Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť. Poďme sa pozrieť na bylinky, ktoré by mohli vyvolať potrat a aké riziká sú s tým spojené.
Čo nejesť v tehotenstve?
Nie každá potravina je počas tehotenstva bezpečná na konzumáciu. Dostali ste mnoho rád, čo nejesť v tehotenstve? Zoznamy zakázaných potravín v kombinácii s odporúčaním zdravého a pestrého stravovania vám nedávajú zmysel? Je dôležité vedieť, ktoré potraviny môžu predstavovať riziko pre tehotnú ženu a jej dieťa. Nesprávne stravovanie počas tehotenstva môže mať nielen vážne následky pre zdravie matky aj dieťaťa, ale môže viesť aj k zbytočnému priberaniu na váhe.
Rizikové látky a potraviny
- Ortuť: Toxický ťažký kov, ktorý negatívne ovplyvňuje štruktúru bielkovín a môže narušiť funkciu orgánov. To môže viesť u dieťaťa k rozvoju neurologických problémov, poruchám správania aj dlhodobému poškodeniu orgánov.
- Listeria monocytogenes: Škodlivá baktéria, ktorá spôsobuje listeriózu. Na nákazu listériou je potrebné dávať si pozor najmä v 1. trimestri, pretože listerióza môže spôsobiť potrat. Ak sa infekcia prenesie na dieťa, môže sa vyvinúť široká škála zdravotných problémov, ako je mentálne postihnutie, paralýza, slepota, poškodenie mozgu, srdca alebo obličiek. U novorodencov môže L.
- Listérie: Listérie prenášajú mnohé zvieratá bez toho, aby vyzerali choré. Tieto baktérie možno preto nájsť v potravinách vyrobených zo zvierat, ak boli spracované alebo balené v nehygienických podmienkach.
- priamou konzumáciou kontaminovaných chladených potravín, určených na priamu spotrebu (teda takých, ktoré už nebudú ďalej tepelne upravované). Sem patrí mäso údené za studena, morské plody (sushi), nepasterizované mliečne výrobky alebo potraviny vyrobené z nepasterizovaného mlieka (napr.
- po manipulácii so surovým mäsom - nedodržaním primeraných hygienických postupov pri spracovaní surového mäsa v kuchyni môžeme preniesť listérie z rúk a pracovného náradia na rôzne kuchynské vybavenie. Odtiaľ môže dôjsť k ďalšiemu prenosu na potraviny, ktoré sú určené k priamej spotrebe (napr. šalát či pečivo).
- Toxoplazmóza: Infekčná choroba, ktorej pôvodcom je prvok Toxoplasma gondii. Týmto parazitom sa možno nakaziť konzumáciou nakazeného surového mäsa alebo kontaktom s výkalmi mačiek.
Odporúčané potraviny
- Vajcia: Výživná a ľahko dostupná potravina, ktorá významne prispieva k zdravej a vyváženej strave tehotných žien. Vo vajíčkach nájdeme prakticky všetky vitamíny okrem vitamínu C. V žĺtku sú prítomné najmä vitamíny A, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B9 a B12, kým v bielku najmä vitamíny skupiny B. Vajíčka sú pre tehotné ženy výborným spôsobom, ako dosiahnuť potrebný príjem vitamínov a minerálov. Konzumácia vajíčok počas dojčenia môže zlepšiť zloženie niektorých živín v materskom mlieku, čím prispieva k výžive a vývoju dojčených detí.
- Ryby: Konzumácia rýb je v tehotenstve veľmi prínosná, pretože sú bohatým zdrojom živín, podporujúcich vývoj plodu aj zdravie matky. Výskumy naznačujú, že konzumácia rýb v tehotenstve zlepšuje neurokognitívny vývoj detí, vrátane vyššieho IQ. Suplementácia omega-3 mastnými kyselinami je vhodná aj prostredníctvom výživových doplnkov ako je Proceive® Conception and Pregnancy Omega 3.
Rizikové ryby
- Veľké, dravé ryby, ktoré žijú dlhšie, takže v ich telách sa vo väčšej miere hromadí ortuť.
- Mastné ryby - losos, pstruh, makrela a sleď obsahujú väčšie množstvo ťažkých kovov (napr. ortute) a toxínov (napr. dioxíny a polychlórované bifenyly).
- Veľké dravé ryby, ako sú mečúň, marlin či žralok, obsahujú vysoké hladiny ortuti a iných toxínov.
- Ryby a plody mora môžu byť pre tehotné ženy rizikové nielen kvôli ortuti, ale aj kontaminácii škodlivými baktériami, ako sú listérie. V tehotenstve sa vyhnite rybám a plodom mora údeným za studena. Ak sú ryby a plody mora súčasťou vareného jedla, ich konzumácia je bezpečná. Rovnako to platí pre ryby údené teplom a ryby v konzerve.
- Väčšina prípadov infekcií a otráv morskými plodmi je výsledkom nedostatočnej tepelnej úpravy. Konzumácia surových mäkkýšov je vo všeobecnosti riziková záležitosť, a preto sa jej v období tehotenstva určite vyhnite. Niektoré druhy otráv totiž nie sú spôsobené živými mikroorganizmami, ale kontamináciou tiel mäkkýšov toxínmi z rias, ktoré sa objavujú počas červených prílivov. Tieto toxíny sú tepelne stabilné, čo znamená, že sa nedajú účinne odstrániť varením.
Pasterizácia
Na elimináciu škodlivých mikróbov z mlieka a iných potravín sa používa pasterizácia. Pasterizácia je proces sterilizácie potravín, ktorý vynašiel francúzsky vedec Louis Pasteur v 19. storočí. Pri konzumácii akýchkoľvek mliečnych výrobkov sa uistite, že je v popise uvedené: „vyrobené z pasterizovaného mlieka“.
Kofeín
Malé množstvá kofeínu sú počas tehotenstva bezpečné. Vo väčšom množstve však môže kofeín zvýšiť riziko potratu, predčasného pôrodu a pravdepodobne má súvis s nízkou pôrodnou hmotnosťou dieťaťa. Odborné zdroje sú v presnej dávke nejednotné, no obvyklá odporúčaná dávka kofeínu by nemala presiahnuť 200 mg kofeínu denne.
Ovocie a zelenina
Počas tehotenstva je dôležité ovocie a zeleninu pred konzumáciou dôkladne umývať, aby sa odstránili možné kontaminanty, vrátane častíc pôdy s parazitom toxoplazmou.
Prečítajte si tiež: Čo robiť, keď dieťa plače, aby dosiahlo svoje
Vitamín A
Keď ste tehotná, neužívajte olej z tresčej pečene ani žiadne doplnky obsahujúce vitamín A (retinol).
Klíčky
Hoci najväčšiu výživovú hodnotu majú v surovom stave, pre tehotné ženy je bezpečnejšie klíčky pred konzumáciou uvariť.
Bylinky a tehotenstvo
Pri používaní byliniek je potrebné pamätať na to, že prírodné nie je synonymom bezpečného. Najrozumnejší prístup k používaniu byliniek v tehotenstve je vyhýbať sa všetkým bylinkám počas prvého trimestra. Týka sa to najmä bylín označovaných ako emenagogá, ktoré stimulujú prietok krvi v panvovej oblasti a maternici. Emenagogá sa po stáročia využívali na vyvolanie menštruácie. V tehotenstve je, pochopiteľne, tento ich účinok nežiadúci a často pôsobia ako abortíva, teda dokážu vyvolať potrat.
Ďalšie rady
- Hotové jedlá zohrievajte aspoň na 60ºC.
- To najlepšie, čo môžete v tehotenstve urobiť, je zdravo a pestro sa stravovať. Výskumy totiž ukazujú, že tehotným ženám chýbajú životne dôležité živiny.
- Doplnenie živín - tehotenské vitamíny môžu pomôcť v prípade nedostatku špecifických živín, ktorých príjem zo stravy je niekedy nedostatočný (napr. zníženie rizika vzniku vrodených chýb - kyselina listová (folát) je kriticky dôležitý vitamín pre správny vývoj nervového systému dieťaťa.
- Prevencia anémie - anémia je bežným problémom u tehotných žien, ktorý sa prejavuje nedostatkom železa v tele.
- Všeobecná podpora rastu a vývoja plodu - niektoré vitamíny a minerály sú kľúčové pre zdravý rast a vývoj plodu.
Bylinky s potenciálnym abortívnym účinkom
Niektoré bylinky sú známe svojimi účinkami na stimuláciu maternice a môžu potenciálne vyvolať potrat, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Je dôležité byť obozretný a vyhýbať sa im.
Malinový čaj
Piť malinový čaj sa neodporúča tehotným ženám do 34 týždňa tehotenstva - práve kvôli stimulácií maternice, ktorá vo vysokom štádiu tehotenstva pomôže pri pôrode, avšak v nižších štádiách by mohla vyvolať spontánny potrat.
Prečítajte si tiež: Sprievodca online hrami pre deti
Alchemilka
Alchemilka je liečivá bylina, ktorá rastie v čistom prostredí - na okraji lesov, na lúkach, čistinkách, či na vyššie položených kopcoch.
Účinky alchemilky
- upravuje menštruačný cyklus a lieči poruchy menštruácie,
- zlepšuje plodnosť u žien a mužov, odstraňuje menštruačné kŕče, silné krvácanie a vaginálne výtoky,
- prečisťuje rodidlá, podporuje funkciu vaječníkov, maternice,
- pri menopauze zmierňuje či dokonca odstraňuje väčšinu negatívnych symptómov spojených s hormonálnymi zmenami,
- stará sa o zdravie ženských pohlavných orgánov, prevencia rakoviny maternice,
- chráni srdce a cievy,
- napomáha regenerácii po pôrode - posilňuje ochabnuté väzivo maternice,
- pomáha pri chudokrvnosti,
- odstraňuje svalovú slabosť,
- močopudné účinky, odvodňuje, prečisťuje močové cesty, obličky, podporuje a prečisťuje pečeň,
- podporuje hojenie pokožky, poranení, popálenín, kožných chorôb,
- dezinfikuje rany
- normalizuje tlak, počas menopauzy odstraňuje návaly, zlepšuje celkovú pohodu,
- zlepšuje kvalitu spánku, upokojuje nervový systém.
Užívanie alchemilky
Ženy si niekde na internete prečítajú, že ak si chcú v sebe udržať dieťa, majú piť z nej odvar. Lenže nevedia, že vo veľkých množstvách môže práve potrat spôsobiť. Je výborná na ženské veci, aj na to, aby raz žena dieťa v sebe udržala, no musí ju piť ešte predtým, ako je tehotná.
Príprava čaju z alchemilky
1 lyžičku sušenej alchemilky zalejeme 400 ml vriacej vody a necháme lúhovať 20 minút. Potom teplý čaj pijeme 2 x denne po 2 - 2,5 deci pred jedlom raňajkami a večerou.
Mäta pieporná
Ďalšou takou bylinkou je mäta pieporná, ktorú naši predkovia používali ako antikoncepciu. „Pili čaj z mäty, lebo verili tomu, že potom neotehotnejú. Je to prírodná antikoncepcia. Často sa mi stáva, že zistím, že ženy, ktoré nemôžu otehotnieť, pijú veľa čistého mätového čaju.
Prvosienka jarná
Jej kvety sú vynikajúce na prieduškové ochorenia, ale má aj výborné upokojujúce účinky. Nemôžu ju piť tehotné ženy, pretože môže vyvolať potrat.
Prečítajte si tiež: Prehľad nemocníc bez potratovej starostlivosti
Ďatelina
Ďatelinu by mali poznať hlavne ženy po 40-tkeObsahuje látky známe ako izoflavóny, ktoré pôsobia ako hormón estrogén v tele. Používa sa na liečbu návalov horúčav a ďalších príznakov menopauzy. Pôsobí blahodárne pri bolesti prsníkov spôsobenej hormonálnymi zmenami v období menopauzy. Upravuje nepravidelnú menštruáciu. Prevencia rakoviny prsníka. Udržiava pleť pevnú, bez vrások, vyživenú a mladistvú. Poskytuje úľavu pri pri dne a reumatizme. Výborná, ako detox - zbavuje telo toxínovPomáha pri hnačke a tráviacich ťažkostiach.
Ako ďatelinu využiť?
- Čaj: 2 lyžičky sušených kvietkov jednoducho zalejeme 250 ml horúcej vody a necháme 5 až 10 minút lúhovať. Scedíme a vypijeme. Čaj sa pije 3x denne, pričom sa vždy pripravuje čerstvý.
- Obklad: 2 lyžice kvietkov zalejte 300 ml vriacej vody a necháme 20 minút lúhovať. Precedíme a formou obkladu prikladáme na rany alebo rany odvarom jednoducho premývame.
- Ďatelinová tinktúra: Natlačte kvety do malej nádoby zo skla. Zalejte bielym alkoholom (40%) a nádobu zatvorte. Zatvorte nádobu a nechajte na teplom a tmavom mieste po dobu troch týždňov. Jemne pretrepávajte každý druhý deň, aby sa aktívne zložky lepšie rozpustili. Hotovú tinktúru sceďte a naplňte do nádoby z tmavého skla. Ďatelinová tinktúra sa využíva na vonkajšie aj vnútorné použitie. Zvonku vo forme obkladov pri dne, reume a kožných problémov. Vnútorné použitie (1 lyžička pred spaním) sa odporúča na zmiernenie problémov pri menopauze, pri hnačke a na očistenie organizmu.
- Liečivý olej z ďateliny: Nazbierajte fialové kvetiny ďateliny a nechajte ich v tieni na niekoľko hodín, aby malé chrobáčiky z hlávok mohli vyliezť. Potom nasypte do pohára a nalejte na ne olej (ideálne panenský) tak, aby boli pokryté všetky časti rastlinky. Vložte pohárik do vodného kúpeľa a jemne zahrievajte. Účinné zložky sa sa začnú najlepšie uvoľňovať pri teplote približne 40 ° C. Nechajte vo vodnom kúpeli asi 90 minút. Potom odstráňte z tepla a nechajte odpočívať ešte dva až tri dni pri izbovej teplote. Kvety pretlačte cez filter alebo gázu a naplňte olej do tmavých sklenených fliaš.
Bylinkárka Anna Kopáčová a jej skúsenosti
Keď mala Anna Kopáčová problém vynosiť bábätko, obrátila sa na bylinkárku. Netrvalo až tak dlho a narodila sa jej dcérka. „Ani neviem ako a zrazu som bola bylinárka aj ja,“ vysvetľuje nám sympatická žena. O tom, že sa v liečivej sile bylín naozaj vyzná, svedčí plný album s fotkami malých detičiek, ktoré jej posielajú šťastné klientky. Problémy s otehotnením však zďaleka nie sú to jediné, s čím za ňou ľudia prichádzajú.
Cesta k bylinkárstvu
Anka Kopáčová sa k bylinkám dostala cez vlastné problémy s vynosením dieťaťa. Prekonala totiž niekoľko potratov. V Krajnom (okr. Myjava) žila jedna babka bylinkárka, ktorá ma liečila. Bola taká známa a vyhľadávaná, že na jej dvore stáli ľudia v zástupoch každý deň. Aj vďaka jej radám, čajom a kúpeľom sa jej narodili dve dcérky, a nakoniec sa postarala aj o to, aby išla v jej šľapajach. Keď už bola po tretej porážke a nevládala, ľudia, ktorí ju vyhľadávali, začali chodiť sem ku mne,“ hovorí. Babka bylinkárka jednoducho vytušila Annin talent a začala k nej ľudí nenápadne posielať.
Skúsenosti a rady
Pani Anka bylinkami lieči mnohé problémy od neplodnosti cez kožné ochorenia až po podpornú liečbu pri rakovine. Diagnózu musí najprv stanoviť lekár, bez toho to nejde. Niektoré príznaky chorôb sa totiž dajú veľmi rýchlo zameniť. Pacienti by mali akceptovať liečbu a alternatívnou cestou, napríklad bylinkami, si iba pomôcť k rýchlejšiemu uzdraveniu.
Skúsená zelinárka upozorňuje, že na bylinky treba ísť s rozumom. „Treba s nimi narábať opatrne, pretože je to dvojsečná zbraň. Vedia veľmi pomôcť, ale aj ublížiť. Je výborná na ženské veci, aj na to, aby raz žena dieťa v sebe udržala, no musí ju piť ešte predtým, ako je tehotná.“