Snaha o bábätko je pre mnohé páry radostným očakávaním, no správne načasovanie zohráva kľúčovú úlohu. Žena je plodná len niekoľko hodín v mesiaci, preto je dôležité poznať svoj cyklus a vedieť rozpoznať ovuláciu. Tento článok sa zameriava na ovuláciu pri skrátenom, 22-dňovom menštruačnom cykle a poskytuje informácie o tom, ako zvýšiť šance na otehotnenie.
Čo je ovulácia a kedy nastáva?
Ovulácia je jedinečné obdobie menštruačného cyklu, počas ktorého sa z vaječníka uvoľňuje dozreté vajíčko. To následne putuje do vajíčkovodu, kde môže byť oplodnené spermiou. Najvyššie šance na oplodnenie sú od 12 do 24 hodín po ovulácii. V prípade úspešnej misie sa oplodnené vajíčko uhniezdi v maternici.
K ovulácii dochádza približne v strede menštruačného cyklu. Pri štandardnom, 28-dňovom cykle je to zhruba 12. až 14. deň od začiatku menštruácie. Avšak, pri 22-dňovom cykle sa termín ovulácie posúva a nastáva skôr.
Ovulácia pri 22-dňovom cykle
Pri 22-dňovom cykle môžeme predpokladať, že ovulácia nastáva približne 8. deň cyklu (22 dní / 2 = 11; 11 - 3 dni = 8). Tento výpočet je len orientačný, pretože ovulácia môže nastať o niečo skôr alebo neskôr. Preto je dôležité sledovať príznaky ovulácie a používať metódy na jej presnejšie určenie.
Ako rozpoznať ovuláciu?
O tom, že sa niečo deje, vás informuje samotný organizmus. Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu signalizovať ovuláciu:
Prečítajte si tiež: Ovulácia a krátky menštruačný cyklus
- Zvýšená chuť na sex: Hormonálne zmeny počas ovulácie môžu zvýšiť libido.
- Napätie v bradavkách: Zvýšená hladina hormónov môže spôsobiť citlivosť a napätie v bradavkách.
- Jemné ružovkasté špinenie: Krátko po ovulácii sa môže objaviť slabé špinenie.
- Mierne ovulačné bolesti v podbrušku: Niektoré ženy pociťujú miernu bolesť v podbrušku, ktorá je spôsobená uvoľnením vajíčka z vaječníka.
- Zmena cervikálneho hlienu: Hlien krčka maternice sa stáva redším, priehľadnejším a elastickejším, podobne ako vaječný bielok. Táto zmena uľahčuje spermiám preniknúť do maternice.
Metódy na určenie ovulácie
Okrem sledovania príznakov existujú aj metódy, ktoré vám pomôžu presnejšie určiť ovuláciu:
- Meranie bazálnej teploty (symptotermálna metóda): Patrí medzi prirodzené metódy sledovania ovulácie. Bazálnu teplotu je potrebné merať každý deň, hneď po prebudení, v rovnakom čase. Pri ovulácii stúpne o 0,5 °C.
- Ovulačné testy: Fungujú na podobnom princípe ako tehotenské testy. Detekujú zvýšenú hladinu luteinizačného hormónu (LH) v moči, ktorý spúšťa ovuláciu. Na potvrdenie ovulácie musia byť však obe čiarky rovnako intenzívne.
- Folikulometria: Presný čas ovulácie najlepšie stanoví lekár pomocou folikulometrie, ultrazvukového vyšetrenia, počas ktorého sa sleduje rast folikulov.
Posunutá alebo oneskorená ovulácia
O posunutej alebo oneskorenej ovulácii hovoríme, ak nastupuje po 21. dni cyklu. Príčin môže byť viacero, vrátane stresu, hormonálnej nerovnováhy, ochorení štítnej žľazy alebo syndrómu polycystických ovárií (PCOS).
Monika, ktorá sa snažila otehotnieť, tvrdí: „Po roku snaženia som sa konečne vybrala k lekárovi. Dovtedy sme to nechávali na prírodu. Folikulometria ukázala, že mám výrazne posunutú ovuláciu. Podľa výsledkov som bola najplodnejšia pár dní pred menštruáciou, kedy som, samozrejme, nemala na milovanie žiadnu chuť.“ Lekár jej následne nastavil hormonálnu liečbu.
Otehotnenie počas menštruácie
K ovulácii môže dokonca dôjsť aj počas menštruácie, kedy sa pravdepodobnosť počatia rovná nule. Teoreticky. Niektoré ženy však otehotneli aj počas menštruácie. Príčinou býva neskorá ovulácia, ktorá nastala pár dní pred periódou. V prípade krátkeho cyklu a dlhšej menštruácie je teda teoreticky možné otehotnieť aj počas menštruácie.
Tipy na zvýšenie šancí na otehotnenie
Snažíte sa o bábätko a chcete zvýšiť šance na otehotnenie? Tu je niekoľko tipov:
Prečítajte si tiež: Gynekológ radí: Menštruačný kalíšok a jeho výhody
- Milujte sa pravidelne: Počas plodného obdobia sa milujte každé 2 - 3 dni. Vtedy je najväčšia pravdepodobnosť, že nepremeškáte ten správny čas.
- Sledujte svoj cyklus: Zaznamenávajte si dĺžku cyklu, príznaky ovulácie a bazálnu teplotu. To vám pomôže lepšie pochopiť svoj cyklus a predpovedať ovuláciu.
- Používajte ovulačné testy: Ovulačné testy vám pomôžu presnejšie určiť deň ovulácie.
- Žite zdravo: Zdravá strava, dostatok spánku a pravidelný pohyb sú dôležité pre celkové zdravie a plodnosť.
- Obmedzte stres: Stres môže negatívne ovplyvniť ovuláciu a plodnosť. Nájdite si spôsoby, ako zvládať stres, napríklad cvičením, meditáciou alebo trávením času v prírode.
- Navštívte lekára: Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku snaženia, navštívte lekára. Môže vám pomôcť identifikovať prípadné problémy s plodnosťou a navrhnúť vhodnú liečbu. Spolu vám prispejeme až 1 200 eur na úkony súvisiace s asistovanou reprodukciou.
Prečítajte si tiež: Ovulácia a plodné dni – sprievodca