Osvojenie si samostatného jedenia je pre dieťa významný míľnik. Signalizuje posun od vnímania jedla ako hry k chápaniu príboru ako nástroja. Ako teda dieťa motivovať a naučiť jesť samostatne?
Prirodzená zvedavosť a túžba po samostatnosti
Deti sú od prírody zvedavé a túžia sa učiť nové veci, vrátane samostatného jedenia. Už polročné dieťa prejavuje záujem o proces kŕmenia, otvára ústa a považuje lyžičku za hračku. Okolo prvého roku života je dieťa schopné jesť samo jedlá, ktoré dokáže uchopiť do ruky, ako sú chrumky, kúsky jabĺčka, uvarenej mrkvy alebo banánu. V tomto období zohráva dôležitú úlohu aj počet zúbkov.
Prvé kroky s lyžičkou
Po zvládnuti jedenia rukami nasleduje kŕmenie lyžičkou. Začnite opatrne a dajte dieťaťu do ruky druhú lyžičku, aby sa učilo s ňou narábať. Vyberte kvalitné lyžičky vhodné pre vek dieťaťa, ktoré mu dobre padnú do rúčky aj do úst. Neodrádzajte dieťa od snahy kŕmiť sa samostatne kvôli neporiadku. Je dôležité, aby sa pokúšalo nabrať jedlo a vložiť si ho do úst.
Zoznámenie s príborom
Po úspešnom zoznámení sa s lyžičkou môžete predstaviť vidličku, prípadne celý príbor. Odporúčaný vek na začatie jedenia s príborom je okolo 18 mesiacov, pričom samostatne to deti zvládnu okolo tretieho roku života. Keď vidíte, že dieťa nemá problém s lyžičkou, zoznámte ho s vidličkou. Vyberte ergonomickú vidličku správnej veľkosti a atraktívneho dizajnu.
Výber vhodného jedla
Rovnako dôležité je aj jedlo, ktoré dieťaťu naservírujete. Ponúkajte uvarenú zeleninu, kúsky mäkkej kuraciny alebo banán.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Dobrý príklad a motivácia
Motivujte dieťa k samostatnému jedeniu lyžičkou a vidličkou aj tým, že budete jesť naraz s ním a ono vás bude môcť pozorovať a napodobňovať. K samostatnému krájaniu jedla sa dieťa dostane až po zvládnutí jedenia s lyžicou a vidličkou, zvyčajne okolo piateho roku života.
Praktické rady a pomôcky
- Zaobstarajte tanierik a misku so špeciálnou prísavkou.
- Zabezpečte správne sedenie počas jedla, napríklad v detskej stoličke, ktorá sa prispôsobí dieťaťu.
- Obliekajte dieťa do pršiplášťa alebo používajte podbradníky.
Tipy a triky pre úspešné samostatné jedenie
- Položte pri kŕmení do tanierika dve lyžičky - jednu pre dieťa a druhú pre vás.
- Začnite s hustejším jedlom, ktoré nevytečie z lyžičky.
- Zapojte do jedenia obľúbenú hračku.
Metóda BLW (Baby-Led Weaning)
V posledných rokoch sa rozšírila metóda BLW, ktorá spočíva v tom, že dieťa si samo vyberá a prijíma jedlo. Dieťa sa samo rozhoduje, čo, koľko a ako dlho chce jesť. Dôležitý je kontakt s jedlom, skúmanie jeho vlastností a socializácia s rodinou pri spoločnom stole.
Princípy BLW
- Samostatnosť v rozhodovaní: Dieťa si vyberá, čo a koľko zje.
- Socializácia s rodinou: Dieťa je pri rodinnom stole s ostatnými.
- Komunikácia: Zistite preferencie a averzie dieťaťa.
Ako funguje BLW?
Spočiatku deti berú túto metódu ako hru. Hlavný podiel výživy by malo stále tvoriť materské mlieko, iné potraviny berte len ako doplnok.
Ako začať s BLW?
- Začnite s mäkkými surovinami, ktoré dokážete roztlačiť prstom.
- Nakrájajte jedlo na kúsky, ktoré dieťa dokáže uchopiť.
- Odstráňte semiačka, jadierka a kosti.
- Začnite s 2 až 3 potravinami na jedno jedlo.
- Zapisujte si, čo sa dieťaťu páčilo a čo odmietalo.
Výhody BLW
- Rozvoj žuvania a prehĺtania.
- Zlepšené motorické schopnosti.
- Väčšia samostatnosť.
- Preferencie chutí.
- Prevencia alergií.
Riziká BLW
- Riziko udusenia: Vyhýbajte sa orechom, hroznu, čerešniam, celým paradajkám a chrumkavej zelenine a ovociu.
- Strach z podvýživy: Zaraďte do jedálnička potraviny obsahujúce dostatok železa, vitamínov a minerálov.
- Neporiadok: Na upratovanie si môžete zavolať výpomoc.
Kombinácia BLW a kŕmenia lyžičkou
Kombinácia BLW s kŕmením lyžičkou je ideálny spôsob, ako umožniť dieťaťu objavovať kúsky jedla vlastným tempom, a zároveň mu dať možnosť dostať potravu aj pomocou lyžičky, ak to jeho motorické schopnosti a vývoj ešte neumožňujú samostatne.
Tipy pre kombináciu BLW a kŕmenia lyžičkou
- Začnite s kúskami aj s kašami.
- Podporujte samostatnosť.
- Učte dieťa kontrolovať signály hladu a nasýtenia.
- Buďte trpezliví.
Jedálniček pre dieťa
Strava by mala byť pestrá a skladať sa z mlieka, zeleniny, mäsa, rýb, vajec, ovocia a cereálií. Od ôsmich mesiacov môžete deťom podávať vodu v hrnčeku s ohybnou slamkou. Ešte pred dosiahnutím jedného roka je dobré začať do stravy pridávať malé kúsky, aby si vaše dieťa mohlo postupne zvykať na pevnú stravu.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Vhodné potraviny
- Zelenina: Striedajte jednotlivé druhy.
- Mäso: Hydinové, teľacie, hovädzie, králičie.
- Ryby: Sladkovodné i morské.
- Ovocie: Jablká, hrušky, banány, marhule, melón, mango.
Nevhodné potraviny
- Soľ
- Cukor
- Vyprážané jedlá
Ako na domáce príkrmy
Príkrmy môžete pripravovať podobne, ako v predchádzajúcich mesiacoch. Vyvarujte sa vyprážaniu, naopak s parou alebo varením nikdy nešliapnete vedľa.
Pitný režim
Pokračujte v podávaní tekutín v priebehu celého dňa. Podávajte neochutené ovocné či bylinné čaje, občas aj nariedený džús. Vyvarujte sa podávania čierneho čaju, kávy a sladených či sýtených nápojov.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť
tags: #mesacne #dieta #samostatne #jedenie