Materská dovolenka je jedinečné obdobie v živote ženy, plné radosti, ale aj výziev. Popri starostlivosti o dieťa a domácnosť si mamičky len ťažko nájdu čas pre seba. Avšak, aj krátka chvíľa strávená s dobrou knihou môže byť skvelým relaxom a únikom z každodennej rutiny. Akú knihu si teda vybrať, aby bola nielen zaujímavá, ale aj obohacujúca? Tento článok ponúka prehľad kníh, ktoré môžu osloviť dušu matky, pomôcť prekonať ťažké obdobie a inšpirovať pri spoločných chvíľach s deťmi.
Knihy, ktoré oslovujú dušu matky
Mnohé mamičky na materskej dovolenke prežívajú podobné pocity a myšlienky. Knihy, ktoré sa venujú témam materstva, rodičovstva a ženskosti, môžu byť preto veľmi povzbudivé a inšpiratívne.
"Šialená matka" od Jill Smoklerovej
Táto kniha opisuje neskutočne úprimné a často až smiešne príbehy zo života mamičiek, ktoré prežívajú každý deň. Kapitoly pokrývajú všetky témy bežného života od manželov, cez deti až po každodenné problémy v rodine. Ako píše autorka Jill Smoklerová, ktorá roky písala blog o rodičovstve, „Vyzujte si topánky na vysokom opätku a postavte sa tvárou v tvár realite - ešte ste nemali krutejšieho šéfa ako vlastné dieťa.“ „Šialená matka sa odváži hovoriť veci, ktoré si myslí väčšina matiek, ale len máloktorá z nich má odvahu sa priznať."
"Materská" od slovenskej autorky Hany Šebanovej
Kniha odhaľuje všetkým nezainteresovaným to, čo by mali o materstve vedieť, pred tým, ako sa do toho pustia. Brilantne vyjadrená mes konečne naplnenej obrovskej túžby po dieťati a neovládateľného strachu o dieťa aj o seba, realisticky zachytené momenty beznádeje, realita slovenského zdravotníctva hovorí väčšine mamičiek z duše. Je to manuál všetkých žien, ktoré na chvíľu zastúpia mamu, keď ona práve nestíha, nemôže alebo nevládze. Alebo keď si povie, že dnes si vyloží nohy na stôl a bude si čítať. Napríklad túto knižočku. Autorka poukázala na rozdiely medzi mužom a ženou a ich vnímaní rodičovstva. Žene sa prevráti svet naruby a muž pravdepodobne postrehne len jedno - väčšiu únavu na svojej žene. Dôležité je však dodať, že kniha sa k téme stavia s nadhľadom a žiadna zo zúčastnených strán sa po jej prečítaní nebude cítiť dotknuto. Jedinými emóciami, ktoré tu hrozia, sú smiech a radosť z toho, že čitateľ siahol po kúsku, ktorého voľbu neoľutuje.
Romány s feministickým nádychom
Román veľmi príjemným nevtieravým spôsobom obracia pozornosť na životnú rutinu. Otázky, ktoré si hlavná hrdinka kladie, si z času na čas položí asi každý. Kniha má feministický nádych a téma aj spracovanie sú netypické, no pritom vhodné a estetické. Opisy krajiny a pocitov navodzujú intímnu atmosféru a zároveň čitateľ medzi riadkami pozoruje ďalšiu myšlienkovú rovinu, ktorá nemá už len osobný rozmer, ale spoločenský. Pre mňa dobré čítanie, nie len na pobavenie, ale najmä na zamyslenie. Odporúčam…
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre budúce mamičky
Knihy, ktoré spríjemnia víkend
Takáto knižka dobre padne. Je to trochu inak napísané ako som zvyknutá z podobných románov. Pekná letná atmosféra, Španielsko, more…určite nebude chýbať na letnej dovolenke. Autorka do príbehu nenútene primiešala veľa nových informácií a zaujímavých myšlienok, takže to je plus… pre mňa fakt dobré…
Knihy, ktoré pomáhajú prekonať ťažké obdobie
Materská dovolenka môže byť pre niektoré ženy náročná a spojená s pocitmi smútku, úzkosti alebo popôrodnej depresie. V takom prípade môžu byť nápomocné knihy, ktoré sa venujú týmto témam a ponúkajú rady a povzbudenie.
Kniha o popôrodnej depresii
Knihu som prečítala na jeden dych. Veľmi my pomohla si uvedomiť, že som nebola jediná. Autorka presne vystihla pocity ženy s popôrodnou depresiou. S hlavnou postavou prežijeme jeden rok od narodenia jej dcéry až po oslavu prvých narodenín. To že po dieťati veľmi túžila niekoľko rokov ešte neznamená, že všetky materinské starosti a problémi spojené so starostlivosťou o novorodenca musí zvládnuť lavou zadnou. Za mna krásna kniha. Som rada že ju mám doma a určite si ju ešte niekolkokrát prečítam.
"Dobrý deň, pán doktor" od Tatiany Valachovičovej
Ste matka na materskej dovolenke? Alebo ste ňou už niekedy boli a živo si na to spomínate? Poprípade ste ňou nikdy neboli a ani nebudete (pretože ste napríklad muž), ale zaujíma vás, ako ženy v tomto období fungujú či nefungujú? Tu je spoveď jednej takej matky, ktorá strávila tento čas vskutku netradične… Príbeh zahŕňa aj vtipne nevšedný pohľad pacienta na lekárov a zdravotníctvo, podľa ktorého aj taká nemocnica môže byť niekedy príjemným miestom.
Tipy na detské knihy pre spoločné chvíle
Čítanie s deťmi je dôležitou súčasťou ich vývoja a zároveň skvelý spôsob, ako stráviť spoločný čas.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre pokojný spánok bábätka v kolíske
Knižky z blogu Čítankovo
Založila som si blog s názvom Čítankovo (citankovo.eu) a ponúkam v ňom články o detských knihách vo veku od 3 mesiacoch (resp. od narodenia) do 5 rokov. Cieľom môjho blogu je "upratať"detské knižky do rôznych kategórií podľa veku dieťaťa. Súčasťou blogu je aj kategória Maľujeme spolu. Vďaka mojej dcérke, ktorá veľmi rada kreslí a vyrába, neustále vymýšľam, čo môže vytvoriť. Všetky jej obrázky som rozdelila podľa veku, v ktorom ich robila. Nedávno mi na blogu pribudla aj nová kategória Recenzia kníh.
Hovoriace knižky
„Stačí len ďobnúť hrotom pera na ikonku a zvoliť úlohu pre pero. Číta samo. Teda nie to pero, ale mužský alebo ženský hlas. Bola to paráda. Hovoriace pero malo toľko funkcií, že som z toho bola labuť. Myslím si, že pre ženu na materskej dovolenke a pre tých, ktorí sú štepení proti technickým výdobytkom, je to čosi nepochopiteľné, ako ktosi čosi také dokáže vyrobiť., ale Emka si hovoriace knižky okamžite nielen obľúbila, ale ich aj vedela používať. A aj keď má Samko len niečo cez dva roky, ani on sa nenechal zahanbiť.
Inšpirácia vlastnou fantáziou a literatúrou pri vymýšľaní hier pre deti
Napríklad: J. Hanšpachová: Hry pro maminky s detmi.
Knihy o výchove detí
Vrele odporúčam knihy Z. Matejčeka, ktoré sú písané s úctou k dieťaťu a overené rokmi (tiež vydáva Portál).
Iniciatívy na podporu čítania s deťmi
Ak sa chcete aktívne zapojiť do podpory čítania s deťmi, môžete sa inšpirovať rôznymi iniciatívami a projektmi.
Prečítajte si tiež: Knihy o pôrodných babiciach
Krajina čitateľov v Martinuse
Viktória Marcinová sa téme čítania s deťmi intenzívne venuje od roku 2014. Začala blogom Čítajme si spolu, pokračovala projektom Prečítané leto, až dorazila do Krajiny čitateľov, iniciatívy Martinusu, pozdvihnúť detské čítanie a pomáhať rodičom, učiteľom aj vylúčeným komunitám s čítaním v detskom veku.
Vydavateľstvá, ktoré prinášajú kvalitné knihy
Na slovenskom trhu pôsobí množstvo vydavateľstiev, ktoré sa zameriavajú na kvalitnú literatúru pre deti aj dospelých.
- IKAR: Najväčšie slovenské vydavateľstvo s širokým spektrom knižných titulov. Pod touto značkou nájde každý čitateľ našich najpredávanejších autorov, mnohými rokmi overené mená, úspešných slovenských autorov aj mladých knižných debutantov.
- Marenčin PT, spol.: Vydavateľstvo s pridanou hodnotou, ktoré sa zameriava na kvalitné tituly.
- ODEON: Prináša špičkovú tvorbu od súčasných a klasických velikánov svetovej literatúry.
- Stonožka: Knižná kamarátka detí od 0 do 12 rokov. Symbol stonohého zvieratka vyjadruje tematickú a žánrovú pestrosť literatúry pre deti.
- YOLi: Zameriava sa na literatúru v žánroch young adult a new adult, teda prevažne pre „mladých dospelých“ vo veku približne 13 - 21 rokov.
- Ajna: Prináša knihy o self-help a ezoterike. Potešia najmä čitateľov, ktorí túžia po šťastí a neustálom sebazdokonaľovaní a ktorých fascinujú záhady a tajomstvá medzi nebom a zemou.
Ako si nájsť čas na čítanie?
Nájsť si čas na čítanie pri malom dieťati môže byť náročné, ale nie nemožné.
- Využite čas, keď dieťa spí: Počas spánku dieťaťa si môžete dopriať chvíľu pre seba a prečítať si pár strán z knihy.
- Čítajte počas dojčenia: Dojčenie môže byť skvelou príležitosťou na čítanie.
- Požiadajte o pomoc: Ak vás na materskej prekvapí nuda všedných dní, zavolajte si na pomoc otecka, rodinu alebo priateľov, aby ste si mohli dopriať chvíľu pre seba a prečítať si knihu.
- Vytvorte si čitateľský kútik: Nájdite si miesto v byte, kde sa cítite príjemne a kde vás nebude nikto rušiť.
- Majte knihu vždy po ruke: Noste knihu so sebou v kabelke alebo v kočíku, aby ste ju mohli prečítať, keď budete mať voľnú chvíľu.
- Dopredu si vyhradiť chvíľky pre seba a dodržiavať ich: Pre psychohygienu nie je treba byť dlhý čas mimo domov. Skôr je dôležité nájsť si možnosti na „nakuknutie do iných svetov“ a tým pádom aj získanie možnosti náhľadu nad vlastnú situáciu. Napr. pokec s kamarátkou, kino s partnerom, kniha, kurz cudzieho jazyka.
Ďalšie tipy a inšpirácie
- Iva, Diana, Michaela a Martina: Ak hľadáte knihu o priateľstve a ženských problémoch, môžete siahnuť po knihe o nerozlučných priateľkách zo školských lavíc, ktoré okrem spoločných zážitkov spájajú problémy mnohých súčasných žien okolo tridsiatky: partnerské vzťahy, deti, práca, nenaplnené sny a nádeje, neočakávané životné situácie.
- Príbehy o strate a nádeji: Ak prežívate ťažké obdobie po strate blízkeho, môžete siahnuť po knihách, ktoré sa venujú téme smútku a ponúkajú nádej na uzdravenie. Mladí manželia Laura a Ivan si vychutnávajú svoje šťastie… až do chvíle, keď im zomrie ich sedemročný syn Tomáško. Ich životy a vzťah sú podrobené tej najťažšej skúške. Dokážu ju zvládnuť?…
- Príbehy o hľadaní seba: Ak sa cítite stratená a hľadáte svoju identitu, môžete siahnuť po knihách, ktoré sa venujú téme sebaobjavovania a osobného rastu. Blanka je mladá a úspešná herečka, krehká a silná zároveň, no jej osobný život je samý uzol, bolesť a sklamanie. Jediným svetielkom pre ňu je dcérka Alenka.
- Knihy o partnerských vzťahoch: Narodenie dieťaťa narobí v partnerskom živote rozruch prirovnateľný k veternej smršti. Pravidlá, ktoré čerství rodičia dovtedy uznávali, strácajú platnosť, deň a noc sa zlievajú do jednej neohraničenej machule, žena prestáva dýchať a muž… Ten to znáša po svojom. Dôležité je otvorene hovoriť o problémoch, ktoré sa vynárajú. Rozdeliť si povinnosti v starostlivosti o domácnosť a dieťa. Z partnerov sa stávajú aj rodičia a niekedy to so sebou prináša aj konflikty, kým sa zasa načas ustáli rovnováha.
- Sebapodpora: Maminy nebojte sa požiadať o pomoc - v období šestonedelia sú na Vaše telo aj dušu kladené zvýšené nároky, dieťa nemá ustálený režim spánku a bdenia a pre ženu to znamená výraznú spánkovú depriváciu (ktorá so sebou v dlhodobom horizonte prináša riziko zníženej psychickej aj fyzickej odolnosti). Sebapodpora - dajte pozor, aby ste príliš nezanedbali samu seba. Žena na materskej má k tomu prirodzené predpoklady. Aj počas dojčenia je vhodný čas na miernu fyzickú aktivitu - na udržanie tela vo forme, ale aj na pozdvihnutie nálady.
- Tehotenstvo a starostlivosť o seba a dieťa: Čo so sebou prináša, ako si tehotenstvo „vychutnať“. Porôrodné obdobie - režim vo vybranej pôrodnici, spôsob starostlivosti o novorodenca. Základná výbava pre dieťatko. Po pôrode sa žena ocitne v kolotoči starostlivosti o bábätko. Vtedy býva jedným zo zdrojov stresu nedostatok praktických informácií o starostlivosti o dieťa - chýba nám medzigeneračná skúsenosť. Tým, že nežijeme spolu vo veľkých rodinách tak ako kedysi, nemáme možnosť priebežne sa „naživo“ učiť, čo starostlivosť o dieťa prináša. Preto sú prvorodičky vystavené „šoku“ reality - zažívajú vlastné zmenené telo a hormonálne výkyvy nálad v popôrodnom období. Niektoré maminy zvyknú byť prekvapené zo zmiešaných pocitov, ktoré po pôrode prežívajú. Z toho, že nie sú len „šťastím bez seba“ z dieťatka, ale sú aj podráždené, plačlivé, …občas až depresívne.