Korčuľovanie patrí medzi obľúbené zimné aktivity detí. Rozvíja ich schopnosti, zvyšuje záujem o pohyb a prospieva ich celkovému vývoju. Kedy je však ten správny čas začať s výučbou korčuľovania a ako na to? Tento článok vám poskytne komplexné informácie a praktické rady.
Prečo je korčuľovanie pre deti prospešné?
Korčuľovanie má pre dieťa nesporné benefity. Medzi základné výhody patrí:
- Zlepšenie koordinácie: Deti sa učia zladiť pohyb tela, zosúladiť pohyby nôh a rúk.
- Spevnenie svalstva: Vaše ratolesti budú mať lepšie držanie tela a vyformujú si postavu.
- Spaľovanie tukov: Pohyb na korčuliach efektívne spaľuje tuky, čo je dôležité v dobe, keď deti trávia veľa času pri počítačových hrách a konzumujú nezdravé potraviny.
- Rozvoj záujmu o pohyb a šport: Kurz korčuľovania je pre deti veselou hrou, pri ktorej si zatrénujú aj sa zasmejú.
Ideálny vek na začatie s korčuľovaním
Najlepším vekom, kedy začať s korčuľovaním, je pre chlapcov aj dievčatá päť rokov. V tomto veku už deti dokážu:
- Sústrediť sa na pokyny trénera.
- Spolupracovať v skupine.
- Zvládnuť hodinovú lekciu.
Mladšie deti sa skôr unavia a hodinová lekcia je pre nich príliš dlhá. Preto je vhodné prihlásiť deti na kurz až po dovŕšení piateho veku. Samozrejme, aj toto je individuálne, pretože všetko sa odvíja od fyzickej zdatnosti, šikovnosti dieťaťa a pripravenosti.
Ako začať s výučbou korčuľovania
Správny výstroj je základ
V prvom rade to chce správny výstroj. Žiadne korčule z druhej ruky, po príbuzných, ani si ich nepožičiavajte. Vždy sa zamerajte na kvalitu - vyberte pevnú topánku s polstrovaním a nastaviteľnou dĺžkou, tzv. rozťahovačky. Nechcete predsa po pol roku kupovať nové korčule. Optimálne je priamo si korčule vyskúšať v obchode, ale pokojne môžete kupovať aj cez e-shop. Zmeriate dieťaťu chodidlo a odborníci z internetového obchodu odporučia najlepší model. Pre najmenšie deti sa hodia tzv.
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
Základom sú korčule na ľad. Najlepšou voľbou sú „klasické“ ľadové korčule, ktoré majú zvršok zo syntetickej kože a viazanie pomocou šnúrok. Ideálne je, ak je vnútro polstrované kožušinkou, ktorá je mäkká a zároveň príjemne zahreje. Nerezový nôž by mal byť dobre nabrúsený.
Dobrou voľbou sú aj detské korčule na ľad s možnosťou nastavenia veľkosti. Ich povrch je vodeodolný. Anatomicky tvarovaná vnútorná topánka sa prispôsobí nohe dieťaťa. Korčule poskytujú oporu a stabilitu pri pohybe na ľade. Výhodou korčúľ je, že dieťa používa korčule niekoľko sezón vďaka možnosti nastavenia veľkosti.
Tréneri neodporúčajú dať dieťaťu použité korčule, pretože zvyknú byť „vychodené“ na mieru nohy pôvodného majiteľa.
Oblečenie a ochrana
Keďže je dieťa stále v pohybe, nie je dobré ho naobliekať. Ak dáte dieťaťu veľmi veľa vrstiev oblečenia, rýchlo sa spotí a nebude sa cítiť pohodlne. Ideálny outfit pre ratolesť je zložený z nepremokavých nohavíc, ktoré sú zároveň priedušné, a tenkej vetrovky alebo vesty. Pod vrchnú vrstvu oblečte deťom rolák a pančušky. Nezabudnite na rukavice a čiapku.
Nezabúdajte na bezpečnosť! Dôležité sú:
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
- Prilba: Chráni hlavu pred vážnymi zraneniami. Takto môže dôjsť aj k vážnejším úrazom, ako je zlomenina lebky, otras mozgu ap.
- Chrániče zápästia: Pri páde sa všetci inštinktívne bránime natiahnutím rúk, čo môže viesť k namáhaniu zápästí. Chrániče zápästia rozložia energiu na širšiu plochu predlaktia.
- Chrániče kolien a lakťov: Poskytujú dodatočnú ochranu pred odreninami a zraneniami.
Kurz korčuľovania alebo individuálna výučba?
Ak máte možnosť, určite zverte svoje dieťa do rúk odborníka. Pri výučbe sú totiž dôležité nielen skúsenosti (ktoré možno máte), ale aj trpezlivosť a vysvetľovanie. A to ako rodičia nie vždy máme. Dieťa navyše v kolektíve a s cudzími lepšie spolupracuje a je prístupnejšie. Ceny kurzov sú rôzne, odporúča sa však cca 10 hodín, ktoré vás vyjdú na 6 až 7 eur za hodinu.
Kurz korčuľovania môžu rodičia absolvovať spolu so svojimi ratolesťami. Aj mamičky a oteckovia potrebujú zrelaxovať po namáhavom pracovnom týždni. Aktívny oddych prospeje najmä tým rodičom, ktorí majú sedavé zamestnanie. Zlepšite si techniku korčuľovania a strávite úžasný čas so svojimi deťmi.
Prvé kroky na ľade
Začína sa správnym postojom, prvými „krôčikmi“ na ľade, nasledujú základy pohybu, jazda v drepe, korčuľovanie vzad, brzdenie vpred a vzad, obraty, ale aj budovanie sebavedomia ap.
- Hypersenzitívne dieťa: Naučte dieťa najskôr chodiť na korčuliach mimo ľadu, na mäkkej podložke. Potom prejdite na ľad. Najskôr nech len stojí na ľade, aby našlo rovnováhu. Naučte ho stáť na jednej nohe, potom na druhej. Najskôr s držaním, potom bez držania.
- Prvé pohyby: Prvé pohyby po ľade budú len takým cupitaním, opatrným a trhaným. Tak to má byť. Môžete dieťa držať za ruku, alebo obidve a pomáhať mu.
- Správny postoj: Správny postoj pozostáva z mierne pokrčených kolien, jemný predklon dopredu a ruky v lone.
- Odpichovanie: Po naučení správneho postoja a jemných krôčikoch môžete vyskúšať mierne odpichovanie, odrážanie sa. Možno to hneď nepôjde, možno bude dieťa preferovať len jednu nohu a druhou to nepôjde. Nevadí, postupujte trpezlivo a pridávajte aj druhú nohu, aby ste ich naozaj opakovali. A do úmoru, nenechajte sa obmäkčiť, že to vášmu dieťaťu ide lepšie len pravou - musí nohy striedať.
- Padanie a vstávanie: Ak už dieťa padne, naučte ho rýchlo a jednoducho vstať. Keď už vaše dieťa udrží rovnováhu, vie sa pomaličky pohybovať po ľade, zvládne padanie a vstávanie z ľadu, začnite ho mierne formovať.
- Základné techniky: Naučte ho jednoduché techniky - ako sa korčuľujú stromčeky, oblúčiky, kľučky a ako sa brzdí. A najmä - buďte trpezliví.
Čo sa dieťa na kurze naučí?
Chlapci a dievčatá sa v prvom rade naučia základné techniky korčuľovania. Do „učebného plánu“ patrí:
- Jazda vpred.
- Jazda vzad.
- Brzdenie.
- Prekladanie nôh, vďaka ktorému sa naučí jazdiť do kruhu.
Dôležitejšie ako základné techniky je, že sa u dieťaťa prirodzene rozvíja záujem o pohyb a šport. Kurz je pre deti veselou hrou, pri ktorej si zatrénujú, aj sa zasmejú. Pri tom, ako sa učia korčuľovať, zažijú vtipné situácie spolu so svojimi rovesníkmi.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku
Dôležité rady a tipy
- Trpezlivosť: Niektoré deti sa naučia ako-tak korčuľovať už za pár hodín výučby, iným to trvá podstatne dlhšie.
- Správne držanie tela: Dbajte na správne držanie tela.
- Bezpečnosť: Nezabúdajte na helmu a chrániče.
- Správne padanie: Dobré je naučiť sa správne korčuľovať, aj správne brzdiť a padať. Pri strate rovnováhy pokľaknite a pokúste sa spadnúť na mäkkú časť tela, napríklad na zadok. Začiatočníckou chybou je pád na chrbát, alebo zadok, keď si nepríjemne narazíte kostrč.
- Pozitívna motivácia: Povzbudzujte dieťa a chváľte ho za každý pokrok.
Korčuľovanie ako rodinná aktivita
Kurz korčuľovania môžu rodičia absolvovať spolu so svojimi ratolesťami. Aj mamičky a oteckovia potrebujú zrelaxovať po namáhavom pracovnom týždni. Aktívny oddych prospeje najmä tým rodičom, ktorí majú sedavé zamestnanie. Zlepšite si techniku korčuľovania a strávite úžasný čas so svojimi deťmi.
Svoje korčuliarske schopnosti môžu deti neskôr využiť aj na otvorených klziskách. Počas vianočného obdobia sú takéto klziská voľne dostupné. Radi ukážu rodičom aj starým rodičom, čo sa naučili a aké pokroky spravili. Navyše sa môžu predviesť aj pred kamarátmi.
tags: #kedy #zacat #ucit #dieta #korculovat