ADHD, alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou, je neurovývinové ochorenie, ktoré sa prejavuje nepozornosťou, hyperaktivitou a impulzívnosťou. Hoci je často diagnostikovaná v detstve, môže pretrvávať aj v dospelosti a ovplyvňovať rôzne aspekty života. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na ADHD, jeho prejavy, diagnostiku, liečbu a súvislosti s inteligenciou.
ADHD a Inteligencia: Mýty a Fakty
Často sa traduje, že ADHD nemá nič spoločné s inteligenciou. Je to pravda? ADHD nemá nič do činenia s nameraným IQ. Existujú mnohé druhy inteligencií a štandardný IQ test o nich nevypovedá - emocionálna inteligencia, hudobná inteligencia, jazykovo-verbálna inteligencia, atď. Ľudia bez ADHD môžu mať vo všeobecnom IQ teste hodnoty v priemernom pásme, v nadpriemernom pásme, v podpriemernom pásme, alebo v pásme nadania, rovnako to platí aj o ľuďoch s ADHD - niektorí majú vyššie IQ a niektorí nižšie.
Nadané Deti a ADHD: Skryté Riziko
Myslíte si, že je vaše dieťa nadpriemerne inteligentné a má vyššie IQ? V tom prípade by ste sa mali zamerať viac na jeho správanie. Najnovšie výskumy naznačujú, že nadané deti môžu byť rizikové z hľadiska neskorej diagnostiky ADHD a následnej liečby. Študijný tím vedený výskumníkmi z Univerzity v západnom Ontáriu a z Queen's University v Kanade analyzoval údaje o 568 mladých ľuďoch vo veku od štyroch do 22 rokov, ktorým bola diagnostikovaná ADHD.
Najväčší problém je zmeniť predstavu, akú má spoločnosť o nadaní. Ako sama hovoríte, máme pocit, že je to výhra, mať také dieťa. Často sa s tým názorom stretávame u učiteľov: „Je predsa úžasné, keď dieťa všetko rýchlo chápe, všetko mu ide, snaží sa, je motivované, má samé jednotky, nič nepotrebuje, pre učiteľa je to radosť a zároveň menej práce.“ Realita však býva úplne iná. Tieto deti potrebujú oveľa viac porozumenia, pretože o sebe často hlboko pochybujú, môžu byť perfekcionistické, úzkostné, narážajú na nepochopenie ostatných, trpia pocitom odlišnosti, s ktorým často bojujú celý život. Sú citlivé a emočne zraniteľné, je pre ne typická asynchrónia, teda nerovnomernosť vo vývoji. Určite to teda nie je výhra alebo „menej práce“.
Mnohé z týchto detí majú veľkú energiu, hlásia sa, sú neposedné, vyrušujú učiteľov, čo býva vidieť najmä v prípadoch, keď je výučba pomalá, takže sa nadané dieťa môže nudiť. Preto sa potom prejavuje rušivo. Potrebuje neustále impulzy, takže sa na seba snaží upozorniť. Učitelia takéto deti považujú za hyperaktívne, a tie tak prichádzajú do poradní s podozrením na ADHD. Keď ich však potom vyšetrujeme, vidíme, že ak sú úloha alebo zadanie pre ne dostatočne náročné, práca ich baví a dokážu sa výborne sústrediť. Niekedy sú tieto deti považované za problematické alebo nevychované, pretože bojujú s autoritami, „napádajú“ ich. Nie je to snaha o zneváženie autority.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Ako sa ADHD Prejavuje: Rozmanité Symptómy
ADHD sa prejavuje rôzne u každého jednotlivca. Rozdiel bol aj v tom, ako sa správanie ADHD prejavovalo navonok . Ľudia s ADHD vykazujú rozdiely v spôsobe, akým sa pohybujú, sústreďujú a kontrolujú svoje impulzy. Preto venujte zvýšenú pozornosť svojim deťom a ich správaniu.
Symptómy u Detí
Deti s ADHD sa nedokážu sústrediť, nezapadajú do kolektívu, ťažko sa prispôsobujú režimu v triede. Deti s ADHD môže okolie skutočne považovať za neposlušné, zlé a často ich trestá. Niektorí rodičia takémuto dieťaťu neprimerane sprísňujú režim, pretože majú pocit, že po dobrom sa to jednoducho nedá. Rodičia často riešia problémy svojho dieťaťa preložením na inú školu. Inokedy trpia pocitom bezmocnosti alebo dokonca viny za zanedbanú výchovu. Rodičia hyperaktívnych detí sú často unavení z večného okrikovania a stráženia svojich potomkov. Preto je dobré naučiť sa s nimi pracovať.
Medzi najčastejšie symptómy patria:
- Nepozornosť: Neschopnosť udržať pozornosť, problémy s dokončením úloh, časté strácanie vecí.
- Hyperaktivita: Nadmerná aktivita, neposednosť, problémy so sedením na jednom mieste.
- Impulzívnosť: Skákanie do reči, prerušovanie iných, problémy s čakaním na rad.
Symptómy u Dospelých
V dospelosti sa symptómy ADHD menia. Všeobecne ide ADHD v triáde: hyperaktivita - impulzivita - nepozornosť. V dospelosti sa však deficit spojený s ADHD väčšinou prejavuje symptómami spojenými dominantne s nepozornosťou. Ďalšia skupina symptómov u dospelých súvisí s impulzivitou, poruchou kontroly ovládať impulzy - môže sa to prejavovať aj ako časté skákanie do reči druhých ľudí alebo rozprávanie bez vyzvania.
Medzi typické prejavy patria:
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Problémy s organizáciou a plánovaním.
- Neschopnosť dodržiavať termíny.
- Časté zabúdanie a strácanie vecí.
- Emocionálna dysregulácia: Neprimerané emócie, výkyvy nálad, problémy s ovládaním frustrácie.
- Problémy vo vzťahoch: Neschopnosť udržať pozornosť počas rozhovoru, impulzívne reakcie.
Diagnostika ADHD: Komplexný Proces
Rozhodovanie o tom, či má dieťa alebo dospelý človek ADHD, je proces pozostávajúci z niekoľkých krokov. Jednoduché diagnostické testy na ADHD slúžia skôr ako orientácia a podklad na ďalšie psychologické vyšetrenia, pretože podobné príznaky môžu mať aj mnohé iné poruchy, napríklad úzkosť, depresia, problémy so spánkom a niektoré druhy porúch učenia. Diagnostiku ADHD vykonávajú akreditovaní psychológovia a psychiatri. Dnes už máme aj na Slovesnku množstvo psychologických centier, zameraných na diagnostiku a liečbu ADHD.
Diagnostika ADHD u detí a dospelých zahŕňa komplexný proces, ktorý by mal zohľadňovať viaceré aspekty správania, funkcionality a histórie pacienta. Prvým krokom je zber dôkladnej anamnézy, vrátane informácií o symptómoch, ich trvaní a závažnosti, ako aj hodnotení pacientovho vývoja a správania v rôznych prostrediach -napríklad doma, v škole či v práca. Zároveň sa zhromažďujú informácie od rodiny, učiteľov alebo kolegov (ak ide o dospelého pracujúceho človeka), aby sa získal komplexnejší pohľad na symptómy. Ďalším krokom je fyzické vyšetrenie a vykonanie rôznych testov na vylúčenie iných možných príčin symptómov, ktoré by mohli byť podobné poruchami pozornosti.
Po zhromaždení všetkých relevantných informácií a vyšetrení sa psychológ či psychiater, môže rozhodnúť pre stanovenie diagnózy ADHD. Táto diagnóza je často založená na kritériách stanovených v diagnostickom manuáli DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) alebo iných diagnostických štandardoch. V niektorých prípadoch môže byť diagnostika ADHD náročnejšia, pretože symptómy môžu byť zmiešané s inými psychickými poruchami alebo vplyvmi z prostredia. Liečba a manažment ADHD sa následne prispôsobujú individuálnym potrebám a závažnosti symptómov.
Tri Kategórie ADHD
Mnohí ľudia nerozlišujú medzi ADD a ADHD, avšak ani zďaleka to nie je to isté. ADD (porucha pozornosti) je hovorový výraz pre jeden konkrétny typ ADHD - prevažne nepozorný typ bez výraznejších príznakov hyperaktivity.
Z technického hľadiska porucha pozornosti (ADD) už nie je lekárskou diagnózou, ale „ADD“ sa často používa na označenie prevažne nepozorného typu ADHD a súvisiacich príznakov. Už roku 1994 lekári používajú termín ADHD na označenie hyperaktívneho aj nepozorného podtypu poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Majú zlú krátkodobú pamäť (často zabudnú čo chceli povedať, urobiť, prečo sa vrátili…).
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
- ADHD typu 2 - hyperaktívno-impulzívny typ ADHD: Tento podtyp zahŕňa mnoho stereotypných znakov ADHD: dieťa (zvyčajne chlapec), sa odráža od stien ako „molekula„, behá, vyrušuje v triede a takmer neustále sa vrtí. Vyrušujú a obťažujú ostatních.
- ADHD typu 3 - kombinovaný typ ADHD: Kombinovaný typ ADHD je poslednou podkategóriou porúch sústredenia, ktorá kombinuje symptómy hyperaktivity / impulzivity so symptómami nesústredenosti. Tento typ ADHD je charakterizovaný prítomnosťou viacerých symptómov z oboch hlavných kategórií ADHD, teda symptómami nedostatku sústredenosti a symptómami hyperaktivity / impulzivity.
Liečba ADHD: Kombinácia Prístupov
Vo väčšine prípadov sa ADHD najlepšie lieči kombináciou behaviorálnej psychoterapie a liekov. U detí v predškolskom veku (4 - 5 rokov) poruchami pozornostisa ako prvá línia liečby pred skúšaním liekov odporúča behaviorálna terapia, ktorá však kladie vysoké nároky na čas a energiu rodičov, pretože sa do nej aktívne zapájajú na každodennej báze. To, čo funguje najlepšie je individuálne a závisí to od konkrétneho dieťaťa a rodiny. Dobrý terapeutický plán by mal obsahovať dôkladné monitorovanie, následné kontroly a prípadné zmeny v priebehu terapie.
Konvenčné Lieky na ADHD
Na pomoc deťom a dospelým pri zvládaní symptómov ADHD sa ponúka široký výber liekov. Lekári často individuálne spolupracujú s pacientmi na identifikácii správneho lieku a dávkovania, ktoré najlepšie vyhovuje ich potrebám. Lieky určené na liečbu ADHD možno zvyčajne kategorizovať ako stimulanty alebo nestimulanty.
- Stimulanty: Stimulanty sú najčastejším typom liekov používaných pri poruchách pozornosti.
- Nestimulanty: Nestimulanty predstavujú alternatívu pre ľudí, pre ktorých sú stimulanty nevhodné.
Tieto lieky môžu prispieť k zlepšeniu sústredenia, pozornosti a zníženiu impulzivity u detí a dospelích s ADHD. Často sa predpisujú aj v kombinácii so stimulantmi na zvýšenie ich účinnosti.
Liečba ADHD môže zahŕňať aj niektoré antidepresíva, ktoré sa môžu podávať samostatne alebo v kombinácii so stimulantmi. Tieto lieky môžu pomôcť pri symptómoch ADHD a lekár ich môže zvážiť v prípade, že stimulanty nie sú vhodné alebo ako doplnok v prípade súbežne existujúcej úzkostnej poruchy.
Prírodné Lieky na Poruchy Pozornosti Bez Predpisu
Existujú niektoré prírodné účinné látky, ktoré možno získať bez lekárskeho predpisu ale ich účinok je pomerne významný. Podobne ako v prípade bežných liekov ich môžeme radiť do skupiny stimulantov a nestimulantov.
Prirodné Nestimulujúce Lieky na ADHD
Rovnako ako v prípade konvenčných liekov, nestimulujúce prírodné látky sú vhodné na použitie pre zmierňovaní príznakov ADHD s hyperaktivitou a impulzivitou, pretože nedráždi nervový systém k ešte väčšej agitovanosti. Patrí sem napríklad Ashwagandha, Bacopa a ďalšie prírodné látky.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Ashwagandha (Withania somnifera) je rastlina, ktorá je dlhodobo používaná v tradičnej ázijskej medicíne na zmiernenie stresu, zlepšenie imunity a podporu celkového zdravia tela a mysle. Jedným z hlavných spôsobov, ako by Ashwagandha mohla pomôcť pri ADHD, je jej schopnosť znižovať hladiny stresu. Poruchy sústredenia môžu byť spojené so zvýšenou úrovňou stresu, a tak by zníženie stresu mohlo pomôcť zmierniť niektoré symptómy. Ashwagandha obsahuje aktívne zlúčeniny nazývané adaptogény, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa na stresové situácie a zlepšiť jeho schopnosť vyrovnať sa so stresom.
- Bacopa monieri: Bacopa známa aj ako Brahmi, je rastlina používaná v tradičnej ázijskej medicíne, najmä v ájurvéde, na zlepšenie kognitívnych funkcií a pamäti. Bacopa monnieri obsahuje aktívne zlúčeniny, ako sú saponíny a flavonoidy, ktoré sa zdajú mať neuroprotektívne a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie mozgu. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné užívanie extraktu z Bacopa monnieri môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie, vrátane pamäti, pozornosti a sústredenia, čo sú symptómy súvisiace s ADHD.
- Kvalitné Omega-3: Omega-3 mastné kyseliny, konkrétne DHA (dokozahe xénová kyselina) a EPA (eikosapentaénová kyselina), sa ukázali ako potenciálne prospešné pre ľudí trpiacich ADHD. Tieto mastné kyseliny sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a nervovej sústavy a zohrávajú kľúčovú úlohu v procesoch spojených s pamäťou, koncentráciou a správaním. Štúdie naznačujú, že ľudia s ADHD môžu mať nižšie hladiny Omega-3 mastných kyselín v tele, čo by mohlo prispieť k symptómom poruchy.
Prírodné Stimulanty na ADHD
Stimulanty sú vhodné predovšetkým na riešenie problémov s ADD - teda typom ADHD bez prítomnosti hyperaktivity a impulzivity. Niesú vhodné pre deti a dospelích trpiacich hyperaktivitou a impulzivitou, pretože môžu tieto symptómy závažným spôsobom posilniť. Predovšetkým u malých detí je ich použitie vhodné dôkladne zvážiť.
Medzi stimulanti patria látky, ako je napríklad kofeín, ktoré sú známe svojou schopnosťou zlepšiť sústredenie a povzbudiť mentálnu aj fyzickú energiu. Avšak, len konzumácia kávy nemusí byť dostatočná na dosiahnutie optimálnych výsledkov v oblasti sústredenia. Pre dosiahnutie lepších účinkov sa odporúča kombinovať kofe…
Ďalšie Terapeutické Prístupy
Okrem farmakologickej liečby a prírodných prostriedkov existujú aj ďalšie terapeutické prístupy, ktoré môžu pomôcť zmierniť symptómy ADHD:
- Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Pomáha pacientom rozvíjať stratégie na zvládanie symptómov a zlepšenie fungovania v každodennom živote.
- ADHD koučing: Poskytuje individuálnu podporu a pomoc pri organizácii, plánovaní a dosahovaní cieľov.
- Úprava životného štýlu: Zahŕňa zdravú životosprávu, dostatok spánku, pravidelnú fyzickú aktivitu a obmedzenie alkoholu a iných návykových látok.
- Špeciálne vzdelávacie prístupy: Prispôsobenie vyučovacích metód a prostredia potrebám detí s ADHD.
ADHD a Životný Štýl: Kľúčové Faktory
Správny životný štýl zohráva dôležitú úlohu pri zvládaní ADHD. Medzi kľúčové faktory patria:
- Strava: Vyvážená strava s obmedzením cukru, umelých farbív a prísad. Niektorí odborníci odporúčajú elimináciu potenciálnych potravinových intolerancií.
- Pravidelný režim: Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu a denného rozvrhu.
- Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, ktorá pomáha znížiť hyperaktivitu a zlepšiť koncentráciu.
- Relaxácia: Techniky na zníženie stresu, ako je meditácia, joga alebo dychové cvičenia.
- Obmedzenie digitálnych médií: Monitorovanie a regulácia času stráveného pri digitálnych zariadeniach.
Pozitívne Aspekty ADHD: Skrytý Potenciál
Hoci ADHD prináša mnohé výzvy, má aj svoje pozitívne aspekty. Deti s ADHD sú bystré, inteligentné a s veľkou fantáziou. Medzi silné stránky ľudí s ADHD patria:
- Kreativita a inovatívne myslenie.
- Vysoká energia a entuziazmus.
- Schopnosť rýchlo reagovať a prispôsobiť sa zmenám.
- Citlivosť a empatia.
- Spontánnosť a prirodzenosť.
ADHD: Karmické Ochorenie?
ADD a ADHD je asi „karmické“ ochorenie lebo učí celé okolie prijímať, riešiť, zvládať a správať sa inak ako je obvyklé. Tak ho začnite konečne vnímať inak - pozitívne, jeho úsmev, jeho komunikatívnosť, jeho charizmu. Tým sa naučíte aj vy vnímať veci inak.
tags: #je #dieta #s #adhd #inteligentne