Dovolenkové obdobie je tu a s ním aj potreba dobrej prípravy. Či už sa chystáte k moru alebo na aktívny oddych, správne zbalenie a pripravenosť na rôzne situácie sú kľúčové pre bezstarostnú dovolenku. Tento článok vám prináša praktické rady a tipy, ako sa efektívne zbaliť, čo by nemalo chýbať v lekárničke, ako sa starať o pleť a vlasy počas slnečných dní a ako sa zdravo opaľovať.
Praktická lekárnička na dovolenku
Počas dovolenky nás môžu prekvapiť rôzne zdravotné problémy, najčastejšie tráviace ťažkosti. Preto je dôležité mať so sebou dobre vybavenú lekárničku.
Čo by nemalo chýbať v lekárničke?
- Probiotiká: Ideálne je začať ich užívať už pred dovolenkou na posilnenie imunity a pokračovať v užívaní aj počas pobytu. Horúčavy, cestovanie, znížená hygiena a nevhodné jedlo môžu spôsobiť tráviace ťažkosti.
- Smecta: Praktické cestovné balenie Smecty je vhodné pri hnačke, ktorá môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Bežná hnačka trvá jeden až dva dni a končí sa bez komplikácií, no nebezpečnou sa stáva v kombinácii s dehydratáciou a vysokou teplotou.
- Repelent a Fenistil: Uštipnutie hmyzom, najmä bodavým hmyzom, môže znepríjemniť dovolenku. Repelent chráni pred kliešťami a iným hmyzom tak, že po postriekaní oblečenia a pokožky vytvára odpudzujúci zápach. Obľúbené sú aj repelentné náramky, ktoré sa nosia na zápästí alebo na členku a chránia až 15 dní. Odporúčajú sa pre deti od troch rokov. Fenistil pomáha zmierniť svrbenie a opuch po uštipnutí.
- Prvá pomoc: Skúsené mamy vedia, že ak dieťaťu pribalia aj balíček prvej pomoci, s najväčšou pravdepodobnosťou ho nikto nebude potrebovať. Ak by sa však predsa len čosi udialo, dobre vybavená lekárnička vám pomôže zachovať chladnú hlavu a vyriešiť väčšinu problémov priamo na mieste a svojpomocne.
Kozmetika na cestách
V lete je dôležité mať so sebou dostatok kozmetiky, ktorá chráni pleť a vlasy pred slnkom a inými vplyvmi.
Ako ušetriť miesto v kufri?
- Miniatúry: Zožeňte si miniatúry svojich obľúbených produktov. Nie každá značka tieto cestovné belenia ponúka a poväčšine ide o sadu univerzálnych produktov.
- Cestovné sady: Ak máte citlivú pleť alebo iné špecifiká určite je dobré si načapovať vlastnú kozmetiku. Stačí mať doma praktickú cestovnú sadu s prázdnymi nádobkami. Ideálne je ich mať viac - napríklad aj pre detskú či pánsku kozmetiku.
Starostlivosť o vlasy
V lete sa kontaktu vlasov s vodou a slnečnými lúčmi nevyhnete. Vlasy sa vplyvom slanej vody ničia, strácajú vlhkosť a bez adekvátnej starostlivosti aj svoju farbu - nehľadiac na to, či je vaša prirodzená alebo sa farbíte. Podobný efekt má aj chlór z bazénov.
- Oplachovanie po kúpaní: Po každom kúpaní prepláchnite vlasy čistou vodou.
- Vhodný šampón: Večer umyte vlasy vhodným šampónom na každodenné použitie.
- Kondicionér alebo balzam: Nikdy nezabúdajte na kondicionér alebo balzam, ktoré vlasovú štruktúru uhladia a uzavrú.
Deodorant vs. Antiperspirant
Potenie je prirodzené, zdravé a v lete sa mu nikto nevyhne. Aby ste si príjemný pocit sviežosti udržali čo najdlhšie, spoľahnite sa na kvalitnú ochranu z lekárne. Deodorant a antiperspirant sa od seba líšia silou svojho účinku i spôsobom používania. Jemnejší deodorant predovšetkým podporuje vašu prirodzenú vôňu, antiperspirant sa zameriava priamo na zdroj problému, eliminuje potenie a netreba ho počas dňa aplikovať opakovane.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Zdravé opaľovanie
Opaľovanie je príjemné, ale treba dbať na bezpečnosť a ochranu pred škodlivými účinkami slnka.
Ako sa správne opaľovať?
- Opaľovací krém s SPF: Používajte kvalitnú kozmetiku s SPF 30 alebo 50. Vďaka tomu sa nespálite, koža sa vám neošúpe, nevytvoria sa znamienka a opálenie v konečnom dôsledku vydrží oveľa dlhšie.
- Vyhýbajte sa slnku medzi 11:00 - 15:00: V tomto čase je slnko najsilnejšie, preto je lepšie byť v tieni.
- Pravidelné natieranie: Dodržiavajte zásady správneho natierania opaľovacím krémom.
Čo robiť pri spálení?
- Panthenol: Upokojuje podráždenú pleť, podporuje jej hydratáciu a regeneráciu.
- Betakarotén: Podporuje opálenie aj „zvnútra“. Začnite s užívaním pár dní pred vycestovaním.
Starostlivosť po opaľovaní
- Hydratácia: Stavte na dostatok hydratácie zvonku i zvnútra. Nezabúdajte na čerstvú stravu, plnú ovocia a zeleniny a tiež dostatočný pitný režim.
- Kozmetika po opaľovaní: Vašej koži dobrú službu urobí špeciálna kozmetika po opaľovaní.
Otrava - Čo robiť, ak dieťa niečo zje?
Snáď ani neexistuje mamička, ktorá by sa z času na čas nedostala do úzkych, keď jej dieťatko zje, prehltne, alebo sa napije, či nadýchne niečoho, čo by rozhodne nemalo. Nie všetko je hneď životu nebezpečné, ale aj tak je dobré si prípadné riziko overiť. Otrava dieťatka, ale aj dospelého človeka môže byť buď menším rizikom, väčším rizikom alebo potom už taká, ktorá ho reálne ohrozí na živote a treba urýchlene konať. Pri deťoch niekedy stačí naozaj len sekunda nepozornosti a nešťastie môže byť na svete, inokedy zas ide o omyl. Rovnako sa však často stáva, že aj sami rodičia nechtiac svoje dieťa otrávia - napríklad v lese nazbieranými hubami, rôznymi plodmi, rastlinami, bylinami alebo aj liekmi.
Najdôležitejšie zo všetkého je v takýchto prípadoch vedieť správne konať, overiť si riziko otravy a poradiť sa s odborníkmi, čo treba robiť.
Kde hľadať pomoc pri podozrení na otravu?
Pri akomkoľvek podozrení na otravu nečakajte, kým sa objavia príznaky otravy a urýchlene volajte:
- Národné toxikologické informačné centrum: 02/54 77 41 66 alebo 0911 166 066
- Záchrannú zdravotnú službu: 155 alebo 112
Vezmite si k telefónu aj obal prípravku, respektíve zvyšok požitej rastliny či huby a opíšte všetko, čo považujete za dôležité, potom zodpovedzte otázky, ktoré vám položí operátor. Zachovajte pokoj. Nevhodné opatrenia môžu ublížiť.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Čo robiť, ak dieťa zje…?
Zozbierali sme a opýtali sa na niekoľko najčastejších otráv detí v domácnosti, samozrejme, nikdy neuškodí, ak sa niečo také stane aj vám, ak si riziko ešte raz overíte u odborníkov alebo na spomínanej linke. Takže, čo ak dieťa zje:
- kriedu? Netoxická. Po náhodnom požití podať malé množstvo vody, liečba nie je potrebná.
- papier, toaletný papier? Netoxické, liečba nie je potrebná.
- mydlo? Tuhé a tekuté mydlá sú netoxické . Po požití sa môžu v dôsledku podráždenia tráviaceho traktu objaviť hnačky a vracanie. Prvá pomoc: Vypláchnite ústa vodou a podajte malé množstvo vody. Nevyvolávajte vracanie, môže byť nebezpečné pre prípadné vdýchnutie vzniknutej peny do pľúc. V prípade ťažkostí vyhľadajte lekársku pomoc.
- sudocream? Používa sa na prevenciu a liečbu zaparenín. Obsahuje oxid zinočnatý a lanolín. Náhodné požitie malého množstva nespôsobuje žiadne ťažkosti a to ani u malých detí. Požitie väčšieho množstva môže vyvolať nevoľnosť, vracanie, hnačku. Liečba zvyčajne nie je potrebná. Stači podať malé množstvo vody.
- bepanthen? Krém s obsahom dexpantenolu. Používa sa na upokojenie suchej alebo podráždenej pokožky. Po náhodnom jednorázovom požití nespôsobuje žiadne ťažkosti. Po požití veľkého množstva môže vyvolať tráviace ťažkosti, ktoré si nevyžadujú liečbu.
- antikoncepciu? Hormonálne tablety brániace nežiadúcemu otehotneniu. Po požití množstva menšieho ako je mesačná dávka (do 28 tbl.) netoxické. Prvá pomoc: Po požití množstva väčšieho ako je mesačná dávka kontaktujte lekára.
- stenu - omietku? Netoxické, liečba nie je potrebná.
- hlinu? Netoxické, liečba nie je potrebná.
- špak z cigarety? Cigarety obsahujú alkaloid nikotín. Množstvo nikotínu v tabaku je rôzne. Väčšinou po požití dochádza k spontánnemu vracaniu, čím by sa mala odstrániť časť požitého množstva. Nikotín môže vyvolať ospalosť, závraty, zmätenosť, spočiatku zrýchlený neskôr spomalený srdcový rytmus, ovplyvňuje krvný tlak, dýchanie, môžu vzniknúť kŕče. Požitie je nebezpečné najmä pre malé deti. Príznaky môžu nastúpiť cca 30 až 90 minút od požitia. Prvá pomoc: Ak dieťa spontánne nevracalo, skúste vracanie vyvolať, podajte 5-10 tabliet aktívneho uhlia, podajte tekutiny. Kontaktujte lekára.
- jarabinu vtáčiu? Surové plody môžu po požití vyvolať tráviace ťažkosti - bolesť brucha, vracanie, hnačky. Tepelne spracované plody sú považované za jedlé. Po náhodnom požití surových plodov podajte tekutiny a 5-10 tabliet aktívneho uhlia. Ak je to potrebné vyhľadajte lekársku pomoc.
- guličky proti vlhkosti (tie, čo sa dávajú do topánok)? Malé svetlé gulôčky oxidu kremičitého (silikagél), používajú sa ako adsorbent vlhkosti. Môžu byť umiestnené vo vrecúšku a priložené napríklad v niektorých potravinách, v kabelkách, v novej obuvi alebo vo vrchnákoch šumivých tabliet a pod. Je netoxický napriek tomu, že na vrecúšku je napísané „nekonzumovať“. Liečba nie je potrebná.. Stači podať malé množstvo vody.
- batérie? „Gombíkové“ batérie - malé batérie napríklad z hračiek, kalkulačiek a pod. po prehltnutí dieťaťom zvyčajne nespôsobujú potiaže. Vo väčšine prípadov prejde batéria tráviacim traktom bez ťažkostí a vylúči sa stolicou. Výnimočne môže batéria uviaznúť napríklad v pažeráku alebo v iných častiach tráviaceho traktu a časom spôsobiť poleptanie. Prvá pomoc: Po požití nevyvolávajte vracanie, nepodávajte aktívne uhlie! Ak sa batéria neobjaví do 2-3 dní v stolici, kontaktujte lekára. Bude potrebné urobiť röntgenový snímok tráviaceho traktu na lokalizáciu batérie.
Aktívne uhlie - Prírodný pomocník
Prášok s aktívnym uhlím je prírodný produkt - jemný čierny prášok bez vône, ktorý sa najčastejšie používa na bielenie zubov, domáce dezodoranty alebo na čistiace tvárové masky. Aktívne uhlie sa líši od spálených čiernych častíc v potrave alebo v krbe a tento rozdiel je spôsobený spôsobom výroby, vďaka ktorému je prášok veľmi absorpčný a umožňuje mu viazať sa na rôzne molekuly, ióny a atómy. Aktivácia uhlíka zahŕňa zahrievanie materiálov bohatých na uhlík, ako je drevo, rašelina, kokosové škrupiny alebo piliny, na vysokú teplotu bez kyslíka. Proces odhaľuje uhlík z predtým absorbovaných molekúl a znova uvoľňuje väzobné pozície. Tento proces tiež zmenšuje veľkosť pórov v drevenom uhlí a vytvára otvory v každej molekule, čím sa zvyšuje celková povrchová plocha. Výsledkom je, že 1 čajová lyžička aktívneho uhlia má väčšiu plochu ako futbalové ihrisko.
Ako použiť aktívne uhlie?
Používajte samostatne, v zmesi s vodou, na pleťové masky alebo v kombinácii s inými zložkami, ako sú hlinka, základný olej a éterický olej.
Aktívne uhlie pre pokožku:
- Lieči akné: Aktívne uhlie robí zázraky v boji proti baktériám spôsobujúcim akné, znižuje zápal a udržuje vaše póry čisté.
- Bieli tmavé podpazušie: Aktívne uhlie je obľúbeným prostriedkom na bielenie tmavého podpazušia. Zjemňuje oblasť, vysáva nečistoty, odstraňuje tmavé odumreté kožné bunky a dokonca neutralizuje zápach v podpazuší!
- Vyrovnáva mastnú pleť: Aktívne uhlie vysáva prebytočný maz a zatuchnutý maz uviaznutý v póroch.
- Zosvetlenie pleti: Aktívne uhlie je jemný peeling. Pomáha ľahko zoškrabať odumreté bunky z povrchu pokožky. Taktiež vysáva nečistoty z pokožky.
- Odstraňuje čierne bodky: Maska s aktívnym uhlím na prirodzené odstránenie a prevenciu čiernych bodiek!
Aktívne uhlie na vlasy:
Aktívne uhlie má silné detoxikačné vlastnosti, ktoré môžu nielen zlepšiť pokožku, ale aj vlasy. V skutočnosti je aktívne uhlie také silné, že môže dokonca podpori rýchly rast vlasov na rozdiel od čohokoľvek iného. Pretože naše vlasy a pokožka sú neustále vystavené vplyvom živlov (znečistenie, prach atď.), majú tendenciu sa poškodzovať, čo v konečnom dôsledku vedie k suchej pokožke a vlasom, vypadávaniu vlasov a problematickej pokožke.
Kto môže mať prospech z používania aktívneho uhlia?
Ktokoľvek môže využiť aktívne uhlie vo svojej rutine starostlivosti o pleť. Je obzvlášť užitočné pre ľudí s mastnou pokožkou náchylnou na akné, s veľkými pórmi a pre tých, ktorí žijú v oblastiach s vysokou úrovňou znečistenia. Aktívne uhlie pomáha odstraňovať nečistoty, prebytočný maz a nečistoty z pokožky, zanecháva ju čistejšiu a sviežejšiu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Aplikácia aktívneho uhlia v prírodnej kozmetike:
Aktívne uhlie sa stále viac používa v prírodnej kozmetike vďaka svojim absorpčným a čistiacim vlastnostiam. Nižšie je uvedený zoznam niektorých prírodných kozmetických produktov, ktoré môžu obsahovať aktívne uhlie a prečo sa v nich používa:
- Čistiace prostriedky na tvár: Čistiace prostriedky na tvár, ktoré obsahujú aktívne uhlie, sú obľúbené vďaka svojej schopnosti absorbovať prebytočný maz a odstraňovať nečistoty z pokožky.
- Masky: Masky, ktoré obsahujú aktívne uhlie, sú užitočné na detoxikáciu pokožky a zníženie výskytu rozšírených pórov.
- Prípravky na starostlivosť o vlasy: Aktívne uhlie sa používa v šampónoch a kondicionéroch kvôli jeho schopnosti odstraňovať nahromadené produkty a prebytočný maz z vlasov.
- Deodoranty: Aktívne uhlie sa používa v prírodných dezodorantoch vďaka svojej schopnosti absorbovať baktérie spôsobujúce zápach.
Bielenie zubov len s 3 zložkami:
- 1/2 lyžičky prášok aktívneho uhlia
- 2 lyžice. sóda bikarbóna
- 2 lyžice. Kokosový olej rozpustite vo vodnom kúpeli. Potom nalejte do malej misky a pridajte aktívne uhlie, jedlú sódu a éterický olej, ak sa používate. Dobre premiešajte a nalejte do nádoby na použitie.
Starostlivosť o psíka
Každý pán vie, že keď sa bude o svojho psíka dobre starať, štvornohý priateľ sa mu za to odvďačí veľkou porciou lásky! Aby sa z tej starosti stala čistá radosť, prinášame vám niekoľko tipov na starostlivosť o pokožku a srsť. Pri výbere kozmetických produktov pre vášho miláčika by ste mali voliť medzi prírodnými prípravkami alebo prípravkami s prírodnými extraktmi. Tie sú totiž zárukou kvalitného a šetrného ošetrenia. Správny šampón a kondicionér by mal zaistiť zdravú pokožku aj lesklú srsť a odstrániť nepríjemné pachy. Starostlivosť o srsť zahŕňa pravidelné kúpanie, kefovanie, strihanie pazúrikov aj starostlivosť o uši a oči. Pretože je každý psík odlišný, u niektorých plemien je starostlivosť náročnejšia ako u iných. Psíka s krátkou srsťou stačí občas prejsť vlhkým uterákom. Vyčesávať uvoľnené chlpy treba až v období pĺznutia, ktoré spravidla prichádza dvakrát do roka, a to na jar a na jeseň. Psík s dlhou srsťou bude na pravidelnú starostlivosť potrebovať strojčeky, hrebene alebo hrable. Správna starostlivosť o pokožku a srsť znižuje riziko vzniku kožných problémov, ktoré môžu spôsobiť napríklad vonkajšie parazity. Tie predstavujú pre našich miláčikov hrozbu práve s príchodom jari.
Starostlivosť o vlasy na jeseň
Prišla jeseň a s ňou aj potreba starať sa viac o vlasy, aby netrpeli prudkými zmenami teplôt. Vlasy sú dôležitou súčasťou tela, chránia pokožku hlavy pred ultrafialovými lúčmi a chladom. Na jeseň sa životný cyklus vlasového vlákna končí, takže majú tendenciu vypadávať, aby uvoľnili miesto novým prameňom. Okrem toho nedostatok prirodzeného svetla spomaľuje ich rast. Našťastie, existuje niekoľko spôsobov, ako proti týmto účinkom bojovať.
- Obmedzte používanie tepelných úprav: Držte sa čo najďalej od žehličky, kulmy či fénu. Tieto prístroje totiž vysušujú končeky a ovplyvňujú štruktúru vlasov. Nechajte ich radšej prirodzene uschnúť na vzduchu. Ak ich už musíte použiť, nezabudnite na korunu krásy naniesť prípravky, ktoré ich ochránia pred teplom.
- Používajte kefy s prírodnými štetinami: Rozčesávanie vlasov kefami s prírodnými štetinami zabraňuje lámaniu prameňov.
- Vyhýbajte sa stresu: Stres napomáha vypadávaniu vlasov. Preto sa mu radšej vyhnite.
- Používajte kondicionér: Kondicionér vlasy hydratuje a zabraňuje ich lámaniu. Používajte ho pri každom umytí, no vyhnite sa korienkom, zbytočne zamastí pokožku hlavy.
- Dbajte na správnu stravu: Vzhľad aj pevnosť vlasov súvisí so stravou. Príjem bielkovín, železa a horčíka je nevyhnutný pre ich zdravie. Vitamíny A, B, C, D a E, selén a zinok sú mikroživiny spojené s normálnym vývojom vlasových folikulov, ich nedostatok spôsobuje vypadávanie.
- Umývajte vlasy menej často: Aj keď je nevyhnutné odstrániť nečistoty z vlasov, v chladnom počasí je dobré umývať ich každé 2 alebo 3 dni. Použite pri tom vlažnú vodu, pretože príliš horúca poškodzuje kutikuly a zvyšuje pórovitosť.
- Zastrihnite si končeky: Uzdravte svoje kadere zastrihnutím končekov, najmä keď vykazujú známky letného poškodenia.
- Nenoste príliš tesné účesy: Drdoly, francúzske vrkoče môžu spôsobiť trakčnú alopéciu. Aby vlasy nepadali, je dobré zmeniť spôsob, akým ich upravujete.
- Používajte prírodné masky a séra: Aspoň raz týždenne používajte prírodné masky alebo séra so zmäkčujúcimi a s regeneračnými vlastnosťami. Vsaďte na šampóny bez sulfátov a silikónov.