Uspať bábätko môže byť pre rodičov náročné. Túžite po spánku, no váš drobček namiesto snívania plače. Univerzálny spôsob, ako uspať bábätko, neexistuje, ale existuje množstvo osvedčených metód a tipov, ktoré vám môžu pomôcť. Spánok je pre bábätko veľmi dôležitý, pretože počas neho regeneruje svoje sily.
Faktory ovplyvňujúce spánok bábätka
Predtým, ako sa pustíme do konkrétnych tipov, je dôležité si uvedomiť, že spánok bábätka ovplyvňuje mnoho faktorov:
- Vek bábätka: Novorodenci majú iné spánkové potreby ako staršie dojčatá.
- Režim dňa: Pravidelný režim dňa pomáha bábätku cítiť sa pokojnejšie a bezpečnejšie.
- Strava: Hlad, ale aj nevhodná strava matky (pri dojčení) môžu ovplyvniť spánok bábätka.
- Prostredie: Teplota v miestnosti, hluk a svetlo môžu rušiť spánok.
- Zdravotný stav: Kolika, reflux alebo upchatý nos môžu spôsobovať nepokoj a nespavosť.
Metódy uspávania bábätka
Existuje mnoho metód, ktoré môžete vyskúšať, aby ste uspali svoje bábätko. Dôležité je nájsť tú, ktorá vyhovuje vám a vášmu dieťatku.
1. Nosenie v šatke
Po narodení sa bábätko ocitne v cudzom prostredí. Zrazu je okolo neho veľa priestoru, svetla a zvukov. Privinuté v šatke bude cítiť vašu vôňu a počuť tlkot srdca. V obmedzenom priestore sa bude cítiť podobne ako v brušku a bude mať pocit istoty. Šatky sú pre novorodencov a malé bábätká ideálnym riešením, pretože dokážu hlávku dieťatka podoprieť stabilnejšie ako ergonosiče. V šatke môžete dieťatko nosiť vo vodorovnej polohe, podobne ako keď ho držíte v náručí.
- Šatka Womar hug me: Univerzálna šatka vhodná pre detičky od 3,5 do 13 kg. Je elastická, vyrobená z certifikovanej bavlny a prispôsobí sa detskej chrbtici. Môžete ju prať pri 40 °C.
- Šatka Wuti Wrap: Ideálna na prvých deväť mesiacov života. Je držiteľom strieborného ocenenia ankety Loved by parents. Vyrába sa zo sieťovej látky, vďaka čomu sa tvar šatky používaním nezmení. Spĺňa bezpečnostnú normu CEN/TR 16512:2015 a súčasťou balenia je návod na nosenie drobca. Možno ju prať pri teplote 40 °C.
2. Zavinovanie bábätka
Bábätko v brušku má značne obmedzený priestor. Preto zavinovačka, podobne ako šatka, dokáže čerstvo narodenému bábätku poskytnúť pocit bezpečia. Zavinutie tiež pomôže, ak sa váš drobček strháva zo spánku kvôli reflexným pohybom ručičiek (vystreľovanie ručičiek alebo Moorov reflex). Novorodeniatko, ktoré má telíčko i rúčky zavinuté, dokáže prespať výrazne dlhšiu dobu.
Prečítajte si tiež: Všetko o zápise do základnej školy
- Klasická šnurovacia zavinovačka New baby: Do modernej zavinovačky na suchý zips zaviniete drobca rýchlo, ale dieťatko sa rovnako rýchlo zo zavinovačky vykope. Šnurovacia zavinovačka vyrobená z jemnej prírodnej bavlny, vyplnená protialergickým materiálom, dokáže drobčeka zavinúť pevne, no pre dieťatko pohodlne.
3. Snívanie v kočíku
Hoci sa nosenie bábätiek teší čoraz väčšej obľube, kočík určite nezatracujte, hlavne ak sa vášmu drobčekovi nedarí zaspať doma. Jemné natriasanie a čerstvý vzduch uspia takmer každého nespáča.
- Kočík Camini frontera 2 v 1: Štýlový, priestranný a bezpečný kočík vysokej kvality, vybavený reflexnými odrazkami, veľkým uzatvárateľným nákupným košíkom i prebaľovacou taškou. Samozrejmosťou sú vetracie otvory, skladacia strieška so sieťkou a nastavenie sklonu operadla hlbokej vaničky. Veľké gélovo-gumové kolesá zabezpečia vášmu drobcovi pohodlnú jazdu po akomkoľvek teréne.
4. Hojdanie v kresielku
Niektoré maminy opisujú kresielko ako výbornú pomôcku na upokojenie dieťatka, iné kúpu považujú za stratu peňazí. Každé dieťatko je iné a na každé platí niečo iné.
- Skladacia hojdačka safari suprise: Veselá, farebná, polohovateľná a určená pre deti od narodenia. Je vybavená technológiou TrueSpeed, ktorá v závislosti od hmotnosti dieťaťa prispôsobuje rýchlosť hojdania. Konštrukcia rámu umožňuje jednoduché skladanie a prenášanie. Päťbodový bezpečnostný pás a protišmykové nožičky sa postarajú o bezpečie bábätka. Sedaciu časť môžete oprať v práčke.
5. Sladké sny v aute
Uvedomujeme si, že takéto uspávanie nie je ideálne a ani možné na dennej báze.
- Autosedačka Camini musca: Bezpečná autosedačka umiestňovaná proti smeru jazdy, ktorú ľahko upevníte do auta i na rám kočíka. Autosedačka spĺňa európske bezpečnostné normy a je vybavená trojbodovým bezpečnostným pásom. Dostatočne priestranný interiér je vyrobený z materiálu šetrného k pokožke. Súčasťou autosedačky je nánožník a látková strieška, ktorá ochráni drobčeka pred slnkom i vetrom.
6. Hopkanie ako v brušku
Drobček vo vašom brušku vnímal každý váš pohyb. Určite sa vám stalo, že keď ste boli v pohybe, ani ste o ňom nevedeli, no keď ste sa uložili do postele, začal vo vašom brušku robiť ,,premety“. Bolo to preto, že jemné pohojdávanie pri chôdzi dieťatko uspalo. Využite to i po pôrode. Ak je vaše bábätko nepokojné a nedarí sa mu zaspať, vezmite ho do náručia, sadnite si na fitloptu a pomaly jemne sa pohojdávajte.
7. Zázračné mliečko
Mnohí odborníci považujú zaspávanie bábätka pri kojení za nesprávny spací návyk. Obe moje deti však zaspávali výlučne pri dojčení a napriek tomu sa bezproblémovo odstavili v priebehu 2 dní a od 2,5 roka spávajú vo vlastnej izbe. Niekomu vyhovuje, ak drobec zaspinká počas kŕmenia, iné maminky dieťatko nakŕmia a uložia do postieľky. Skoro zistíte, čo vyhovuje vám. Ak ani u vás nepomohol žiadny ,,stopercentne overený spôsob“ a bábätko kŕmite umelým mliekom, nemusíte sa trápiť. Drobčeka si vezmite do náručia, hladkajte ho, spievajte mu pesničku a sladko zaspí i s mliečkom z kojeneckej fľašky.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre nosenie detí na chrbte
Ďalšie tipy a triky
- Vytvorte si večerný rituál: Kúpeľ, masáž, mliečko, postieľka. Ak sa konkrétne činnosti pravidelne opakujú, bábätko to začne vnímať, zapamätá si to a vie čo má očakávať.
- Nevystavujte bábätko novým podnetom pred spaním: Nevystavujte ho novým podnetom a nejašte sa s ním.
- Dávajte pozor na stravu: Niektoré potraviny môžu zhoršovať koliku alebo ovplyvniť chuť materského mlieka.
- Sledujte príznaky refluxu: Ak bábätko bezdôvodne zakašle, počas spánku prehĺta a počas dňa spáva presne 30 minút, môže to súvisieť s refluxom.
- Používajte cumlík s mierou: Ak má váš drobček mimoriadne silný sací reflex, cumlík sa vám určite zíde. Skúste s ním však počkať, kým sa bábätko naučí prisať na prsník.
- Zvážte spoločné spanie: Ak drobca dojčíte, nemusíte vstávať z postele a brať ho na ruky.
- Hladkajte dieťatko po nose: Skúste dieťatko jemne hladkať po nose, od čielka smerom ku špičke nosa.
- Využite biely šum: Pustite vysávač alebo iný monotónny zvuk.
- Pripravte optimálne prostredie pre spánok: Zatemnite izbu, udržujte v nej chladnejšiu teplotu a používajte biely šum.
- Ukladajte do postieľky ešte bdelé, nie spiace bábätko: Ukladaním ospalého dieťatka mu umožníte, aby sa naučilo samé sa upokojiť a opäť zaspať.
- Pri ukladaní na spánok hladkajte dieťa po chrbte: Upokojujúci, známy dotyk mu môže dodať pocit bezpečia, takže ľahšie zaspinká.
- Môžete vyskúšať aj jemnú masáž na uspávanie dieťaťa: Jemná masáž pomôže vášmu dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok.
- Pravidelne čistite nos: Používajte kvapky s morskou vodou a odsávačku soplíkov.
- Zvlhčujte vzduch: Zvlhčovanie vzduchu môže pomôcť rozložiť hlien v nošteku.
Skúsenosti mamičiek
- Daniela: "Maličká síce chvíľku v šatke plakala, no kamarátka ma ubezpečila, že je to normálne a môže chvíľku trvať, kým si zvykne. Zvykla si rýchlo a ja som konečne našla spôsob, ako svoje dieťa uspať. Šatka fungovala perfektne, nedám na to dopustiť."
- Janka: "Nám pomohlo zavedenie režimu - teda každý večer som ju ukladala v rovnakom čase, dojčila som ju, až kým nezaspala."
- Silvia: "U nás zabrala nakoniec fit lopta a cumlík - posadila som sa na ňu a pohojdávala som sa aj s malým v náručí, až kým nezaspal."
- Eva: "Malú som vzala k sebe do postele a spánok bol omnoho lepší… Pri spoločnom spaní som niekedy ani poriadne neprecitla, len nadojčila dcérku v polospánku a tak sme sa obe vyspali."
- Paťa: "Keď som si kávu odpustila, Sárka mi spala pekne, a tak som to riešila potom radšej tým, že som chodila večer skoro spať (vlastne spolu s dcérkou už okolo ôsmej večer), aby som nemusela zameškaný spánok dobiehať kávou."
- Zuzana: "Inokedy zabral pustený vysávač a hojdanie malého na rukách. Najviac sa nám ale osvedčilo uspávanie v kočíku, či už vonku alebo vnútri."
- Tatiana: "Cumlík u nás nefunguje a od štyroch mesiacov mi dcérka zaspáva cez deň aj večer na prsníku. Snažím sa dodržiavať rovnaký čas ukladania, teda nejakú tú rutinu a cez deň sme veľa vonku, hráme sa a robíme rôzne aktivity, aby bola večer dosť unavená."
- Denisa: "Hladila som ho jemne dlaňou od čielka smerom nadol po nošteku a jemu sa pri tom pomaly zatvárali očká, až kým nezaspal."
- Veronika: "Ja nedám dopustiť na masáž bábätka. Toto pomáhalo mojim obom deťom zaspávať - masírovala som ich takmer každý deň a krásne sa pri tom uvoľnili a upokojili."
Čomu sa vyhnúť
- Nechať dieťa vyplakať: Mnohé mamičky považujú túto metódu za krutú a bezcitnú.
- Preháňať to s bielym šumom: Dlhodobé pôsobenie bieleho šumu môže viesť k poškodeniu mozgu.
- Preplnená postieľka: V postieľke by sa nemalo okrem pevného matraca nachádzať nič iné.
Prečítajte si tiež: Celiakia a plodnosť