Bolesti a ťažkosti s trávením sú veľmi časté a môžu mať rôzne príčiny. Tento článok sa zameriava na možné príčiny pretrvávajúceho napätia a pocity pálenia v bruchu, ako aj na možnosti, ako tieto problémy riešiť pomocou diéty a iných metód.
Úvod
Nevoľnosť, pocit plnosti, nafukovanie alebo pálenie v žalúdku môžu byť príznakmi podráždeného žalúdka. Aj keď podráždený žalúdok nie je samostatná diagnóza, ide o veľmi častý problém, s ktorým sa v priebehu života stretne väčšina ľudí. Pretrvávajúce problémy s trávením môžu významne ovplyvniť kvalitu života, takže je dôležité venovať pozornosť svojim príznakom a vyhľadať lekársku pomoc, ak pretrvávajú alebo sa zhoršujú.
Príčiny napätia a pálenia v bruchu
Bolesť a pálenie brucha v oblasti pupka môže mať množstvo príčin. Môže ísť o bežné problémy s trávením, zápchu alebo hnačku, nadúvanie či plynatosť. Taktiež sa môže jednať o vážnejšie zápalové ochorenia, infekcie, problémy s črevami, vrátane zápalu slepého čreva.
Medzi ďalšie možné príčiny patria:
- Podráždený žalúdok: Spôsobený nesprávnymi stravovacími návykmi, stresom alebo infekciou.
- Reflux: Stav, pri ktorom sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy.
- Syndróm dráždivého čreva (IBS): Chronická porucha tráviaceho traktu, ktorá spôsobuje bolesť brucha, kŕče, nadúvanie, zápchu alebo hnačku.
- Gastritída: Zápal žalúdočnej sliznice, ktorý môže byť spôsobený infekciou baktériou Helicobacter pylori, nadmerným užívaním liekov proti bolesti alebo nadmerným pitím alkoholu.
- Žalúdočné vredy: Otvorené rany, ktoré sa vytvárajú na sliznici žalúdka alebo tenkého čreva.
- Celiakia: Autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo negatívne reaguje na lepok.
- Žlčníkové kamene: Tvrdé usadeniny, ktoré sa tvoria v žlčníku a môžu blokovať žlčové cesty.
- Zápcha: Ťažkosti s vyprázdňovaním stolice.
- Hnačka: Časté vyprázdňovanie riedkej stolice.
- Pankreatitída: Zápal pankreasu.
- Laktózová intolerancia: Neschopnosť tráviť laktózu.
- Potravinová alergia: Reakcia imunitného systému na určité jedlo.
- Zápal slepého čreva: Akútny stav, ktorý spôsobuje bolesť v pravom dolnom kvadrante brucha.
- Histamínová intolerancia: Nerovnováha medzi histamínom a enzýmom DAO.
Okrem fyzických príčin, bolesti brucha a kŕče v žalúdku môžu mať aj psychický pôvod, ako je stres a nervozita.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Príznaky porúch trávenia
Príznaky porúch trávenia môžu byť rôzne, v závislosti od typu a závažnosti konkrétneho problému.
Medzi bežné príznaky patria:
- Bolesť brucha (ostrá alebo tupá)
- Kŕče
- Nadúvanie
- Pálenie záhy
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Hnačka
- Zápcha
- Plynatosť
- Škvŕkanie v bruchu
- Pocit plnosti
- Grganie
Lekára vyhľadajte aj keď sa bolesti brucha objavujú opakovane alebo sa prejavy časom zhoršujú.
Diéta pri napätí v bruchu
Úprava stravy je často prvým krokom pri riešení porúch trávenia. Strava pri podráždenom žalúdku by mala byť ľahká.
Odporúčané potraviny
- Silný slepačí alebo hovädzí vývar
- Ryža
- Biely chlieb
- Sucháre
- Banány
- Čerstvé potraviny (pri histamínovej intolerancii)
- Varená strava
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať
- Mastné, vyprážané, korenisté a kyslé jedlá
- Káva
- Alkohol
- Sýtené nápoje
- Priemyselne upravené potraviny s obsahom konzervantov
- Zrejúce syry (pri histamínovej intolerancii)
- Potraviny, pri príprave ktorých bol použitý proces fermentácie alebo kvasenia (pri histamínovej intolerancii)
- Potraviny bohaté na histamín (pri histamínovej intolerancii)
Ďalšie odporúčania
- Dodržiavanie pitného režimu: Dostatok tekutín je dôležitý pre správne trávenie.
- Konzumácia vyváženej stravy: Zahrňte do jedálnička vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie.
- Pomalé jedenie a dôkladné žuvanie: Uľahčuje trávenie a vstrebávanie živín.
- Pravidelné jedenie: Pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a podporuje pravidelné trávenie.
Ďalšie možnosti liečby
Okrem diéty existujú aj ďalšie spôsoby, ako zmierniť napätie a pálenie v bruchu:
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Bylinkové čaje: Mätový, harmančekový, feniklový, zázvorový alebo čaj s obsahom sladkého drievka.
- Probiotiká: Obnovujú črevnú mikroflóru a podporujú trávenie.
- Enzýmy na trávenie: Pomáhajú rozkladať potravu na menšie molekuly.
- Lieky: V niektorých prípadoch môže byť potrebná konzultácia s lekárom a nasadenie liekov (napr. antacidá pri pálení záhy, lieky na zníženie tvorby žalúdočnej kyseliny).
- Výživové doplnky obsahujúce enzým diaminooxidáza (DAO): Pri histamínovej intolerancii.
- Masticha: Prírodná živica s protizápalovými vlastnosťami, ktorá sa odporúča pri liečbe helikobaktera a žalúdočných vredov.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): V prípadoch mimo žalúdočného grgania.
- Pohyb: Podporuje motilitu čriev.
- Teplo: Nahrievanie bruška uvoľňuje stiahnuté svaly a prináša úľavu.
- Adsorpčné uhlie: Nadväzuje na seba plyny v črevách a zmierňuje nadúvanie.
- Simetikón: Účinná látka proti nadúvaniu (napr. Espumisan alebo Sab Simplex).
Prevencia porúch trávenia
Prevencia porúch trávenia zahŕňa dodržiavanie zdravých stravovacích návykov, udržiavanie aktívneho životného štýlu a starostlivosť o celkové zdravie.
Medzi preventívne opatrenia patria:
- Zdravé stravovacie návyky: Vyvážená strava s dostatkom vlákniny, obmedzenie tučných, vyprážaných a spracovaných potravín.
- Aktívny životný štýl: Pravidelný pohyb podporuje trávenie a celkové zdravie.
- Dostatok tekutín: Udržiavanie hydratácie je dôležité pre správne trávenie.
- Obmedzenie stresu: Stres môže negatívne ovplyvniť trávenie.
- Vyhýbanie sa zbytočnému užívaniu liekov: Niektoré lieky môžu spôsobovať tráviace ťažkosti.
- Pravidelné preventívne prehliadky u lekára: Pomáhajú odhaliť a riešiť potenciálne problémy včas.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM