Kate Middleton, princezná z Walesu, je ikonou pre mnohé ženy na celom svete. Inšpiruje nielen svojím štýlom, ale aj štíhlou postavou, ktorú si udržiava aj po troch tehotenstvách. Ako vyzerala Kate ako dieťa a aké sú tajomstvá jej stravovania a životného štýlu?
Detstvo a mladosť Kate Middleton
Jej brat James Middleton (38) v rozhovore pre Hello! opísal, aká bola manželka princa Williama (42) ako dieťa a tínedžerka. „Vtipne hovorím, že som mal tri matky, ktoré ma vychovávali. Mal som svoju matku a dve staršie sestry, ktoré sa ku mne správali veľmi materinsky. Mali sme fantastické detstvo. Rodičia nás zapájali do všetkého, čo robili.“ Celá rodina Middletonovcov je športovo založená a pevne spolu drží. Všetci bývajú neďaleko seba a podľa všetkého budú zakrátko bývať kúsok od nich Adelaide Cottage aj vojvodovia z Cambridge.
Kate Middleton a jej cesta k štíhlej postave
Kate Middleton má postavičku ako prútik. Roky sa udržiava v dokonalej forme a vyzerá neskutočne. Očarujúca, pôvabná, láskavá a s neskutočnou figúrou. Presne taká je budúca kráľovná - Catherine, princezná z Walesu. O tom, že vyzerá nádherne a má postavičku ako prútik niet pochýb. Aj jej telo sa rokmi menilo, no odkedy stojí po boku princa Williama, udrživa sa v absolútnej TOP forme.
Mnohí sa snažia zistiť, ako sa jej darí udržiavať si takú skvelú postavu. Kate sa oblieka tak, aby zvýraznila svoj štíhly pás a celkovo vysokú a štíhlu postavu. Aj keď sa nedrží žiadneho prísneho diétneho plánu, dodržiava určité zásady v stravovaní a životnom štýle.
Stravovacie návyky princeznej z Walesu
To, na čo nedá Kate v tomto smere dopustiť, je strava. Jej jedálniček je založený na nízkom príjme karbohydrátov a zvýšenej dávke proteínov. O Kate je totiž známe, že dezerty sú jej slabosťou. Okrem toho denne vypije 2,5 litra čistej vody a niekoľkokrát počas dňa si dopraje aj zelený čaj.
Prečítajte si tiež: Diéta Kate Middleton pre štíhlosť
Kvalita a zloženie stravy
Princezná z Walesu síce nepočíta kalórie, no dbá na kvalitu a zloženie stravy. Najradšej konzumuje zelenú zeleninu a jedlá bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby, mliečne výrobky, strukoviny a orechy. Sacharidy v celozrnnej forme má na tanieri iba doobeda a podobne aj mliečne výrobky, aby negatívne neovplyvnila prirodzené spaľovanie tukov.
Obľúbené jedlá a ingrediencie
Jej obľúbeným jedlom je indické karí. Zahreje, naštartuje metabolizmus a má nízky obsah kalórií a tuku. Pripravuje sa z množstva čerstvej zeleniny, tofu alebo kuracieho mäsa, kokosového mlieka a rôznych druhov korenia. Kate si potrpí hlavne na kurkumu. Zlaté korenie Orientu má antioxidačný účinok a dokáže zabrániť poškodeniu buniek. Má tiež protizápalové a antibakteriálne účinky a priaznivo pôsobí na imunitný systém.
Surová strava pre krásnu pleť
Surová strava je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Kate sa preto spolieha na melónový šalát, studenú polievku gaspacho, goji bobule, šalát tabbúla a pokrm zo surových rýb ceviche. Tieto pokrmy jej zabezpečia aj krásnu pleť. Tiež si rada dáva smoothie ráno a poobede.
Raňajky, obedy a večere
Kráľovské raňajky rozhodne nečakajte. Kate sa drží v prvom rade toho, že je striedmo. Na raňajky, ale aj večeru konzumuje prevažne vajíčka na rôzne spôsoby, spolu so zeleninou. Počas obeda si k bielkovinám dopraje aj sacharidy. No hranolky, ryžu, alebo opekané zemiaky na v jej jedálničku budete hľadať márne. Aj v tomto prípade siaha skôr po zdravších alternatívach akými sú naturálna ryža či quinoa. Sladkosti a dezerty sú slabosťou sympatickej Kate, no aj napriek tomu, že ich má veľmi rada, takmer vôbec ich neje. Radšej si dá v rámci olovrantu pár kúskov ovocia.
Dukanova diéta
Hoci Kate nič nepotvrdila, správy tvrdia, že pred svadbou s princom Williamom a po pôrode dodržiavala Dukanovu diétu, aby zhodila nejaké prebytočné kilogramy. Kate, rovnako ako jej sestra Pippa už pred svadbou držali slávnu Dukanovu diétu. Vďaka nej sa obe počas svadobného dňa predviedli v top forme. Kate však ani po svadbe neprestala dodržiavať striktné zásady v stravovaní. Práve vďaka ním jej postava stále vyzerala skvele. No ak by ste jej chceli závidieť dobré genetické predispozície, rovno na to zabudnite.
Prečítajte si tiež: Kráľovská rodina sa rozrástla
Podľa portálu Times of India je Dukanova diéta spôsob stravovania, ktoré spopularizoval francúzsky praktický lekár Dr. Pierre Dukan v 70. rokoch minulého storočia. Dukanova diéta je založená prevažne na konzumácii bielkovín. Aj táto diéta má niekoľko fáz, pričom postupne do jedálnička pridávate postupne niektoré ďalšie, povolené potraviny. Práve vďaka tomu dochádza predovšetkým v začiatkoch takéhoto stravovania k výraznému úbytku na váhe.
Fázy Dukanovej diéty
- Útok: Táto fáza trvá od 2 do 5 dní a je dovolené jesť neobmedzené množstvo chudých bielkovín a nízkotučné jedlá.
- Plavba: Fáza plavby trvá mesiac až 12 mesiacov.
- Konsolidácia: Táto fáza je zameraná na udržanie už stratenej hmotnosti. Počas ďalších 5 dní za každé kilo stratené vo fázach 1 a 2 môžete mať neobmedzené množstvo chudých bielkovín a zeleniny, nejaké sacharidy a tuky.
- Stabilizácia: Táto štvrtá, a zároveň posledná fáza slúži na udržiavanie a pokračovanie v konsolidačnej fáze.
Výhody a nevýhody Dukanovej diéty
Nízkotučné vs. Dukanova diéta uľahčuje rýchle chudnutie, čo môže byť pre niektorých ľudí skvelé. V tomto diétnom programe sa môžete vyhnúť problémom s počítaním kalórií alebo vážením jedla. Vďaka vysokému obsahu bielkovín budete sýti a nebudete hladovať.
Každá minca má však dve strany. Niektoré z nevýhod tejto diéty sú, že prichádza s niekoľkými pravidlami, ktoré ľuďom sťažujú jej dlhodobé dodržiavanie. Keďže je to obmedzujúce, môžete mať nedostatok niektorých živín.
Pohyb a aktívny životný štýl
Čo sa týka pohybu, nedá dopustiť na beh a jógu. Táto kombinácia je podľa nej mimoriadne efektívna a účinná.
Kate Middleton ako inšpirácia
Kate Middleton je ikona, ktorú sa snažia nasledovať a tiež kopírovať mnohí. Inšpiruje ženy na celom svete a tie sa snažia aspoň v niečom podobať sympatickej princeznej z Walesu. Za jej výzorom však stoja stylisti, vizážisti či kaderníci, ktorí vedia absolútne presne čo Kate pristane. No pokiaľ ide o jej štíhlu figúru, na tej musí pracovať v prvom rade ona sama. Kate jej postavu môžeme len závidieť. To, že má za sebou tri tehotenstvá sa na nej nijako neodrazilo.
Prečítajte si tiež: Vojvodkyňa Kate a štvrté dieťa: Klebety vs. realita
Osobnosť a verejné vystupovanie
V Spojenom kráľovstve ju obdivujú pre jej vrúcnú a milujúcu povahu. Princezná z Walesu Kate (43) sa na verejnosti správa veľmi srdečne, s ľuďmi sa rozpráva a dokonca ich objíma.
Túžba po ďalšom dieťati
Po veľkolepej svadbe v roku 2011 sa stala vojvodkyňou z Cambridge a po čase porodila tri deti, Georga (9), Charlotte (7) a Louisa (4). Odvtedy je zrejme jej najväčšou ambíciou dokázať, že je skvelou matkou a zjavne sa jej to darí. Ako sa nedávno priznala, napriek tomu, že ani jedno z jej tehotenstiev sa nezaobišlo bez komplikácií, prijala by aj štvré dieťa. "William sa vždy obáva, keď sa stretnem s deťmi mladšími ako 1 rok," povedala počas februárového turné po Dánsku. "Vrátila som sa domov so slovami: 'Čo keby sme mali ešte jedno'," potvrdil so smiechom jej manžel. Potešenie z voňavého maličkého bábätka Kate aktuálne splnila jej mladšia sestra Pippa (38), ktorá priviedla nedávno na svet svoje tretie dieťa, dievčatko. Podľa magazínu People ho privítali na svete spolu s jej manželom Jamesom Matthewsom (46) už pred pár týždňami. Meno bábätka ani presný dátum narodenia zatiaľ nie sú známe. Pár sa zosobášil v máji 2017 a v októbri 2018 privítali na svete syna Arthura, ktorý má teraz 3 roky a v marci 2021 dcéru Grace, ktorá má 1 rok. To, že sa ich rodina rozrastie o tretie dieťa, bolo vidieť podľa tehotenského bruška Pippy počas osláv Platinového jubilea vládnutia kráľovnej Alžbety II. Pippa sa preslávila ako družička na svadbe sestry Kate, keď sa ukázala v priliehavých šatách a je zadok obdivoval celý svet.