Lipa, známa ako symbol Slovanov, je oddávna cenená pre svoje liečivé účinky. Kvety tohto majestátneho stromu, konkrétne lipy malolistej (Tilia cordata) a lipy veľkolistej (Tilia platyphyllos), sa tradične využívajú na prípravu lipového čaju, nápoja s bohatou históriou v ľudovom liečiteľstve. V tomto článku sa zameriame na účinky lipy počas dojčenia, jej benefity a bezpečnosť pre matku a dieťa.
Čo je lipa a prečo je taká cenná?
Lipa je bežne rozšírená takmer na celom území Slovenska a považuje sa za symbol Slovanov. Poznáme dva hlavné druhy: lipu malolistú a lipu veľkolistú, pričom rozdiel medzi nimi spočíva vo veľkosti listov. Pre liečebné účely sa využívajú kvety oboch druhov. Tie obsahujú látky ako triesloviny, flavonoidy, organické kyseliny, vitamín E, vitamín C a sacharidy.
Účinky lipového čaju
Lipový čaj je známy svojimi blahodarnými účinkami na zdravie, ktoré potvrdzujú nielen tradičné poznatky, ale aj moderné vedecké štúdie. Medzi najvýznamnejšie účinky patrí:
- Podpora imunitného systému: Lipový čaj je výborný prostriedok proti chrípke a prechladnutiu. Posilňuje obranyschopnosť organizmu a pomáha pri eliminácii bolesti hrdla.
- Znižovanie horúčky: Čaj má potopudný účinok, vďaka čomu sa používa na znižovanie horúčky.
- Uľahčenie dýchania: Lipa má odhlieňujúce účinky, zrieďuje krv a podporuje vykašliavanie. Preto sa často používa do zmesí na prieduškový čaj.
- Upokojujúce účinky: Lipa uvoľňuje stavy depresie a úzkosti, tlmí bolesti nervového pôvodu a celkovo prispieva k relaxácii a zmierňovaniu stresu.
- Podpora trávenia: Čaj pomáha pri žalúdočných ťažkostiach, ako je plynatosť, nechutenstvo a koliky, a povzbudzuje vylučovanie žlče.
- Diuretické účinky: Lipový čaj má diuretické účinky, podporuje normálnu funkciu močového systému a vyplavovanie nadbytočných tekutín z organizmu.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Predpokladá sa, že niektoré zložky lipy, ako napríklad tilirozid, rutozid a kyselina chlorogenová, môžu prispieť k zníženiu krvného tlaku.
- Antioxidačné účinky: Lipový čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a poškodením.
Bezpečnosť lipy počas dojčenia
Počas tehotenstva alebo dojčenia sa pri pití bylinkových čajov všeobecne odporúča zvýšená opatrnosť. Nie všetky chutné a prospešné bylinky sú totižto v tomto období vhodné. Lipového čaju užívaného v normálnom a odporúčanom množstve sa tehotné alebo dojčiace ženy nemusia obávať. Môže pomôcť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, nachladnutí, zvýšenej teplote, bolesti hlavy, kašli, bolesti hrdla alebo iných príznakoch respiračných ochorení.
Hoci sa lipový čaj všeobecne považuje za bezpečný, neexistujú žiadne rozsiahle vedecké štúdie, ktoré by jednoznačne potvrdili alebo vyvrátili jeho účinky v tehotenstve a pri dojčení. Predpokladá sa však, že lipový čaj nemá vplyv na dojčenie. Naopak, môže prispieť k celkovej pohode mamičky, čo sa pozitívne odrazí aj na dieťati. Ak sa necítite vo svojej koži a máte pocit, že na vás „niečo lezie“, lipový čaj by počas dojčenia nemal nijako uškodiť.
Prečítajte si tiež: Bezpečná cesta s dojčeným dieťaťom
Ako pripraviť lipový čaj
Príprava lipového čaju je jednoduchá a rýchla. Tu je postup, ako si pripraviť šálku tohto lahodného nápoja:
- Na jednu 2,5 dcl šálku použite 1 až 2 čajové lyžičky sušených lipových kvetov.
- Kvety zalejte vriacou vodou (100 stupňov Celzia).
- Nechajte lúhovať 8-10 minút, ideálne 15 minút, prikryté pokrievkou, aby sa uvoľnili všetky cenné látky.
- Čaj sceďte a nechajte mierne vychladnúť.
- Ak chcete, môžete ho osladiť lyžičkou medu alebo pridať niekoľko kvapiek citróna.
Kedy a ako často piť lipový čaj?
Lipový čaj si môžete vychutnávať pokojne každý deň, ak si ho doprajete len tak pre radosť a pohodu. V chrípkovom období je to výborný pomocník pri vykašliavaní, znižovaní horúčky a vyplavovaní toxínov z tela. Môžete ho piť aj v stresovom období, pri napätí, stuhnutom krku alebo bolestiach hlavy.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Vo väčšine prípadov je lipový čaj úplne bezpečný a dobre znášaný. Opatrnosť je však na mieste v nasledujúcich prípadoch:
- Alergia: Ak ste alergickí na peľ alebo niektoré druhy rastlín, buďte opatrní, pretože lipový čaj môže zriedkavo spôsobiť alergickú reakciu.
- Tehotenstvo a dojčenie: Hoci sa lipový čaj všeobecne považuje za bezpečný, neexistujú rozsiahle vedecké štúdie, ktoré by jednoznačne potvrdili alebo vyvrátili jeho účinky v tehotenstve a pri dojčení. Ak sa necítite vo svojej koži a máte pocit, že na vás „niečo lezie“, lipový čaj by počas dojčenia nemal nijako uškodiť.
- Deti: Pre malé deti je vždy dobré dodržiavať striedmosť - stačí slabší nálev a menšie množstvo. Pri podávaní dojčatám a batoľatám sa vždy poraďte s pediatrom.
- Kardiovaskulárne problémy: Pre ľudí, ktorých trápia kardiovaskulárne problémy a užívajú na tento problém lieky, lipový čaj nemusí byť dobrou voľbou.
Ďalšie bylinky vhodné počas dojčenia
Okrem lipy existuje množstvo ďalších byliniek, ktoré sú bezpečné a prospešné počas dojčenia. Medzi ne patria:
- Medovka lekárska: Upokojuje nervový systém, pomáha pri nespavosti a nervozite.
- Žihľava dvojdomá: Podporuje tvorbu mlieka a má diuretické účinky. Je plná vitamínov, minerálov, vápnika a železa.
- Rumanček pravý: Upokojuje, má protizápalové účinky.
- Fenikel obyčajný: Podporuje tvorbu mlieka a pomáha pri kolikách u dojčiat.
- Aníz: Podporuje tvorbu mlieka a má expektoračné účinky (uľahčuje vykašliavanie).
- Tymián: Pri dojčení bezpečný, silica tymiánu sa na uľahčenie vykašliavania hlienov odporúča užívať perorálne v dávke 0,2 ml, alebo dermálne na kožu v oblasti hrudníka či chrbta (zmiešať s nosným olejom), prípadne ako prísada do kúpeľa na úľavu od symptómov kašľa a prechladnutia.
- Skorocel kopijovitý: Používa sa pri infekcii dýchacích ciest, proti kašľu, má protizápalový účinok v dýchacích cestách, tráviacom trakte aj na koži, vhodný na použitie na rany.
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
V tehotenstve a počas dojčenia je potrebné sa vyhýbať niektorým bylinám, ako napríklad: aloe vera, arnika, brečtan, dubová kôra, echinacea, sladké drievko, medvedica lekárska, myrha, podbeľ, ploštičník, škorica vo vysokých dávkach, šalvia, tymián, ženšeň.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o dieťa s marhuľovým olejom
Prečítajte si tiež: Práva dojčiacich matiek na Slovensku