Úvod
V dnešnej dobe, keď je zdravie čoraz viac v popredí záujmu, hľadáme spôsoby, ako sa stravovať správne a zároveň si jedlo vychutnať. Kniha receptov pre otcov a ich deti sa stáva neoceniteľným sprievodcom, ktorý ponúka inšpiráciu a praktické rady pre zdravé a chutné stravovanie celej rodiny. Táto publikácia sa zameriava na rôzne aspekty stravovania, od zavádzania alergénov do detskej stravy až po prípravu komplexných jedál, ktoré podporujú zdravie a pohodu.
Recepty pre najmenších: Ako zaviesť alergény skoro a často
Jedným z najnovších odporúčaní v oblasti detského stravovania je skoré a časté zavádzanie alergénov do stravy dieťaťa. Táto kniha poskytuje rady založené na dôkazoch, ako sa riadiť týmito odporúčaniami a minimalizovať riziko vzniku potravinových alergií. Recepty sú navrhnuté tak, aby boli nielen chutné, ale aj bezpečné a vhodné pre najmenších stravníkov.
Raňajky: Dôležitý štart do dňa
"Lebo milujeme rána. Tie chvíle, kým sa svet navôkol zobúdza a deň sa pomaly dáva do pohybu. Myslíme si, že dobré raňajky môžu prispieť ku krajším dňom - je úplne jedno, či vás čakajú náročné úlohy v práci alebo víkendové leňošenie…" Kniha ponúka množstvo receptov na chutné a výživné raňajky, ktoré dodajú energiu na celý deň. Či už preferujete sladké alebo slané raňajky, v tejto knihe nájdete inšpiráciu pre každého.
Chudnutie a zdravá strava: Recepty pre celú rodinu
Kniha nadväzuje na úspešné publikácie o chudnutí a ponúka viac ako 150 nových a dômyselných receptov s vyváženou kombináciou živín na zdravé a jednoduché chudnutie. Okrem toho, odborník na chudnutie Dr. Joe Colella prichádza s novým prístupom k stravovaniu, ktorý potláča hlad a umožňuje dostať chuť do jedla pod kontrolu, zhodiť nadbytočné kilogramy a upevniť si zdravie.
Kokosový olej: Univerzálny pomocník v kuchyni aj v domácnosti
Kokosový olej je spomedzi výrobkov z kokosu určite najobľúbenejší. Dá sa použiť doslova na všetko, a to nielen vo výžive, ale aj v kozmetike či dokonca v domácnosti. Kniha ponúka recepty a tipy, ako využiť kokosový olej v kuchyni na prípravu zdravých a chutných jedál.
Prečítajte si tiež: Zdravotné odvody počas materskej
Paleo recepty: Návrat k prírode
Kniha ponúka recepty zostavené podľa princípov paleo stravovania. Obsahuje 88 chutných, plnohodnotných jedál s minimálnym podielom sacharidov, antinutrientov a alergénov. Dominantnou zložkou všetkých jedál je zelenina, ktorá je základom zdravej a vyváženej stravy.
Chudnutie bez diét: Ako sa zbaviť klišé a nájsť pravdu
Viackrát ste vyskúšali rozličné diéty na chudnutie, ale nikdy sa vám nepodarilo schudnúť? Uvedomte si, že zlyhala diéta, a nie vy! Je najvyšší čas zabudnúť na rozličné klišé o chudnutí a vypočuť si pravdu. Kniha ponúka alternatívny prístup k chudnutiu, ktorý sa zameriava na zmenu životného štýlu a zdravé stravovanie bez extrémnych obmedzení.
Suši: Trendy a zdravé jedlo
Suši je trendy! Pustite sa s nami do práce - rolujte, formujte a baľte! Ukážeme vám, ako sa tieto luxusné drobnosti na zahryznutie pripravujú celkom jednoducho: s rybou, inokedy s mäsom alebo zeleninou. Kniha ponúka recepty na prípravu suši, ktoré sú nielen chutné, ale aj zdravé a vhodné pre celú rodinu.
Oddelená strava: Recepty pre každého
Autorka Ursula Summová je špecialistka na oddelenú stravu. S vyše 3 miliónmi predaných kníh je najčítanejšou nemeckou autorkou kuchárskych kníh. Recepty oddelenej stravy všetkých chutí. Jedzte bez výčitiek! Zabudnite na hladovanie a náročné diéty! Kniha vás presvedčí o prednostiach nízkotučnej stravy.
Diéta 5:2: Jednoduchý spôsob, ako schudnúť
Diéta 5 : 2 už ovládla celý svet. Oproti ostatným diétam má výhodu v tom, že obmedzovať sa budete iba 2 dni v týždni. Ak prijmete v tieto dni iba 500 alebo 600 kalórií, schudnete a budete sa cítiť úžasne. Zvyšok týždňa sa môžete stravovať normálne. Kniha ponúka recepty a tipy, ako dodržiavať túto diétu a dosiahnuť želané výsledky.
Prečítajte si tiež: Právne aspekty starostlivosti o dieťa
Vegánske recepty: Pre zdravie a pre planétu
La Veganista žije v Berlíne. Jej starý otec bol mäsiar, a keď sa jej raz spýtal, čo vlastne môžu vegáni jesť, odpovedala: „Je toho tak veľa, že som dokonca napísala kuchársku knihu!“ Jedlá, ktoré la Veganista v knihe prezentuje, sú jednoduché. Kniha ponúka vegánske recepty, ktoré sú nielen chutné, ale aj zdravé a šetrné k životnému prostrediu.
Japonské tajomstvá štíhlosti: Strava pre krásu a zdravie
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sú japonské ženy štíhle? Matky v Japonsku učia svoje dcéry, čo majú jesť, aby sa im leskli vlasy, žiarila im pleť a najmä ako sa udržia vo forme. Kniha Štíhla so suši tieto tajomstvá prezradí aj vám.
Varenie bez tuku: Zdravé a chutné jedlá
V predkladanej publikácii „Varíme bez tuku“ od „kráľovnej beztukovej kuchyne“ nájdete viac ako 150 receptov na prípravu chutných a pritom zdravých jedál, s pomocou ktorých sa naučíte všetky postupy varenia bez tuku.
Zdravý otec, zdravá rodina: Ako posilniť svoju výživovú čchi
Väčšina ľudí užíva rôzne druhy liekov na svoje zdravotné ťažkosti. Ako sa však tomu vyhnúť? Dr. Glen N. Robison v knihe Zdravý otec, chorý otec ponúka rady, ako sa stravovať podľa jinu a jangu, krvnej skupiny, telesného typu či emocionálneho stavu, aby sme si tak posilnili svoju výživovú čchi.
Sacharidové recepty: Výber a príprava sacharidov pre zdravie
NAJKOMPLEXNEJŠÍ NÁVOD PRE VÝBER A PRÍPRAVU SACHARIDOV+ 21 VÝŽIVNÝCH SACHARIDOVÝCH RECEPTOVa 10 VÝŽIVNÝCH DEZERTOVA k tomu všetkému získate ZDARMA e-knihy ""Výživné sacharidové recepty"" a ""Sladké bez hriechu"" a 5 bonusových VIDEO návodov. Kniha ponúka komplexný pohľad na sacharidy, ich výber a prípravu pre zdravé stravovanie.
Prečítajte si tiež: Materská dovolenka pre otcov: Čo potrebujete vedieť
Prvýkrát otcom: Sprievodca na ceste k otcovstvu
Stanete sa prvýkrát otcom. No pocity šťastia sa striedajú so strachom z budúcej zodpovednosti. Neviete, čo vás a vašu partnerku čaká počas tehotenstva, aké zmeny nastanú príchodom nového človiečika. Trápia vás nejasnosti, hľadáte nové informácie. Odborník na rodičovstvo Tim Mungeam vám v 50 prehľadných kapitolách zodpovie všetky otázky, ktoré ste sa báli opýtať. Kniha je sprievodcom na ceste k otcovstvu a ponúka praktické rady a informácie o vývine dieťaťa a tehotenstve partnerky.
Inšpirácia z detstva: Ako knihy ovplyvňujú naše stravovacie návyky
Autor sa zamýšľa nad tým, ako knihy z detstva ovplyvňujú naše stravovacie návyky a preferencie. Spomienky na knihy, ktoré čítal ako dieťa, a na obrázky, ktoré ho oslovili, ukazujú, ako dôležité je, aby deti mali prístup k zdravým a vyváženým informáciám o stravovaní.
Zdravé dezerty: Sladké bez hriechu
Skvelé dezerty, pri ktorých ani nezbadáte, že sú zo zdravších surovín! Marlenka, šúľance, jahodové knedličky či bounty tyčinky? Aj z týchto dobrôt sa dajú pripraviť skvelé a nutrične hodnotné verzie. Kniha ponúka recepty na zdravé dezerty, ktoré sú nielen chutné, ale aj nutrične hodnotné a vhodné pre celú rodinu.
Vegánske recepty: Inšpirácia pre zdravé a chutné jedlá
Kniha plná úžasných a oku lahodících receptů, napsaná týmem českých odborníků na veganskou stravu. Všechny použité suroviny tedy snadno naleznete ve vašich obchodech či u oblíbených farmářů. Kuchařka navíc obsahuje slovníček, který vám pomůže vyznat se. Kniha ponúka vegánske recepty, ktoré sú nielen chutné, ale aj zdravé a šetrné k životnému prostrediu.