Menštruačný cyklus je komplexný proces, ktorý sprevádza ženu približne polovicu jej života. Mnohé ženy sa pýtajú, či existujú spôsoby, ako privolať meškajúcu menštruáciu, stabilizovať nepravidelný cyklus a aký vplyv naň má očkovanie. Tento článok sa venuje týmto otázkam, pričom vychádza z odborných poznatkov gynekológov a pôrodníkov a zohľadňuje aj skúsenosti žien.
Čo je menštruácia a menštruačný cyklus?
Menštruácia je vaginálne krvácanie, ktoré sa objavuje na začiatku menštruačného cyklu. Menštruačný cyklus sa počíta od prvého dňa menštruácie v danom mesiaci až po prvý deň menštruácie v nasledujúcom mesiaci. Je to znamenie, že telo sa každý mesiac pripravuje na možné tehotenstvo.
Pred ovuláciou hrubne výstelka maternice, aby sa oplodnené vajíčko mohlo bezpečne zahniezdiť. Ak vajíčko nie je oplodnené, telo sa zbaví "zbytočne" nahromadenej výstelky, čo vedie k menštruácii. Pri typickom menštruačnom krvácaní žena stratí do 80 mililitrov menštruačnej krvi. Výraznejšie krvácanie sa označuje ako menorágia a vyžaduje konzultáciu s gynekológom.
Priemerný menštruačný cyklus trvá 24 až 34 dní, pričom za optimum sa považuje 28- až 30-dňový cyklus. Priemerná menštruácia trvá 4 až 8 dní. Väčšina dievčat má prvú skúsenosť s menštruáciou vo veku 10 až 14 rokov. Menštruácia pokračuje až do menopauzy, ktorá nastáva približne okolo päťdesiatky (45 až 55 rokov).
Príznaky menštruácie
Mnohé ženy vedia, že sa blíži menštruácia, už pár dní vopred. Prudký nárast hormónov (estrogénu a progesterónu) môže spôsobiť zvýšenú citlivosť pŕs, náladovosť, precitlivenosť a chuť na sladké. Pred samotným krvácaním alebo počas prvých dní menštruácie sa môžu objaviť bolesti spôsobené prostaglandínmi, ktoré spúšťajú svalové kontrakcie v maternici. Tieto kŕče pomáhajú pri vypudzovaní nadmernej výstelky maternice.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti rodičov s očkovaním proti ovčím kiahňam
Štúdie ukazujú, že bolestivú menštruáciu, nepravidelný cyklus alebo silné krvácanie má až 14 % žien v plodnom veku. Viac ako tretina mladých dievčat trpí takou silnou bolesťou, že nedokážu ísť do školy alebo práce. Až 75 % žien má predmenštruačný syndróm (PMS), ktorý zahŕňa bolesti hlavy, únavu, nadúvanie a podráždenosť. Príznaky sa objavujú už niekoľko dní pred krvácaním.
Meškajúca menštruácia a tehotenstvo
Ak máte 28-dňovú menštruáciu, plodné dni by ste mali mať okolo 14. dňa cyklu. Ak v tomto čase dôjde k oplodneniu vajíčka, ďalšia menštruácia s vysokou pravdepodobnosťou nepríde. Meškajúca menštruácia patrí medzi prvé príznaky tehotenstva. Nezabúdajte však, že menštruačný cyklus sa ráta od prvého dňa menštruácie, nie až od jej skončenia!
Nepravidelný menštruačný cyklus: Ako ho stabilizovať?
Pravidelný menštruačný cyklus nie je samozrejmosťou. Niektoré ženy vedia takmer presne na deň, kedy dostanú menštruáciu, ale aj také, ktoré to nevedia s istotou povedať nikdy. Lekári hovoria o nepravidelnej menštruácii vtedy, keď je dĺžka cyklu viac ako 35 dní, alebo ak sa trvanie cyklu stále mení - menštruácia raz príde skôr, inokedy neskôr.
Najčastejšie príčiny nepravidelného cyklu:
- Endometrióza
- Myómy v maternici
- Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- Hormonálna nerovnováha
- Rakovina krčka maternice
- Porucha štítnej žľazy
- Antikoncepcia
- Vytrvalostné cvičenie
- Náhla zmena hmotnosti
- Obezita
- Poruchy príjmu potravy
- Nedostatočná alebo jednosmerná výživa
- Perimenopauza
- Stres
Nepravidelnú menštruáciu počas puberty alebo v období pred menopauzou zvyčajne nemusíme riešiť. Ak však máte nepravidelný cyklus v reprodukčných rokoch, poraďte sa s odborníkom. Urobte to aj v prípade, ak krvácate medzi dvoma menštruáciami. Slabšie krvácanie (alebo špinenie) mimo menštruácie môže vzniknúť pri zahniezďovaní embrya, no ak nie ste tehotná, mal by vás vidieť gynekológ.
Prečítajte si tiež: Schéma očkovania proti tetanu
Ako privolať meškajúcu menštruáciu?
Najprv je potrebné zistiť, prečo máte nepravidelný menštruačný cyklus. Niekedy stačí len úprava hmotnosti a zdravšie stravovanie. So štítnou žľazou vám pomôže endokrinológ, so stresom alebo poruchami príjmu potravy psychológ (prípadne psychiater). Pri nadmernom strese vyskúšajte cvičenie, meditáciu či jogu. Doplňte si vitamín D a doprajte kvalitný spánok.
V každom prípade, ak vnímate zmenu menštruačného cyklu, nič neriešte bez gynekologického vyšetrenia. Pred skúšaním "overených rád" uprednostňujte odborníkov. Základom je absolvovanie preventívnej prehliadky u gynekológa. Gynekológ vám môže navrhnúť injekciu alebo tablety s obsahom estrogénu a progesterónu. Táto liečba zároveň upravuje abnormálne silné krvácanie.
Očkovanie a menštruačný cyklus
V poslednom období sa objavili otázky ohľadom vplyvu očkovania, najmä očkovania proti COVID-19, na menštruačný cyklus. Niektoré ženy zaznamenali meškanie menštruácie po očkovaní.
V našej ambulancii sme doposiaľ (september 2021) zaznamenali už asi v troch prípadoch, že po očkovaní pacientke meškala menštruácia. Silnejšiu menštruáciu, krvácanie medzi menštruáciami ani nástup predčasnej menopauzy som nezaznamenal. Mal som aj pacientku, ktorej po podaní nemenovanej vakcíny meškala menštruácia do desať dní, pričom predtým mala menštruačné cykly pravidelné.
Keďže vakcinácia vyvolá imunitnú odpoveď, môže ovplyvniť chod menštruačného cyklu v danom mesiaci. Všetko závisí aj od fázy menštruačného cyklu, v ktorej je pacientka počas očkovania.
Prečítajte si tiež: Povinnosť očkovania pri predaji nehnuteľnosti
Menštruačný cyklus je sám o sebe veľmi komplexný a môžu naň vplývať rôzne faktory, napríklad stres, cvičenie, zmena hmotnosti, únava alebo zmena životného štýlu. A tieto faktory môžeme vo zvýšenej miere zažívať práve počas pandémie COVID-19. Aj z týchto dôvodov je pre vedcov náročné dospieť k jednoznačnému záveru o vplyve vakcín proti COVID-19 na menštruáciu.
Poruchy menštruačného cyklu sa vyskytujú aj medzi hláseniami podozrení na nežiaduce účinky vakcín proti COVID-19. Podobné hlásenia však boli zaznamenané aj v prípade iných vakcín (napríklad vakcín proti HPV).
Hlásenými podozreniami na poruchy menštruačného cyklu po očkovaní proti COVID-19 sa v rámci Európskej únie zaoberá aj Európska lieková agentúra. V súčasnosti príčinná súvislosť medzi vakcínami proti COVID-19 a menštruačnými poruchami preukázaná nebola.
Ak máte obavy ohľadom vplyvu očkovania na váš menštruačný cyklus, poraďte sa so svojím gynekológom.
Prírodné spôsoby na úpravu cyklu
Niektoré rastlinné produkty majú určitý potenciál pri úprave menštruačného cyklu, ale ich pozitívne alebo negatívne vplyvy nie sú ešte dostatočne podložené výskumami.
- Jablčný ocot: Počiatočný výskum naznačuje, že každodenné pitie jablčného octu reguluje ovuláciu u žien so syndrómom polycystických vaječníkov. Štúdia však mala veľmi málo účastníčok, preto sa žiada väčšia cieľová skupina.
- Ananás: O ananáse je známe, že obsahuje enzým bromelaín, ktorý zmierňuje zápaly. Práve zápaly sú v niektorých prípadoch príčinou nepravidelnej menštruácie. Aj o ananáse je však stále málo štúdií. Navyše, ananásová šťava má vysoký obsah cukru, a teda nie je dobrou voľbou pre diabetikov, či pri chudnutí. Radšej si doprajte čerstvý plod, ako len šťavu z ananásu.
- Kurkuma: Toto korenie je populárnym domácim liekom na celý rad zdravotných stavov, vrátane slabej imunity. Hoci sa hovorí, že kurkuma má pozitívny vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu, tento efekt zatiaľ nie je preukázaný. Isté je iba to, že kurkuma má protizápalové účinky.
Získať účinné látky v potrebnom množstve z týchto potravín je často nemožné. Podobne je to aj v prípade zázvoru či škorice.
Zakaždým, aj pred použitím prírodných látok či doplnkov výživy, hovorte najskôr s lekárom. Samozrejme, jablčný ocot, ananás alebo kurkumu si môžete dať aj bez lekára. Otázne však je, či vám prinavrátia pravidelné menštruovanie. Nespoliehajte sa na to.