Lyžovanie je jedným z najobľúbenejších zimných športov a naučiť dieťa lyžovať môže byť skvelý zážitok pre celú rodinu. Správny prístup, kvalitná výučba a skúsený inštruktor sú kľúčové pre úspešný a bezpečný rozvoj dieťaťa v tomto športe. Tento článok sa zameriava na to, ako naučiť dieťa lyžovať, kde nájsť vhodné kurzy a inštruktorov a čomu sa vyvarovať.
V akom veku začať?
Ideálny vek na začatie s lyžovaním je veľmi individuálny. Detské kurzy sú často navrhnuté pre deti od 2,5 roka. Vôbec nezáleží na tom, či vaše dieťa ešte len prekročilo túto hranicu a na lyžiach v živote nestálo, alebo už máte doma malého školáka, ktorý už do nejakého kontaktu s lyžiarskym svahom prišiel. Naše lekcie precízne prispôsobujeme veku a skúsenostiam dieťaťa. Dôležité je, aby dieťa bolo dostatočne motoricky zrelé a malo záujem o tento šport.
Prvé kroky na lyžiach
Prvé kroky na lyžiach by mali byť zábavné a bez stresu. Dôležité je:
- Zoznámenie sa s výstrojom: Nechajte dieťa, aby si zvyklo na lyžiarske topánky a lyže. Môže sa s nimi prechádzať po rovine a skúšať si ich pripnúť a odopnúť.
- Základný postoj: Ukážte dieťaťu, ako správne stáť na lyžiach - mierne pokrčené kolená, ruky pred telom a váha rozložená rovnomerne.
- Chôdza na lyžiach: Skúste s dieťaťom chodiť po rovine alebo miernom svahu, aby si zvyklo na pohyb na lyžiach.
- Základy brzdenia: Naučte dieťa základný lyžiarsky pluh (tzv. „pizzový štýl“), ktorý je základom bezpečného brzdenia.
- Hravá forma: Využívajte hry a zábavné aktivity, aby sa dieťa učilo lyžovať s radosťou.
Lyžiarske školy a inštruktori
Vybrať si môžete medzi efektívnou individuálnou výučbou alebo zábavnou kolektívnou lekciou v lyžiarskej škôlke. Kvalifikovaný inštruktor lyžovania pre deti je oveľa viac ako len niekto, kto vie lyžovať. Má pedagogické schopnosti, trpezlivosť a vie, ako prispôsobiť výučbu veku a schopnostiam dieťaťa. Dôležité je, aby inštruktor vedel:
- Učiť hravou formou: Deti sa najlepšie učia hrou. Inštruktor by mal vedieť zakomponovať hry a zábavné aktivity do výučby, aby deti lyžovanie bavilo a motivovalo.
- Prispôsobiť sa individuálnym potrebám: Každé dieťa je iné a učí sa iným tempom. Kvalifikovaný inštruktor dokáže prispôsobiť výučbu individuálnym potrebám a schopnostiam dieťaťa.
- Zabezpečiť bezpečnosť: Bezpečnosť je pri lyžovaní prvoradá. Inštruktor by mal vedieť učiť deti, ako sa bezpečne pohybovať na svahu, ako používať lyžiarsku výstroj a ako reagovať v rôznych situáciách.
- Budovať sebavedomie: Lyžovanie môže byť pre deti náročné, najmä na začiatku. Inštruktor by mal vedieť deti povzbudiť, motivovať a budovať ich sebavedomie, aby prekonali strach a dosiahli úspech.
Kde hľadať lyžiarske školy a inštruktorov?
- Lyžiarske strediská: Mnohé lyžiarske strediská ponúkajú lyžiarske školy pre deti. Tieto školy majú zvyčajne skúsených inštruktorov a ponúkajú rôzne kurzy pre rôzne úrovne pokročilosti. Príkladom je Gorgyho lyžiarska škola Bachledka, ktorá sa nachádza na zjazdovke Hrebeň pri výstupnej stanici lanovky Bachledka. Ďalšou možnosťou sú lyžiarske školy v Snowparadise Veľká Rača.
- Športové kluby: Niektoré športové kluby sa zameriavajú na zjazdové lyžovanie a ponúkajú tréningy pre deti a mládež. Príkladom je ŠKB Lyžiarik Banská Bystrica, ktorý sa od roku 1991 zameriava na telovýchovné kurzy pre deti a dospelých.
- Súkromní inštruktori: Existuje aj možnosť najať si súkromného inštruktora lyžovania. Súkromný inštruktor sa môže plne sústrediť na individuálne potreby dieťaťa a prispôsobiť výučbu jeho tempu a schopnostiam.
Čomu sa vyvarovať?
- Nátlak: Nenúťte dieťa do lyžovania, ak nemá záujem. Lyžovanie by malo byť pre dieťa zábavou, nie povinnosťou.
- Príliš dlhé lekcie: Príliš dlhé lekcie môžu dieťa unaviť a demotivovať. Začnite s kratšími lekciami a postupne ich predlžujte.
- Preceňovanie schopností: Nepreceňujte schopnosti dieťaťa a nezaťažujte ho príliš náročnými zjazdovkami. Začnite s ľahkými svahmi a postupne prechádzajte na náročnejšie.
- Zanedbávanie bezpečnosti: Vždy dbajte na bezpečnosť dieťaťa a uistite sa, že má správnu lyžiarsku výstroj vrátane prilby.
Lyžiarsky výstroj
Lyžiarsku výstroj vrátane prilby nemusíte kupovať. Ak si nie ste istí, ako často sa dostanete na lyže, nerobte zbytočnú investíciu a výstroj si požičajte v požičovni. Kompletne vybavenú požičovňu lyží nájdete na pešej zóne v Bachledovej doline. Na požičanie lyží si vyčleňte 30-60 min.
Prečítajte si tiež: Tipy pre rodičov: učenie chôdze
Čo by mala obsahovať kvalitná lyžiarska výstroj?
- Lyže: Lyže by mali byť primerané výške a schopnostiam dieťaťa. Pre začiatočníkov sú vhodné kratšie lyže, ktoré sa ľahšie ovládajú.
- Lyžiarske topánky: Lyžiarske topánky by mali dobre sedieť na nohe a byť dostatočne pohodlné.
- Lyžiarska prilba: Lyžiarska prilba je nevyhnutná pre bezpečnosť dieťaťa. Mala by byť správnej veľkosti a dobre sedieť na hlave.
- Lyžiarske okuliare: Lyžiarske okuliare chránia oči pred slnkom, vetrom a snehom.
- Lyžiarske rukavice: Lyžiarske rukavice by mali byť teplé a nepremokavé.
- Lyžiarske oblečenie: Lyžiarske oblečenie by malo byť teplé, nepremokavé a priedušné.
Lyžovanie ako súčasť školskej dochádzky
Aj tento rok sa žiaci 7. ročníka zúčastnili lyžiarskeho výcviku, ktorý sa uskutočnil v lyžiarskom stredisku Tále. Nechýbali ani snowboardisti, ktorý pod vedením Editky Uličnej získali cenné skúsenosti. Lyžiarsky výcvik je skvelá príležitosť pre deti, ako sa naučiť lyžovať pod dohľadom skúsených inštruktorov a zároveň si užiť zábavu s rovesníkmi.
Ďalšie športové aktivity pre deti
Okrem lyžovania existujú aj ďalšie športové aktivity, ktoré môžu byť pre deti zaujímavé a prospešné. Jednou z nich je lezenie. Lezecká Akadémia ASA realizuje v Banskej Bystrici projekt "Cvičíme lezením", kde sa snaží spropagovať a priblížiť tento šport aj deťom na základných a materských školách.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa