Kolagén je esenciálna bielkovina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v štruktúre a funkcii mnohých tkanív v tele, vrátane kože, kostí, kĺbov, šliach a väzov. Jeho význam s vekom narastá, pretože prirodzená produkcia kolagénu v tele klesá, čo vedie k zhoršeniu stavu kĺbov, šliach a strate pevnosti kostí. Hoci je kolagén často spájaný so starostlivosťou o pleť a krásu u dospelých, otázka jeho vhodnosti a bezpečnosti pre deti je stále predmetom diskusií.
Kolagén: Základný stavebný kameň tela
Kolagén je najdôležitejšou bielkovinou v našom tele, ktorá zabezpečuje pevnosť a pružnosť tkanív. Udržuje v dobrej kondícii kĺby, šľachy a väzy. S pribúdajúcim vekom produkcia kolagénu v organizme klesá, čo vedie k rôznym problémom s pohybovým aparátom a celkovým zdravím.
Účinky kolagénu
Kolagén má pre telo množstvo benefitov:
Podpora pohybového aparátu: Hovädzí kolagén Yes.Organic sa stará o výživu pohybového aparátu, zmierňuje bolesti a tlmí zápaly kĺbov. Obsahuje hovädzie kolagénové peptidy typu I a II, ktoré sú dôležité pre chrupavky.
Zlepšenie stavu kĺbov, šliach a väziva: Hovädzí kolagén sa odporúča všetkým, ktorí chcú zlepšiť stav svojich kĺbov, šliach a väziva.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre pletené čiapky
Regenerácia po zraneniach: Kolagén pomáha pri hojení drobných poranení a regenerácii po zraneniach.
Podpora zdravia kože, vlasov a nechtov: Kolagén je známy svojimi účinkami na udržanie krásnej a elastickej pleti, bohatých vlasov a pevných nechtov.
Kolagén pre deti: Áno alebo nie?
Detské telo si za normálnych okolností tvorí dostatok kolagénu. Avšak, v niektorých prípadoch, ako napríklad pri rýchlom raste, športovej aktivite alebo obezite, môže byť dodatočný príjem kolagénu pre deti prospešný.
Situácie, kedy môže byť kolagén pre deti nápomocný:
- Rýchly rast: Ak dieťa rýchlo rastie, môže z kolagénu čerpať benefity pre podporu zdravého vývoja kostí a kĺbov.
- Športová aktivita: U športujúcich detí môže kolagén pomôcť pri regenerácii svalov, šliach a väzov, a tiež pri prevencii zranení.
- Obezita: Obezita u detí dokáže veľmi nepríjemne ovplyvniť vývoj pohybového aparátu. Záťaž na kĺby je v tom prípade vysoká a aj riešenie problému obezity u neho vyžaduje zaradenie športovej aktivity, na ktorú pohybový aparát nie je zvyknutý.
- Neochota jesť potraviny bohaté na kolagén: Vzhľadom na neochotu detí jesť potraviny bohaté na kolagén je zaradenie hydrolyzovaného kolagénu prakticky jedinou možnosťou.
Bezpečnosť kolagénu pre deti
Štúdií o vplyve užívania kolagénu deťmi je minimum. Jedna z nich skúmala 60 španielskych detí v predpubertálnom veku, ktoré užívali hydrolyzovaný kolagén počas 4 mesiacov. Avšak, je dôležité si uvedomiť, že každý organizmus je iný a reakcia na kolagén sa môže líšiť.
Dávkovanie kolagénu pre deti
Ak sa rozhodnete podávať kolagén dieťaťu, je dôležité dodržiavať nasledujúce zásady:
Prečítajte si tiež: Cestoviny so sviečkovou pre deti
- Konzultácia s lekárom: Pred začatím užívania kolagénu u detí sa vždy poraďte s lekárom alebo pediatrom.
- Znížené dávky: Vzhľadom na to, že detské telo ešte produkuje kolagén hojne, môže užívať znížené dávky.
- Kvalitný produkt: Vyberajte si overené a certifikované značky kolagénu.
- Hydrolyzovaný kolagén: Zvoľte hydrolyzovaný kolagén, ktorý je ľahšie vstrebateľný.
- Prírodný produkt: Uprednostňujte prírodné a stopercentne čisté produkty bez prísad, aróm a príchutí.
- Spôsob podávania: Kolagén môžete dieťaťu primiešať do koktejla, smoothie či kaše.
Kolagén odporúčame pre kohokoľvek nad 12 rokov. Každá denná dávka obsahuje 8 200 mg účinnej látky. Pri problémoch s pohybovým aparátom sa odporúča užívať minimálne 8 týždňov.
Ako vybrať kvalitný kolagén
Na trhu je množstvo kolagénových produktov, preto je dôležité vybrať si kvalitný a účinný kolagén. Pri výbere sa zamerajte na nasledujúce kritériá:
- Zloženie: Vyberajte si kolagén, ktorý obsahuje kolagény typu I, II a III. Produkt som si vybrala aj z dôvodu, že obsahuje kolagény typu I. II. aj III., čo teda to nemá každý kolagén.
- Spôsob výroby: Dôležité je, aby vzniknuté fragmenty boli bioaktívne. To sa dá splniť len vtedy, ak je štiepenie bez tepelných úprav.
- Pôvod: Kolagénové doplnky sa získavajú z vedľajších produktov hovädzieho alebo bravčového dobytka, ako sú kosti či koža, ale tiež aj z plutiev, kože, šupín a kostí morských rýb.
- Čistota: Uprednostňujte kolagén bez prísad, aróm a príchutí, pretože len stopercentná čistota peptidov zaručuje maximum účinkov.
- Certifikácia: Vyberajte si kolagén od overených a certifikovaných značiek.
Dávkovanie kolagénu pre dospelých
Podľa odborníkov je ideálna denná dávka od 2000 do 3000 miligramov kvalitných kolagénových peptidov. Nemá zmysel užívať vyššie dávky, pretože na transport kolagénových peptidov potrebuje naše telo pomocné bielkoviny, ktoré ho prenesú tam, kam treba.
Užívanie kolagénu
Kolagén by ste mali užívať na začiatku aspoň tri mesiace každý deň. Podľa realizovaných štúdií sa účinky kolagénu na pleť zvyknú prejaviť po 4 až 8 týždňoch užívania, podobne je to s vlasmi a nechtami, keďže tie rastú z pokožky.
Prečítajte si tiež: Bezpečné náušnice pre malé deti