Snaha o počatie dieťaťa je pre mnohé páry radostnou, no niekedy aj náročnou cestou. Okrem zdravotných aspektov a životného štýlu sa často diskutuje aj o vplyve sexuálnych polôh na úspešnosť oplodnenia. Existujú ideálne polohy na otehotnenie? Aké babské rady skutočne fungujú a čo je len mýtus? Tento článok sa zameriava na preskúmanie najvhodnejších polôh na oplodnenie, ako aj na ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť šance na počatie.
Vplyv polohy pri sexe na otehotnenie
Oplodnenie je komplexný proces a hoci niektoré páry nemajú žiadne problémy a počatie sa im podarí takmer okamžite, iné sa pri snahe o potomka poriadne natrápia. Hoci neexistuje vedecky overená „ideálna“ sexuálna poloha na otehotnenie, niektoré polohy môžu vďaka fyzikálnym princípom a anatómii prispieť k zvýšeniu šancí na oplodnenie.
Gravitácia ako pomocník
Základné fyzikálne znalosti nám napovedia, že poloha, keď je žena hore, nie je pre oplodnenie najideálnejšia. Optimálne je zvoliť si polohy, pri ktorých spermiám v ich ceste za vajíčkom pomáha gravitácia. Polohy pri sexe a tesne po ňom môžu výrazne zmeniť šance na otehotnenie. Pri niektorých polohách majú spermie sťaženú cestu z pošvy k vajíčku, pri iných naopak, výrazne jednoduchšiu.
Muž navrchu - klasika s dobrým dôvodom
Najideálnejšou polohou na oplodnenie je muž navrchu (misionárska poloha). Táto poloha umožňuje hlboké vniknutie, a tak spermie po ejakulácii zostanú v blízkosti krčka maternice, odkiaľ sa ľahko dostanú na potrebné miesto. Čím bližšie sú spermie k zrelému vajíčku, ktoré čaká vo vajíčkovode, tým je väčšia pravdepodobnosť, že ho dosiahnu. Žena v tejto polohe leží na chrbte a má mierne naklonenú vagínu, vďaka čomu by spermie mali teoreticky mať do maternice jednoduchšiu cestu. Počas súlože penis preniká veľmi hlboko a pri ejakulácii je sperma blízko krčku maternice. Spermie tak majú kratšiu cestu k cieľu. Poloha sa dá ešte vylepšiť. Stačí, ak pod zadoček umiestnite vankúšik. Sklon sa tak ešte o niečo zlepší.
Polohy, ktoré podporujú hlboký prienik
Ďalšie polohy, ktoré umožňujú hlboký prienik a umiestnenie spermií blízko krčka maternice, sú:
Prečítajte si tiež: Koniarovce: Vaša materská škola
- Poloha odzadu (na psíka): Partnerka kľačí na všetkých štyroch a muž do nej vniká zozadu. Táto poloha umožňuje hlboký prienik a v ideálnom uhle vzniká minimálna vzdialenosť medzi penisom a maternicovým čípkom.
- Poloha "zadné vrátka": Partnerka leží na bruchu a muž do nej vnikne. V tejto polohe docielite hlboký prienik, pričom váš penis bude v porovnaní s krčkom maternice v špecifickej polohe.
- Poloha na boku (lyžička): Žena leží na boku, ľahko pokrčí nohy v kolenách a muž do nej odzadu preniká. Táto poloha je pohodlná a umožňuje nastavenie správneho uhla pre hlbší prienik.
Polohy, ktorým sa radšej vyhnúť
Polohy, pri ktorých je žena hore, alebo sex v stoji či v sede, komplikujú spermiám možnosť dostať sa k vajíčku. Gravitácia doslova odrádza spermie od neľahkej cesty nahor a počatie v týchto prípadoch býva zriedkavejšie.
Čo robiť po sexe pre zvýšenie šancí na otehotnenie?
Po oplodňujúcom sexe hneď nevstávajte, ale zostaňte ležať aspoň 20-30 minút. Môžete si dať pod zadoček vankúš, aby gravitácia pomáhala spermiám k cieľu. Nie je nevyhnutné, aby ste robili stojky a už vôbec nepomôžu vyložené nohy, keď máte panvu rovno na podložke. Po vytiahnutí penisu z pošvy by mal partner podržať partnerkine pysky spojené, aby ejakulát okamžite nevytiekol. Niektoré ženy nedajú dopustiť na metódu posunu spermií smerom ku krčku maternice pomocou prstov.
Sila a moc orgazmu
Nielen poloha, ale aj ženský orgazmus môže pri oplodnení zohrávať dôležitú úlohu. Dvaja britskí biológovia Robin Baker a Mark Bellis skúmali hypotézu vsatia spermií pri sťahoch spôsobených ženským orgazmom. Zistili, že keď žena dosiahne orgazmus minútu pred mužovej ejakulácii alebo do 45 minút po nej dostane sa ďalej výrazne viac spermií ako keď žena nedosiahne orgazmus. Silné svalové kontrakcie, ktoré patria k ženskému vyvrcholeniu vytvoria podtlak, ktorý pomôže nasať spermie z pošvy do krčka maternice, kde majú ideálnu štartovaciu pozíciu na ceste k cieľu.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce plodnosť
Okrem sexuálnej polohy existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť a šance na otehotnenie.
Životný štýl a zdravie
- Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty je dôležitá pre správnu funkciu hormonálneho systému a celkové zdravie.
- Pravidelný šport: Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a hormonálnu rovnováhu.
- Dostatočný spánok: Nedostatok spánku môže negatívne ovplyvniť hormonálnu produkciu a plodnosť.
- Obmedzenie škodlivých látok: Fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a kofeínu znižujú plodnosť u žien aj mužov.
- Stres: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a ovuláciu.
Plodné obdobie a načasovanie
Dôležité je poznať svoj menštruačný cyklus a určiť si plodné dni, kedy je najväčšia šanca na otehotnenie. Ovulácia, uvoľnenie vajíčka z vaječníka, nastáva približne v polovici cyklu. Spermie si uchovávajú schopnosť oplodnenia 3 až 5 dní, zatiaľ čo vajíčko je oplodnenia schopné len približne 24 hodín po ovulácii.
Prečítajte si tiež: Novorodenec a poloha nožičiek
Kvalita spermií
Pre úspešné oplodnenie je dôležitá aj kvalita spermií. Faktory, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spermií, sú:
- Životný štýl: Zdravá strava, pravidelný šport a obmedzenie škodlivých látok.
- Teplota: Nadmerné teplo v oblasti semenníkov môže znížiť kvalitu spermií. Vyhnite sa tesnému oblečeniu a dlhým horúcim kúpeľom.
- Infekcie: Chlamýdie a iné pohlavne prenosné choroby môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spermií.
Lekárska starostlivosť
Ak sa vám nedarí otehotnieť, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Gynekológ môže predpísať kyselinu listovú a vitamíny, ktoré sú dôležité pre správny vývoj plodu. Vyšetrenie spermiogramu odhalí kvalitu spermií a stupeň plodnosti u muža.
Mýty a fakty o otehotnení
- Mýtus: Existuje ideálna sexuálna poloha na otehotnenie.
- Fakt: Niektoré polohy môžu vďaka fyzikálnym princípom a anatómii prispieť k zvýšeniu šancí na oplodnenie, ale neexistuje žiadna zaručená poloha.
- Mýtus: Po sexe je potrebné robiť stojky alebo vykladať nohy, aby sa spermie dostali k vajíčku.
- Fakt: Stačí zostať ležať na chrbte s podloženým zadkom, aby gravitácia pomohla spermiám k cieľu.
- Mýtus: Otehotnenie je jednoduchá záležitosť, ktorá prichádza sama od seba ihneď po ejakulácii do vagíny.
- Fakt: Oplodnenie je komplexný proces, ktorý závisí od mnohých faktorov.
Prečítajte si tiež: Ako správne uložiť dieťa do stabilizovanej polohy
tags: #najvhodnejsia #poloha #na #oplodnenie #zeny