Menštruácia je prirodzený proces, kedy dochádza k odlupovaniu endometria (slizničnej vrstvy maternice) a krvácaniu. Na zachytávanie menštruačnej krvi existuje viacero hygienických pomôcok, medzi ktoré patrí aj menštruačný kalíšok. Čo to vlastne je, ako sa používa a aké riziká sú s ním spojené?
Čo je menštruačný kalíšok?
Menštruačný kalíšok je prostriedok intímnej hygieny v podobe pohárika, zvyčajne vyrobeného z lekárskeho silikónu alebo gumy, ktorý sa vkladá do pošvy na zachytávanie menštruačnej krvi. Získal si popularitu ako udržateľnejšia alternatíva k bežným menštruačným potrebám na jedno použitie, ktorých žena za život minie až 11 000 kusov.
Výhody používania menštruačného kalíška
Používanie menštruačného kalíška prináša niekoľko výhod:
- Aktívny životný štýl: Umožňuje viesť aktívny životný štýl (športovať a plávať) počas menštruácie. S kalíškom je možné sa kúpať bez akýchkoľvek obmedzení, ale je dôležité dbať na to, aby bol umiestnený správne a tesne. Je potrebné sa vyhnúť plávaniu v kontaminovanej vode, aby ste predišli infekcii.
- Nižšie riziko vzniku syndrómu toxického šoku (TSS): TSS je patologický stav spôsobený vnesením mikroorganizmov do krvného obehu. Vyskytuje sa častejšie pri používaní tampónov, pretože kalíšok krv neabsorbuje, ale len zadržiava, čím nevzniká riziko potenciálne smrteľnej infekcie.
- Ekonomická výhodnosť: Menštruačný kalíšok je cenovo dostupný a pri správnej starostlivosti vydrží 6 mesiacov, ale aj celé roky.
- Ekologická stránka: Znižuje množstvo odpadu, ktorý vzniká používaním jednorazových vložiek a tampónov.
- Eliminácia zápachu: Mnohé ženy si kalíšok pochvaľujú aj preto, že nepociťujú pach, ktorému sa pri použití vložiek či tampónov nevyhnú. Keď je menštruačná krv vystavená vzduchu, začne páchnuť.
- Komfort: Dobre vložený kalíšok vás nebude obmedzovať ani pri náročnejších pohyboch.
- Vhodný pre citlivé ženy: Antialergický silikón, z ktorého je menštruačný kalíšok vyrobený, predurčuje tento kalíšok na použitie aj u veľmi citlivých žien. Nenarúša vaginálne prostredie ani mikroflóru, čo je dobrá správa pre ženy trpiace mykózami a inými vaginálnymi infekciami. Kalíšok nevysušuje prostredie pošvy, takže nemáte pocit suchej pošvy.
- Používanie počas spánku: S menštruačným kalíškom môžete spať, keďže ho netreba často meniť. Pred spaním je potrebné ho správne zaviesť a uistiť sa, že nespôsobuje nepohodlie.
- Močenie: Menštruačná krv vystupuje cez vagínu a moč cez močovú trubicu. Menštruačný kalíšok neprekáža pri močení, pretože je zavedený do vaginálnej dutiny. Počas močenia ho preto nie je potrebné odstraňovať.
Použitie menštruačného kalíška: Krok za krokom
Menštruačný kalíšok funguje tak, že vytvára vákuum: prostriedok na intímnu hygienu sa zavedie do pošvy, kde sa otvorí a pevne priľne k jej stenám.
Príprava pred použitím:
- Umyte si ruky: Dôkladne si umyte ruky mydlom pod tečúcou vodou a utrite si ich papierovou utierkou. V neprítomnosti vody si utrite ruky čistou antibakteriálnou utierkou bez zápachu.
- Očistite kalíšok: Pred použitím menštruačný kalíšok umyte v teplej vode s mydlom bez aróm. Pri výmene prostriedkov osobnej hygieny na verejných toaletách je možné kalíšok utrieť vlhčenými obrúskami.
Zavedenie menštruačného kalíška:
- Nájdite si pohodlnú pozíciu: Môžete byť v drepe, položiť jednu nohu na toaletu alebo vložte kalíšok v stoji s nohami široko od seba.
- Uvoľnite svaly vagíny: Je dôležité uvoľniť svaly vagíny, aby sa vám kalíšok ľahšie zavádzal.
- Zložte kalíšok: Vezmite menštruačný kalíšok jednou rukou a zrolujte ho, aby bol kompaktnejší. Existujú rôzne spôsoby zloženia kalíška:
- Metóda "C": Stlačte menštruačný kalíšok z dvoch strán a zložte obe strany dohromady.
- Metóda "S": Okraje kalíška sklopte cik-cak, metóda je vhodná pre výrobky väčších rozmerov.
- Metóda "Punch down": Položte palec na hornú časť kalíška a zatlačte naňho, aby ste ho "ponorili" dovnútra.
- Metóda "Sedmička": Stlačte kalíšok a ohnite jeden z jeho rohov tak, aby pripomínal číslo sedem.
- Zaveďte kalíšok: Pomalý a opatrne vložte kalíšok do vagíny. Pohybujte sa smerom k zadnej stene vagíny, smerom ku krčku maternice.
- Uvoľnite kalíšok: Keď je pohár úplne zasunutý, vypustite ho.
- Skontrolujte, či sa kalíšok otvoril: Opatrne narovnajte kalíšok tak, aby sa otočil a získal potrebný tvar. Kalíšok musí byť úplne vo vnútri vagíny, vrátane jeho "chvostíka". Správne zasunutý kalíšok vôbec nie je cítiť. Musí byť umiestnený pod krčkom a mal by byť zavedený do hĺbky blízko 5 centimetrov. Potrebné, aby vzdialenosť od „chvostíka“ kalíšku po vstup do vagíny bol približne 1 až 2 centimetre. Pri správnom otvorení menštruačného kalíšku vzniká podtlak, ktorý zabraňuje vytekaniu. Aby ste zistili, že sa menštruačný kalíšok otvoril, musíte prejsť prstom po kalíšku: prostriedok osobnej hygieny by mal byť zaoblený s hladkými okrajmi bez medzier a s vypuklým dnom. Ak sa menštruačný kalíšok neotvorí, je potrebné zmeniť jeho polohu, t.j. zatlačte na dno, opatrne otočte a mierne posuňte kalíšok hore a dole.
Vyberanie menštruačného kalíška:
- Umyte si ruky: Pred vybratím menštruačného kalíška si umyte ruky pod tečúcou teplou vodou s mydlom, aby ste zabránili vniknutiu baktérií.
- Nájdite si pohodlnú polohu: Môžete si sadnúť na toaletu alebo sedieť na okraji vane s rozloženými nohami od seba.
- Uvoľnite svaly vagíny: Uvoľnite svaly vaginy, aby ste uľahčili odstránenie menštruačného kalíška.
- Nájdite základ kalíška: Pomocou prstov nájdite základ kalíška, ktorý má zvyčajne "stopku" alebo "chvostík" pre ľahké odstránenie.
- Uvoľnite podtlak: Jemne stlačte spodnú časť kalíška, aby ste uvoľnili podtlak.
- Vytiahnite kalíšok: Pomaly a opatrne ťahajte „chvostík“ prstami v smere z vagíny.
- Vyprázdnite kalíšok: Po vybratí menštruačného kalíšku je potrebné vyliať jeho obsah do toalety alebo umývadla.
- Umyte kalíšok: Kalíšok dôkladne umyte teplou vodou a mydlom.
Dezinfekcia menštruačného kalíška:
Menštruačný kalíšok môžete dezinfikovať prevarenou vodou a špeciálnymi antiseptickými prostriedkami, ako sú obrúsky alebo sprej. Horúca voda zabije väčšinu baktérií, vírusov a plesní, ktoré sa môžu na kalíšku nachádzať. Je dôležité dbať na to, aby bol menštruačný kalíšok vyrobený z materiálov, ktoré sa dajú vyvárať.
Prečítajte si tiež: Spokojnosť pacientiek s gynekológiou MUDr. Vašovej
Výber správnej veľkosti menštruačného kalíška
Pri výbere tejto hygienickej pomôcky je potrebné vziať do úvahy intenzitu krvácania a individuálne charakteristiky (vek a umiestnenie krčka maternice).
- Veľkosť A (prvá): Používa sa v prípade slabšieho krvácania, ako aj v prvých a posledných dňoch menštruácie. Podobá sa hygienickým vložkám a tampónom s 2 alebo 3 kvapkami.
- Veľkosť B (druhá): Používa sa pri silnom krvácaní, podobne ako vložky a tampóny so 4 až 5 kvapkami.
Niektorí výrobcovia môžu označovať veľkosti písmenami: S (malé), M (stredné) a L (veľké). Menšie menštruačné poháriky sa zvyčajne odporúčajú u žien do 30 rokov, alebo u žien, ktoré nemali vaginálny sex. Väčšie poháriky sú odporúčané ženám, ktoré už rodili vaginálnou cestou, alebo majú viac ako 30 rokov. Pre panny je najvhodnejší menštruačný kalíšok veľkosti A.
Možné riziká a komplikácie
Hoci je menštruačný kalíšok bezpečnou pomôckou, pri nesprávnom používaní môžu nastať komplikácie:
- Alergická reakcia: U niektorých žien sa môže vyskytnúť alergická reakcia na silikón.
- Podráždenie vaginálnej sliznice a rozvoj infekcie: Komplikácie sa vyskytujú v prípade nesprávneho používania kalíška.
- Prolaps panvových orgánov: Nesprávne použitie menštruačného kalíška môže spôsobiť prolaps (pokles) ženských panvových orgánov. Prolaps panvových orgánov nastáva, keď sa skupina svalov a tkanív, ktoré normálne držia panvové orgány, oslabí a orgány už pevne na svojom mieste nedržia. Dôjde k tomu, že jeden či viac orgánov poklesne oproti svojej normálnej polohe smerom do pošvy. Môže sa jednať o prolaps maternice, čreva, močového mechúra či hornej steny pošvy. Pri správnom vyberaní menštruačného kalíšku je riziko prolapsu panevových orgánov veľmi malé či žiadne. Správny postup: stlačiť dno kalíška a zrušiť prípadný podtlak. A až potom používať stopku kalíška pre vyťahovanie. Je mnoho žien, ktoré kalíšok ťahajú za stopku rovno a doslova kalíšok "rvú". Pre väčšiu bezpečnosť a istotu je lepší určitý čas po pôrode menštruačný kalíšok nepoužívať. Ako dlho? Záleží na stave a kondícii vašich svalov. Je určite potrebné dať im chvíľu čas a pomôcť im cvičením, aby sa dostali do pôvodného stavu. Záleží tiež na tom, ako rýchlo žena začne po pôrode menštruovať a vplyv má samozrejme tiež vek rodičky.
- Vytekanie: Menštruačný kalíšok môže vytekať v dôsledku nesprávneho umiestnenia (kalíšok sa úplne neotvoril alebo je voľne pripevnený k stenám vagíny) alebo malej veľkosti.
- Ťažkosti pri zavádzaní a vyberaní: Dospievajúce dievčatá môžu používať menštruačný kalíšok, ale môže to byť niekoľko pokusov, kým sa naučia, ako správne zaviesť túto hygienickú pomôcku.
- Nepohodlie na verejných toaletách: Vyčistiť pohárik na verejných toaletách, to nie je ľahká úloha. Tampón alebo vložku si vymeníte jednoducho, ale pohárik treba pred opätovným použitím vypláchnuť. Keďže umývadlá bývajú spoločné, tento úkon nemusí byť pre každého príjemný.
Kontraindikácie
Menštruačný kalíšok nemôžete použiť, ak ste alergická na materiál, z ktorého je táto hygienická pomôcka vyrobená. Ďalšie kontraindikácie menštruačného kalíška:
- Zápalové patológie pohlavných orgánov (vaginitída, cervicitída).
- Onkologické ochorenia vagíny alebo krčka maternice (napríklad rakovina).
- Pooperačné obdobie po chirurgických zákrokoch vo vagíne alebo na krčku maternice, aby sa predišlo vzniku infekčného procesu a poškodeniu pohlavných orgánov.
Kúpanie a šport s menštruačným kalíškom
- Plávanie: V princípe sa plávania počas menštruácie vzdávať netreba. Tampóny alebo aj menštruačné kalíšky zachytávajú krv priamo vo vagíne. Žena môže počas menštruácie plávať bez tampónu či iných hygienických pomôcok; ide však skôr o všeobecné hygienické hľadisko. Plávanie počas menštruácie samo o sebe riziko infekcie nezvyšuje, najmä v morskej a chlórovanej vode. Citlivé ženy sú však náchylné na časté vaginálne infekcie alebo zápaly močového mechúra. Po plávaní sa preto vždy odporúča ihneď sa osprchovať a vymeniť si kalíšok.
- Šport: Obávate sa, že po vložení kalíška nebudete môcť cvičiť, behať, bicyklovať, športovať? Zbytočný strach. Pozor si však dávajte pri brušných cvikov, keď sa dostávajú do pohybu aj svaly panvového dna. Mohlo by dôjsť k posunutiu kalíška nižšie, ale aj tak by sa nemal uvoľniť.
Menštruačný kalíšok a vnútromaternicové teliesko
Niektorí výrobcovia neodporúčajú menštruačné kalíšky, ak máte zavedené vnútromaternicové teliesko. Iní tvrdia, že použitie je bezpečné aj v tomto prípade. Preto je dôležité poradiť sa so svojím gynekológom.
Prečítajte si tiež: Kontakty na detského gynekológa Banská Bystrica
Pohľad gynekológa
Recenzie lekárov na menštruačný kalíšok sú väčšinou pozitívne, keďže tento typ hygienickej pomôcky poskytuje dobrú ochranu proti vytečeniu a nevyžaduje si častú výmenu. Menštruačný kalíšok nevedie k endometrióze (prerastaniu sliznice maternice mimo jej hraníc) ani k zápalovým ochoreniam pohlavných orgánov (napríklad vaginitída).
Prečítajte si tiež: Gynekológ MUDr. Zoltán Jány
tags: #menstruacny #kalisok #gynekolog