Problémy s čeľustným kĺbom môžu byť nepríjemné a ovplyvňovať každodenný život. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty spojené s diétou a liečbou pri predsunutej dolnej čeľusti, pričom poskytuje užitočné informácie a praktické rady.
Úvod do problematiky čeľustného kĺbu
Ochorenie temporomandibulárneho kĺbu (TMK) postihuje kĺb, ktorý spája spánkovú kosť a dolnú čeľusť. Tento kĺb je nevyhnutný pre otváranie úst a vykonávanie základných funkcií, ako je jedenie a rozprávanie. Hoci zubár môže stručne vysvetliť problém, pochopenie jeho komplexnosti si vyžaduje hlbší pohľad.
Tento článok sa zameriava na diétne aspekty a možnosti liečby, pričom sa vyhýba rozsiahlym diskusiám o príčinách ochorenia, úlohe svalov, väzov, kostí a chrupaviek, ako aj o tom, či je prvotnou príčinou stres, chybný zhryz alebo iný problém.
Príznaky problémov s čeľustným kĺbom
Bolesť čeľustného kĺbu sa často prejavuje miernymi príznakmi, ktoré rýchlo miznú. Medzi tieto príznaky patria:
- Bolesti hlavy a zubov
- Pobolievanie krku, pliec alebo chrbta
- Čudné zvuky pri otváraní alebo zatváraní úst
Napriek tomu, určité príznaky môžu byť nebezpečné a vyžadujú pozornosť.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Domáca liečba a úľava od bolesti
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť a zlepšiť prekrvenie okolia dolnej čeľuste:
- Teplé a studené obklady: Prikladajte si teplé alebo studené obklady na bok čeľuste. Vyhnite sa striedaniu teplých a studených obkladov a zistite, ktoré vám prinášajú väčšiu úľavu.
- Masáž čeľustného kĺbu: Jemne masírujte okolie čeľustného kĺbu.
- Chránič zubov: Používajte chránič zubov, podobný tým, ktoré používajú boxeri. Namočte ho do teplej vody, aby zmäkol, a potom si ho vložte do úst a zahryznite, aby sa prispôsobil vášmu chrupu.
Diétne odporúčania pri bolestiach čeľustného kĺbu
Pri silných bolestiach je dôležité zamerať sa na mäkké a kašovité jedlá. Vyhnite sa tvrdým a žuvacím potravinám, ktoré môžu zhoršiť bolesť.
Ergonomické rady pre prácu za stolom
Osoby pracujúce za písacím stolom by mali dbať na správne sedenie:
- Nesmiete sa opierať o stôl ani si podopierať bradu.
- Spodná čeľusť by mala byť vždy na úrovni kľúčnej kosti.
- Uši nesmiete mať viac vpredu ako plecia.
Spánková poloha a úľava od bolesti
Mnohí pacienti so syndrómom čeľustného kĺbu trpia aj na bolesti chrbta. Na zlepšenie spánku a úľavu od bolesti sa odporúčajú nasledujúce tipy:
- Poloha na chrbte: Namiesto podušky si dajte pod krk zrolovaný uterák, hrubý asi ako zápästie. Druhý uterák si položte na chrbát a pod kolená si dajte vankúš. Spánok v tejto polohe - celú noc naznak - pôsobí upokojujúco na čeľuste.
- Poloha na boku: Ak spávate na boku, obložte si hlavu zľava aj sprava vrecúškami s hrachom alebo polystyrénovými guličkami, aby ste zabránili nadmernému tlaku na čeľusť.
Čoho sa vyvarovať
- Neležte na bruchu s hlavou obrátenou na jednu stranu.
- Nečítajte a nesledujte televíziu, ležiac pritom na chrbte s hlavou sklonenou pod veľkým uhlom.
- Nedržte telefónne slúchadlo medzi plecom a dolnou čeľusťou.
- Nenoste na pleci ťažkú tašku.
- Nerobte práce, pri ktorých musíte mať zaklonenú hlavu.
Magnetoterapia
Pri liečbe magnetoterapeutickým prístrojom sa odporúčajú lokálne aplikácie na bolestivé miesto malým aplikátorom alebo solenoidom. Prednostne sa používajú tlmivé frekvencie v rozsahu 2 - 6 Hz a myorelaxačné 8 -14 Hz.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Zuby a ich psychosomatický význam
Zuby sú tvorené korunkou, krčkom a koreňom, ktorý je vklinený do zubného lôžka. Na povrchu zuba je zubná sklovina, ktorá je najtvrdším tkanivom v tele. Vnútro zuba je vyplnené zubovinou (dentínom) a zubnou dreňou (pulpa).
Podľa čínskej medicíny zuby ležia na jednotlivých meridiánoch a sú prepojené so všetkým, čo sa v tele i duši deje. Začneme skoro od Adama, naše telo v sebe nesie pamäť na milióny rokov prírodného vývoja, evolúciu.
V prípade ohrozenia „revíru“, problémoch niečo stráviť, prehltnúť, strate sebaúcty (slabá konkurencieschopnosť), pri konfliktoch z odlúčenia a pod. Základom ochorenia je duševný konflikt, umocnený vonkajšími vplyvmi (strava, prostredie), platí to aj pre zuby.
Diery v sklovine
Sklovina patrí k vonkajšiemu zárodočnému plátku. Obsahom konfliktu je obranný konflikt „nesmieť uhryznúť“. V aktívnej fáze konfliktu sa vytvorí defekt na sklovine, nesprávne nazvaný „kazom“. Vo fáze liečenia dochádza k pomalej obnove, to znamená k oprave defektu na sklovine, bezbolestné, avšak s prípadnými nepríjemnými pocitmi, citlivosťou na teplo / zimu alebo sladkosť / kyslosť.
Diery vnútri zubov
Dentín - zubná kosť - patrí k mezodermu, strednému zárodečnímu plátku, riadiace centrum je v bielej hmote veľkého mozgu. V aktívnej časti konflikte vznikajú teda diery v zuboch, vo vnútri zuba, ktoré by síce boli vidieť na röntgenové snímke, ale bývajú objavené iba náhodou, pretože zub v tejto fáze ešte nerobí problémy. V hojivé fáze, ak indivíduum konflikt vyrieši, teda v prenesenom zmysle niekoho uhryzne na účely sebapresadeniu, tu začína rekalcifikácia skrz vytvárania nových usadenín v zubnej dreni, s výsledkom, že pôvodná diera je potom dokonca pevnejšia než predtým.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Parodontóza
Duševný stav „nemohúcnosť uhryznúť“ má vplyv špeciálne na spodnú a hornú čeľusť pretože aj čeľuste patria k oblasti veľkého mozgu, mezodermu, teda ku strednému zárodečnému plátku, rovnako ako dentín. Hovoríme o tzv. „Parodontóze“, pri ktorej sa zjavne neustále predlžujú zubné krčky tým, že sa ďasno sťahuje späť, takže sa zubami nakoniec začnú kývať.
Duševný konflikt straty sebahodnoty, zabrzdený vývoj. Zvonku zubov sa usadzujú čierne vápenaté usadeniny, zatiaľ čo vo vnútri zubov a kostí sa vápnik (opora stavby tela) stráca.
Krivé zuby
Stav a poloha zubov má vypovedajúcu schopnosť o nás. Poloha zubov je zrkadlom sveta našich emocí. To, ako zuby narástli, má psychosomatickú súvislosť s príbehom a osudom človeka i jeho rodu. Zuby sú zápisom našej karmy (index mravnosti našich životov - čo zaseješ, to zožneš). Pri použití strojčeka pozor na atrofiu koreňov.
Systém FDI na označenie zubov
Existuje špecifický systém, takzvaný systém FDI na označenie zubov číslami. Pritom sa každému zubu priraďuje jedno číslo, kladúc dorazí na jednoduchý princíp.
- 1. rezáky: Znamenajú rodičia, všeobecne muža a ženu. Reprezentujú vôľu a seba presadenie. Medzera medzi prednými zubami (diastema) = problémy so vzťahom k rodičom, príp. k ostatným ľuďom.
- 2. rezáky: Zobrazujú pomer k jedničkám, archetypu rodičov.
- 3. očné zuby: Súvisia so zmenami, ktorými človek v živote prechádza. Objavujú sa v počiatku puberty, obdobia rastu vlastným smerom. Prestavujú vitalitu, chuť do života, zdravú agresiu za svoje záujmy.
- 4. predstoličky: Zastupujú naše individuálne túžby - ja chcem - ego.
- 5. predstoličky: Rozvíjajú tému štvoriek a vyjadrujú „chcem tvoriť“, nápaditosť, kreativitu, tvorivosť bez cieľa.
- 6. stoličky: Aké postavenie chceme v živote zaujať. Objavujú sa vo veku šiestich rokov a majú vzťah k potrebe byť milovaný, nesú pamäť na detstvo, odrážajú prežité citové drámy, stratu blízkych osôb i napríklad zvierat maznáčikov.
- 7. stoličky: odrážajú naše vzťahy k okolitému svetu, my a okolie. Ak nie sú vzťahy harmonické, sedmičky sú tiež v nepohode.
- 8. zuby múdrosti: Ako už názov napovedá, ich súvislosť bude hlbší, sú energeticky spojené so srdcom. Objavujú sa až okolo dvadsať rokov, teda v čase, keď sa začína individuálny rozvoj a vlastná životná cesta jedinca. Majú vzťah k nášmu vnútornému Ja, našej duši a tiež ku kolektívnemu vedomia.
Zubné implantáty ako riešenie
U dospelých je strata zubov mimoriadne bežná. Viac ako 450 tisíc ľuďom na Slovensku chýbajú všetky horné a/alebo dolné zuby. Zubný implantát je malá titánová skrutka, ktorá sa vojde do čeľuste a nahrádza koreňovú časť chýbajúceho zuba.
Nepotrebujete zubný implantát pre každý z vašich chýbajúcich zubov. Všetko, čo potrebujete, sú štyri presne umiestnené implantáty na hornej časti úst a štyri na spodnej časti, aby sa vám obnovil celý úsmev. To je krása mostíka. A pretože je implantát vyrobený z titánu, má jedinečnú schopnosť spojiť sa so živou kosťou a fungovať ako jej súčasť. Okrem toho, že vaše implantáty sú natrvalo fixné, má táto kostná fúzia ďalšiu dôležitú výhodu: môže zabrániť úbytku kosti v čelusti. Pomáha to udržiavať mladšiu štruktúru tváre a zdravú ústnu dutinu.
Existuje náhrada všetkých zubov nazývaná “All on four“. To znamená náhrada všetkých zubov pomocou zubných implantátov. Na štyri zubné implantáty sa nasadí 12 členný mostík vyrobený z keramických koruniek. V dnešnej dobe sú zubné implantáty považované za jednu z najlepších možností náhrady zubov.
Proces implantácie
Počas konzultácie bude pacient oboznámený s postupom implantácie a urobí sa plán liečby. Celý zákrok začína podaním lokálneho anestetika. Celé ošetrenie je bezbolestné a každý pacient je vnímaný individuálne. Zubné implantáty (značky Straumann, Neodent, Ankylos) sa zavádzajú na miesta tak, aby ich optimálne rozmiestnenie zodpovedalo veľkosti a tvaru čeľuste, alebo sánky.
Po zavedení zubných implantátov pacientovi nasadíme bezplatne vysokokvalitné titánom vystužené živicové dočasné zubné náhrady, ktoré slúžia pacientovi počas doby hojenia. Bezprostredne po implantácii pacienti musia jesť len mäkké alebo tekuté jedlá, aby sa predišlo komplikáciám počas hojenia. Je dôležité nefajčiť, a dodržiavať správnu hygienu.
Po zahojení sa pacient vráti na odtlačky a technici začnú vyrábať trvalý mostík pozostávajúci z 12 alebo 14 keramických koruniek. Používajú pri tom najmodernejšie dostupné technológie ako je CAD-CAM (Computer-Aided Design a Computer-Aided výroby), digitálny model vášho nového úsmev sa stáva realitou v zubnom laboratóriu.
Ďalšie možnosti liečby
Okrem diéty a domácej liečby existujú aj ďalšie možnosti liečby problémov s čeľustným kĺbom:
- Dlahy: Dlahy sa používajú na stabilizáciu čeľustných kĺbov a zabránenie zatínaniu zubami.
- Dentálna hygiena: Pravidelná dentálna hygiena je dôležitá pre udržanie zdravia ústnej dutiny a prevenciu problémov so zubami a ďasnami.
- Zmiernenie stresu: Stres môže zhoršiť problémy s čeľustným kĺbom. Je dôležité nájsť spôsoby, ako zmierniť stres, ako napríklad počúvanie hudby alebo psychologické poradenstvo.
- Obstreky kĺbu: Obstreky kĺbu môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
- Liečba kĺbneho disku: Liečba dislokovaného alebo zaseknutého disku môže byť rôzna, od žiadnej až po komplexnú.
Cvičenia na zlepšenie pohyblivosti čeľustných kĺbov
Cvičenia môžu pomôcť zlepšiť pohyblivosť spánkovosánkových kĺbov a tvorbu kĺbneho maziva. Je dôležité, aby boli bolesti minimálne, prípadne žiadne. Nie všetky cvičenia sú vhodné pre každého pacienta (napr. pri artróze, hypermobilite…)!
Príklady cvičení:
- Otváranie a zatváranie úst: Pomaly otvárajte ústa pri nádychu a pri výdychu zatvárajte.
- Odpor pri otváraní: Otvárajte ústa široko, ako je to pohodlné a tlačte pritom prstami nadol. Jemne odporujte otváraniu s rukou pod bradou.
- Posúvanie čeľuste: Posúvajte spodnú čeľusť dopredu, dozadu a do strán.