Používanie zubnej nite je dôležitou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu. Hoci bežné umývanie zubov kefkou vyčistí približne 60 % povrchu zubov, zvyšných 40 %, ktoré tvoria medzizubné priestory, zostáva často nedotknutých. Práve v týchto priestoroch sa hromadia zvyšky jedla a baktérie, ktoré môžu viesť k vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a ďalším problémom. Zubná niť je preto neoceniteľným pomocníkom pri udržiavaní zdravého a krásneho úsmevu.
Prečo je zubná niť dôležitá?
- Odstraňuje zubný povlak a zvyšky jedla: Zubná niť efektívne odstraňuje povlak a zvyšky jedla z miest, kam sa zubná kefka nedostane.
- Prevencia zubného kazu a zápalu ďasien: Pravidelné používanie zubnej nite pomáha predchádzať vzniku zubného kazu a zápalu ďasien, čím znižuje riziko vážnejších problémov v ústnej dutine.
- Zabraňuje zápachu z úst: Odstraňovaním baktérií a zvyškov jedla z medzizubných priestorov zubná niť pomáha predchádzať nepríjemnému zápachu z úst.
- Podpora celkového zdravia: Zdravie ústnej dutiny má vplyv na celkový zdravotný stav. Pravidelná dentálna hygiena, vrátane používania zubnej nite, môže znížiť riziko niektorých systémových ochorení.
Ako správne používať zubnú niť?
Správna technika používania zubnej nite je kľúčová pre dosiahnutie maximálneho účinku a predchádzanie poškodeniu ďasien. Tu je postup krok za krokom:
- Odtrhnite si dostatočné množstvo nite: Odtrhnite si približne 45 až 60 cm zubnej nite.
- Omotajte si niť okolo prstov: Omotajte si väčšinu nite okolo prostredníkov alebo ukazovákov oboch rúk, pričom nechajte medzi prstami približne 2,5 až 5 cm nite.
- Opatrne vložte niť medzi zuby: Jemne vsuňte niť medzi zuby pomocou píliacich pohybov. Vyhnite sa prudkému zatlačeniu, aby ste neporanili ďasná.
- Čistite medzizubné priestory: Držte niť napnutú medzi prstami a opatrne ňou pohybujte hore a dole po povrchu každého zuba. Vytvarujte niť do tvaru písmena "C" okolo zuba a jemne ju prechádzajte pod líniou ďasien.
- Vypláchnite si ústa: Po vyčistení všetkých medzizubných priestorov si dôkladne vypláchnite ústa vodou alebo ústnou vodou.
Druhy zubných nití
Na trhu je k dispozícii široká škála zubných nití, ktoré sa líšia materiálom, povrchovou úpravou a špecifickým určením. Výber správnej zubnej nite závisí od individuálnych potrieb a preferencií.
- Klasická zubná niť: Je najrozšírenejším typom zubnej nite. Je vhodná pre úzke medzizubné priestory. Môže byť voskovaná alebo nevoskovaná. Voskovaná niť sa ľahšie zavádza do úzkych priestorov, zatiaľ čo nevoskovaná niť môže byť účinnejšia pri odstraňovaní povlaku.
- Dentálna páska: Je širšia a plochejšia ako klasická zubná niť. Je vhodná pre ľudí s tesnými medzizubnými priestormi alebo pre tých, ktorým sa klasická niť pri používaní strapká.
- Zubná niť s fluoridom: Obsahuje fluorid, ktorý posilňuje zubnú sklovinu a chráni pred zubným kazom.
- Zubná niť s príchuťou: Má rôzne príchute, napríklad mätovú, ktoré osviežujú dych. Zubná prírodná dentálna niť s príchuťou mäty, ktorú vytvára mätový olej, je úžasnou alternatívou, ktorá je šetrná k prírode.
- Zubná niť pre strojčeky a mostíky (Superfloss): Je navrhnutá špeciálne pre ľudí s ortodontickými aparátmi, mostíkmi alebo implantátmi. Má zosilnený koniec, ktorý umožňuje ľahké zavedenie pod drôty a do ťažko dostupných miest.
- Flosspick (flosser): Je plastová pomôcka s natiahnutou zubnou niťou. Je praktická na použitie mimo domova a pre ľudí, ktorí majú problémy s manipuláciou s klasickou zubnou niťou.
Zubná niť pre deti
Učenie detí správnej dentálnej hygiene od útleho veku je kľúčové pre ich celoživotné zdravie zubov a ďasien. Používanie zubnej nite by sa malo stať súčasťou každodennej rutiny už od prvých rokov života.
- Kedy začať používať zubnú niť u detí? Odborníci odporúčajú začať používať zubnú niť u detí od približne 18 mesiacov veku, alebo hneď ako sa im dotknú dva zuby.
- Ako čistiť zuby deťom? Malým deťom by mali zuby čistiť rodičia pomocou flosseru, teda nite natiahnutej v malom plastovom oblúku s držadlom. Staršie deti sa môžu učiť používať klasickú zubnú niť pod dohľadom rodičov.
- Dôležitosť pravidelných prehliadok: Je dôležité, aby deti chodili na pravidelné zubné prehliadky, ideálne 2-4 krát za rok.
- Používanie fluoridovej zubnej pasty: Používajte fluoridovú zubnú pastu, ale dbajte na to, aby ju deti neprehĺtali.
Tipy pre používanie zubnej nite
- Používajte zubnú niť aspoň raz denne: Ideálne večer pred spaním, aby ste odstránili všetky zvyšky jedla a povlak, ktoré sa nahromadili počas dňa.
- Buďte jemní: Vyhnite sa prudkému zatlačeniu a trhaniu, aby ste neporanili ďasná.
- Používajte čistú niť: Použite čistý úsek nite pre každý medzizubný priestor.
- Nebojte sa krvácania: Ak vám ďasná pri prvom použití zubnej nite krvácajú, nezľaknite sa. Pravidelné používanie zubnej nite pomôže ďasná posilniť a krvácanie by malo časom ustúpiť. Ak krvácanie pretrváva, poraďte sa so svojím zubným lekárom.
- Kombinujte s medzizubnou kefkou: Pre dôkladnejšie čistenie medzizubných priestorov môžete kombinovať zubnú niť s medzizubnou kefkou. Medzizubná kefka je vhodná pre širšie medzizubné priestory.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM