Túžite po bábätku a s napätím očakávate prvé signály? Niektoré ženy skutočne cítia, že sa "niečo deje", ešte predtým, ako im vynechá menštruácia. Slabé špinenie alebo pichanie v podbrušku - ide o tzv. implantačné krvácanie. Tieto rané signály sa často mýlia s predmenštruačnými príznakmi (PMS), preto je ich ľahké prehliadnuť. Prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť už vo štvrtom týždni tehotenstva.
Úvod do Hormonálnych Zmien
Zistenie, že ste tehotná, je pre mnohé ženy okamih plný emócií - radosť, prekvapenie, niekedy aj obavy. Prvé týždne tehotenstva sú obdobím, kedy sa v tele odohrávajú obrovské zmeny, aj keď navonok ich ešte nie je vidieť. Tehotenstvo spôsobuje v tele hormonálnu búrku, ktorá môže priniesť rôzne príznaky - a nie vždy príjemné. Hormonálne zmeny na začiatku tehotenstva môžu spomaliť váš tráviaci systém.
Najčastejšie Príznaky Tehotenstva po Oplodnení
Nie všetky ženy pociťujú tieto tehotenské príznaky rovnako. Nie je možné presne povedať, ktorý deň po oplodnení sa objavia prvotné príznaky tehotenstva, pretože každé telo reaguje inak. Niektoré ženy začnú pociťovať zmeny už niekoľko dní po počatí, iné až v čase, keď očakávajú menštruáciu. Medzi najčastejšie príznaky patria:
Meškanie alebo vynechanie menštruácie: Meškanie alebo vynechanie menštruácie je jedným z prvých najbežnejších príznakov tehotenstva. Ak ste v plodnom veku a pozorujete meškanie menštruácie 7 až 14 dní, existuje vysoká pravdepodobnosť, že by mohlo ísť o tehotenstvo. Oneskorenie pravidelného mesačného krvácania môžu tiež spôsobovať rôzne ďalšie faktory, napríklad psychický stres.
Zvýšená citlivosť prsníkov: Zmeny prsníkov sú jedným z prvých pozorovateľných príznakov tehotenstva. Ženy v rannom štádiu tehotenstva pociťujú väčšiu citlivosť prsníkov, opuchnutie a pocit ťažších / plnších pŕs. Ďalším viditeľným príznakom môže byť zväčšenie bradaviek. Pre mnohé ženy je bolesť a zväčšenie pŕs úplne prvým príznakom tehotenstva. Citlivosť alebo bolesť v prsníkoch zažíva podľa štúdií až 76 % žien. K zvýšenej citlivosti prsného tkaniva dochádza v dôsledku nárastu hladín hormónov, najmä estrogénu a progesterónu, ktoré sa podieľajú na príprave tela na tehotenstvo.
Prečítajte si tiež: Všetko o štrukturálnych zmenách chrbtice u bábätiek
Únava: Únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily. Nečakaná únava patrí medzi dobre známe prvotné príznaky tehotenstva. Môže sa objaviť už týždeň po počatí, teda ešte pred menštruáciou a v čase, kedy tehotenstve neodhalí ani domáci tehotenský test. Odborné zdroje sa zhodujú, že počas prvých 12 týždňov tehotenstva je únava úplne normálna. Príčinou fyzického vyčerpania sú hormonálne zmeny, najmä hormón progesterón, ktorý v prvom trimestri prudko stúpa. Dobrou správou je, že únava neskôr pominie a vy vstúpite do najkrajšieho obdobia tehotenstva - druhého trimestra.
Zvýšené množstvo pošvového výtoku: Zvýšené množstvo pošvového výtoku je jedným z prvých príznakov tehotenstva. Intenzívnejšia tvorba sekrétu môže začať už jeden až dva týždne od počatia. S postupujúcim tehotenstvom bude vaše telo naďalej produkovať čoraz väčšie množstvo výtoku. S najväčšou pravdepodobnosťou bude mať tendenciu silnieť a bude sa vyskytovať častejšie. V posledných týždňoch tehotenstva môže výtok obsahovať hustý hlien a krv. Môže to byť skorý príznak pôrodu. Normálny vaginálny výtok (leukorea) je riedky a buď číry, alebo mliečne biely. Ak je váš výtok žltý, zelený alebo sivý so silným nepríjemným zápachom , považuje sa to za abnormálne.
Ranná nevoľnosť: Zvracanie je súčasťou „ rannej nevoľnosti “, bežného príznaku, ktorý sa zvyčajne objaví v priebehu prvých štyroch mesiacov. Ranná nevoľnosť je často jedným z prvých znakov toho, že ste tehotná. Ranná nevoľnosť patrí medzi najbežnejšie príznaky tehotenstva a postihuje až 80% žien. Ranná nevoľnosť sa zvyčajne objavuje medzi 4. až 7. týždňom tehotenstva a postupne vymizne medzi 12. až 20. týždňom. Ak vás trápi ranná, resp. celodenná nevoľnosť v tehotenstve, vyskúšajte v prvom kroku upraviť svoje stravovacie návyky a všeobecne životný štýl. zmierniť tehotenské nevoľnosti pomáhajú aj niektoré potraviny, ako je zázvor (zázvorový čaj, zázvorové pivo, sušený zázvor, zázvorové sušienky).
Citlivosť na pachy: Počas tehotenstva sa môže čuch výrazne zintenzívniť. Tento jav súvisí s hormonálnymi zmenami aj zvýšeným prekrvením slizníc. Mnoho žien v ranom tehotenstve zažíva zvýšenú citlivosť na pachy. Niektoré vône môžu byť odpudzujúce, dokonca aj tie, ktoré ste predtým považovali za príjemné.
Bolesti hlavy: Bolesti hlavy sú na začiatku tehotenstva bežné. Spravidla sú spôsobené zmenou hladiny hormónov a zvýšeným objemom krvi.
Prečítajte si tiež: Zmena údajov pri rodičovskom príspevku
Špinenie alebo slabé krvácanie: Niektoré ženy môžu na začiatku tehotenstva zažiť slabé krvácanie alebo špinenie. Najčastejšou príčinou tohto krvácania je uhniezdenie. Implantačné krvácanie je bežný, no často prehliadaný úplne prvý príznak tehotenstva.
Zápcha a plynatosť: Zápcha a plynatosť sú bežné najmä v 2. a 3. trimestri, no ako úplne prvé príznaky tehotenstva sú často prehliadané. Hlavným faktorom, ktorý prispieva k vzniku plynatosti a zápchy, sú hormonálne zmeny.
Časté močenie: Ďalším z príznakov tehotenstva je častejšie močenie. V prvých týždňoch tehotenstva sú častejšie návštevy toalety spôsobené hormonálnymi zmenami, predovšetkým zvýšenou hladinou hCG. S postupujúcimi týždňami gravidity sa menia aj dôvody častého močenia. Výskumy ukazujú, že počas tehotenstva sa objem krvi zvyšuje až o 45%, čo spôsobuje väčšiu záťaž na obličky. Zároveň rastúca maternica tlačí na močový mechúr, čím znižuje jeho kapacitu a zvyšuje potrebu močiť.
Dôležitosť Tehotenského Testu
Ak si myslíte, že môžete byť tehotná, nemali by ste tieto príznaky považovať za 100% potvrdenie vášho tehotenstva. Veľa z týchto zmien a symptómov môžu spôsobovať iné zdravotné ťažkosti, ako je napríklad predmenštruačný syndróm (PMS).Použite prvý ranný moč, ktorý obsahuje najvyššiu koncentráciu hCG. Dodržiavajte pokyny v príbalovom letáku - presný čas čakania aj spôsob odčítania sa líšia podľa značky. Ak máte pozitívny výsledok, objednajte sa k gynekológovi, ktorý tehotenstvo potvrdí krvným testom a ultrazvukom.
Najspoľahlivejší čas na vykonanie tehotenského testu, ktorý dokáže odhaliť prítomnosť hormónu hCG (ľudský choriový gonadotropín) v moči, je deň po očakávanej menštruácii. Niektoré citlivejšie testy dokážu zistiť tehotenstvo už 6-8 dní po ovulácii, no výsledok býva menej presný. Domáce tehotenské testy sú veľmi presné a dokážu odhaliť tehotenstvo už po prvom meškaní menštruácie. Ak budete mať pozitívny výsledok domáceho tehotenského testu, mali by ste si ihneď naplánovať stretnutie so svojim gynekológom.
Prečítajte si tiež: Materská dovolenka – prehľad zmien
Kedy je Potrebná Lekárska Pomoc
Hoci väčšina príznakov tehotenstva je úplne normálna a súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, existujú situácie, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť. Včasná reakcia môže byť rozhodujúca pre zdravie budúcej mamy aj dieťaťa.
Silná bolesť podbruška alebo jednostranná bolesť: môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom sa oplodnené vajíčko uhniezdi mimo maternice.
Krvácanie na začiatku tehotenstva môže byť tiež dôsledkom ojedinelých príčin ako sú ľahké infekcie alebo podráždenie. Krvácanie môže tiež niekedy signalizovať vážnejšie tehotenské komplikácie, ako sú napríklad potrat, mimomaternicové tehotenstvo alebo nízko položená maternica.
Starostlivosť o Seba v Prvých Týždňoch Tehotenstva
Doprajte si odpočinok: únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily.
Zamerajte sa na výživu: vyvážená strava je základom zdravého tehotenstva. Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na: kyselinu listovú (špenát, brokolica, strukoviny), železo (mäso, strukoviny, celozrnné produkty), vápnik a vitamín D (mliečne výrobky, ryby, vajcia), omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka). Zdravá tehotenská strava by mala byť rovnaká ako vaša bežná strava, iba s ďalšími 340 až 450 kalóriami denne navyše. Ak sa už zdravo stravujete, budete musieť urobiť len mierne zmeny. Tehotné ženy potrebujú väčšie množstvo niektorých vitamínov a minerálov ako ženy, ktoré tehotné nie sú. Len čo sa dozviete, že ste tehotná, možno budete chcieť zvýšiť príjem vitamínov a minerálov pomocou výživových doplnkov.
Pite dostatok tekutín: najmä počas ranných nevoľností môže hroziť dehydratácia. Pomáha čistá voda, bylinkové čaje vhodné pre tehotné alebo vývary.
Pohybujte sa primerane: ľahká fyzická aktivita (prechádzky, plávanie, tehotenské cvičenie) podporuje cirkuláciu krvi, zlepšuje náladu a pomáha zvládať stres. Cvičenie je nevyhnutné na to, aby ste boli fit, uvoľnená a pripravená na pôrod. Niektoré cviky z jogy vám môžu pomôcť udržať si pružnosť. Možno budete musieť svoje aktuálne cvičiace návyky upraviť, aby vyhovovali vášmu meniacemu sa telu a nižšej hladine energie.
Začnite s prenatálnymi vitamínmi: vitamíny pre tehotné, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód, železo a vitamín B12, pomáhajú znížiť riziko vývojových chýb plodu a podporujú zdravie budúcej mamy.
Týždeň po Týždni: Čo Sa Deje v Tele Počas Prvých Týždňov Tehotenstva
1. týždeň tehotenstva: tehotenstvo sa formálne počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Dátum si dobre zapamätajte, budete ho potrebovať, keď pôjdete na akékoľvek lekárske vyšetrenie alebo ultrazvuk. V ženskom tele sa odohrávajú procesy riadené hormónmi, ktoré smerujú k rozmnožovaniu a zabezpečujú prežitie ľudstva.
2. týždeň tehotenstva: približne na 14. deň menštruačného cyklu (v ideálnom prípade) nastáva ovulácia. Je to dej, kedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. V 2. tehotenskom týždni dozrieva striedavo v ľavom alebo v pravom vaječníku vajíčko a obnovuje sa sliznica maternice. Na konci 2. týždňa, teda približne na 14. deň od začiatku menštruácie, pozorujú niektoré ženy napätie, až bolesť v oblasti pravého alebo ľavého vaječníka, ale aj v strede medzi nimi. V tomto období sa začína ovulácia, dozreté vajíčko sa uvoľňuje z vaječníka. Chcete počať? Teraz je ten správny čas.
3. týždeň tehotenstva: oplodnené vajíčko putuje vajíčkovodom smerom do maternice. Tento proces trvá približne päť až šesť dní. Následne dochádza k uhniezdeniu, teda implantácii vajíčka do sliznice maternice. Tretí týždeň tehotenstva je prelomový - práve teraz vo vašom tele došlo k počatiu.
4. týždeň tehotenstva: oplodnené vajíčko sa začína rýchlo deliť a má veľkosť zrnka maku. Telo začína produkovať tehotenský hormón hCG, ktorý je zodpovedný za väčšinu skorých zmien v organizme a ktorý detegujú tehotenské testy.
Čo robiť, ak sa snažíte otehotnieť?
Zdravý životný štýl, najmä rovnováha medzi stresom a relaxom, je veľmi dôležitý pre stabilnú hladinu ženských hormónov. Dozrievanie vajíčok však ovplyvňujú nielen hormóny, ale aj vitamíny, minerály a zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú vo vyváženej strave.
Ideálne je mať pohlavný styk dva dni pred ovuláciou alebo v deň ovulácie. Najlepšie je mať pohlavný styk počas plodných dní čo najčastejšie. Zvyšuje sa tak šanca, že otehotniete.
Stres Redukujte, Ničí Libido a Znemožňuje Dobre Spať. Veľa sa s partnerom túľte, rozprávajte, intímne žite. Obmedzte príjem kofeínu. Pravidelne cvičte a jedzte vyváženú stravu, vynechajte polotovary a škrtnite fastfoody. Konzumujte extra proteíny v strave a vápnik pre potreby rastúceho budúceho bábätka - mliečne výrobky, sladké zemiaky, vajcia, brokolicu, listovú zeleninu, avokádo, bobuľové ovocie, figy, celozrnné výrobky, rybí olej, losos, strukoviny.