Výber správneho spacieho vaku pre vaše bábätko je kľúčovým krokom k zaručeniu pohodlného a bezpečného spánku. Spací vak je úžasný vynález, ktorý spája hneď niekoľko výhod. Jeho najväčšou prednosťou je, že poskytuje dieťatku teplo počas spánku, čo má vplyv na kvalitu spánku a budenie. Rodič vďaka dieťatku spiacemu v spacom vaku nemusí celú noc pátrať po odkopanom paplóne.
Čo je to spací vak?
Spací vak pre deti vyzerá ako pyžamo s krátkym alebo dlhým rukávom a v spodnej časti má široký otvor. Spací vak môžete použiť namiesto prikrývky alebo periny, keď ide vaše bábätko spať. Je to odev, ktorý dieťa nosí pri spánku a odpočinku.
Prečo používať spací vak?
Spací vak je vlastne náhrada periny. Z hľadiska bezpečnosti spánku spací vak eliminuje riziko zamotania sa dieťatka do deky alebo paplóna, ktoré môže spôsobiť pridusenie alebo udusenie dieťatka. Spací vak veľmi dobre funguje aj ako prvok predspánkovej rutiny, ktorá dieťatko na spánok pripraví. Ešte som sa nestretla s bábätkom (+3 mesiace), ktorému by sa páčilo byť zakryté. Prikrytie dieťatka mladšieho ako 12 mesiacov prikrývkou neodporúčam z niekoľkých dôvodov.
Výhody používania spacieho vaku:
- Zabezpečuje teplo a pohodlie: Jednou z hlavných výhod spacieho vaku je, že zabezpečuje dostatočné teplo a pohodlie bez potreby dodatočných dek. Dieťatku tak nie je zima ani nad ránom, keď telesná teplota prirodzene klesá.
- Prevencia odkopávania: Neriešite odkopávanie perinky. Spací vak pomáha bábätku udržovať dobrú telesnú teplotu po celú noc.
- Bezpečnosť: V posteli už pre deti nepotrebujete perinu ani prikrývku. Nemusíte sa teda báť, že by sa dieťa zamotalo a deku dostalo cez tvár. U bábätiek do veku 12 mesiacov akékoľvek prikrývky a vankúše v postieľke výslovne neodporúčam kvôli zvýšenému riziku SIDS.
- Uľahčuje prebaľovanie: Na trhu nájdete najčastejšie spacie vaky, ktoré majú vpredu zips a dole cvoky. To znamená, že nemusíte svoje dieťa budiť, keď je čas na výmenu plienky.
- Pocit bezpečia: Spací vak objíme celé dieťa, a to sa tak cíti útulne a v bezpečí počas spánku.
Kedy začať používať spací vak?
Určite áno, spaci vak je super. Spacie vaky môžu tvoje deti používať od novorodenca až do 18 mesiacov. Počas prvého roku bábätka odporúčame, aby dieťa spalo v spacom vaku a tým sa znížilo riziko, že sa deka dostane cez jeho tvár a hlavičku. Spací vak pre novorodencov môžeš použiť ako v kočíku, tak aj v postieľke, alebo ako ďalšiu vrstvu na body a pár detských nohavičiek pre extra teplý a útulný pocit. My sme spávali hned asi po 2 tyzdnoch v spacom vaku.
Zavinovačka vs. spací vak
Mnoho čerstvých rodičov si kladie otázku: ako čo najlepšie udržať bábätko v teple a bezpečí počas spánku? Medzi najobľúbenejšie možnosti patria zavinovačky a spacie vaky.
Prečítajte si tiež: Arašidy a deti: Čo potrebujete vedieť?
- Zavinovačka je skvelá voľba v prvých týždňoch života. Pevné zavinutie pripomína prostredie v brušku a pomáha bábätku cítiť sa bezpečne. Zavinovačka pomáha novorodencom prejsť na svet.
- Keď sa bábätko začne viac hýbať, pretáčať alebo sa mu zavinutie nepáči, je čas prejsť na spací vak. Spací vak zabezpečuje pohodlie a bezpečnosť počas ďalších mesiacov.
- Odporúčame zavinovačku do cca 1-2 mesiacov, potom prejsť na spací vak. Pretože každý slúži na inú fázu - zavinovačka na prvé týždne, spací vak na nasledujúce mesiace.
Ako vybrať správny spací vak?
Pri výbere spacieho vaku je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:
Teplota v miestnosti: Pri výbere spacieho vaku je dôležité zohľadniť teplotu v miestnosti, kde bábätko spí. V lete, keď sú teploty vyššie, sú ideálne tenšie spacie vaky s nižším TOG, zatiaľ čo v zime odporúčame hrubšie vaky s vyšším TOG. V detskej izbe sa zvyčajne udržiava teplota 20-23 stupňov Celzia a takéto spacie vaky sú ako stvorené do teplého prostredia.
Termoregulácia dieťaťa: Niektoré bábätká sú prirodzene zimomravé. Ak máte pocit, že vaše dieťa má tendenciu rýchlo sa ochladzovať, zvoľte spací vak s vyšším TOG. Naopak, niektoré bábätká sú horkokrvné. Každé dieťatko je iné a vyžaduje iný teplotný komfort, preto niektoré možno potrebuje viac vrstiev a iné menej. Tak ako príliš veľký chlad dokáže dieťatko nad ránom zobudiť, prehriatie dieťatka zase naopak zvyšuje riziko SIDS u detí do roka.
Veľkosť spacieho vaku: Pri výbere spacieho vaku sa uistite, že vyberáte správnu veľkosť. Spací vak by mal byť dostatočne dlhý, aby sa bábätko cítilo pohodlne, ale nie príliš dlhý, aby sa v ňom nemohlo zamotať. Najväčšia hrozba pri zle vybranom spacom vaku je vkĺznutie bábätka dovnútra spacieho vaku. K tomu by v žiadnom prípade nemalo prísť, preto je veľmi dôležité pozerať na uvádzané rozmery spacích vakov, a to najmä na šírku vaku a dĺžku prieramkov. Naša najmenšia veľkosť spacích vakov je vhodná pre bábätká zhruba od 4,5 kg do 6-tich mesiacov. Na trhu máme v ponuke spacie vaky pre bábätká od 0 do 6 mesiacov, ako aj pre deti od 6 do 18 mesiacov a 18 až 36 mesiacov.
TOG (Thermal Overall Grade): Ďalším dôležitým parametrom je teplotný koeficient TOG - jednotka uvádzajúca výhrevnosť spacieho vaku. Táto jednotka označuje v akých teplotných podmienkach je vhodné spací vak používať. Čím vyššie je dané číslo, tým väčšia je samotná výhrevnosť spacieho vaku.
Prečítajte si tiež: Kedy začať s zubnou pastou pre deti?
- 1-2 Tog - spací vak vyrobený z dvoch vrstiev látky s ľahkou výplňou.
- 2,5-3 Tog - hrubší spací vak vyrobený z dvoch vrstiev látky a teplejšej výplne.
- 3.5 Tog - veľmi teplý spací vak, určený do chladných miestností a na prípadné prechádzky na čerstvom vzduchu pri nízkych teplotách.
- V našej ponuke nájdete spacie vaky 0.5 Tog - extra tenké letné, 1 Tog - letné, 2,5 Tog - celoročné a 3,5 Tog - zimné spacie vaky.
Ročné obdobie: Odporúčame mať aspoň dva spacie vaky pre rôzne ročné obdobia. Pre leto a jar si môžete zaobstarať lahký spací vak s TOG 1 a druhý celoročný spácí vak s TOG 2,5. Pri výbere spaciaho vaku sa rozhodujte podľa toho, v akom ročnom období budete spací vak využívať. Na letné mesiace si vystačíte s tenšou verziou spacieho vaku, v zimných mesiacoch bude dieťatku naopak pohodlnejšie a teplejšie v zimných verziách spacieho vaku (t.j. zimný a extra hrejivý). Na jar a na jeseň je zase najvhodnejší celoročný spací vak.
Materiál: Spacie vaky sú vyrobené z najkvalitnejšieho bambusu, organickej bavlny a trochy elastanu. Látky sú vyrábané v továrni s certifikáciou Öko-tex. To znamená, že si ako rodičia môžete byť istí, že každá zložka produktu bola testovaná na škodlivé látky a že produkt je neškodný pre zdravie dieťaťa. Spacie vaky pre deti v našej ponuke boli vytvorené s ohľadom na tých najmenších. Sú vyrobené z priedušnej bavlny, vďaka čomu zabezpečia každému batoľaťu správnu teplotu počas spánku.
Dizajn: Pri výbere spacieho vaku do postieľky sa oplatí vyskúšať aj vhodný dizajn. Starším deťom sa bude určite oveľa lepšie spať v spacom vaku s obľúbenými postavičkami a témami.
Rukávy: Spacie vaky je možné zakúpiť s rukávmi aj bez nich. Modely bez prídavných rukávov dobre poslúžia ako spacie vaky do postieľok, no výber správneho množstva oblečenia poslúži aj pri prechádzkach. Spací vak s odopínateľnými rukávmi je potom vhodný hlavne do chladnejších podmienok a na rôzne výlety. Poslúži tak ako spací vak do autosedačky a fusak do kočíka.
Zapínanie: Rozdiel vo vyhotovení spacích vakov, z ktorých si môžete vyberať, je hlavne v ich zapínaní. Zapínanie môže byť po obvode spacieho vaku alebo uprostred prednej strany. Pre tie najmenšie bábätká (0-6 mesiacov) je skoro pri všetkých spacích vakov zapínanie po obvode, čo je praktickejšie najmä pri častom nočnom prebaľovaní. Pre staršie bábätká a batoľatá (6-18 mesiacov) si môžete vybrať tiež zapínanie uprostred. Pri batoľatách, ktoré už v noci neprebaľujeme, môžeme vybrať zapínanie spacieho vaku podľa polohy v ktorej dieťatko najčastejšie spinká. Pokiaľ spinká najviac na boku a my nechceme, aby malo pod sebou zips, vyberieme mu spací vak so zipsom v strede. Ak spinká naše batoľa na brušku alebo na chrbátiku, môžeme preň vybrať druh so zipsom na boku. Hlavne preto je vo vnútri spacieho vaku v okolí zipsu lem látky, ktorý v zapnutej polohe zips prekrýva a deti tak nechladí ani inak netlačí.
Prečítajte si tiež: Kuskus v detskej výžive
Čo obliecť dieťaťu do spacieho vaku?
To ako dieťatko do spacieho vaku obliecť vždy závisí od toho, aký spací vak ste si zvolili (viď Tabuľka 1). Hrejivosť spacieho vaku sa meria pomocou teplotného koeficientu spacieho vaku tzv. TOG. Tiež je potrebné brať do úvahy teplotu miestnosti (ideálne medzi 19-22 stupňov Celzia) ako aj fakt, či máte doma dieťatko, ktoré je zimomravé alebo naopak máte doma malého Wim Hofa. Neexistuje jednoznačná odpoveď. Keby sme to ale mali zjednodušiť, tak pre teba máme toto odporúčanie: Aby ste sa všetci dobre vyspali, dieťa obleč tak, aby sa cítilo komfortne. Začni s jednou vrstvou a pridaj ďalšie vrstvy, pokiaľ je tvoje dieťa studené, alebo sa zdá byť nepokojné. Podobne odober vrstvy, ak je dieťaťu v noci príliš horúco. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či si dieťa udržuje príjemnú teplotu, je skontrolovať jeho hrudník, bruško, zátylok alebo chrbát. Prosím, nerob si starosti, pokiaľ sú detské ruky počas spánku mierne chladnejšie. Rýchlou kontrolou sa dotkni detského zátylku, pretože ten ti napovie o pohodlí tvojho dieťaťa najviac. Ak je dieťaťu zima, alebo je spotené, buď uprav teplotu v miestnosti alebo vrstvy, ktoré má na sebe. V letných mesiacoch stačia body pod spacák av zime sa hodí merino pyžamo/kombinéza. Pridaj ponožky, nech nohy dieťaťa zostanú v teple, pokiaľ kombinéza nemá žiadne nohy.
Vo všeobecnosti je potrebné sa riadiť pravidlom, že dieťa má vždy mať o jednu vrstvu viacej než rodič. Ideálnymi pre najmenšie bábätká sa nám zdajú celé overaly - keď má dieťa pokryté celé telo, ručičky i nožičky. Aj tie sa dajú zakúpiť v rôznych materiálových prevedeniach.
Bezpečnostné opatrenia
- Hlavička bábätka by sa nikdy nemala dať pretiahnuť do vnútra vaku.
- U detí do roka vankúše ani prikrývky v postieľke nie sú vhodné, pretože zvyšujú riziko SIDS/SUIS (náhle a nečakané úmrtie dieťaťa).
- Položte dieťatku počas spánku ruku priamo na telíčko na chrbátiku alebo hrudníčku.
- Rovnako, ako by spací vak nemal byť bábätku príliš veľký, nemal by byť ani malý.