Každé dieťa je jedinečné a má svoj vlastný temperament, vlastnosti a povahové črty. Mimoškolské aktivity zohrávajú kľúčovú úlohu v rozvoji osobnosti dieťaťa, jeho sociálnych zručností, fyzického zdravia a psychickej pohody. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty mimoškolských aktivít a ich vplyv na dieťa, s cieľom poskytnúť rodičom a pedagógom komplexný pohľad na túto dôležitú oblasť.
Úvod
Voľný čas je pre dieťa časťou života mimo školského vyučovania. Je to čas, ktorý má človek pre seba, práve na rozvoj svojej osobnosti podľa vlastnej preferencie, záujmu a potrieb. Aktívne trávenie voľného času má pozitívny dopad na život jednotlivca. Možnosti a príležitosti trávenia voľného času nám ponúkajú rôzne formálne, ale aj neformálne formy vzdelávania. Prostredníctvom voľnočasových aktivít poskytuje nové vedomosti, zlepšenie praktických zručností a taktiež prispieva ku kompletnejšiemu rozvoju osobnosti.
Adaptácia a Socializácia v Skupine
Jedným z hlavných cieľov mnohých mimoškolských aktivít je adaptácia individuality dieťaťa v skupine iných detí v inom ako domácom prostredí. V malej skupine detí sa dieťa učí, ako nadväzovať vzťahy, ako sa správať pri spoločnej hre či činnosti, ako si striedať hračky a iné pomôcky, čo robiť, keď príde k nedorozumeniam či drobným konfliktom, ako zvládať svoje pocity. Sme pedagogický projekt, v ktorom ponúkame rodičom s deťmi aktivity primerané veku a zručností dieťaťa.
Niektoré deti sú v novom prostredí opatrnejšie. Je prirodzené, že niektoré introvertnejšie, plachšie a opatrnejšie deti budú na prvých stretnutiach pozorovateľmi, ba až z diaľky. Nie je to stretnutie, na ktoré ste prišli zbytočne. Zostaňte celý čas pokojná alebo pokojný, usmievajte sa. Opisujte svojmu synovi alebo svojej dcére to, čo sa práve deje, čo robia ostatné deti. Hovorte, čo robí lektor/ka, s čím sa hrajú, prečo sú hlučnejšie, prečo utekajú, prečo sú práve teraz ticho a podobne. Netlačte však na dieťa, aby sa zapojilo, nehnevajte sa, ani ho nehrešte. Doma nadšene porozprávajte iným členom rodiny, čo všetko ste na cvičení videli (nespomínajte však, že sa váš chlapec alebo vaše dievčatko nezapájali). Ak prídu vyčítavé či kritické pripomienky smerom k vášmu dieťaťu, zakročte, a povedzte niečo v zmysle, že „Eliška potrebuje všetko dôkladne preskúmať a je v poriadku pozorovať, čo iní robia. Môžete sa zahrať, že ste na kurze, a lektorom/lektorkou je práve vaše dieťa. Takto zistíte aj to, čo vaše dieťa zaujalo. Pomenujte emóciu strachu (z neznámeho), obavu zo zlyhania - pomôžu deťom prekonať ich. Pomôcť vám môžu vety typu: „Deti sa veľmi nahlas šantili na cvičení. Chápem, že ťa to mohlo vystrašiť. Pokiaľ naše dieťa plače, upokojíme ho - niekedy stačí zobrať dieťa do náručia a pozorovať ďalej, inokedy treba upokojovať a utíšiť dieťatko. Jej úlohou je najprv nadviazať vzťah s deťmi a potom ich zapojiť. Ak budete aj vy pokojná, usmiata, nebudete tlačiť na svoje dieťa, a ani na seba, dieťatko sa časom pridá k ostatným. Mama a otec sú príkladom toho, ako zvládať rôzne situácie - naši malí pozorujú to, ako reagujeme a ako sa správame v novom prostredí a budú náš vzor nasledovať. Silné sociálne väzby sú kľúčom k psychickej vyrovnanosti detí.
Význam Pohybových Aktivít
Deti sa stravujú zdravšie, ale majú menej pohybu. Na zvýšenú obezitu u detí majú vplyv hlavne pohybové aktivity, pitie sladených nápojov a stravovanie sa v školských jedálňach. Len 19 % z nich má pohyb mimo školy každý deň, čo je až o 10 % menej ako v roku 2017. Aktivity sú významné pre rozvoj hrubej motoriky, ktorá významnou mierou prispieva k správnemu držaniu tela, učí dieťa zvládnuť orientáciu v priestore, prekonávať rôzne prekážky, zladiť pohyb s rytmom a hudbou a vedome napodobovať pohyb podľa vzoru. Hrubou motorikou nazývame všetky pohybové aktivity, ktoré sú zaisťované veľkými svalovými skupinami.
Prečítajte si tiež: Partizánske s ročným dieťaťom
Fyzická aktivita a pravidelný pohyb zabezpečujú správne držanie tela a udržujú plný rozsah pohybu kĺbov. Ak sa deti pravidelne hýbu a sú primerane aktívne, podporujú aj svoje psychické zdravie, pretože pri športe sa uvoľňujú endorfíny. Navyše, školáci budú na vyučovaní viac sústredení a budú mať väčšiu chuť rozmýšľať a učiť sa. V jesenných mesiacoch začleňte fyzickú aktivitu do života dieťaťa napríklad krátkymi prechádzkami spojenými so zbieraním farebných opadaných listov alebo jesenných plodov, ktoré neskôr môžu deti využiť pri vytváraní rôznych dekorácií. Pri menších deťoch sú vhodné aj hravé aktivity v prírode, ktoré môže spoločne vykonávať celá rodina - napríklad šantivý slalom medzi stromami, skok cez pne alebo aj obľúbené stavanie domčekov pre škriatkov. Prispôsobujte pohyb veku a zdatnosti dieťaťa. Dieťa sa môže športu venovať v športovom klube, ale aj rekreačne v kruhu rodiny či súrodencov. S pohybom radíme začať už v ranom detstve, aby sa pre deti stal rutinou a súčasťou ich každodenného života.
Pohyb je pre deti z pohľadu fyziologických potrieb dôležitý. Všeobecne prispieva k prekrveniu orgánov, tým aj centrálnej nervovej sústavy, zvyšuje prísun kyslíka do mozgu, čo má v konečnom dôsledku vplyv na zlepšenie kvality učenia a zapamätávanie si nového učiva. Vďaka pravidelnému pohybu sa zvyšuje pružnosť a pevnosť väzov a úponových šliach. Zväčšuje sa počet a objem kolagénových vlákien, zväčšuje sa ohybnosť kĺbov a svalová sila, vytrvalosť a svalové napätie. Aktívny životný štýl spojený s optimálnou fyzickou aktivitou znižuje stres, smútok alebo naopak agresivitu a zlepšuje samotnú psychickú pohodu. Vhodný pohyb u detí zlepšuje aj kvalitu ich spánku. Pravidelne športujúce deti sú vitálnejšie, sebavedomejšie, a tým sa u nich redukuje výskyt pocitu úzkosti. Vďaka športu si deti vytvoria návyky k zdravšiemu životnému štýlu a pocit zodpovednosti za vlastné zdravie. Deti nevyhnutne potrebujú kompenzovať čas strávený sedavou aktivitou.
Pravidelný pohyb je dôležitý v prevencii mnohých chronických neinfekčných ochorení, najmä diabetu, kardiovaskulárnych ochorení, osteoporózy a obezity. Osobitne dôležitá je pravidelná telesná aktivita v detstve a v mladom veku, pretože vtedy sa vytvára celoživotný návyk. Pravidelná a vhodná pohybová aktivita priaznivo vplýva na fungovanie srdcovo - cievneho systému, a taktiež na využiteľnosť kyslíka v kostrových svaloch. Pravidelný pohyb znižuje tepovú frekvenciu v pokoji a aj pri cvičení strednej a vyššej intenzity. Pravidelné cvičenie prispieva k stabilizácii krvného tlaku už v detskom a dorastovom veku a mierne znižuje systolický aj diastolický krvný tlak u ľudí s normálnym aj zvýšeným krvným tlakom. Pohyb má význam aj pre dýchaciu sústavu. Deti, ktoré pravidelne športujú, disponujú lepšou pohyblivosťou bránice, majú kvalitnejšiu mechaniku dýchania a tiež lepšie zásobovanie tkanív kyslíkom. Ako pri maximálnej záťaži, tak pri bežnom pohybovaní si udržujú nižšiu dychovú frekvenciu a mávajú vyššiu vitálnu kapacitu pľúc. Pohyb má vplyv na chemické pochody v krvi, v dôsledku čoho sa znižuje usadzovanie cholesterolu v cievach a klesá riziko vzniku aterosklerózy. Tiež redukuje koncentráciu inzulínu, zvyšuje citlivosť svalových buniek na inzulín, stabilizuje sacharidový metabolizmus a zlepšuje glukózovú toleranciu, čím predchádza vzniku cukrovky. Deti by mali byť aktívne počas celého dňa. V škole by mali mať pohyb najmä na hodinách telesnej výchovy a mimo školy sú vhodné športové krúžky alebo individuálne zvolené činnosti ako prechádzky alebo športové hry s priateľmi. Deti môžu byť aktívne v interiéri, kde je však pohyb obmedzený na menšie plochy. Naopak, energiu si môžu vybiť vonku, kde majú možnosť využiť väčšiu plochu na pohyb. Pre deti sú vhodné športové aktivity na ihriskách, napríklad behanie, prípadne futbal alebo gymnastika. Školáci by mali využívať školské prestávky na pohybovú aktivitu na ihrisku alebo na priestranných chodbách. Vhodná je účasť na pohybovo zameraných krúžkoch, napríklad turistický, tanečný alebo akýkoľvek športový krúžok. Dôležité sú aj prechádzky, športové hry s priateľmi, ale aj domáce práce, práce na záhrade, či venčenie psa. Podľa toho, ako sa dieťa odmalička vyvíja a aké prejavuje pohybové sklony, mu následne treba vybrať šport.
Rozvoj Psychických Funkcií a Psychomotoriky
Hraním sa dieťa učí prispôsobovať svojmu okoliu, získava zručnosti, skúsenosti a poznatky. Rozvíja si celú svoju osobnosť, motorické zručnosti, myslenie, reč, cit i vôľu. Účinné sú nie len hry zamerané na výkon, ale najmä tie, ktoré stimulujú viac oblastí. Dieťa si musí zapamätať inštrukcie, premýšľať nad splnením úlohy, koncentrovať sa a na základe toho konať. Zmyslové vnímanie a pohybová reakcia sa zapájajú hlavne pri vnímaní opisu hry (slovného opisu, ale aj praktickej ukážky), vysvetlení pravidiel a pri samotnej realizácii. Deti reagujú na základe počutého a videného. Tým sa prirodzene posilňujú a stimulujú ich psychické funkcie a psychomotorika. Vo všeobecnosti je vhodné voliť hry podľa schopností detí.
Voľný Čas a Psychohygiena
Významnú úlohu hrá trávenie voľného času v schopnosti jednotlivca vedieť v priebehu dňa kompenzovať svoje povinnosti. Ide o tzv. psychohygienu človeka, teda o to aby sa cítil užitočný, spokojný a výkonný. Zmysluplné trávenie voľného času by malo byť zárukou aj pred rôznymi nástrahami života. Výsledkom voľnočasových aktivít by teda mala byť harmonicky a všestranne rozvinutá osobnosť. Tieto aktivity majú spoločenský, ale aj individuálny aspekt. Jedinec i spoločnosť si prostredníctvom nich hľadajú uspokojenie svojich potrieb a záujmov, ktoré sú úzko späté s jeho sociálnou pozíciou, vývojom a určujú aj jeho postoj k ďalšiemu vzdelávaniu a sebarozvoju.
Prečítajte si tiež: Aktivity pre deti v novembri vonku
Ako Vybrať Vhodnú Mimoškolskú Aktivitu
Rodičia by si cez svoje ratolesti určite nemali plniť sny a tlačiť ich do aktivít, ku ktorým neinklinujú. Na druhej strane by sa deti určite nemali vzdávať po prvom neúspechu. Niektoré totiž potrebujú „dohľad“ či „postrčenie“. Je úplne prirodzené, že rodičia sú niekedy pri výbere krúžkov pre svoje deti ovplyvnení svojimi záujmami, ambíciami a skúsenosťami. Dokonca sa stáva, že rodičia vyberajú niektorú aktivitu, lebo oni sami nemali takú možnosť. Avšak dôležité pri výbere krúžku je zhodnotiť motiváciu a schopnosti samotného dieťaťa, k čomu má predispozície, k akým aktivitám inklinuje a pod. Je vhodné deti zapojiť do tejto diskusie a následného výberu krúžku, vyhneme sa tak demotivácii a prípadnej nespokojnosti. Ak dieťa nedokáže reálne zhodnotiť svoje schopnosti, je vhodné zistiť, čo sa skrýva za danou motiváciou dieťaťa k danej aktivite a či existuje iná aktivita, ktorá by jeho potrebu napĺňala. Staršie deti niekedy potrebujú počuť spätnú väzbu od nezaujatej osoby.
Ak dieťa ďalší rok nechce navštevovať krúžok, odporúčala by som zistiť, čo je za takýmto postojom dieťaťa. Dôvodov môže byť veľa. Napríklad môže ísť o zmeny alebo nezhody v kolektíve, s lektorom, zmenu štýlu výučby a pod. Niekedy to môžu byť aj faktory na strane dieťaťa - dospievanie a s tým spojená zmena záujmov. To, do akej miery trvať na danom krúžku, je asi na každom rodičovi, ktorý najlepšie pozná svoje dieťa a vie zhodnotiť, či sú príčiny opodstatnené a či účasť na krúžku dieťaťu skôr škodí. Niektoré deti sú viac citlivé a takýto tlak na ich prežívanie môže pôsobiť negatívne.
Výhody krúžkov sa odvíjajú od toho, o akú aktivitu ide. Napríklad športové krúžky okrem pohybových schopností rozvíjajú aj sebakontrolu, schopnosť prispôsobiť sa potrebám kolektívu, spoluprácu, empatiu, priestorovú orientáciu. Krúžky zamerané na cudzie jazyky, okrem rozumových schopností, akou je pamäť, môžu rozvíjať dôslednosť a vytrvalosť. Okrem iného dieťa získava nové kontakty, ktoré nie sú obmedzené len na triedny kolektív zo školy. Tým, že sa nachádza v rôznych kolektívoch, ktoré majú vlastné fungovanie, nadobúda flexibilitu a intersociálne zručnosti, t. j. ako pestovať vzťahy s rovesníkmi. Väčšina krúžkov sa zapája aj do súťaží, v ktorých dieťa zažíva úspech z výhry, ale aj sklamanie z prehry.
Preťažovanie Detí Krúžkami
Súčasný svet je orientovaný na výkon. Čo sa týka počtu krúžkov, ideálne je ich mať toľko, aby sa dieťa stihlo pripravovať do školy, aby malo stabilné známky, aby malo radosť z daných krúžkov, aby ich vnímalo ako pozitívne a nie obťažujúco. Dieťa by malo mať čas aj na oddych podľa vlastného výberu, či už s kamarátmi, alebo inými neštruktúrovanými aktivitami (čítanie kníh, pozeranie televízie, hranie PC hier a pod.). Väčšinou dieťa zvládne jeden až dva krúžky. Samozrejme, že je potrebné vziať do úvahy aj ich intenzitu. Pri výbere krúžku by som sa opierala o to, aké predispozície dieťa má, aké chceme u neho rozvíjať a k čomu ono samotné inklinuje. Samozrejme, že ďalším faktorom sú financie, ktoré si každý krúžok vyžaduje. Ak sa zamyslíme, čo je podstatou krúžku (rozvíjanie schopností a akýsi sebapresah), tak niekedy nie je potrebné samotný krúžok navštevovať, keď ako rodičia vieme určitým smerom dieťa viesť a vykompenzovať to. Zanietený rodič vie u dieťaťa pestovať vášeň pre prácu s drevom, maľbu, šachy, pečenie a pod.
Aktivity pre Deti v Predškolskom Veku
Každé dieťa je individuálne, má svoje vlastné potreby, schopnosti a záujmy, ktoré by sme ako rodičia mali brať do úvahy pri výbere mimoškolských aktivít. Deti sa v tomto období učia, ako sa správať v kolektíve, ako si nájsť priateľov, a ako riešiť konflikty. Fyzické aktivity, ktoré zahŕňajú interakciu s inými deťmi, sú preto kľúčové. Napríklad športové krúžky, tanečné hodiny alebo spoločné hry na našom ihrisku poskytujú priestor na rozvíjanie týchto zručností. Je dôležité, aby dieťa bolo motivované zapojiť sa do danej aktivity. Motivácia však nemusí byť len slovná; rodičia môžu ísť príkladom, ukázať dieťaťu, že je dobré skúšať nové veci a zbierať nové zážitky. Niektoré deti môžu byť citlivé na množstvo stimulov a aktivít, ktoré zažívajú. Ak si všimnú, že dieťa začína byť často unavené, má výrazné emocionálne výkyvy alebo sa správa „zle“, môže to byť signál, že je prestimulované. Každé dieťa zvládne rôznu mieru fyzickej a kognitívnej záťaže. Rodičia by mali poznať svoje dieťa a prispôsobiť jeho program jeho individuálnym potrebám.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre Vzdelávanie v MŠ
Rovnako dôležitý ako aktivity pre deti v predškolskom veku, je aj čas na oddych. Deti v predškolskom veku potrebujú ešte viac času na regeneráciu ako dospelí, pretože ich svet je plný nových podnetov a zážitkov, ktoré musia spracovať. Voľný program, kde dieťa nemá presne naplánované, čo má robiť, je kľúčový pre rozvoj jeho kreativity a schopnosti riešiť problémy. Deti sa učia preberať za seba zodpovednosť, keď majú priestor robiť si vlastné rozhodnutia a prekonávať prekážky, ktoré im život prinesie. Výber a počet aktivít pre predškoláka by mal byť individuálny, založený na pozorovaní dieťaťa a jeho potrieb. Pri rozhodovaní by sa mali rodičia riadiť zásadou „menej je viac“, aby dieťa nebolo preťažené a malo dostatok času na oddych a voľnú hru.
Kvalitné Programy pre Deti a Mladých Ľudí
Na Slovensku jestvujú rozličné možnosti organizovaných a dospelými vedených aktivít pre deti a mladých ľudí. Sú to predovšetkým aktivity a činnosti, ktoré poskytujú školské kluby detí, centrá voľného času, základné umelecké školy, rozličné krúžky, kluby a projekty na školách vedené samotnými učiteľmi alebo inými organizáciami a inštitúciami, aktivity a programy rozličných mimovládnych organizácií, ale aj cirkví, komerčných subjektov, športových klubov, kultúrnych ustanovizní. Sem zaraďujeme programy, ktoré sa venujú rozličným špecifickým oblastiam záujmovej činnosti či už v oblasti športu, umenia, spoločenských a prírodných vied, praktických zručností atď.
Skúsenosti z Islandu, kde štát masívne investoval do voľnočasových príležitostí pre deti a mladých ľudí jasne ukazujú, že v krajine výrazne kleslo sociálno-patologické správanie detí a mladých ľudí. Rodiny s vyšším príjmom míňajú na voľnočasové aktivity svojich detí viac peňazí, čím sa zároveň prehlbuje priepasť medzi bohatými a chudobnými deťmi a mladými ľuďmi v príležitostiach ktoré majú nielen vo voľnom čase, ale vďaka aktivizovaniu sa vo voľnom čase a s ním súvisiacim rozvojom životných a ďalších zručností aj v živote. Preto je dôležité, aby štát, samospráva, nadácie a ďalšie subjekty podporovali zmysluplné programy pre deti a mladých ľudí, zvlášť tých, ktorí majú menej finančných možností. Aj na Slovensku je známe, že rodiny s nízkymi príjmami často nevedia zabezpečiť dostatočne podnetné prostredie pre rozvoj svojich detí, do školy preto nastupujú s rozpoznateľným znevýhodnením v podobe pripravenosti na školskú dochádzku a úspech, ako aj v oblasti sprevádzania a podpory v procese učenia a vzdelávania. Práve programy vo voľnom čase pomáhajú deťom a mladým ľuďom vyrovnávať spomenuté znevýhodnenia, pomáhajú im písať domáce úlohy, doučovať.
Programy pre deti a mladých ľudí vo voľnom čase prispievajú k budovaniu sociálneho kapitálu prostredníctvom nadväzovania priateľstiev s dospelými a rovesníkmi; vytváraním nových príležitostí a skúseností; a znižovaním nerovností na strane detí a mladých ľudí z nízkopríjmových či znevýhodnených rodín. Pri rozhodnutiach o investovaní peňazí, štát a samosprávy, ako aj nadácie a ďalší podporovatelia programov vo voľnom čase detí a mladých ľudí by mali vedieť, že investovanie do týchto programov pre deti a mladých ľudí z nízkopríjmových rodín sa oplatí, investície by však mali byť dostatočné na to, aby zabezpečili kvalitné programy a pracovníkov, inak pôjde skôr o sociálnu službu v zmysle dozerania na deti a mladých ľudí v ich voľnom čase, bez naplnenia ich rozvojových možností.
Stres a Mimoškolské Aktivity
Čoraz viac detí v školskom veku trpí úzkostnými stavmi a silným stresom. Silné tlaky sú zamerané aj na vzhľad, úpravu a oblečenie dieťaťa, jeho fyzickú príťažlivosť, popularitu, a to už prakticky v ranom detstve. Nikdy nenechajte deti dlho do noci robiť si úlohy alebo zabávať sa - nesmie to byť na úkor ich spánku. Celosvetovo deti spia veľmi málo - najmä v období puberty, kedy spánok potrebujú ešte viac. Je dokázané, že deti, ktoré nemajú dostatok spánku sa nedokážu sústrediť v škole, sú nepokojné, menej produktívne a robia chyby. Okrem toho ľahšie podľahnú stresu. Nemálo rodičov svoje deti „aby nemali časť myslieť na hlúposti“ poprihlasuje do mnohých krúžkov. Lenže dieťa môže byť vyčerpané, nezvládať ich, tým pádom ho nebavia a stresujú, navyše, keď si má po nich robiť neskoro večer úlohy - je to ďalší stres. Vyberte krúžky, pri ktorých zrelaxuje a sú v časoch, kedy mu nezvýšia hladinu stresu.
Keď sa budete deň čo deň rozprávať pred dieťaťom štýlom, čo všetko zlé ste vy zažili v škole alebo vyhrážať sa mu, čo sa stane, ak prinesie zlú známku - jeho stres len znásobujete. Nebude vystresovaný len zo školy, ale aj z vás a z vašej reakcie na jeho výsledky. Nepanikárte, nekričte, nevyčítajte a nevyhrážajte sa. Dieťa musí poznať dôsledok toho, keď sa niečo nenaučí, ale je na vás, aby ste ho podporili v tom, aby to prekonal, naučil sa a známku si opravil. Len pozitívnou motiváciou sa vám podarí minimalizovať stres dieťaťa. Ak aj je to tak, riešte si to medzi sebou, nie pred dieťaťom, ktoré bude mať automaticky väčší strach a obavy navštevovať danú školu. Vytvorte mu priestor na vlastnú realizáciu, relax alebo koníčky, ktorým sa chce venovať. Je síce dôležité, aby sa učil pomáhať v domácnosti a pripravil sa do školy na pondelok, ale mal by mať aspoň poldňa voľný priestor.
tags: #mimosklske #aktivity #vplyv #na #dieta