Objavte Najlepšie Pôrodné Polohy: Kľúč k Bezpečnému a Komfortnému Pôrodu!

Pôrod je jedným z najintenzívnejších a najprirodzenejších momentov v živote ženy. Hoci má každá z nás iné predstavy a túžby, spoločným cieľom je bezpečne priviesť dieťa na svet a zároveň sa počas pôrodu cítiť čo najviac komfortne a slobodne. Jednou z možností, ako si zážitok z pôrodu spríjemniť a zároveň si uľaviť od bolesti, je výber vhodnej pôrodnej polohy.

História a Súčasnosť Pôrodných Polôh

V minulosti ženy rodili prirodzene - v drepe, kľaku či na štyroch. Až moderná medicína priniesla trend pôrodu v ľahu na chrbte, ktorý je dnes najčastejšie využívaný najmä z praktických dôvodov pre zdravotnícky personál. No napriek tomu sa čoraz častejšie dostáva do popredia individuálny prístup a možnosť voľby polohy, ktorá žene vyhovuje najviac.

Každá poloha má svoje špecifiká, výhody aj obmedzenia - a nie každá je vhodná pre každú fázu pôrodu alebo zdravotný stav. Niektoré polohy pomáhajú lepšie zvládať kontrakcie, iné môžu urýchliť zostup bábätka.

Klasická Poloha: Ležanie na Chrbte

Poloha ležmo na chrbte je dnes najčastejšie využívanou pozíciou pri pôrode, najmä v nemocničnom prostredí. Väčšina pôrodníc ju automaticky považuje za štandard, pretože umožňuje lekárom jednoduchý prístup k žene a bábätku počas celého pôrodného procesu. Pre mnohé ženy je zároveň známa a „očakávaná“, keďže ju vídavame v médiách, filmoch či seriáloch. V skutočnosti však nejde o pôvodnú ani najprirodzenejšiu polohu.

Zaujímavosťou je, že pôrod v ľahu sa údajne rozšíril už v 17. storočí na francúzskom dvore, kde kráľ Ľudovít XIV. požadoval, aby jeho milenky rodili ležiac, aby mohol pôrod „sledovať“. Neskôr si túto polohu osvojili aj lekári v 19. a 20. storočí, keď začali viac zasahovať do pôrodného procesu. Dôvod bol jednoduchý - z pohľadu lekára je táto poloha praktickejšia na vyšetrenia, podanie anestézie alebo použitie pôrodných nástrojov. Pre ženu však nemusí byť najvýhodnejšia.

Prečítajte si tiež: Pôrod: Ako sa pripraviť?

Výhody Polohy na Chrbte

Umožňuje lekárom a pôrodným asistentkám jednoduchý prístup k pôrodným cestám.
Je stabilná, často využívaná pri podávaní epidurálnej analgézie.
Mnohé ženy ju poznajú z médií, preto sa v nej cítia menej neisto.
Vhodná v prípade komplikácií, kde je potrebné monitorovanie a rýchly zásah.
Familiarita pre zdravotnícky personál: Táto poloha je štandardom v mnohých pôrodniciach, čo znamená, že zdravotnícky personál je s ňou dobre oboznámený a vie, ako v nej efektívne asistovať.
Prístup pre lekárske zákroky: Umožňuje lepší prístup pre lekársky personál na vykonanie zákrokov, ako je napríklad epiziotómia (narezanie hrádze), použitie tehotenských klieští alebo vákuovej extrakcie.
Monitorovanie: Uľahčuje monitorovanie matky a dieťaťa počas pôrodu, keďže senzory a monitorovacie zariadenia sú ľahko upevniteľné.
Pohodlie pre matku: Pre niektoré ženy môže byť pohodlnejšie ležať na chrbte, najmä ak sú unavené alebo ak majú epidurálnu anestéziu, ktorá im znemožňuje pohyb.

Nevýhody Polohy na Chrbte

Nepodporuje pôsobenie gravitácie, čím môže predĺžiť druhú dobu pôrodnú (tlačenie).
Zvyšuje tlak na dolnú dutú žilu, čo môže znížiť prekrvenie placenty a spôsobiť závraty alebo nevoľnosť.
Môže viesť k väčšiemu tlaku na hrádzu a zvýšiť riziko natrhnutia alebo nutnosti nástrihu.
Zvyšuje nepohodlie v oblasti krížov a môže obmedziť prirodzený pohyb panvy.
Dieťa môže mať ťažší zostup panvou, najmä pri nepriaznivej pozícii.
Nevyužitá gravitácia: Na rozdiel od vertikálnych polôh, ako je drep, alebo státie, poloha na chrbte nevyužíva gravitáciu na podporu pôrodu, takže sťahy maternice sú využité menej a spomaľuje sa progres aj v prípade tlačenia.
Zvýšený tlak na chrbticu : Môže spôsobiť zvýšený tlak na chrbticu a znížiť prietok krvi do maternice, čo môže viesť k pomalšiemu prísunu kyslíka pre dieťaťu.
Nutnosť viac tlačiť a z toho plynúce negatíva: Intenzívne tlačenie počas druhej fázy pôrodu môže teoreticky zvýšiť vnútrobrušný a vnútrohrudný tlak, môže mať za následok krátkodobé zvýšenie očného tlaku. Toto je založené na všeobecnej znalosti o tom, ako zvýšený vnútrobrušný tlak môže ovplyvniť iné oblasti tlaku v tele. To teoreticky môže spôsobiť zhoršenie zraku. Zhoršenie zraku
Riziko epiziotómie: V tejto polohe je väčšia pravdepodobnosť, že lekár vykoná epiziotómiu alebo iné zákroky.
Obmedzenie pohybu: Poloha na chrbte obmedzuje pohyblivosť matky, čo môže obmedziť jej schopnosť intuitívne meniť polohy a nájsť úľavu od bolesti.

Pohodlie a Stabilita: Poloha na Boku

Pôrod na boku je jednou z pohodlnejších a zároveň často podceňovaných polôh, ktoré môže rodiaca žena využiť. Umožňuje väčší pocit stability, znižuje tlak na chrbticu a často sa odporúča ženám, ktoré nemôžu alebo nechcú rodiť v stoji či podrepe. Táto poloha sa prirodzene prispôsobuje anatómii tela, umožňuje oddych medzi kontrakciami a zároveň poskytuje dostatok priestoru pre prácu s dychom aj panvou.

Najväčšou výhodou tejto polohy je možnosť meniť strany - poloha na pravom alebo ľavom boku má mierne odlišný vplyv na zostup dieťaťa. Navyše je veľmi vhodná aj pre ženy s vysokým krvným tlakom, po podaní epidurálky alebo pri pôrodoch, kde sa vyžaduje šetrnejší prístup (napr. pri riziku natrhnutia hrádze alebo pri pôrode dvojčiat).

Výhody Polohy na Boku

Znižuje tlak na kríže a chrbticu, poskytuje väčší komfort.
Umožňuje dobré prekrvenie maternice a placenty.
Znižuje riziko natrhnutia hrádze (najmä pri opore dolnej nohy).
Vhodná pri podaní epidurálu alebo pri obmedzenej pohyblivosti.
Možnosť relaxovať a oddychovať medzi kontrakciami.
Zníženie tlaku na chrbticu: Ležanie na boku môže pomôcť znížiť tlak na chrbticu, čo je obzvlášť užitočné pre ženy, ktoré zažívajú bolestivé kontrakcie.
Zlepšený krvný obeh: Táto poloha môže pomôcť udržať lepší krvný obeh ako ležanie na chrbte, čo je dobré pre matku aj dieťa

Nevýhody Polohy na Boku

Môže si vyžadovať asistenciu pri tlačení.
Nie je ideálna, ak je potrebný veľmi rýchly pôrod.

Prirodzenosť a Gravitácia: Poloha v Podrepe

Pôrod v podrepe patrí medzi najprirodzenejšie a najfyziologickejšie polohy, ktoré boli kedysi úplne bežné. Využíva silu gravitácie a uvoľnené postavenie panvy, čo uľahčuje zostup dieťaťa pôrodnými cestami. V tejto polohe sa rozširuje panvový priemer, čo môže skrátiť druhú dobu pôrodnú a znížiť potrebu tlačenia. Pre mnohé ženy je zároveň intuitívna - telo sa do nej spontánne dostáva pri silných kontrakciách.

Poloha v podrepe však vyžaduje určitú fyzickú kondíciu, najmä silu nôh a stabilitu. V pôrodniciach je možné využiť oporu partnera, stoličku, madlá alebo rebríky, ktoré uľahčujú jej udržanie. Je výbornou voľbou aj pre ženy, ktoré chcú minimalizovať riziko nástrihu.

Výhody Polohy v Podrepe

Využíva gravitáciu a podporuje rýchlejší zostup dieťaťa.
Zväčšuje priemer panvy až o niekoľko centimetrov.
Skracuje druhú dobu pôrodnú a znižuje potrebu tlačenia.
Znižuje riziko poranenia hrádze (ak je správne vedený).
Podporuje aktívne zapojenie ženy do pôrodu.
Lepšie využitie gravitácie: Podrep prirodzene využíva gravitáciu, ktorá pomáha dieťaťu postupovať dolu pôrodným kanálom, čo môže uľahčiť tlačenie a potenciálne skrátiť druhú fázu pôrodu.
Viac otvorená panva: Poloha v drepe môže zväčšiť otvor panvy až o 30%, čo poskytuje viac priestoru pre dieťa, aby prešlo pôrodným kanálom.
Menej tlaku na chrbticu: Drep pomáha zmierniť tlak na chrbticu počas kontrakcií.
Efektívnejšie tlačenie: Niektoré štúdie naznačujú, že ženy v drepe môžu efektívnejšie tlačiť, čo môže pomôcť pri rýchlejšom pôrode.
Menšia pravdepodobnosť zákrokov: Pôrody v drepe znižujú pravdepodobnosť potreby pôrodných zákrokov, ako sú epiziotómia (narezanie hrádze) alebo použitie pôrodných klieští.

Nevýhody Polohy v Podrepe

Vyžaduje silné nohy a stabilitu - môže byť náročná pri dlhšom pôrode.
Niektoré ženy sa môžu cítiť unavené alebo nestabilné.
V niektorých pôrodniciach nie je vždy prakticky podporovaná.
Môže byť nevhodná pri zdravotných komplikáciách.
Únava: Dlhotrvajúce zotrvanie v podrepe môže byť fyzicky náročné, najmä v neskorých štádiách pôrodu, keď môže byť žena už unavená z kontrakcií.
Potreba podpory: Drep môže vyžadovať dodatočnú podporu od partnera, pôrodnej asistentky alebo použitie špeciálnych pomôcok ako pôrodné stoličky alebo lôžka s úchytmi. Napríklad, pri niektorých komplikáciách s placentou alebo pri predčasnom odchode plodovej vody, môže byť preferovaná iná poloha.

Úľava pri Bolesti Krížov: Pôrod na Štyroch

Poloha na štyroch je čoraz obľúbenejšou alternatívou v prípadoch, keď žena pociťuje intenzívnu bolesť v oblasti krížov. V tejto polohe je chrbtica uvoľnená a panva voľne pohyblivá, čo znižuje tlak na chrbát aj hrádzu. Telo sa zároveň prirodzene nakláňa dopredu, čo napomáha lepšiemu usadeniu bábätka v pôrodných cestách.

Prečítajte si tiež: Kompresné pančuchy a obdobie po pôrode

Túto polohu si ženy často zvolia spontánne, najmä v aktívnej fáze pôrodu. Je veľmi výhodná pri pôrodoch do vody, ale aj na suchu - na podložke, s podporou kolien a dlaní alebo s využitím pôrodných vakov. Často sa odporúča aj pri polohe plodu záhlavím dozadu („tvárou nahor“).

Výhody Pôrodu na Štyroch

Znižuje bolesť v oblasti krížov a uvoľňuje chrbticu.
Podporuje prirodzený pohyb panvy a zostup dieťaťa.
Znižuje riziko natrhnutia hrádze.
Vhodná pri polohe plodu „tvárou nahor“.
Umožňuje žene meniť polohu dynamicky podľa potreby.
dá sa používať počas celého pôrodu,
pomáha rotácii dieťaťa zo zadného postavenia,
znižuje opuch bránky, čo je otvor, ktorý sa postupne zväčšuje a ktorým sa dostáva bábätko von z maternice do pôrodného kanála.

Nevýhody Pôrodu na Štyroch

Môže byť fyzicky náročná, najmä pri dlhom tlačení.
Nie všetky pôrodnice sú vybavené na komfortné podmienky pre túto polohu.
Niektoré ženy v nej pociťujú stratu vizuálneho kontaktu s okolím či partnerom.
žena cíti únavu v pažiach, ktorú možno zmierniť opretím o vankúše, stoličku alebo fitloptu.

Stabilita a Rovnováha: Kľak

Poloha v kľaku je veľmi stabilná, prirodzená a ideálna najmä pre ženy, ktoré chcú zachovať rovnováhu medzi pohodlím a účinnosťou pôrodu. Môže sa vykonávať na lôžku, podložke, s oporou o stenu, partnera alebo pôrodnú stoličku. V kľaku sa panva uvoľňuje a dieťa môže zostupovať prirodzene, pričom sa udržuje rovnomerný tlak na hrádzu.

Často sa kombinuje s predklonením (napr. do polohy na štyroch), čo umožňuje voľnosť pohybu. Je vhodná aj pre ženy s problémami s tlakom alebo bolestiami krížov, keďže znižuje tlak na dolnú časť tela.

Výhody Polohy v Kľaku

Podporuje zostup dieťaťa a voľný pohyb panvy.
Znižuje tlak na kríže, uvoľňuje chrbticu.
Môže sa meniť alebo kombinovať s inými polohami (napr. na štyroch).
Umožňuje ženám cítiť sa stabilne a sebaisto.
poloha bábätka v maternici - ste v pokľaku na kolenách, predlaktia máte položené na zemi a na nich máte uloženú hlavu.

Nevýhody Polohy v Kľaku

Môže byť únavná pri dlhšom pôrode bez možnosti oprieť sa.
Niektorým ženám môže prekážať obmedzený výhľad alebo kontakt s partnerom.
Vyžaduje spoluprácu personálu, ktorý ju musí akceptovať a prispôsobiť sa.

Dynamika a Gravitácia: Vzpriamené Polohy

Vzpriamené polohy - teda státie, chôdza, opretie o partnera, pohupovanie na fitlopte - umožňujú telu aktívne spolupracovať s gravitáciou. Pôrod je tak dynamickejší, panva otvorenejšia a maternica efektívnejšie tlačí bábätko smerom nadol. Tieto polohy podporujú prácu tela bez zbytočného tlaku na vnútorné orgány a chrbticu.

Vzpriamené pozície sú ideálne v prvej a druhej fáze pôrodu, keď je potrebné, aby bábätko zostupovalo čo najprirodzenejšie. Mnohé ženy pociťujú v tejto polohe väčšiu sebaistotu, autonómiu a kontakt so svojím telom.

Prečítajte si tiež: Ako sa starať o stehy po pôrode?

Výhody Vzpriamenej Polohy

Využíva gravitáciu, čím podporuje zostup bábätka.
Skracuje dĺžku pôrodu a znižuje potrebu lekárskych zásahov.
Posilňuje pocit kontroly a samostatnosti ženy.
Znižuje pravdepodobnosť bolestí krížov.
vďaka gravitácii umožňujú využiť tlak hlavy (alebo zadočka) bábätka na spodnú časť maternice, ktorá sa účinnejšie otvára,
zlepšuje sa kvalita sťahov a zostup bábätka v 2.

Nevýhody Vzpriamenej Polohy

Vyžaduje aktívnu spoluprácu a dostatok energie.
Môže byť nevhodná pri podaní epidurálky alebo vyčerpaní rodičky.
V niektorých nemocniciach nie je personál pripravený asistovať v týchto polohách.

Alternatívne Metódy: Pôrod do Vody

Teplo a flotácia môžu pomôcť relaxovať a uľahčiť pôrod. Pôrod vo vode je metóda, pri ktorej žena trávi časť alebo celý pôrod v špeciálne navrhnutej vani s teplou vodou. Táto metóda má svoje výhody aj nevýhody, a jej dostupnosť a popularita sa môžu líšiť v závislosti od krajiny, regiónu a dokonca aj od konkrétneho zdravotníckeho zariadenia.

Výhody Pôrodu do Vody

Úľava od bolesti: Teplá voda môže pôsobiť upokojúco a znižovať pocit bolesti počas kontrakcií.
Uvoľnenie svalstva a tkanív: Voda pomáha uvoľňovať svaly a umožňuje žene ľahšie sa pohybovať a nájsť pohodlnú polohu.
Nižšia pravdepodobnosť použitia epidurálu: Ženy, ktoré využívajú pôrod vo vode, môžu menej často potrebovať epidurálnu anestéziu alebo iné formy úľavy od bolesti.
Plynulý Priechod z Maternice do vonkajšieho sveta: Pre novorodenca môže byť prechod z maternice, kde je obklopený plodovou vodou, do teplej vody menej stresujúci.
Svalstvo a väzivá sú uvoľnené, pôrodné cesty sa stávajú mäkké a poddajné.
Dieťatko po narodení prichádza do príjemného, teplého, vodného prostredia, ktoré mu je dôverne známe z pobytu v maternici.

Nevýhody Pôrodu do Vody

Obmedzený prístup k zákrokom: V prípade komplikácií počas pôrodu môže byť ťažšie rýchlo zasiahnuť.
Malé riziko infekcie: Aj keď je toto riziko nízke, existujú obavy z možného rizika infekcie pre matku a dieťa, najmä ak voda nie je správne udržiavaná.
Obmedzenia pre niektoré tehotné: Nie všetky ženy môžu byť vhodné kandidátky na pôrod vo vode, napríklad v prípade predčasného pôrodu alebo iných zdravotných komplikácií.
Pôrodu vo vode by sa preto mali vyhnúť všetky ženy ktoré majú vážne zdravotné problémy, napríklad vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia, ženy s aktívnymi genitálnymi alebo inými infekciami, pri dvojičkách a viactorčatách atď.
Lekár a personál má vo vode sťažený prístup k pacientke.
Takisto voda, do ktorej sa dieťatko narodí, môže byť infikovaná - nachádza sa v nej krv, kúsky placenty, prípadne aj váš moč či výkaly.

Ako si Vybrať Správnu Polohu?

Výber pôrodnej polohy by mal vychádzať predovšetkým z potrieb a pocitov ženy. Každé telo je iné a každé tehotenstvo jedinečné, preto neexistuje univerzálne riešenie. Najdôležitejšie je počúvať svoje telo - ono samo počas pôrodu často napovie, v akej polohe sa cíti najlepšie a kde je bolesť najmenšia. Pohyb počas pôrodu, prepínanie medzi pozíciami a možnosť voľby môžu výrazne ovplyvniť priebeh a komfort celého procesu.

Zohľadniť by ste mali aj dĺžku pôrodu, kondíciu, prípadné zdravotné komplikácie alebo podanie epidurálky. Vzpriamené alebo bočné polohy sa často odporúčajú pre podporu prirodzeného zostupu dieťaťa, zatiaľ čo polohy s oporou (napr. na boku) sú vhodnejšie pri únave alebo špecifických zdravotných potrebách. Je dobré si o možnostiach prečítať ešte pred pôrodom a porozprávať sa o nich s pôrodnou asistentkou alebo lekárom.

Ak plánujete rodiť v pôrodnici, môže byť užitočné zaradiť tému pôrodných polôh aj do pôrodného plánu. Mnohé nemocnice dnes podporujú aktívny pôrod a rešpektujú individuálne želania ženy. Ak však máte konkrétnu predstavu - napríklad že chcete rodiť v podrepe, na štyroch alebo na pôrodnej stoličke - je dôležité to vopred konzultovať, aby vás počas samotného pôrodu nič neprekvapilo.

Tipy na Výber Správnej Polohy

Intuícia je kľúč: Vaše telo má prirodzenú schopnosť viesť vás k tomu, čo potrebuje. Ak cítite, že určitá poloha je pre vás v danom momente pohodlnejšia, dôverujte svojim pocitom. Intuitívne menenie polôh môže pomôcť pôrodu plynulejšie postupovať.
Informujte sa: Počas tehotenstva získavajte informácie o rôznych polohách pri pôrode. Či už cez online zdroje, knihy, kurzy prípravy na pôrod, alebo diskusie s vaším lekárom či pôrodnou asistentkou. Čím viac budete vedieť, tým lepšie budete pripravené rozhodnúť sa v prípade potreby.
Buďte otvorená zmenám: Aj keď môžete mať predstavu o tom, aké polohy chcete počas pôrodu vyskúšať, dôležité je zostať flexibilná. Priebeh pôrodu sa môže líšiť a to, čo sa zdalo pohodlné v teórii, nemusí byť najlepšou voľbou v praxi.
Často kladené otázky

Ako sa Môžem Pripraviť na Používanie Rôznych Polôh?

Cvičenie jogy alebo pilates, ktoré sú zamerané na tehotné ženy, vám môže pomôcť stať sa flexibilnejšími a získať väčšiu kontrolu nad svojím telom. Diskusia s vaším pôrodným asistentom alebo lekárom vám tiež môže poskytnúť cenné informácie o tom, ktoré polohy by mohli byť pre vás počas pôrodu najvhodnejšie.

Ktoré Polohy Sú Najlepšie pre Urýchlenie Pôrodu?

Niektoré polohy, ako je drep alebo postojačky, môžu s pomocou gravitácie urýchliť pôrod tým, že podporia smerovanie dieťaťa nadol/von. Tieto polohy tiež pomôcť otvárajú panvu doširoka, čo uľahčuje prechod dieťaťa pôrodným kanálom. Toto však nemusí nutne platiť ak máte užšiu panvu

Je Možné Meniť Polohy, Ak Mám Epidurál?

Áno, aj s epidurálom môžete meniť polohy, hoci vaše možnosti môžu byť obmedzené v závislosti od stupňa znecitlivenia a nemocničných protokolov.

Pôrodný Plán a Komunikácia s Pôrodnicou

Hoci ležiaca poloha je stále najbežnejšou v mnohých pôrodniciach, čoraz viac zariadení dnes ponúka ženám možnosť voľby. Aktívny pôrod, pohyb počas prvej doby pôrodnej aj variabilita v druhej dobe pôrodnej (teda pri tlačení) sú postupne viac akceptované. Záleží však na konkrétnom personáli, ich ochote spolupracovať a na technickom vybavení nemocnice.

Dôležitú úlohu zohráva aj prítomnosť pôrodnej asistentky - niektoré sú veľmi skúsené v asistencii pri pôrode v alternatívnych polohách a samy ženy k nim povzbudzujú. V iných prípadoch môže prevážiť snaha o „štandardizovaný“ postup, čo znamená návrat do polohy na chrbte najmä kvôli jednoduchšiemu monitorovaniu alebo zásahu, ak by bol potrebný.

Prítomnosť Partnera a Úľavové Polohy pri Kontrakciách

Prvá doba pôrodná býva niekedy pomerne dlhá a pre rodičku vyčerpávajúca. Prítomnosť partnera pre ňu môže znamenať výraznú oporu. Možnú úľavu môže rodičke priniesť to, že sa po pôrodnom boxe voľne pohybuje a pri kontrakcii zaujíma čo najpohodlnejšiu polohu. Najčastejšie sú to polohy postojačky, v kľaku, na podložke, na lopte, na pôrodnej stoličke, vo vani, v sprche.

Ako si Uľahčiť Pôrod?

Dýchanie pri pôrode: Pomalé pravidelné dýchanie, ktoré spočíva počas prvej doby pôrodnej v nádychu nosom do brucha a dlhým výdychom ústami, je spolu s relaxáciou medzi kontrakciami ďalšími činnosťami, ktoré umožnia pôrod zvládnuť.
Epidurálna anestézia: Ak nepomáhajú žiadne prirodzené techniky pre tlmenie maternicových sťahov alebo sa objaví iný dôvod na tlmenie pôrodných bolestí, podávajú sa v prvej dobe pôrodnej lieky tlmiace bolesť alebo sa zavedie epidurálna anestézia, čo je suverénne najúčinnejšia metóda.
Jedlo a pitie v prvej dobe pôrodnej?: Aj počas prvej doby pôrodnej by rodička mala dbať na to, aby bol močový mechúr prázdny. Možno použiť toaletu, ale niekedy je močenie ľahšie pri pobyte v sprche. Príjem tekutín a jedla by mal byť po dohovore s personálom pôrodnej sály. Z obáv, že by mohol byť pôrod ukončený operáciou v celkovej anestézii, pramení zvyklosť niektorých pracovísk, že nie je počas pôrodu vhodné podávať nápoje ani jedlo.

Pre väčšinu žien nepredstavuje hladovanie počas pôrodu problém, pretože na jedlo aj tak chuť nemajú. Pocit smädu však býva pomerne intenzívny. V posledných rokoch sa tieto striktné obmedzenia menia.

tags: #koch #polohapri #porode