Tento článok sa zameriava na dve odlišné, ale v istom zmysle prepojené témy: príbeh Megi, mladej ženy trpiacej zriedkavým ochorením Epidermolysis bullosa, a 90-dňovú diétu, ktorá sľubuje zlepšenie metabolizmu a stratu hmotnosti. Hoci sa tieto témy na prvý pohľad zdajú nesúvisiace, spája ich snaha o zlepšenie kvality života a hľadanie cesty k zdraviu a pohode.
Život s Chorobou Motýlích Krídiel: Príbeh Megi
Megi sa narodila s Epidermolysis bullosa (EB), zriedkavým genetickým ochorením, ktoré spôsobuje extrémne krehkú kožu. Aj obyčajný dotyk môže spôsobiť pľuzgiere a otvorené rany, čo vedie k obrovskej bolesti a komplikáciám.
Diagnóza a Prvé Kroky
Keď sa Megi narodila, lekári v bratislavskej pôrodnici si neboli istí diagnózou. Našťastie, jeden starší lekár si spomenul na podobný prípad. Megi sa narodila cisárskym rezom, čo bolo šťastie, pretože prirodzený pôrod by mohol byť pre ňu fatálny, nakoľko mala na tele rozsiahle rany a zvlečenú kožu. Rodičia, Andrea a Marián Várkovci, sa rozhodli bojovať a hľadať informácie o ochorení. Spojili sa s rodinou v Čechách, ktorá mala podobné skúsenosti, a ich rady sa stali neoceniteľnými.
Každodenný Život a Výzvy
Epidermolysis bullosa ovplyvňuje nielen kožu, ale aj vnútorné orgány a sliznice. Megi má problémy s prehĺtaním a vyprázdňovaním, čo jej spôsobuje veľkú bolesť. Kvôli krehkosti kože je Megi odkázaná na špeciálnu starostlivosť a obväzy.
Pani Andrea odišla z práce, aby sa o Megi starala nepretržite. Minimálne dvakrát do týždňa absolvuje Megi niekoľkohodinový kúpeľ, počas ktorého sa odstraňujú obväzy, čistia rany a aplikujú špeciálne masti a náplasti. Jeden takýto kúpeľ stojí približne 100 eur, no našťastie obväzy prepláca poisťovňa. Rodina sa spolieha na pomoc od priateľov, rodiny a darcovského portálu ĽudiaĽuďom.sk.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Aktivity a Sny
Napriek všetkým ťažkostiam sa Megi snaží žiť plnohodnotný život. Je veľmi kreatívna a zručná, venuje sa výrobe masiek, šitiu a počítačovej animácii. Megi absolvovala základnú školu a hovorí plynule anglicky. Jej snom je navštíviť ZOO v Prahe a vidieť Člnozobca afrického.
Predsudky a Odhodlanie
Rodina Várkovcov sa stretáva aj s predsudkami a nepochopením. Andrea Várková spomína situácie, kedy ľudia odišli z bazéna, keď tam prišla s Megi. Napriek tomu sa nevzdávajú a snažia sa šíriť osvetu o Epidermolysis bullosa. Megi odkazuje všetkým: „Choroba nie je nákazlivá. Nepostihuje mozog.“
Debra Slovensko
Megini rodičia stáli v roku 2009 za založením slovenskej Debry, organizácie, ktorá podporuje ľudí a rodiny s Epidermolysis bullosa. Organizácia poskytuje podporu, vymieňa skúsenosti a spolupracuje s odborníkmi a výrobcami zdravotníckych potrieb.
90-Dňová Diéta: Zlepšenie Metabolizmu a Strata Hmotnosti
Druhá časť článku sa zameriava na 90-dňovú diétu, ktorá sľubuje zlepšenie metabolizmu a stratu hmotnosti. Táto diéta je založená na striedaní rôznych druhov potravín počas štyroch dní, pričom sa kladie dôraz na bielkoviny, zeleninu, sacharidy a ovocie.
Princípy Diéty
Diéta trvá 90 dní a sľubuje stratu 18-25 kg. Jej cieľom je kompletná výmena látkovej premeny, čo by malo zabezpečiť, že sa kilá nevrátia späť. Ak chce niekto upraviť len svoju váhu o 3-5 kg, môže diétu ukončiť skôr alebo ju nemusí dodržiavať tak striktne. Dôležité je dodržiavať poradie dní.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Diéta sa začína bielkovinovým dňom, pokračuje zeleninovým, sacharidovým a ovocným dňom. Potom sa cyklus opakuje. Raz do mesiaca sa po ovocnom dni zaradí pitný deň, kedy sa pije len voda. Káva a čaj bez cukru sú povolené bez obmedzenia.
Jedálniček
Raňajky: Počas celých 90 dní sú raňajky rovnaké: 2 kusy jablka, hrušky, pomaranča, mandarínky, kiwi alebo broskyne. Banán je povolený, ale neodporúča sa.
Bielkovinový deň:
- Obed: Varené alebo pečené mäso (3 kusy), 1 krajec chleba, šalát v akomkoľvek množstve. Po obede sa vypije 2 dl vývaru bez cestovín. Namiesto mäsa sa môžu použiť vajcia (3 kusy). Mlieko a syr sú povolené len v tento deň.
- Večera: To isté ako obed, okrem polievky.
Zeleninový/Strukovinový deň:
- Obed: Hociaká zelenina/strukovina (fazuľa, šošovica, zemiaky, hrach atď.) uvarená so soľou, vegetou, korením, kečupom, paradajkou atď., 1 krajec chleba a šalát v akomkoľvek množstve.
- Večera: To isté ako obed, ale 1/2 množstva.
Sacharidový deň:
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
- Obed: Varené cestoviny, pizza len s kečupom alebo zeleninová, špagety so špagetovou omáčkou alebo hocijakou zeleninovou omáčkou, alebo akékoľvek slané pečivo v množstve zodpovedajúcom jednej pizze.
- Večera: 2 menšie kusy torty, 2-3 kusy zákusku, alebo 3 kopčeky zmrzliny a povinne 1 obdĺžnik varnej čokolády.
Ovocný deň:
- Raňajky: 2 kusy ovocia
- Desiata: Ovocie
- Obed: Ovocie hociaké, v hociakom množstve
- Olovrant: Ovocie
- Večera: To isté ako obed
- Povolené je aj sušené ovocie a orechy.
Pitný deň: Každý 29. deň sa pije len voda.
Skúsenosti a Odporúčania
Autorka článku uvádza, že diétu držala bez knihy, ale dodržiavala rozpis. Schudla 10 kg, pričom diétu držala striktne cca 1,5 mesiaca a potom ju trochu flákala, ale len preto, že už dosiahla váhu, ktorú si stanovila. Odporúča sa nevážiť sa každý deň, ale stačí 2x za mesiac. Po ukončení diéty sa odporúča ďalších 90 dní na raňajky jesť len ovocie.
Fitshaker: Cesta k Zdravému Životnému Štýlu a Pohode
Článok tiež spomína Fitshaker, online platformu, ktorá ponúka rôzne cvičebné programy a výzvy. Cieľom Fitshakera nie je len chudnutie, ale aj spokojnosť žien - nielen cez fyzické telo, ale aj cez dušu a správne nastavenie.
Premena Nikoly
Nikola sa prihlásila do Výzvy do plaviek s cieľom rozhýbať sa po pôrode a zlepšiť svoju kondíciu. Hoci váha veľmi neklesla, postava sa jej krásne zmenila. Nikola hovorí, že pre ňu nie je dôležité číslo na váhe, ale to, že sa cíti lepšie. Postava sa spevnila, bruško sa stiahlo, oblečenie sedí inak a ona má zo seba lepší pocit.
Nikola cvičí s Fitshakerom od mája 2020 a najviac sa jej páči pestrosť - podľa nálady a času si vždy vie vybrať, čo chce cvičiť. Má pocit, že necvičí sama, ale s niekým, kto ju vedie a presne ukáže, ako má daný cvik vyzerať. Fitshaker jej priniesol viac energie, kondíciu aj silu. Po psychickej stránke je to pre ňu terapia - vyčistí si hlavu, dobije ju to energiou a cíti sa spokojnejšia.
Zdravý Životný Štýl
Fitshaker ukázal Nikole, že zdravý životný štýl nie je len o cvičení, ale z veľkej časti aj o strave. Dnes je to pre ňu také prirodzené, že už aj ona sama vedie skupinové tréningy a má klientov, ktorým pomáha dosiahnuť ich ciele. Učí ich, že chudnúť sa dá aj bez diét a „zázračných spaľovačov“.
Nikola odkazuje ženám, ktoré ešte váhajú, či sa zapojiť: „Určite choďte do toho! Nemusíte byť dokonalé ani hneď zvládať všetko. Stačí urobiť prvý krok a vydržať. Každý tréning vás posunie bližšie k sebe samej a k tomu, aby ste sa cítili lepšie vo svojej koži.“
Nálepky s Maggie Simpson: Originálny Spôsob Upozornenia na Dieťa vo Vozidle
Na začiatku článku je spomenutá nálepka s ikonickou Maggie Simpson, najmladšou členkou rodiny zo seriálu The Simpsons. Táto nálepka slúži ako originálny spôsob, ako upozorniť ostatných vodičov na prítomnosť dieťaťa vo vozidle. Nálepky sú vytvorené z prvotriednych materiálov a chránené lamináciou, odolávajú vode, vetru a slnku. Je možné vybrať si medzi lesklým a matným povrchom.