Materská dovolenka je obdobie plné radosti, ale aj výziev. Pre mnohé ženy je to čas, kedy sa naplno venujú svojmu dieťaťu, no zároveň sa môžu cítiť izolované, unavené a frustrované. Nie každá žena sa cíti naplnená rolou matky na plný úväzok, a to je úplne v poriadku. Dôležité je hľadať spôsoby, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať a nájsť rovnováhu medzi materstvom a vlastnými potrebami.
Realita Materskej Dovolenky: Nie Vždy Idylický Obraz
Matky sú rôzne. Niektorej nevadí starať sa o päť detí a stráviť na materskej polovicu produktívneho života. Iná má čo robiť, aby sa postarala o jedno. Hoci milujeme svoje deti, občas zablúdime myšlienkami do bezdetného obdobia a začneme sa slastne usmievať. Zároveň prichádzajú pocity viny. A niekedy vedia poriadne zožierať. Ani ja nepatrím k tým oddaným super mamám, ktoré dokážu 24-hodín denne byť k dispozícii dieťaťu a venovať sa výlučne jeho potrebám. Od istého momentu (keď malo dieťa asi 2 a pol roka) som začala byť z toho stereotypu frustrovaná. Chýbala mi sebarealizácia. Predstava, že sa s malým mám celý deň hrať, odpovedať na jeho otázky, plniť jeho večne meniace sa priania, ma ubíjala. A cítila som sa preto veľmi zle. Zaslúžim si vôbec byť matkou? Potom som zistila, že v tom nie som sama, že mnoho žien zdieľa moje pocity, len nemajú odvahu o tom hovoriť. A sú to takmer všetko milujúce matky, najlepšie, aké len vedia byť, akurát potrebujú byť užitočné aj inde ako doma, na materskej. Byť matkou je to najkrajšie poslanie, ale chcieť pracovať v kolektíve, ďaleko od plienok, krupicovej kaše a detského kriku predsa nemožno nikomu zazlievať.
Ingrid prikladá do debaty na pieskovisku ten svoj „povzdych: Som z materskej unavená „Materská? Je to neskutočná odrhovačka. Nič za tebou nie je vidieť. Každý deň stále len to isté. Navariť, upratať, prezliecť, obliecť, prebaliť, okúpať, pohrabať sa v pieskovisku. Som z toho unavená. Nič po mne nezostáva.“ V kuse pracujem a všetko vyzerá stále rovnako, ako by som ani nič nemusela robiť. Nikto neocení, keď padám každý večer grogy do postele. Nič viditeľné po mojom pracovnom dni nezostáva. V robote bolo po mňe aspoň niečo hmatateľné na stole…
Svetlom na konci tunela je zamestnanie „Tiež sa neskutočne teším do práce,“ pridá sa k Ingrid Táňa, ktorá na lavičke futruje svojho mudrlanta z krabičky s nakrájaným ovocín. „Ja už to mám len za pár. V septembri už ide do škôlky, už aby bolo po lete. Aj nový kostým som si už kúpila. Ešte musím doňho schudnúť…“ Ešte zopár pastierok, pasúcich svoje nevinné ovečky na sídliskovej paši, priloží svoje polienko do ohníka v podobnom tóne, prípadne len tak bezoslova na súhlas pritakáva.
Moje retro / pred pár rokmi Prišiel deň, pred ktorým som spala „kvalitne“ ako pred maturitami. Išla som po 5-tich rokoch a dvoch deťoch dokázať svetu, že ja budem opäť človekom (To dnes podla reklamného sloganu tuším stačí vojsť len do DM drogerie:). Obliekla som si nový kostým, vysoké topánky, nacapkala kompletný make-up, len kvôli vlasom som stávala o hodinu skôr! Mám pracovný stôl, vyfasovala som MacBook, vlastné šanóniky, pečiatky, kompetencie, zodpovednosti, kvalifikácie, termíny, meetingy - áno, áno, to sú tie iné slová, iné ako plienka, kašička, práčka - sem s nimi, milujem ich. Keď som na služobnej ceste nahlas vykríkla: „Aha, vláčik,“ ostatné oblekové osadenstvo našej firemnej Škody SuberB zostalo v pomykove. Na chvíľu ma premkol pocit, že sa hanbím. Že nie som dokonale odmatkovaná. Odmatkovaná už nechcem byť. Keď som dobiehala posledná do škôlky, a učiteľka už niekoľkýkrát stála s mojim oblečeným dieťaťom na dvore… Keď mal kiahne a horúčky a ja som nemohla zostať doma… Keď mal Vianočnú besiedku, a ja som nemohla zrušiť dôležitý meeting a prísť na čas… Keď mi len tak ráno povedal, maminka, ja ťa ľúbim a chcem byť s tebou, a ja som nemohla povedať, dobre zlatko, tak zostaňme dnes doma spolu… bola som odmatkovaná viac, ako by som naozaj chcela. Materská dovolenka je úžasný čas. Škoda, že mnohé na to prídeme až po funuse. Aj keď sa nám zdá byť pracovná pozícia „mama“ neviditeľná, zostáva po nás veľa. Omnoho viac, ako na akomkoľvek pracovnom stole.
Prečítajte si tiež: Sprievodca založením OZ
Asi všetci rodičia sa zhodneme na tom, že príchod dieťatka do rodiny je to najkrajšie v živote. Výnimočné chvíle sa však často striedajú so situáciami, kedy sa dostávame na hranu svojich psychických a fyzických síl.
Som 6 mesiacov na materskej a som úplne vyhorená. Chodim aj von, medzi ľudí, s dieťaťom ale aj bez. Muž pomôže, no chodi veľa do prace. Nemôžem sa sťažovať, mám pocit, že mi nič nechýba, navonok všetko super, no ja som nešťastná. Malú milujem, ale nebaví ma ten kolotoč -plienky, kŕmenie, uspávanie a dokola. Už sa cítim taká ochytaná, ohučaná, nemám žiadny osobný priestor. Normálne ma niekedy prepadajú myšlienky, že načo som si ja toto urobila. Nenávidím sa za to, ale je to tak je to pravda. Chcem sa vrátiť do práce. Chýbajú mi kolegyne, ľudia.
Majú dve deti, prácu a partnerov, na ktorých sa môžu spoľahnúť. Trend dokonalých matiek podľa nich zbytočne dostáva ženy pod tlak, aby všetko perfektne zvládali. Ak nie je spokojná matka, nebude ani dieťa, zhodujú sa.
Ako Zvládnuť Náročné Obdobie Materskej?
Dáša pracuje na polovičnom úväzku na PR pozícii v Slovenskej národnej galérii. Popritom spravuje s partnerom aj ich vlastnú webstránku. Po komplikáciách počas tehotenstva nastúpila na materskú už v štvrtom mesiaci. Dvojičky sa jej narodili predčasne a aj starostlivosť o ne bola náročnejšia. „Pri dojčení som často pozerala do mobilu a niečo riešila. Okrem toho, v PR sfére si potrebujete udržiavať neustále kontakty a musíte sledovať trendy. Vedela som, že potrebujem jasný systém a režim, aby som mohla skĺbiť materstvo aj prácu. Rozhodli sme sa dať deti do jaslí na tri dni v týždni, keď mali dva roky,“ vysvetľuje Dáša. Deti nedali do jaslí len preto, aby sa mohla vrátiť do práce. Potrebovala nabrať fyzickú silu a dostať sa do duševnej pohody. Na začiatku si najali upratovačku na niektoré práce. „Po dvoch rokoch som sa konečne vyspala. Všetky povinnosti, ktoré som nemusela robiť ja alebo partner, sme presunuli na iných. Aj keď sú už jej deti teraz v škôlke na celý týždeň, spí menej ako počas materstva. Ráno je ona tá, ktorá deti vychystá a odvezie do škôlky. „S partnerom sme zistili, že je lepšie, keď on ráno spí, pretože deti potom menej vymýšľajú a viac spolupracujú. Musím zvládať dve deti a dve roboty, takže spím menej, ale kvalitnejšie.
Petra hovorí, že keď si začala uvedomovať, že je z rodičovstva vyhorená, cítila výčitky. Bola nevyspatá a vystresovaná. Celé roky mala na starosti „obyčajné“ veci ako prebaľovanie, jedlo, obliekanie a vychádzky. „Prišlo mi to ako hra Sims, kde musíte zadať základné funkcie, aby vám to fungovalo. Myslím si, že keď nie je matka v pohode, nie je ani dieťa. „S pracovným sebavedomím po niekoľkých rokoch strávených doma s deťmi som spočiatku mala problém. To, koľko a akej práce mám, zrazu závisí iba odo mňa a musím si ju zmenežovať tak, aby som to stíhala v stanovenom čase. Na druhej strane jej materstvo dalo dôležitú schopnosť - je zorganizovanejšia.
Prečítajte si tiež: Zdravotné odvody počas materskej
Podľa Dáše sú ženy, ktoré sa boja dať výpoveď a radšej sa v práci trápia. Alebo budú robiť niečo, čo ich nebaví, zo strachu, že si nenájdu lepšiu prácu alebo že sa im nepodarí uspieť s vlastným nápadom. Dáša aj Petra sa zhodujú, že, pochopiteľne, je ich život náročnejší po tom, čo sa im narodili deti a nastúpili do práce.
Podľa Dáše sa partneri musia vopred dohodnúť, ako bude ich domácnosť fungovať. „Keď má žena pocit, že je toho na ňu veľa a nevládze, musí si uvedomiť, či sa môže v niečom spoľahnúť na partnera. Či ju môže niečím odbremeniť. Pre mňa bolo vždy prirodzené rozprávať sa s partnerom o všetkom.
„Je pre mňa osviežujúce, keď sa rozprávam s ľuďmi aj o niečom inom ako o deťoch. Rodičovstvom sa zaoberám posledné štyri roky, takže som rada, keď sa stretnem s bezdetnými kamarátmi. Dáša hovorí, že keď sa stretne s kamarátkami, cielene sa vyhýbajú rodičovským témam. Podľa nej sa tieto debaty nikdy nekončia a nerobí jej to dobre. „Nerozprávať sa o deťoch je pre mňa psychohygiena. Samozrejme, nezavrhujem to úplne.
Dáša si všíma, že v poslednom období sa zvyšuje pôrodnosť a s tým aj prirodzene stúpa záujem o tieto témy v médiách. „Článkov typu ‚Päť vecí, ktoré musíte urobiť pre psychickú pohodu vašich detí‘ je teraz veľmi veľa a rodičov môžu dostať pod tlak. Žiaľ, podliehajú mu aj naši rodičia, ktorí nám potom vyčítajú, keď dávame deti do jaslí. Doslova ‚zblbnú‘ a hovoria nám, ako máme a nemáme vychovávať ich vnúčatá. Ale my rodičia sme tí, ktorí žijeme s našimi deťmi, a my musíme vedieť, čo je pre nás najlepšie. Dáša dodáva, že hneď po narodení dvojičiek sa s partnerom dohodli, že deti budú ich priorita. „Zmierila som sa s tým, že v tomto období nemôžem mať všetko naraz. To však neznamená, že sa niektorým veciam nebudem venovať neskôr. Žena po čase zistí, že toto všetko je dočasné a deti veľmi rýchlo rastú.
Prežívate pocity, ktoré pozná takmer každá mama na materskej. Už dávno nie je tabu priznať si, že rodičovstvo, najmä ak je také intenzívne ako v prípade, že ste s deťmi prakticky nonstop, dáva zabrať ženskej psychike aj vzťahom. Aj v prípade, že by ste chodili do práce, by na vás po niekoľkých rokoch padlo vyčerpanie a stereotyp. A to dokonca aj pri práci, kde sa deje stále niečo nové. Vyhorením a únavou prechádzajú aj lekári či psychológovia, pre ktorých by mala byť ich práca všetkým. To znamená, že nikto z nás nie je imúnni voči negatívnym emóciám, ktoré sa objavia aj v prípade, že robíme hodnotné veci. Pravdou totiž je, že hoci vás momentálne zamestnáva zmysluplný projekt, sám o sebe vám nemôže dlhodobo prinášať radosť a naplnenie.
Prečítajte si tiež: MŠ Športová – 50 rokov
Tipy a triky pre spokojnejšiu materskú:
- Stanovte si režim: Určite však pomôžu drobné rituály, ktoré uľahčia bábätku adaptovanie do nového sveta a pomôžu mu zvyknúť si na nové veci. Milé rituály pred spánkom ako kúpanie, jemná masáž, mojkanie, upokojujúca huba či svetielko, ktoré jemne dotvára atmosféru pred zaspávaním. Aj určenie času, kedy sa tieto rituály pravidelne odohrávajú. Tieto istoty pomôžu neskôr stanoviť si režim, ako deň bude prebiehať a bábätko tak bude v pohode, keďže bude vedieť, čo ho čaká.
- Zapojte partnera a rodinu: Na to, aby každá maminka či otecko na materskej mohli byť šťastní a odovzdávať šťastie a pohodu celej rodine, musia mať priestor pre seba na oddych či iné aktivity. Neváhajte od začiatku zapájať partnera do všetkých činností okolo dieťatka a nevynechajte ani starých rodičov či svojich súrodencov a najlepšiu kamarátku. O to vrelší a krajší vzťah si aj s nimi od malinka vybuduje. Ak vám drobca zoberú von čo i len na hodinku, raz za čas, pomôže vám to na chvíľu vypnúť a nabiť baterky. Máte viac ako jedno dieťatko? Viete, že aj otecko môže ostať na materskej dovolenke? Mamička ostáva doma s bábätkom a otecko so starším dieťatkom do doby, kedy dovŕši tretie narodeniny. Nie je to skvelé? Takto si to môžete užiť všetci spolu.
- Nezabúdajte na seba: Nie nadarmo sa hovorí o tejto "dovolenke" ako o reštarte v živote muža alebo ženy. Poskytne vám úplne iný pohľad na veci, priority, hodnoty a často krát vás inšpiruje skúsiť niečo nové alebo to, nad čím tak dlho premýšľate. Nie je nič nezvyčajné, že mnohé mamičky na materskej začnú podnikať a skúsia to, do čoho by sa inak predtým nepustili. Cíť sa dobre, vyzeraj dobre. Pre niekoho je relax ísť na krúžok tanca, jogy alebo zacvičiť si do fitka. Iní sa nabijú pri kreatívnych činnostiach ako kreslenie, maľovanie, šitie, tvorenie či písanie blogov. Ďalší zasa pravidelne chodia na masáže alebo do wellness. Ani na materskej o tieto potešia nemusíte prísť. Možností je neúrekom a všetky mamičky sme sa zhodli na tom, že je to alfa a omega toho, aby sa človek odpútal od denných stereotypov. Ak nemáte peniaze nazvyš, mnohé návody, ako sa pustiť do niečoho nového, nájdete zdarma aj napr. na YouTube. Naša parťáčka Danka sa takto naučila háčkovať. Ak sa cítite dobre aj vyzeráte dobre. Ale niekedy tomu môžeme aj dopomôcť. Osobne poznám mnohé mamičky, ktoré doslova prebdeli noci a nikto by to o nich nepovedal.
- Udržiavajte sociálne kontakty: Dnes je to jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Ak nemáte priestor vždy zájsť s priateľmi von, sú tu našťastie aj iné možnosti vďaka internetu a mobilu. Určite však platí to, že porozprávať sa o inom ako o okakaných plienkach či prebdených nociach je osvieženie pre každého rodiča, ktorý svoj deň od rána do noci točí okolo dieťatka.
- Buďte aktívna: Mať dieťa neznamená byť doma. Osobne môžem povedať, že nájsť si s dieťatkom pravidelnú aktivitu je veľmi prospešné. Či už sa rozhodnete pre krúžok, podpornú skupinu alebo pravidelnú návštevu detských podujatí. Posúva to nielen rodiča ale aj dieťatko. Nájdete tak nové priateľstvá, dieťatko zažije prvú socializáciu s inými detičkami.
- Uľahčite si domáce práce: Najväčším žrútom času je varenie a upratovanie. To všetci dobre vieme. :) Že stále neviete, čo si vypýtať od Ježiška, na narodeniny či iný sviatok? My mamičky v redakcii sa zhodujeme na tom, že aj 10 minút, ktoré vám denne ušetria čas sú na nezaplatenie. Využívajte moderné technológie a služby, ktoré vám ušetria čas a energiu.
- Vzdelávajte sa a rozvíjajte: Poznáme mnohé mamičky v okolí, supermamy, ktoré popri deťoch a domácnosti stíhajú spraviť si vysokoškolské vzdelanie, naučiť sa nový cudzí jazyk, či získať certifikácie a rekvalifikácie v inom odbore. Bez podpory partnera a rodiny by to samozrejme nešlo. Všetko to vás nielen vytrhne z bežných povinností, ale ukáže budúcemu zamestnávateľovi, že ste osoba, ktorá má ambície, ide za svojim cieľom a dokáže zvládať viaceré veci naraz.
- Nakupujte online: Načo strácať čas behaním po obchodoch (ak to nemáte vyslovene ako hobby :)), tlačením sa v MHD či hľadaním miesta na parkovanie. Moderné mamičky riešia všetko rýchlo a cez internet. Potraviny, mäso, zelenina, ovocie, oblečenie, doplnky, darčeky, plienky či potreby pre bábätko. Všetko zvládnete za chvíľu, rýchlo, lacno a bez stresu.
- Nebojte sa požiadať o pomoc: Je dôležité uvedomiť si, že nie ste na to sama. Ak sa cítite preťažená, vyhľadajte pomoc psychológa alebo terapeuta.
- Uľahčite si varenie: Bez problémov priznávam - nevarím každý deň. Z viacerých dôvodov. Chcem mať viac času na iné veci, nebaví ma to a aj tak nikdy neviem, čo variť :). A keď sme na dlhšie mimo domu, nemám problém sa s dieťaťom najesť aj vonku. Na mieste, kde to poznám, chutí mi a viem, že to nie sú polotovary. Prečo si občas neuľahčiť život? Navyše dnes už mnoho reštaurácií a bistier pochopilo, že ľudia chcú autentické suroviny a chuť a dokonca majú detské kútiky či iné potrebné vybavenie pre deti.
Návrat do Práce: Nová Etapa
Sama píšete, že materská dovolenka vám o rok pomaly končí. Pokiaľ sa nerozhodnete čas doma si predĺžiť, už čoskoro prejdete do novej fázy života. Dajte si teda čas na premyslenie, ako by ste tento rok. chceli stráviť? Chcete žiť viac aktívne? Môžete vyskúšať plávanie s malými deťmi, kde chodia aj ďalšie mamičky, ktoré si aj popri deťoch radi doprajú aktívne strávený čas. Ak vám chýba kontakt s blízkymi, môžete urobiť to, čo jedna moja kamarátka. Naložila deti do auta, obvolala príbuzných a dva týždne strávila s deťmi na cestách po Slovensku. Vedela, že ako zamestnaná si nič podobné nebude môcť dovoliť. Posledný rok materskej je čas aj na vaše vlastné malé projekty. Možno si potrebujete dorobiť vodičák, zlepšiť angličtinu či spraviť kurz. Záleží len na vás a vašich preferenciách, našťastie možností máme dnes už neobmedzene. Kopec žien dnes nerieši zaužívané zvyky a v pekných šatách behajú aj doma. Ak je to prvý krok k tomu, aby ste sa cítili lepšie, určite ho spravte. Pocit menejcennosti pramení z porovnávania, ktoré máme my Slovenky hlboko v DNA.
Ak sa rozhodnete vrátiť do práce, je dôležité si uvedomiť, že to bude zmena pre celú rodinu. Je potrebné si naplánovať, ako budete zvládať starostlivosť o dieťa a domácnosť. Dôležité je tiež nájsť si prácu, ktorá vás bude napĺňať a zároveň vám umožní tráviť čas s dieťaťom.