Tvorenie s deťmi predstavuje oveľa viac než len príjemnú zábavu. Je to predovšetkým prirodzený a hravý spôsob, ako komplexne rozvíjať osobnosť dieťaťa. Pomáha rozvíjať jemnú motoriku, podnecuje kreativitu a učí sústredeniu. Spoločné tvorenie navyše vytvára silné puto medzi dieťaťom a dospelým - rodičom, starým rodičom, učiteľom či pestúnkou. Na to, aby ste s deťmi mohli tvoriť, nepotrebujete žiadnu špeciálnu dielňu ani množstvo pomôcok. Väčšinu aktivít zvládnete pri bežnom kuchynskom stole. Stačí si vybrať vhodnú aktivitu, pripraviť si základné materiály a pustiť sa do práce.
Prečo je tvorenie s deťmi dôležité?
Kresba nám poskytuje informácie o detskej individualite. Kresba je súčasťou dozrievania, je hrou a zábavou. Malý umelec má kresbou možnosť niečo vytvárať, vyjadriť sa. Obvykle prináša radosť a uspokojenie. Pri detskom kreslení nie je až tak dôležitý výsledok, ale objavovanie, čo všetko dieťa dokáže.
Trendy a inšpirácie pri tvorení s deťmi
Pri tvorbe s deťmi sa často využívajú trendy upcyklácie, ako napríklad maľovanie na poháre alebo tvorenie s konzervami. Týmto spôsobom sa deti učia vnímať hodnotu vecí a viesť ich k ohľaduplnosti k životnému prostrediu. Taktiež je možné tvoriť s prírodninami, ako sú postavičky z gaštanov alebo obtlačky jesenných listov.
Zohľadnenie individuálnych potrieb a preferencií
Každé dieťa je jedinečné. Niektoré deti rady strihajú, iné milujú farby alebo sa s chuťou púšťajú do navliekania korálok. Pri výbere tvorivých aktivít je dôležité zohľadniť vek dieťaťa a jeho schopnosti. Deti sa vyvíjajú rôzne, a preto je dôležité sledovať a počúvať, čo dieťa baví a čomu sa chce venovať. Tvorenie má byť predovšetkým zábavou a odpočinkom. Nemá zmysel nútiť deti do vecí, ktoré nechcú robiť alebo nemajú motiváciu robiť, len preto, že im to nejde.
Tvorenie s deťmi podľa veku
Najmenšie deti (do 3 rokov)
Najmenšie deti si tvorenie najviac užijú ako zmyslový zážitok. Ideálne sú pre nich modelíny a prstové farby pre rôzne odtlačky rúk, predmetov alebo prírodnín. Deti v tomto veku neriešia výsledok, ale skôr proces. Rozvíja jemnú motoriku a koordináciu. Učia sa cez dotyky, stláčanie, pohyb a občas aj cez ochutnávanie. Preto je dôležité prispôsobiť deťom nielen pomôcky, ale aj samotné materiály. Určite nenechávajte deti v tomto veku tvoriť samotné, nielen kvôli ich bezpečiu, ale aj kvôli bezpečiu vášho zariadenia domácnosti. Aj keď je umelecké vyjadrenie v tomto veku veľmi obmedzené, je pre vývoj dieťaťa absolútne zásadné.
Prečítajte si tiež: Význam detskej kresby
Deti od 3 do 6 rokov
Zhruba od 3 rokov veku deti už zvládajú jemnejšiu prácu a dokážu nasledovať jednoduchý postup. Vyskúšajte s nimi pokojne zložitejšie tvorenie s modelovacími hmotami ako sú samotvrdnúce alebo polymérové hmoty. Okrem toho ale platí jednoduché pravidlo - pomaľovaného papiera nie je nikdy dosť! Môžete tak postupne prejsť k osvojovaniu správneho držania pasteliek/ceruziek. Z farebného tvorenia sa nebojte tiež objavovať možnosti fúkacích farieb, vďaka ktorým môžete vyrobiť naozaj originálne dielka. Obľúbenou činnosťou je tiež obtlačovanie rôznych predmetov alebo napríklad výroba pečiatok zo zemiakov. A aby tvorenie nebola nuda, akýkoľvek výtvor je možné ozdobiť očkami, brmbolcami alebo žinilkovými drôtmi! Pred nástupom do školy by deti mali zvládať jednoduché strihanie s nožnicami, ideálne špeciálnymi zaoblenými, ktoré sú bezpečnejšie a lepšie padnú do detskej rúčky. Vystrihovanie si môžu vyskúšať napríklad na obľúbenej penovke - tzv. Moosgummi, z ktorej sa dajú vytvoriť rôzne zvieratká a príšerky. Iste si to pamätáme všetci z našich školských rokov, ale k takej poriadnej kreativite v tomto veku neodmysliteľne patrí tvorenie s deťmi z roliek od toaletného papiera! Keď už dieťa prestane svet spoznávať ochutnávaním, je možné zapojiť do tvorenia aj korálky. Obľúbené sú detské plastové korálky, ktoré sú väčšie a majú väčší prieťah, ktorý sa deťom lepšie prevlieka. Využiť môžete tiež drevené korálky, ktoré majú síce prieťah o niečo menší, ale materiálovo môžu byť príjemnejšie. Na detské oslavy sa vám môžu hodiť farbičky na tvár. Aj tie možno nanášať prstami, čím ratolesť rada ozdobí aj vašu tvár, o tom nemáme pochýb! Ak si dieťa tvorí šperky pre seba, treba dbať na bezpečnosť aj pri voľbe návlekového materiálu.
Deti od 6 rokov
V tomto veku deti zvládnu zložitejšie techniky a začínajú mať trpezlivosť na dlhšie projekty. Vo chvíli, keď vystrihovanie a lepenie už nebude dostatočná zábava, tak to stále neznamená, že tvorenie je „pruda“. Vyskúšajte napríklad prácu so zmršťovacou fóliou. Malé princezné aj princovia si radi tvoria trochu zložitejšie šperky, kedy už len nenavliekajú korálky v náhodnom poradí, ale vymýšľajú opakované vzory alebo motívy s hlbším významom. S deťmi vo veku od 6 rokov môžete tvoriť šperky ako darčeky pre kamarátov aj starých rodičov. Okrem farebných detských plastových korálikov alebo drevených korálikov sa deťom budú páčiť tiež zmesi sklenených korálikov, kde nájdu rôzne veľkosti, odtiene aj motívy korálikov. Určite stojí za skúšku aj tvorenie sviečok a mydiel. Je veľmi jednoduché a spoločne môžete vykúzliť hotový zázrak! Ak si nie ste istí, či je toto niečo pre vás, vyskúšajte kreatívnu sadu na výrobu sviečok alebo kreatívnu sadu na výrobu mydiel. V každej sade nájdete všetko, čo je na tvorenie potrebné, stačí otvoriť krabičku a pustiť sa do práce. Niektoré deti sa s radosťou pustia aj do šitia. Jednoduché zošívanie filcových častí a výroba rôznych zvieratiek alebo príšeriek je jednoducho zábava. Výlety do prírody môžete prepojiť so zberom lístia, gaštanov, šišiek, kvetov alebo napríklad s maľovaním na kamienky. Nemôžeme tu nespomenúť obľúbené Pixel hobby skladačky! Pixelové mozaiky od Pixelhobby si zamilujete aj vy. Jednotlivé pixely nájdete v hárkoch, ktoré skladáte, buď podľa návodu, alebo podľa svojej fantázie, do základných doštičiek. Pixely sa nemusia lepiť, žehliť, ani nijako namáčať a napriek tomu držia veľmi pevne. Vytvoriť si tak môžete kľúčenky, obrázky alebo napríklad originálne magnet na chladničku! V podobnom duchu sa nesie aj diamantové maľovanie. Aj tu si môžete vybrať tvorenie väčších obrazov, na ktoré je ale nie vždy dostatok trpezlivosti. Trochu vhodnejšie sú pre tento vek menšie projekty, napríklad postavičky (Lilo, Stitch alebo Harry Potter tam sú tiež! Poslednou obľúbenou aktivitou sa môže stať tvorenie sa zažehľovacími korálkami.
Staršie deti
Šikovnejšie staršie deti zvládnu aj zložitejšie postupy a majú oveľa dlhšiu schopnosť sústrediť sa, než v mladšom veku. Okrem všetkého vymenovaného v predchádzajúcich odsekoch už môžete začať spoločne experimentovať s ďalšími odlievacími hmotami. Skúste napríklad odlievanie z Jesmonite, kreatívneho betónu alebo ekologickej živice Reslin. Pri práci s krištáľovou živicou nezabudnite dbať na všetky potrebné ochranné prostriedky. U všetkých liacich hmôt ale dôrazne odporúčame dohľad dospelého v priebehu tvorenia a rovnako tak aj v prípade tvorenia s 3D perom. Okrem toho je možné pustiť sa do trochu zložitejšieho macramé. Vyskúšajte napríklad našu kreatívnu sadu na výrobu háčikových košíkov.
Tvorenie s ohľadom na ročné obdobia a sviatky
Každé ročné obdobie aj sviatok ponúka ideálnu príležitosť na spoločné tvorenie. Deti tak nielen vyrábajú krásne dekorácie alebo darčeky, ale zároveň vnímajú cyklus prírody a tradícií okolo seba.
- Jar: Na jar sa príroda prebúdza as ňou aj chuť tvoriť svieže, farebné dekorácie a celkovo sa pustiť do jarného tvorenia s deťmi. Deti si zamilujú výrobu veľkonočných ozdôb, ako sú papierové kuriatka, farebné maľované vajíčka alebo jarné a veľkonočné priania. Ideálnym materiálom pre veľkonočné tvorenie s deťmi je papier, filc alebo žinylkové drôtiky - jednoducho všetko, čo je hravé a ľahko spracovateľné. Môžete si vytvoriť s deťmi herbár, kam budete celý rok zbierať a lisovať sezónne kvety, listy alebo plody. Bude to krásnym príkladom kolobehu prírody.
- Leto: Letné tvorenie často prebieha vonku, v prírode, na dovolenke pri mori, na chalupe alebo u starých rodičov na dedine. Deti môžu tvoriť z prírodnín nazbieraných na výlete - z kamienkov, listov, kvetov alebo piesku. Obľúbené sú tiež maľované kamienky, výroba mydiel či kúpeľových bômb, alebo napríklad kreatívne projekty ako maľovanie na textil.
- Jeseň:Jeseň prináša nádherné farby a ďalšie nepreberné množstvo materiálov z prírody. Tvorenie z lístia, tekvíc, gaštanov alebo šišiek patrí medzi stálice. Deti si rady vyskúšajú aj tlačidlá zo zemiakov - napríklad na vlastný baliaci papier alebo prianie. Jesenné tvorenie s deťmi býva upokojujúce, ideálne pre chladnejšie dni.
- Zima: V zime, a zvlášť na Vianoce, má tvorenie najkúzelnejšiu atmosféru. Výroba anjelikov nielen z korálikov, vlastných prianí, papierových snehových vločiek alebo domácich ozdôb na stromček patrí medzi neodmysliteľné súčasťou vianočného tvorenia s deťmi. Deti môžu tvoriť aj drobné darčeky - sviečky, mydlá alebo dekorácie z odlievacích hmôt.
Praktické tipy pre úspešné tvorenie s deťmi
Či už tvoríte s jedným dieťaťom doma alebo vediete skupinu detí v škôlke alebo krúžku, základom úspechu je dobrá príprava. Okrem toho sa vám ale určite budú hodiť rôzne kreatívne sady pre deti, ktoré sú ideálne pre rýchly štart bez zložitého plánovania. Tavná lepiaca pištoľ je kráľovná detského tvorenia! V škôlke alebo tvorivom krúžku, kde pracujete s väčšou skupinou detí, je dôležité myslieť na jednoduchosť, dostupnosť materiálov a dobré zorganizovanie priestoru. Pomáha, keď si pripravíte ukážkový výtvor, rozdelíte si deti po menších skupinkách a pripravíte pracovné miesta s rozdeleným materiálom. Oplatí sa tiež mať v zálohe „plán B“ - napríklad rýchlejšiu aktivitu pre tých, ktorí skončia skôr. Aj toto tvorenie je možné spojiť s prechádzkou a zbieraním materiálu pre neskoršie tvorenie. Bezpečnosť je maximálne dôležitá - obzvlášť u malých detí. Vyberajte netoxické, umývateľné farby a lepidlá vhodné pre deti. Komponenty by mali byť dostatočne veľké, aby nehrozilo vdýchnutie alebo prehltnutie, a nástroje prispôsobené veku a schopnostiam (napr. okrúhle detské nožnice). Deti sa samozrejme musia naučiť zaobchádzať so všetkými pomôckami a patrí to k prirodzenému vývoju. Je dôležité zohľadniť reálne schopnosti dieťaťa a nezameriavať sa iba na určitý vek.
Prečítajte si tiež: Všetko o prerezávaní zúbkov
Techniky kreslenia
Kreslenie koláča
Kreslenie koláča je pre deti blízke a ponúka široké spektrum kreatívnych možností. Pre najmenších je možné začať s jednoduchými tvarmi, ako sú kruhy a štvorce, ktoré predstavujú základ koláča a kúsky.
Kreslenie ovocia
Ovocie je rôznorodé v tvare, farbe a textúre, čo podnecuje detskú fantáziu a umožňuje im vyjadriť sa prostredníctvom kresby. Kreslenie ovocia pomáha deťom rozvíjať pozornosť, koncentráciu, pamäť a priestorovú orientáciu. Manipulácia s ceruzkou, farbičkami alebo inými kresliacimi nástrojmi posilňuje jemnú motoriku a koordináciu ruka-oko. Kreslenie ovocia môže byť spojené s rozhovormi o zdravej výžive a dôležitosti ovocia pre zdravie.
Kreslenie ryby zasiahnutej prúdom
- Náčrt základných tvarov: Začneme náčrtom základných tvarov tela ryby. Použijeme ľahké ťahy ceruzkou, aby sme ich neskôr mohli jednoducho vymazať. Nakreslíme ovál pre telo a trojuholník pre chvostovú plutvu. Pridáme aj náčrt pre hlavu a umiestnenie plutiev.
- Detaily tela ryby: Teraz sa zameriame na detaily tela ryby. Zjemníme línie oválu, aby sme vytvorili realistickejší tvar tela. Pridáme detaily ako žiabre, ústa a oči. Oko by malo byť okrúhle s malou bodkou v strede.
- Plutvy a chvost: Dokreslíme plutvy a chvost. Plutvy by mali byť jemné a plynulé, zatiaľ čo chvost by mal byť rozdelený na dve časti.
- Znázornenie zásahu prúdom: Teraz prichádza najzaujímavejšia časť - znázornenie zásahu prúdom. Okolo ryby nakreslíme vlnité línie, ktoré symbolizujú elektrický prúd.
- Tieňovanie a detaily: Pridáme tieňovanie, aby sme rybe dodali hĺbku a plastickosť. Tieňujeme najmä spodnú časť tela a okolie plutiev. Môžeme tiež pridať detaily ako šupiny, ktoré nakreslíme ako malé ovály po celom tele ryby.
- Finálne úpravy: Na záver prejdeme celý obrázok a vykonáme finálne úpravy. Vymažeme všetky nepotrebné čiary a doladíme detaily. Môžeme tiež pridať pozadie, napríklad vodné rastliny alebo bublinky, aby sme obrázok oživili.
Kreslenie chleba
- Použite fotografiu ako predlohu.
- Začnite s jednoduchými tvarmi.
- Venujte pozornosť svetlu a tieňu.
- Experimentujte s rôznymi technikami.
- Nezabudnite na pozadie.
Prekonávanie blokov v kreslení
Väčšina ľudí zostala (čo sa kreslenia týka) na úrovni cca 6 ročného dieťaťa. Malinké deti majú kopec problémov so zisťovaním, prečo mám mokrú plienku, kto mi dáva jesť a ako používať svaly, ako používať oči, uši… Niet teda prekvapenia, že nemajú na to, aby vymaľovali fresky Sixtínskej kaplnky. Im to ale vôbec nevadí. Deti zo začiatku čmárajú, tešia sa z toho, že to funguje a farebné pastelky zanechávajú farebné stopy. Sú tvorivé, hľadajú si vlastné cesty na zobrazenie dôležitých vecí (človek má vlasy, úsmev a 5 prstov na každej ruke, to treba v každej kresbe zdôrazniť) a so svojimi veľdielami sú nadmieru spokojné.
Múdra rada č. 1: Zabudnite na symboly
Naučili Vás kresliť slniečko (slniečko je cca kružnica s úsmevom, očami, nosom a paličkami namiesto slnečných lúčov). Ale… videli ste niekedy skutočné slniečko? Nemá úsmev! Naučili sme sa kresliť všeobecne zaužívaný symbol. Ľahko sa nakreslí, ľahko sa rozozná a tak nám môžu rodičia popri dôležitom sledovaní televízie povedať niečo ako: "Jéééj, to je ale krásne slniečko!" Takéto vety sú veľmi uspokojujúce a na svojich dielach už ďalej nemá zmysel hľadať nedostatky. Tu skončil vývoj väčšiny ľudí. Naučili sme sa teda kresliť symboly a veci, ktoré si myslíme, že vidíme. Príkladom je kreslenie domčeka. Naučili sme sa, že domček sa kreslí ako obdĺžniček s trojuholníčkom na vrchu a komínom, z ktorého ide špirálovo sa vinúci dym.
Múdra rada č. 2: Klame ma zrak!
Teória je to pekná, ale ako mám kresliť, čo vidím, keď si tým už vôbec nie som istá? Tu sa konečne dostávam k praktickým radám. Okabátiť iných je hračka. Oklamať samého seba, tomu sa hovorí výzva! Ak som sa niekedy naučila kresliť tvár guľatú, budem sa snažiť nakresliť tak každú tvár. Keď si ale obrátim fotku naopak, mozog v nej trochu tažšie rozoznáva tvár a všíma si rôzne línie vlasov, ktoré ju ohraničujú a podobne. Najjednoduchsí spôsob okabátenia svojho mozgu je teda otočiť si predlohu hore nohami (o 90° funguje rovnako dobre). Samozrejme to neplatí, ak sa snažíte kresliť skutočnú osobu sediacu pred Vami.
Prečítajte si tiež: Tipy pre umrnčané deti
Pomôcky na meranie a presnosť
Postavička v čiernej baretke, plášti, škúliaca na ceruzku v natiahnutej ruke… to je predstava o typickom maliarovi. Pre tých, ktorí by to nevedeli, okrem kreslenia ju používa na meranie. Dvakrát meraj a raz kresli je veľmi dobré heslo pre začiatočníkov, ktorí nemajú vôbec vytrénované oko. V skutočnosti ide iba o to, že si ceruzkou porovnávate jednotlivé vzdalenosti na predlohe (šírka hlavy je cca 1/3 ceruzky, výška cca 2/5…). Čím viac vecí navzájom porovnáte, tým presnejší bude výsledok. Keď vezmete do ruky ceruzky dve, dokážete si odmerať aj uhol niektorých línií oproti horizontále a pod. Nepresnosti však vznikajú veľmi jednoducho. Posuniete sa oproti pôvodnému miestu, meriate s pokrčenou rukou a tak sa Vám raz zdá, že ste namerali 1/2 a raz 3/4 ceruzky,…
Kreslenie pomocou mriežky
Jednoduchšou voľbou je kreslenie pomocou mriežky. Výhodou je okrem iného veľmi ľahké zväčšovanie alebo zmenšovanie obrázka (stačí si iba na predlohu a na papier narysovať mriežku s rôzne veľkými štvorčekmi). Dá sa však použiť iba na kreslenie podľa 2D podkladov a veľmi málo si takto precvičujete svoje zmysly. Princíp je jednoduchý - na podklad aj papier, na ktorý idete kresliť si narysujete mriežku podľa vlastného uváženia. Odporúčam však, aby bola štvorčeková, nie obdĺžničková a aby v miestach s komplikovanejšími detailami bola hustejšia. Ja si napríklad rozdeľujem portréty štvorčekmi 2x2cm a tie, v ktorých sú oči alebo ústa rozdelím ešte na polovice. Keď máte na oboch rovnakú (prípadne zväčšenú alebo zmenšenú mriežku), môžte začať prekresľovať. Vždy sa pozriete na jeden štvorček predlohy a pokúsite sa ho prekresliť do jemu zodpovedajúceho štvorčeka na papieri.
Vnímanie 2D objektov
Ďalší spôsob je presvedčiť samého seba, že nekreslím priestorový (3D), ale plošný (2D) objekt. Ľahšie sa to povie, ako urobí. Jednoduchým spôsobom je použiť rámček vystrihnutý z tvrdého papiera a "ohraničiť" si predlohu. Hľadíte cez otvor až kým nenájdete požadovaný výsek (napríklad krajiny). Potom stačí zabezpečiť, aby ste sa Vy ani rámček nehýbali a kresliť. Tak si budete istejší v tom, odkiaľ pokiaľ treba objekty vnímať a kde sa vám asi pretnú myslené obrysy jednotlivých vecí s okrajmi papiera.
Využitie predlohy na ohraničenie
Tak ako nám rámček pomôže vytýčiť okraje výslednej kresby, môžme si pomôcť aj použitím samotnej predlohy. Ak nechcem, aby sa môj mozog sústredil na to, že kreslím tvár, donútim ho kresliť všetko možné, len nie tvár! vzniknú mi tak ohraničujúce okraje, do ktorých budem tvár vkresľovať oveľa jednoduchšie.
Tréning a trpezlivosť
Predposledná vec, ktorá Vám s najvyššou pravdepodobnosťou chýba ku kvalitnej kresbe je tréning. Nie je ľudskej činnosti, v ktorej by neboli lepší tí, čo pravidelne trénujú. Nemusí to byť kreslenie niečoho konkrétneho, dokonca to nemusí byť ani kreslenie. Kráčajte po svete s otvorenými očami dieťaťa, vnímajte okolie, zaujímajte sa a všímajte si detaily, proporcie, spôsoby akými sa veci vlnia, lámu, spájajú… Tou poslednou vecou je trpezlivosť.
Tabuľka: Porovnanie techník kreslenia
| Technika | Popis | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|
| Kreslenie podľa predlohy | Kreslenie podľa obrázka alebo skutočnej predlohy. | Rozvíja pozorovacie schopnosti a presnosť. | Môže obmedzovať kreativitu. |
| Kreslenie pomocou mriežky | Použitie mriežky na zjednodušenie prenosu obrázka. | Uľahčuje zväčšovanie a zmenšovanie obrázka. | Obmedzuje precvičovanie zmyslov. |
| Monotypia | Grafická technika na rozhraní maľby a grafiky. | Kombinuje maliarske a grafické techniky, jedinečný proces. | Vyžaduje špeciálne pomôcky, náročnejšia na prípravu. |
Netradičná kreativita
Kreslenie, maľovanie, strihanie a lepenie deti často zvládajú už aj bez vašej pomoci. Ale deti potrebujú aj niečo nové, netradičné. Niekedy len stačí, aby ste nemaľovali na papier, ale napríklad na kamene, sklo, tričká. Ak vaše dieťa nechce nosiť rúško, možno práve vlastný obrázok by ho presvedčil. Ak by ste potrebovali inšpiráciu, tak si môžete spraviť Paličkové puzzle alebo mydlá.
Spoločne v kuchyni
Tento čas je vhodný na spoločné varenie a pečenie. Deti sú ochotní pomocníci, ale práve pod tlakom času ich často z kuchyne odháňame. Teraz máme času trochu viac, preto by ste mohli svoje deti zapojiť aj do prípravy obeda alebo večere. Aj keď len budú miešať spolu s vami alebo budú na vás pozerať, dávate im dobrý základ pre budúcu ochotu vám pomôcť, aj keď už nebude toľko času, ale vaše deti budú už zručnejšie.
Niekedy môžu „veliť“ aj deti
Tieto dni bývajú rovnaké. Snažíme sa o rutinu, ktorá je veľmi dôležitá. Ale niekedy je už náročné každý deň vymyslieť, čo na obed, večeru, akú hru sme ešte nehrali, čo vymyslieť deťom, aby sa nenudili. Veľa skúseností a racionality rodičov býva niekedy nevýhodou, preto skúste napríklad jeden deň v týždni prenechať vymýšľanie jedál a programu práve na svoje deti. A pokiaľ je to čo i len trochu možné a, samozrejme, nepôjde o život, pokúste sa to splniť. Okrem toho, že aspoň v tento deň nemusíte vymýšľať všetko vy, učíte svoje deti zodpovednosti a pochopeniu, že ich rozhodnutie neovplyvňuje len ich, ale aj ľudí naokolo.
Nedá sa ísť von, ale energie je veľa
Samozrejme, ak sa čo i len trochu dá ísť von, lebo máte v blízkosti les alebo máte vlastnú záhradu, využite to. A tí, ktorí nemôžete, skúste si trochu čerstvého vzduchu doniesť domov. Ako na to? Vyberte si miestnosť (alebo aj celý byt), v ktorej máte trochu viac priestoru, oblečte sa, ako keby ste išli von a pootvárajte okná, nech čerstvý vzduch prúdi k vám. Ak môžete, vytvorte v miestnosti pre deti labyrint alebo bunker. Alebo si zahrajte schovávačku, trochu sa ponaháňajte, zatancujte si. Ak to zvládnete aspoň hodinu denne, tak ste si aspoň trochu vynahradili klasickú prechádzku alebo návštevu ihriska.
Pokúste sa upevniť si svoj vzťah s deťmi, aj keď máte home office
Mnohí z nás rodičov ostali doma a nie sú bez práce, práve naopak, niekedy je home office náročnejší práve pre to, že sú s nami doma aj deti, ktoré nie vždy rešpektujú náš pracovný čas. Už malé deti rozumejú tomu, že mama a oco potrebujú pracovať. Zmenou v tejto situácii je to, že mama a oco potrebujú pracovať doma, kde sú na dosah. Ak je to čo i len trošku možné, skúste si rozdeliť čas, kedy pracuje iba jeden z vás a druhý sa venuje deťom. Vždy však svojim deťom povedzte, kedy sa môžu na vás vrhnúť. A daný čas dodržte. Deti tým budete učiť pravidlám, hraniciam a hlavne tomu, že vám môžu dôverovať. A ono sa vám to vráti v čase, kedy možno iní rodičia sa budú hnevať, lebo ich dieťa je nedochvíľne, nedodrží na čom sa dohodli a nemôžu mu veriť. Splnené sľuby rodičov sú pre dieťa základom pre ich vlastné dodržiavanie sľubov. Nikto z nás túto situáciu nechcel a nikto z nás ju ani nemôže zmeniť. A už vôbec nie naše deti, ktoré sú samé často dezorientované z toho, že zrazu nemôžu ísť do škôlky, za babkou a dedkom a ani za kamarátmi na ihrisko. A aj keď je to práve to, čo nám ako rodičom teraz môže najviac chýbať, tak nám želáme veľa trpezlivosti.