Letné prázdniny sú pre deti časom oddychu a zábavy, no pre rodičov môžu znamenať výzvu pri organizovaní programu. Dĺžka a štruktúra prázdnin by mala zohľadňovať vek, osobnosť dieťaťa a rodinné možnosti.
Dôležitosť Pobytu Vonku a Termoregulácia Detí
Počas celého roka by zdravé dieťa malo byť vonku minimálne dve hodiny denne, ideálne okolo poludnia, kedy sú teploty najvyššie. Vzhľadom na to, že malé deti ešte nemajú vyvinutú správnu termoreguláciu, ich pokožka je veľmi citlivá na nízke teploty a mráz, preto je dôležité chrániť ich pred omrznutím.
Ak chcete stráviť s dieťaťom čas vonku počas mrazivého počasia, je potrebné vykonať niekoľko opatrení:
- Detskú pokožku chráňte krémami, ktoré nie sú na báze vody, a nanášajte ich aspoň pol hodiny pred odchodom z domu, aby sa krém stihol vstrebať.
- Oblečte dieťa vrstevnato, tzv. cibuľový systém. Na telo dajte jemnú bavlnenú bielizeň, druhou vrstvou by mal byť fleece a najvrchnejšia vrstva by mala byť vlnená, na ktorú oblečiete bundu.
- Nezabudnite na čiapku a teplé nepremokavé rukavice.
Podľa odborníčky Jany Hamade, PhD., pri holomraze je teplotná hranica pre pobyt vonku s dojčaťom mínus tri stupne Celzia, ak je nasnežené, mínus 5 stupňov Celzia. S batoľaťom nie je vhodné zostávať vonku dlhšie ako hodinu.
Režim Počas Prázdnin: Medzi Oddychom a Rutinou
Počas prázdnin by deti mali mať možnosť oddýchnuť si a venovať sa aktivitám, ktoré ich bavia. Avšak je dôležité udržať určitý režim, aby mali pocit kontroly a bezpečia. Režim by mal byť uvoľnenejší ako počas školského roka, ale napriek tomu by mal obsahovať pravidelnosť a systém. Pomáha im to odlíšiť čas na povinnosti a čas, nad ktorým majú vlastnú kontrolu.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca pre nové mamičky
Plánovanie Programu: Samostatnosť vs. Kontrola
Nakoľko treba deťom podrobne plánovať program počas leta závisí od veku dieťaťa. Čím je dieťa staršie, tým viac dokáže byť samostatné a program si riadiť poväčšine aj samé. Hlavne menšie deti sa potešia, keď majú aspoň orientačný plán, napríklad, že pôjdu na prázdniny ku babke.
Je dôležité, aby deti mali aj zážitok nudy, kedy sa rozbieha ich vlastná fantázia a tvorivosť a samé si nachádzajú spôsoby, ako sa zabaviť. Vhodné aktivity sú tie, ktoré si dieťa užíva a zároveň má rodič možnosť odkontrolovať bezpečie dieťaťa.
Aktivity Počas Prázdnin: Od Tvorivosti po Zodpovednosť
Medzi odporúčané aktivity patria tvorivé činnosti ako kreslenie, vyrábanie doma alebo vonku. Zapájanie dieťaťa do spolupráce s rodičom a zverenie mu niečoho zodpovedného, s čím môže rodičovi pomôcť, napríklad ukladať drevo, alebo pomôcť v kuchyni, môže byť pre jeho sebavedomie fajn.
Rodičia by mali obmedziť čas strávený za obrazovkami, najmä z dôvodu zdravého vývinu jeho mozgu.
Domáce Práce: Preťažovanie vs. Pomoc
Nie je vhodné preťažovať deti chodom domácnosti príliš. Sú deti, ktoré pomáhajú s domácimi prácami veľmi rady a sú také, ktoré to berú ako nutné zlo. Nie je vhodné dávať dieťaťu na starosti chod domácnosti na úkor jeho produktívneho voľného času.
Prečítajte si tiež: Hra s kuchynkou: Ako dlho?
Zmena Prostredia: Nové Skúsenosti a Rozvoj
Zmena prostredia je dôležitá pre deti v každom veku, napríklad už len z hľadiska rozvoja slovnej zásoby, skúsenosti, ale aj rozvoja mozgu. Dieťa sa dostáva k novým nevšedným výzvam zvládnutia neznámeho prostredia, čo posilňuje jeho schopnosť rozhodovania, učenia a pozornosti, takže môže z toho veľa vyťažiť aj pre regeneráciu do budúceho školského roka.
Opakovanie Učiva: Pomoc vs. Odpor
Nie je vhodné nútiť deti opakovať učivo cez prázdniny. Dieťa potrebuje mať čas na regeneráciu síl po celom školskom roku. Navyše to môže viesť k pestovaniu odporu ku školským povinnostiam. Skôr odporúčam udržiavať dieťa „v zábehu“ inými aktivitami, čo nesúvisia priamo so školským učivom, napr. čítať si s ním rozprávky, ktoré má rado, hrať sa na školu, písať si s ním písmenká na chodník kriedou alebo poveriť ho napríklad odpočítaním desiatich rožkov v obchode.
Letné Tábory: Sociálny Rozvoj a Zábava
Ak rodičia musia chodiť do práce, detské tábory alebo prázdniny u starých rodičov či iných príbuzných sú dobrým riešením. Prínosom pre dieťa je najmä zmena prostredia a pri táboroch taktiež intenzívna interakcia s rovesníkmi, čo je hotová škola života. Vhodný letný tábor pre dieťa je ten, ktorý čo najviac zohľadňuje jeho záujmy.
Spánok Počas Prázdnin: Režim a Regenerácia
Aj cez prázdniny by deti mali mať režim, ku ktorému patrí aj pravidelný spánok. Nevyspaté deti sú precitlivené, nervózne a menej odolné proti stresu. Školopovinné deti by mali spať asi osem hodín, podobne ako dospelí, a chodiť spávať v približne rovnakom čase.
Pohyb a Zdravie: Obrazovky vs. Aktivita
Podľa prieskumov až 62 percent detí cez prázdniny nešportuje vôbec a 32 percent len nárazovo. Až dve tretiny detí trávia voľný čas pred obrazovkami a počas prázdnin sa môže počet hodín pri monitore vyšplhať až na sedem či osem! Snažte sa deťom dopriať aspoň jeden športovo zameraný tábor - či už pobytový, alebo denný.
Prečítajte si tiež: Potreby dieťaťa vs. potreby rodiča
Ploché Nohy: Trampolína a Chôdza Naboso
Pre deti s plochými nohami je ideálnym pohybom skákanie na trampolíne. Skákať však treba s bosými nohami. Ak je to možné a máte vlastný bezpečný pozemok, nechávajte deti aj chodiť bosé. Chôdza naboso stimuluje svaly chodidla, ideálne je striedanie povrchov - drobné kamienky, kôra či tráva.
Pitný Režim: Voda vs. Sladené Nápoje
Na pitie by deti nemali zabúdať ani cez prázdniny, keď sú doma. Pitný režim by, samozrejme, nemal zahŕňať kolové nápoje či sladené malinovky. Ani tínedžerom by ste nemali dovoliť energy drinky a kávu.
Čas Strávený na Internete: Rovnováha a Kontrola
Počas leta je režim vo všeobecnosti uvoľnený, preto môžete trochu uvoľniť pravidlá, ktoré ste si doma nastavili počas školského roka. Stále by však mali existovať hranice, ktoré musia rešpektovať deti aj rodičia. Je potrebné vymyslieť aktivity, byť tu pre deti a tráviť s nimi čas.
Prázdniny u Starých Rodičov: Kedy Je Ten Správny Čas?
Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Ako všetko, čo sa týka detí, aj potreba spánku je veľmi individuálna záležitosť. To, že sa nevieme riadiť presným číslom alebo konkrétnym časom, však neznamená, že sa nevieme v potrebe spánku svojho dieťatka zorientovať. V závislosti od veku vášho bábätka sa jeho spánková potreba bude pravdepodobne nachádzať v určitom rozpätí, ktoré sa odporúča pre jeho vek.