Článok sa zameriava na rôzne aspekty materstva, diét, životného štýlu a vplyvu spoločnosti na vnímanie týchto tém. Prostredníctvom osobných príbehov, skúseností a rád odborníkov sa snaží poskytnúť komplexný pohľad na to, ako sa dá skĺbiť materstvo s osobnými cieľmi a výzvami, a ako sa vyrovnať s očakávaniami okolia.
Zlatica Maarová: Od Obáv k Podpore LGBT+ Komunity
Zlatici Maarovej, spoluzakladateľke Združenia rodičov a priateľov LGBT+ ľudí, vyrastali tri deti. Počas tohto obdobia ju občas napadlo, či niektoré z nich nie je kvír. Keď sa jej dcéra prihlásila, bola prekvapená. Problémy, ktoré vnímala silnejšie na Slovensku, ju motivovali, aby spolu s Lenkou Martinčokovou založila združenie. Toto združenie získalo Cenu Inakosti za Počin roka hneď v prvom roku fungovania a minulý rok Cenu Inakosti za Rozvoj komunity.
Rané Skúsenosti a Obavy
Zlatica vyrastala vo Zvolene v 60. - 70. rokoch, keď sa o kvír ľuďoch nemohlo veľa hovoriť. Prvýkrát o nich počula na strednej škole, zrejme zo šuškania o slávnych ľuďoch. Počas štúdia na VŠMU bola táto téma viac otvorená, ale stále žili v socializme.
Počas vyrastania svojich detí mala rôzne obavy. S kamarátkami sa rozprávali o nástrahách dospievania. Keďže jej najstarší syn prežíval pubertu v 90. rokoch, bála sa drog. Pozorovala tiež, či nemá nejaké "záblesky inakosti" a pýtala sa ho na dievčatá v triede. Keď jedna z dcér odmietala nosiť sukne, vykoľajilo ju to a vravela si, že to musí pozorovať.
Dcérin Coming-Out a Prvé Reakcie
Napokon ju jedna z dcér prekvapila v dospelosti. Anka mala niekoľkoročný vzťah s mužom a potom oznámila, že randí so ženou. Zlatica sa o tom dozvedela cez telefón z Anglicka. Bola zmätená a trochu paralyzovaná, neskôr prišli strach a obavy o jej bezpečnosť. Snažila sa utriediť si, čo to pre ňu aj pre nich bude znamenať. Bála sa, že Anka nebude môcť voľne žiť vo vzťahu a že ju s manželom nemajú ako ochrániť.
Prečítajte si tiež: Zopa kočíky – recenzia
Po Ankinom coming-oute sa Zlatica bála aj toho, že ich možno nebudú môcť s partnerkou navštíviť v Kolumbii. Neskôr zistila, že zákony tam boli liberálnejšie než na Slovensku.
Prekonávanie Obáv a Získavanie Informácií
Obavy prekonali tak, že si s manželom zisťovali viac informácií. Chceli vedieť, ako je možné, že bola Anka dlho s mužom a zrazu mala priateľku. Až keď si toho rodič načíta viac, naučí sa lepšie svojmu dieťaťu porozumieť. Hľadali informácie a príbehy iných rodičov bisexuálnych detí. V slovenčine nebolo skoro nič, ale z anglických zdrojov sa dozvedela aj o organizáciách na podporu detí.
Zlatica si uvedomila, že ak vyrastáte v neslobodnej krajine, kde sa o kvír ľuďoch nehovorí, nemáte základ vedomostí. Aj keď prebehla nežná revolúcia, stále sa boríme so stigmatizáciou rôznych skupín obyvateľstva. Na jednej strane je to lepšie, lebo máme viac informácií, na druhej strane sa vyhrocujú antivášne proti LGBTI+ ľuďom.
Reakcie Okolia a Preklopenie Vnímania
Reakcie okolia ju kedysi vyvádzali z miery. Selektovali, komu správu o dcérinej inakosti povedia a komu nie. Mlčanie ju vedelo prekvapiť. Keď sa dcéra vydala a rozhodli sa s manželkou pre dieťa, narazili u niektorých kamarátov na nesúhlas.
Dnes má na stene zarámovanú Cenu Inakosti a ochotne vysvetlí, čo to je. Mnohé obavy sú zbytočné. Po zverejnení rozhovorov v časopisoch sa jej ozvali starí známi.
Prečítajte si tiež: Remeselná zručnosť pri výrobe svetrov
Návrat na Slovensko a Založenie Združenia
Na Slovensko sa vrátili necelý rok pred vraždou Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej. Vtedy sa im zdalo, že krajina má nádej. Po 15 rokoch sa naspäť presťahovala aj Anka so zákonitou manželkou. Zlatica zisťovala, aké problémy zažívali na Slovensku. V Anglicku bola Anka zosobášená, no tu ich ako manželky nevnímali. Keď sa im narodil syn, problémy sa znásobili.
Tak vzniklo Združenie rodičov a priateľov LGBT+ ľudí. Zlatica sa stretla s Lenkou Martinčokovou a rozhodli sa založiť niečo po vzore zahraničných rodičovských organizácií.
Fungovanie Združenia a Pomoc Rodičom
Združenie sa snaží stavať na autenticite. Podeliť sa o vlastné skúsenosti, situácie a môcť hovoriť v bezpečnom prostredí je podporou samo osebe. Pravidelné online stretnutia, osobné telefonáty a stretnutia naživo pomáhajú budovať komunitu.
Dnes má komunita vyše 270 členov a členiek. Kontrolujú, koho do skupiny prijmú, aby mali bezpečné prostredie. Niektorých nasmerujú aj na odborníkov. Potrebujú ďalších ľudí, ktorí sú ochotní verejne vystúpiť.
Kniha "Niečo ti Chcem Povedať" a Výzvy
Niekoľko príbehov vydali v knihe "Niečo ti chcem povedať". Snažili sa písať jasným jazykom, aby si knihu mohlo prečítať čo najviac ľudí. Je tam aj slovník pojmov, mýty a fakty.
Prečítajte si tiež: Keď stará mama vychováva: Pohľad na rodinnú dynamiku
Združenie prosí všetkých rodičov, aby sa postavili na obranu akýchkoľvek detí a nedovolili nikomu po nich šliapať. Každý rodič by si mal uvedomiť, že nabudúce môže byť terčom útokov jeho dieťa.
Sila Komunity a Záver
Silná komunita dokáže pomôcť tam, kde zlyháva štát. Vie podporiť, posilniť, podržať jednotlivca, zorganizovať sa a spoločne vyjadriť skrivodlivosť. Zlatica Maarová pracuje ako dobrovoľníčka a aktivistka na Slovensku.
Set Mama a Dieťa - Brutus Family: Ručne Vyrábané Oblečenie
Predstavujeme Vám sériu hand made setíkov od slovenskej krajčírky Silvie, ktorá pracuje pod značkou Brutus Family. Inšpirovala sa vlastnou rodinou, do ktorej zahŕňa aj jej psíka, ktorý tvorí logo jej značky.
Sústredí sa najmä na spoločné rodinné oblečenie. Veľkosti sú možné ušiť aj na mieru, ak do poznámky v objednávke vložíte číslo obvodu hlavy. Taktiež je možná kombinácia spodnej a vrchnej farby.
Set obsahuje: 2 krát čiapku a nákrčník
Materiál:
- šedý set: 65% bavlna, 30% polyester a 5% elasten
- modrý a žltý: 95% bavlna, 5% elasten
Štandardné veľkosti:
detská čiapočka:
- S: 41 -44 cm obvod hlavičky
- M: 45-48cm obvod hlavičky
- L: 49:52 cm obvod hlavičky
dámska čiapka: XL: 53 - 56 cm obvod hlavy
pánska čiapka: XXL: 57 - 60 cm obvod hlavy
V objednávke vložte do poznámky veľkosť, akú si želáte, prípadne inú kombináciu farieb.
Dodanie 7 - 10 prac. dní.
Dojčenie Adoptovaného Dieťaťa: Možnosti a Podpora
Ženy, ktoré zažili dojčenie adoptovaného dieťatka, opisujú širokú škálu pocitov. Hovoria o tom, že dojčenie im pomohlo vybudovať si vzťahovú väzbu s bábätkom, že netušili, aký fyzický rozmer má život s dieťaťom, že začali mať pocit, že sú skutočne matky alebo že svojmu adoptovanému bábätku začali lepšie rozumieť. Dojčenie im prinieslo do materstva ďalšiu dimenziu.
Laktačné poradkyne MAMILY už od roku 2001 pomáhajú rodinám, ktoré si deti adoptujú, s dojčením.
Dôležité Informácie o Dojčení Adoptovaného Dieťaťa
- Môže dojčiť aj matka bez maternice, vaječníkov.
- Nie, dojčenie biologického dieťaťa ešte nič nezaručuje, hoci skúsenosť s dojčením pri ďalšom dojčení veľmi pomáha.
- Áno. Dojčiť adoptované dieťa je rovnako dôležité ako dojčiť biologické dieťa. Adoptované deti potrebujú dojčenie ešte viac. Dojčenie pomáha pri vytváraní vzťahovej väzby - a to je dôležité pre dieťa aj pre matku a v konečnom dôsledku pre celú rodinu. Materské mlieko v akomkoľvek množstve je pre každé dieťa nesmierne cenné. A aj dojčenie bez materského mlieka má význam, dojčenie znamená oveľa viac ako len príjem materského mlieka.
- Neexistuje horná hranica. Pri starších deťoch však môže byť otázna ochota dieťaťa prisať sa.
- Choré deti potrebujú dojčenie ešte viac než zdravé.
- Áno. Dlhodobé užívanie liekov, aj v prípade akútnej potreby (lieky proti bolesti, teplote a pod.), nie je prekážkou pre dojčenie.
- To sa nedá dopredu vedieť. Je možné, že budete mať dostatok mlieka, ale tiež je možné, že množstvo mlieka úplne nepokryje potreby bábätka. Ale aj trocha materského mlieka je cenná.
- Čím menšie bábätko, tým je pravdepodobnosť vyššia. Ale každé bábätko má potenciál sa prisať a aj "neadoptované" bábätká s tým môžu mať problém. Táto otázka si vyžaduje kvalifikovanú pomoc, čas a trpezlivosť. Niektoré bábätká sa po prvýkrát prisajú v prekvapivo "vysokom" veku.
- Áno. Oboje má veľký význam. Aj kvapky materského mlieka podporujú imunitný systém dieťaťa, pozitívne vplývajú na jeho zdravie, sú jedinečnou potravou. Aj satie na prsníku má nesmierny význam pre vzťah matky s dieťaťom a dojčenie je ďaleko viac než len mlieko. Satie na prsníku bez ohľadu na množstvo či prítomnosť mlieka dokáže dieťa upokojiť, pomôže mu prekonať situácie, o ktorých nie je schopné komunikovať, dáva mu možnosť cítiť sa príjemne, reguluje teplotu, tep, dýchanie, činnosť srdca, pomáha pri chorobe, pádoch, hneve.
- Nemusí to tak byť. Ale začiatok môže byť niekedy aj ťažký, emocionálne náročný, ale začať dojčiť je v niektorých prípadoch náročné aj pre biologické matky. Budete potrebovať podporu poradkyne pri dojčení ako aj rodiny. Do snahy o dojčenie sa musíte vložiť úplne celá, musíte byť pevne rozhodnutá, nemá zmysel „to iba vyskúšať“. A toto môže byť vyčerpávajúce po psychickej stránke. Treba mať realistické očakávania. Dojčenie vás do materstva zaangažuje veľmi fyzickým spôsobom, ktorý ste možno neočakávali. Môžete zažívať zmiešané pocity, môžete byť veľmi unavená. Okrem starostlivosti o bábätko budete musieť zvládnuť aj túto ďalšiu oblasť „navyše“. Ide o dlhodobú snahu, ktorá môže trvať celé týždne. Ale to, čo získate, za tú námahu stojí. A dojčiť s radosťou a potešením potom môžete veľmi dlhú dobu. Dojčenie je investícia, ktorá sa vám rozhodne vráti.
- Závisí od veku dieťaťa, ochoty prisať sa a od tvorby mlieka. Nekupujte nič dopredu, vytvorte si plán s poradkyňou pri dojčení. Je možné, že využijete laktačnú pomôcku či odsávačku mlieka.
- Hneď ako viete, že je pravdepodobné, že môžete mať bábätko. Najskôr 9 mesiacov pred možným príchodom bábätka. Deväť mesiacov je ideálnych, ale nie vždy možných. Akýkoľvek čas je dobrý. Štandardný protokol pre adopciu je určený na dobu 5 mesiacov. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, sú potrebné aspoň dva mesiace.
- Prípravu pre tieto znalosti, ako aj iné znalosti o dojčení, môžete absolvovať bez ohľadu na to, či už bábätko máte a aj v prípade, že neviete, kedy bábätko budete mať. Čím skôr, tým lepšie. To, či sa bábätko prisaje, je úplne najdôležitejšia otázka. Musíte vedieť, že v tomto smere neexistuje žiadna záruka. Ale nádej je vždy.
- Ak už bábätko máte a chcete ho dojčiť, je ideálne, aby vám poradkyňa pri prisávaní na prsník a dojčení pomohla.
- Musíte sa rozhodnúť, aký postup zvolíte pre začiatok tvorby mlieka.
- Áno. Ak má bábätko pri sebe hneď po pôrode, je táto možnosť ešte pravdepodobnejšia. Ale v drvivej väčšine prípadov to tak nie je. Nemusí byť najvhodnejšie spoliehať sa na túto možnosť, aj keď niekedy odhodlanie a skorý dobrý začiatok môžu urobiť zázraky. Aj v prípade, že máte dieťatko ihneď po narodení, je dobré začať užívať senovku grécku a benedikt lekársky na zvýšenie tvorby mlieka.
- Áno. Ale v drvivej väčšine prípadov to tak nie je. Ak chcete v ktoromkoľvek bode prípravy na adoptívne dojčenie odsávať, je z časového hľadiska ideálne, ak použijete elektrickú odsávačku na oba prsníky, ale nie je to podmienkou. Hoci môžu existovať prípady, keď samotné dojčenie alebo samotné odsávanie spustilo tvorbu mlieka, pravdepodobnosť, že toto samotné bude stačiť, je nízka. Ak máte pred adopciou veľmi veľa času (približne 9 mesiacov, príp.
- Tvorbu mlieka s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolá hormonálna príprava v kombinácii s ďalšími prípravkami na zvýšenie tvorby mlieka. Hormonálna príprava: zahŕňa užívanie dvojzložkovej antikoncepcie bez prerušenia v trvaní minimálne 30 dní, lepšie 60 dní, ideálne 5 mesiacov. Hormonálnu antikoncepciu musí predpísať gynekológ. Užívanie hormonálnej antikoncepcie nie je podmienkou pre dojčenie adoptovaného dieťaťa. Po vysadení antikoncepcie sa pokračuje v užívaní senovky gréckej plus benediktu lekárskeho. Zároveň sa začína odsávať mlieko, príp.
- Pred užívaním antikoncepcie musíte absolvovať potrebné vyšetrenia, ktoré navrhne váš gynekológ a počas užívania antikoncepcie musíte byť pod dohľadom gynekológa.
- Odsaté mlieko dajte v malých dávkach zamraziť.
- Mám mlieko, ale nie je ho dostatok. Takáto situácia môže nastať. Množstvo mlieka, ktoré sa vytvorí, nemusí úplne pokrývať potreby dieťaťa. Pamätajte na to, že dojčenie je oveľa viac než len mlieko. Poradkyňa vám môže pomôcť správne použiť protokol na zvýšenie tvorby mlieka. Ak mlieka nie je dostatok ani potom a ak má dieťa menej ako 4 mesiace, doplňte zvyšné množstvo mlieka, iným mliekom (z banky materského mlieka, príp. umelým mliekom), ktoré dieťa dostane pomocou laktačnej pomôcky priamo na prsníku, čo zaručí, že aj pri pití tohto mlieka sa dieťa dojčí. Ak má dieťa viac ako štyri mesiace, je možné potrebný kalorický príjem doplniť tuhou stravou. Pri dojčení neplatí všetko alebo nič, aj trocha materského mlieka je cenná.
- Mám mlieko, ale dieťa sa neprisáva. Pozrite si body 11 a 12 a s poradkyňou pri dojčení si naplánujte ďalší postup podľa protokolu pre neprisávajúce sa dieťa. Hlavne doprajte dieťaťu čas. To, že máte dostatok mlieka je vynikajúci predpoklad na to, že sa dieťa o pár dní či týždňov prisaje. Vyzbrojte sa trpezlivosťou.
- Dieťa sa prisáva krásne, ale mlieko nemám vôbec. Ak ste absolvovali hormonálnu prípravu a beriete aj ďalšie prípravky na zvýšenie tvorby mlieka a máte správne prisatie a napriek tomu vôbec nemáte mlieko, môžete vďaka dobrému prisatiu kŕmiť dieťa na prsníku pomocou laktačnej pomôcky. Skontaktujete sa s poradkyňou pri dojčení, aby ste zistili, či sa dá urobiť ešte niečo viac, než robíte. Ale aj samotná skutočnosť, že dieťa dojčíte, je veľmi dôležitá.
- Mám svoje vlastné dieťatko, ktoré som určitú dobu dojčila, teraz však už nedojčím. b) Prestať používať fľašku. 4) Jedna z dôležitých vecí, ktorú môžete začať robiť hneď je intenzívny fyzický kontakt, ktorý vedie k tomu, že sa bábätko začne zaujímať o pitie z prsníka. Vezmite si bábätko k sebe na hruď medzi prsia vyzlečené len do plienky tak, aby ste boli v kontakte koža na kožu.
Dôležitosť Komunity a Podpory v Materstve
V súčasnosti sa od rodičov, najmä od matiek, očakáva takmer nadľudský výkon. Starostlivosť o dieťa sa zvykne diať v izolácii, bez širšej opory a komunity. Pripútanie sa len k jednému človeku, najčastejšie k matke, nie je ideálom, ale kompromisom súčasného životného štýlu.
Vývojový psychológ Gordon Neufeld tvrdí, že malé dieťa nie je biologicky ani emocionálne nastavené na to, aby si vystačilo len s jedným pevným vzťahom. Dieťa potrebuje takzvanú „attachment village”, teda dedinu bezpečných vzťahov, ktoré sa neprekrývajú, ale dopĺňajú. V takomto prostredí si môže budovať dôveru vo viacerých dospelých, pričom každý z nich prináša do jeho sveta niečo iné… Pokoj, stimuláciu, vedenie, humor, stabilitu či istotu.
Tieto poznatky sú tiež v súlade s evolučnými a antropologickými výskumami, ktoré ukazujú, že v tradičných spoločnostiach deti vyrastali obklopené nielen rodičmi, ale aj starými rodičmi, súrodencami, tetami, ujami, susedmi a staršími deťmi. Významnú rolu teda nezohrávali len tí dospelí, ktorí boli biologickými rodičmi, ale aj všetci ostatní, ktorí sa podieľali na starostlivosti. Tento model bol vlastný aj našej kultúre. V slovenských vidieckych komunitách ešte donedávna žili rodiny v rámci niekoľkých generácií. Dieťa sa striedavo hrávalo s tetou, starou mamou, susedkinými deťmi. Získavalo tým rôznorodé skúsenosti, citové väzby a vzory správania.
Dnes je však bežné, že matka zostáva s dieťaťom doma sama celé mesiace či roky. Partner je v práci, starí rodičia bývajú ďaleko alebo ešte sami pracujú, susedia sú anonymní. Psychologička Lenka Šulová upozorňuje, že pre zdravý vývin je dôležité, aby dieťa trávilo dostatok času s rôznymi dospelými. Britský psychoanalytik Donald Winnicott, ktorý ešte v 50. rokoch zaviedol pojem „dostatočne dobrá matka”, zas tvrdil, že dieťa nepotrebuje dokonalosť, ale potrebuje matku, ktorá vie byť prítomná, ale aj unavená, ktorá je láskavá, ale aj ľudská.
Psychologička Lenka Pavuková Rušarová poukazuje na to, že v rešpektujúcom prostredí, kde je dieťa obklopené viacerými vnímavými dospelými, má oveľa väčší priestor rozvíjať svoju emocionalitu aj sociálne zručnosti. Jedným z najväčších rizík moderného rodičovstva nie je zanedbávanie dieťaťa, ale vyhorenie rodiča, ktorý sa snaží urobiť všetko sám. Rodičia sa potom trápia pocitmi zlyhania, že nie sú dosť láskaví, že nemajú trpezlivosť, že nezvládajú zmysluplne odpovedať na každý plač alebo otázku. Možno povedať, že dieťa potrebuje naozaj veľa, ale nie všetko od jedného človeka. Potrebuje lásku, pozornosť, hranice, vedenie, oporu aj hru. Jedna osoba to ale nedokáže všetko zvládnuť naraz. A ani nemusí. Rodič, ktorý si prizná, že potrebuje pomoc, nerobí chybu.
Dominika Kid Kovács: Ako Skĺbiť Materstvo so Zdravým Životným Štýlom
Dominika Kid Kovács je v kuchyni ako doma. Často varí sebe, no najmä trom synom a manželovi.
Nie je žiadnym tajomstvom, že strava je alfou a omegou, keď chceme docieliť vzhľad, po akom túžime. Ak chudnutie podporíme aj cvičením, výsledok je zaručený. Každému, samozrejme, vyhovuje iný stravovací model aj odlišný druh pohybu. Svoje o tom vie aj fitnesstrénerka, propagátorka zdravého životného štýlu a trojnásobná mama Dominika Kid Kovács (40).
Športová Rodina a Strava
S manželom, boxerom Tomim Kidom Kovácsom (46), vychovávajú troch synov - Dávida, Kristiána a Markusa. Hrdá mama sa pri svojom chlapčenskom trojlístku určite nenudí, práve naopak. Vytvára im podmienky na to, aby mohli svoju energiu „vybiť“ vhodným pohybom.
Cvičí s nimi doma, no často chodia pomáhať aj do ringu svojmu ockovi. Iba nedávno sa známa mama zverila svojim fanúšikom, že uvažuje o návrate do špičkovej formy a na fitness súťaže. Jej najmenší synček už vyrástol a vyzerá to tak, že Dominika to ešte skúsi.
„Dosť často dostávam otázku, či by som ešte niekedy išla na súťaž. Doteraz som si to nevedela predstaviť, pretože môj najmladší syn mi neprespal celú noc, a pri fitnes je regenerácia veľmi dôležitá. Konečne, po dvoch rokoch, začal spávať celú noc a ja teraz môžem s istotou povedať, že si to ešte určite raz vyskúšam. Milujem tú prípravu, atmosféru a všetko okolo toho, takže si to ešte raz doprajem,“ netají svoje sny a ciele na najbližšie obdobie.
Sacharidy na Večeru? Prečo Nie!
Iba nedávno Dominika uverejnila na svojom profile fotografiu svojej večere, ktorá nezostala bez povšimnutia. Fanúšikovia jej do správ písali, či sa takéto jedlo môže jesť pred spaním. „Sacharidy večer? To sa môže?“ Aj takéto otázky jej prichádzali a známa fitnesska sa nestíhala čudovať, preto okamžite reagovala. Na tanieri mala kváskový chlieb s lučinou, domáce vajíčka a zeleninu.
„Už roky jedávam sacharidy aj na večeru. Mám ich vlastne v každom jedle, pretože mne to tak vyhovuje - cítim sa po nich dobre, mám viac energie a nemám večer potrebu ‚vyjedať chladničku‘. A pritom som si nedávno uvedomila, že kedysi som sa sacharidov bála. Mala som pocit, že sú ‚zakázané‘, hlavne večer. Pamätám si, ako som si nevedela predstaviť dať si na večeru ryžu, zemiaky alebo kúsok chleba,“ začala svoje rozprávanie.
Po rokoch sa jej v hlave vynorila táto otázka opäť po tom, čo si prečítala komentáre k fotografii svojej večere:
„Vtedy mi došlo, že kopec ľudí ešte stále verí tomuto mýtu. Pravda je, že telo nepozerá na hodiny, ale na celkový kontext dňa - čo, koľko a ako jeme, ako sa hýbeme, spíme a cítime. A áno - sacharidy sa môžu aj večer! Len si treba uvedomiť, že nie všetky sacharidy sú rovnaké,“ objasnila.
Zároveň dodala, že sacharidy sú na konzumáciu vhodné aj večer, a preto sa im ľudia nemusia vyhýbať. Je v poriadku dať si ako posledné jedlo dňa napríklad aj ryžu, chlieb či zemiaky.
„Kvalitné komplexné sacharidy (napr. ryža, quinoa, zemiaky, ovsené vločky, celozrnné produkty) sú niečo úplne iné než jednoduché cukry v podobe sladkostí či ultra spracovaných jedál. Tie prvé ti telo vyživujú, dávajú energiu a pomáhajú regenerovať - tie druhé len na chvíľu ‚zaplátajú‘ chuť. Takže, prosím, prestaňme sa báť sacharidov. Naučme sa ich vedome vnímať, nezakazovať si ich, ale porozumieť im,“ odkazuje všetkým ženám i mužom, ktorí doteraz takéto jedlá vo svojom jedálničku vnímali ako prehrešky.
Rande s Manželom v Taliansku
Od cvičenia či mamičkovania si dá občas pauzu. Napriek tomu, že sa venuje svojim trom synom naplno, dokáže si ukradnúť čas aj na spoločné chvíľky s manželom. Iba nedávno známa fitnesska uverejnila fotografiu, na ktorej sú iba oni dvaja a užívajú si výlet do slnečného Talianska.
Aj počas jesene sú počasie a krajina v Toskánsku malebné, a tak si to dvojica namierila do romantického mesta Pisa. Fotografia spod šikmej veže hovorí za všetko.
Rovnako ako mnohé ďalšie páry, aj oni si uvedomujú, že popri deťoch a práci je času na seba žalostne málo, a preto si pravidelne doprajú aj takéto výlety iba vo dvojici. Odleteli spolu tak aj do Barcelony alebo do Ríma.
Tomi Kid Kovács vtedy na svojom profile napísal: „Láska nie sú len veľké gestá, ale aj drobné okamihy, ktoré si venujeme. Tento víkend patrí len nám dvom - mne a mojej milovanej Dominike. Uniesol som ju na dve noci do Ríma, aby sme si užili chvíle pokoja, prechádzky uličkami plnými histórie, rannú kávičku bez zhonu a dlhé rozhovory o všetkom…
Maľovanky a Aktivity pre Deti: Kreatívne Vianoce
Pre deti existuje množstvo maľovaniek a aktivít, ktoré im pomôžu kreatívne prežiť vianočný čas a spoznať vianočné príbehy. Medzi ne patria:
- Vyfarbi si Vianoce - Maľovanka s príbehom
- Maľovanka - Vianoce
- Zabav sa s Carlom - Hlavolamy a maľovanky
- 101 vianočných aktivít
- Maľovanka - Biblické príbehy s modlitbičkou
- Tešíme sa na Vianoce
- Maľovanka - Svätá omša / TVLUX
- Maľovanka - Život Pána Ježiša
- Maľovanka - Ukáž mi, Pane, cestu života…
- Radostne k Vianociam
- Omaľovánky - 10 Božích prikázaní
- Omaľovánky - Modlitba Pánova
- Búvaj, dieťa krásne
- Hrdinovia Starého zákona
- Hrdinovia Nového zákona
- Farebný pôst
- Maľovanka - Svätý Mikuláš
- Maľovanka - STOVEČKOVO
- Maľovanka - Božie divy
- Maľovanka - Veľký biblický príbeh
- Maľovanka - Ježišova cesta
- Maľujem si ružencové tajomstvá
- Maľovanka - Noe a zvieratká z lesa
- Maľovanka - Noe a zvieratká na dvore
- Stovečkovo
- Maľovanka - Liturgický rok s deťmi
- Maľovanka - So svätými k Bohu
- Náš pápež František
- Maľovanka - Ideme do kostola / Lúč
- Týždeň plný milosrdenstva
- Adventný kalendár - betlehem
- Noemova archa
- Keď sa Ježiš narodil
- Biblické príbehy s 1000 samolepkami
- Maľovanka - Moji svätí kamaráti
- Maľovanka - Buď v bezpečí! / Be safe!
- Maľovanka - Učíme sa písmenká… Božia abeceda
- Maľovanky z kráľovstva
- Maľovanka - Od popolca k Aleluja
- Maľovanka - Priatelia v nebi
- Maľovanka - Každý deň sa modlím
- Maľovanka - Pán Ježiš robil zázraky
- Maľovanka - Mária - mama Pána Ježiša
- Ježíšovy zázraky
- Maľovanka - Moja mama Mária
- Maľovanka - Veľká noc
- Tri dni s Ježišom - vystrihovačka
- Ježiš stále klope na tvoje srdce
Osobný Príbeh Matky: Výčitky a Realita
Matka sa zveruje s pocitmi ohľadom toho, že dáva svoju 10-mesačnú dcérku k svojej mame na víkendy. S manželom si užívajú čas bez nej, ale má výčitky, pretože iné mamičky to nechápu a trávia čas s deťmi. Zdá sa, že ju to s ňou moc nebaví.
tags: #mama #a #dieta #vystrihovacka