Soňa Müllerová, známa slovenská moderátorka, je pre mnohé dámy inšpiráciou. Jej dokonalé krivky a vizáž, ktorá vôbec nenasvedčuje tomu, že už má po šesťdesiatke, sú obdivuhodné. Tajomstvo jej vitality a mladistvého vzhľadu nespočíva len v genetike, ale predovšetkým v zdravom životnom štýle a vyváženej strave. V tomto článku sa pozrieme na stravovacie návyky Soni Müllerovej, jej obľúbené recepty a tipy, ako sa udržať v skvelej kondícii.
Menej je viac: Filozofia v kuchyni Soni Müllerovej
Soňa Müllerová preferuje jednoduché a rýchle recepty, ktoré pozostávajú len zo základných surovín. V kuchyni sa drží hesla "menej je viac" a netrávi v nej viac než pár minút. S touto gastro filozofiou súhlasí aj jej partner, klenotník Jaroslav Bednár.
"My sme takí bio s mojim partnerom. Snažíme robiť proste veci, ktoré sú iba zo základných surovín, takže všetko rýchlo, rýchlo, šup, šup," prezradila Soňa v rozhovore pre rádio Melody.
Jedálniček plný ovocia, zeleniny a rýb
Ich jedálniček tvorí množstvo ovocia, zeleniny, strukovín a mäso jedia len raz do týždňa. Na tanieri majú v prvom rade ryby. "Snažíme sa jesť ryby," hovorí Soňa.
Motivácia pre zdravý životný štýl
Motiváciou pre zdravý životný štýl bolo v Soninom prípade určite aj to, že si to vyžadovala jej pracovná pozícia. "Keď som prišla na kasting, tak sa ma pýtali či cvičím… Mali predstavu, že hlásateľka by mala byť štíhla a ja som bola bacuľatá," zaspomínala si Soňa.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Rýchle a jednoduché recepty Soni Müllerovej
Soňa v rozhovore priznala, že v kuchyni nerada trávi veľa času, hoci dbá na to, aby jej strava bola zdravá a preferuje minutky. Pred vystávaním pri sporáku dá radšej prednosť prechádzke v lese so psom. Aj preto sú jej recepty v prvom rade jednoduché, rýchle a skladajú sa len zo základných surovín.
Príklad jedálneho lístka Soni Müllerovej
Hoci Soňa Müllerová nemá presne stanovený jedálny lístok, inšpiráciu môžeme nájsť v jej preferovaných potravinách a spôsobe stravovania. Tu je príklad jedálneho lístka "a la Soňa":
- RAŇAJKY: Grahamový rožok s kúskom tofu alebo nejakým diétnym syrom, ktorý má tak 7 - 8 percent tuku. Všetko si to pekne zapečiem.
- DESIATA: Jogurt - nízkotučný, biely, bez tuku.
- OBED: Tofu so zeleninou.
- OLOVRANT: Ovocie. A ak si nedám jogurt na desiatu, tak si ho dám teraz.
- VEČERA: Pre zmenu - zelenina a tofu, prípadne bielkovinové mäso.
Soňa Müllerová a jej vzťah k pohybu
Okrem zdravej stravy je pre Soňu Müllerovú dôležitý aj pohyb. Hoci sa necíti byť športovým typom, snaží sa byť aktívna. Uprednostňuje prechádzky v prírode, venčí svojho psa a snaží sa zaradiť pohyb do svojho každodenného života.
Zaujímavosti zo života Soni Müllerovej
- Soňa Müllerová priznala, že v minulosti fajčila 40 cigariet denne. Prestala s tým zo dňa na deň, keď si uvedomila, že jej to škodí.
- Taktiež prestala piť kávu, pretože jej spôsobovala kyselinu a ťažobu v žalúdku. Tvrdí, že odvtedy má viac energie.
- Soňa Müllerová má s bývalým manželom, spevákom Richardom Müllerom, dve deti: syna Filipa a dcéru Emu.
- Dcéra Soni Müllerovej, Ema Müllerová, žije v Paríži a venuje sa modelingu. V decembri 2023 uzavrela so svojím partnerom PACS (Pacte civil de solidarité), čo je forma registrovaného partnerstva vo Francúzsku. K notárovi išli v teplákoch a sľuby si napísali na obrus.
- Soňa Müllerová sa stretáva so svojimi bývalými kolegami z televízie a sú v dennom kontakte.
Skúsenosti s diétami: Od šumienky v mlieku po grepy
Soňa Müllerová má za sebou rôzne skúsenosti s diétami. Spomína na časy, keď na internáte jedli len diétnu salámu, tresku bez chleba a šumienku v mlieku. Neskôr skúšala rôzne diéty, no najviac sa jej osvedčilo jesť často a málo. Občas si dopraje aj "grepovú kúru", kedy jeden deň v týždni je len grepy, aby sa jej stiahol žalúdok.
Soňa Müllerová: Inšpirácia pre zdravý životný štýl
Soňa Müllerová je dôkazom toho, že zdravý životný štýl a vyvážená strava sú kľúčom k vitalite a mladistvému vzhľadu. Jej jednoduché recepty, láska k prírode a pozitívny prístup k životu sú inšpiráciou pre mnohé ženy.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
tags: #dieta #soni #mullerovej