Materská dovolenka je krásne, no zároveň náročné obdobie v živote ženy. Okrem starostlivosti o dieťa je dôležité nezabúdať na seba a rozvíjať svoje zručnosti a vedomosti. V Trenčíne a okolí existuje množstvo príležitostí pre matky na materskej dovolenke, ktoré im pomôžu získať nové skúsenosti, nájsť si priateľov a zlepšiť svoje uplatnenie na trhu práce. Tento článok poskytuje komplexný prehľad kurzov, benefitov a podporných služieb dostupných pre matky na materskej dovolenke v Trenčíne.
Vzdelávanie a rozvoj zručností
Projekt Nestrať prácu - vzdelávaj sa
Úrady práce, sociálnych vecí a rodiny ponúkajú v rámci projektu "Nestrať prácu - vzdelávaj sa" možnosť bezplatného vzdelávania pre zamestnancov, živnostníkov a aj pre ľudí na materskej či rodičovskej dovolenke. Tento projekt umožňuje prehlbovať vzdelanie, zlepšovať uplatnenie na pracovnom trhu a kariérne rásť. Vzdelávacie kurzy si môžu záujemcovia vybrať podľa vlastného výberu a úrady ich zaplatia v plnej výške. Medzi najžiadanejšie patria špecializované PC kurzy, zváračské kurzy či kurzy súvisiace s profesiou vodiča motorových vozidiel. Projekt je určený pre tých, ktorí majú pocit, že je ich pracovná pozícia v ohrození, alebo chcú kariérne rásť a zlepšiť svoje jazykové, počítačové či remeselné zručnosti.
Materské centrá a občianske združenia
V Trenčíne a okolí pôsobí niekoľko materských centier a občianskych združení, ktoré organizujú rôzne kurzy, prednášky a workshopy pre matky s deťmi. Tieto centrá ponúkajú priestor pre stretávanie sa, výmenu skúseností, vzdelávanie a relaxáciu.
Príklady materských centier a občianskych združení v Trenčíne a okolí:
- Občianske združenie Materské centrum Srdiečko (Trenčín): Organizuje prednášky, semináre, tréningy a poradenstvo pre matky na materskej a rodičovskej dovolenke a pre rodiny s deťmi predškolského veku.
- MyMamy, o.z. (Prešov): Zameriava sa na projekty pre tehotné ženy, rodičky, dojčiace matky, ženy po materskej dovolenke, dlhodobo nezamestnané ženy, handicapované deti a týrané ženy.
- Materské centrum MAMINAMa (Banská Bystrica): Pomáha rodičom a budúcim rodičom aktívne tráviť čas s deťmi a zdokonaľovať sa v starostlivosti o dieťa. Ponúka detské herne, tvorivé dielne, besiedky a workshopy.
Kurzy pre budúce mamičky a rodičov
Mnohé zdravotnícke zariadenia a súkromné spoločnosti ponúkajú kurzy pre budúce mamičky a rodičov, ktoré ich pripravia na pôrod, šestonedelie a starostlivosť o dieťa. Tieto kurzy vedú skúsené pôrodné asistentky a odborníci na starostlivosť o deti.
Témy kurzov pre budúce mamičky a rodičov:
- Predpôrodná príprava: Informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, nácvik dýchacích techník, relaxačné cvičenia.
- Starostlivosť o novorodenca: Kúpanie, prebaľovanie, obliekanie, masáže, prvá pomoc.
- Dojčenie: Správna technika dojčenia, riešenie problémov s dojčením, výživa dojčiacej matky.
- Nosenie detí: Výhody nosenia detí, výber vhodnej šatky alebo nosiča, praktický nácvik nosenia.
Výhody kurzov prípravy na pôrod:
- Získanie istoty a zníženie strachu z neznámeho.
- Príprava na to, čo sa bude diať a pochopenie dôvodov.
- Možnosť navštevovať kurz s partnerom.
- Získanie rád od skúsených lektoriek a odpovede na všetky otázky.
Benefity a podpora od zdravotnej poisťovne Union
Union zdravotná poisťovňa ponúka pre svoje poistenky a ich deti množstvo benefitov a nadštandardných služieb.
Prečítajte si tiež: Vzdelávanie pre rodičov nepočujúcich detí
Medzi hlavné benefity patria:
- Príspevky na lieky: Vrátenie doplatkov za lieky pre deti od narodenia až do 18. narodenín v neobmedzenej výške.
- Príspevok na dentálnu hygienu: Príspevok na domácu starostlivosť o zuby a ústnu dutinu pre matku aj dieťa v e-shope BENU lekárne.
- Príspevok na okuliare: Príspevok vo výške 70 eur na okuliarové rámy a/alebo okuliarové šošovky pre deti do 18 rokov.
- Príspevky na očkovanie: Príspevky na nadštandardné očkovania vo výške 50 až 100 % z ceny vakcíny.
- Asistencia pri hľadaní lekára: Online nástroje a osobná asistencia pri hľadaní lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Balíček pre novorodencov: Balíček plný užitočných vecí ako sú plienky Pampers, kozmetika od HiPP, kniha Ako neprísť o dieťa a ďalšie užitočné produkty starostlivosti o bábätká.
- Kniha o prvej pomoci: Unikátna kniha o prvej pomoci deťom od Doc. Viliama Dobiáša pre budúce mamy z akejkoľvek poisťovne.
Fyzická a psychická príprava
Počas tehotenstva a po pôrode je dôležité dbať na fyzickú a psychickú kondíciu. Cvičenie a rehabilitačné procedúry pomáhajú udržať organizmus v optimálnom zdravotnom stave a pripraviť sa na pôrod a šestonedelie.
Možnosti fyzickej aktivity pre tehotné ženy:
- Cvičenie v telocvični: Pomáha prispôsobiť sa tehotenským zmenám a pripravuje na pôrod.
- Akvagymnastika: Podporuje dobrú fyzickú a psychickú kondíciu, uvoľňuje svalstvo a zmierňuje bolesti chrbtice a kĺbov.
- Plávanie: Medzinárodná zdravotnícka organizácia hodnotí plávanie ako najvhodnejší šport v tehotenstve.
Psychoprofylaktická príprava:
- Informuje ženu o telesných a psychických zmenách v tehotenstve, správnej životospráve a výžive.
- Znižuje úzkosť a strach z pôrodu.
- Oboznamuje ženu s priebehom pôrodu a možnými komplikáciami.
- Informuje o priebehu šestonedelia, dojčení a starostlivosti o dieťa.
Nosenie bábätka
Nosenie bábätka má mnoho výhod pre dieťa aj pre matku. Umožňuje dieťaťu cítiť sa v bezpečí a blízko matky, podporuje jeho psychomotorický vývoj a uľahčuje matke starostlivosť o dieťa. V Trenčíne a okolí sa organizujú kurzy nosenia detí, kde sa matky môžu naučiť správnu techniku nosenia a vybrať si vhodnú šatku alebo nosič.
Podpora pri pôrode a po ňom
Pôrodnice AGEL umožňujú vybrať si k pôrodu blízku osobu, ktorej prítomnosť počas pôrodu a bondingu je bezplatná. Dôležitá je tiež podpora laktačnej poradkyne, ktorá pomôže s dojčením a riešením problémov s ním spojených. V edukačnom centre Baby kiss v Prešove je možné absolvovať kurzy predpôrodnej a pôrodnej prípravy alebo laktačné poradenstvo úplne zdarma.
Prečítajte si tiež: Kvalitné kurzy pre MŠ Humenné
Prečítajte si tiež: Považská Bystrica: Plávanie s bábätkami