Ľudské telo má pozoruhodnú schopnosť udržiavať stabilnú vnútornú teplotu, bez ohľadu na vonkajšie podmienky. Tento proces, známy ako termoregulácia, je kľúčový pre správne fungovanie všetkých telesných systémov. Čo však robiť, keď termoregulácia zlyháva, najmä u detí? Ako môžeme diétou a správnymi postupmi pomôcť regulovať telesnú teplotu a predchádzať komplikáciám?
Termoregulácia u novorodencov a dojčiat
Novorodenci prichádzajú na svet s obmedzenou schopnosťou termoregulácie. Počas deviatich mesiacov vývoja v maternici bola ich telesná teplota udržiavaná na približne 37,7 °C. Po narodení však funguje len 25 - 30 % ich potných žliaz, a to len na hlave, krku, rukách a nohách. Preto je veľmi dôležité, aby novorodenci boli v teplom prostredí.
Novorodenci síce dokážu produkovať teplo, ale vyžaduje si to značné množstvo energie. Zvlášť dôležité je to pri kúpaní. Izbová teplota by mala byť okolo 20 - 21 °C, ak je dieťa oblečené. S pribúdajúcim vekom sa termoregulácia bábätka zlepšuje vďaka rastu hmotnosti a podielu tuku v organizme.
Vhodné oblečenie je kľúčové pre udržanie telesnej teploty. Pre novorodencov je nevyhnutná čiapočka, dokonca aj v teplejšom počasí. Pri výbere spacieho vaku je dôležité zohľadniť stupnicu TOG, ktorá určuje tepelný odpor materiálu.
Febrilné kŕče u detí
Febrilné kŕče sú záchvaty, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí pri horúčke. Najčastejšie sa vyskytujú u detí vo veku od 6 mesiacov do 3 rokov, keďže v tomto veku termoregulácia tela ešte nefunguje na 100 %. Ochorenia, ktoré často vyvolávajú horúčku, sú kiahne, chrípka, ušné infekcie alebo tonzilitída.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Počas febrilného záchvatu telo dieťaťa najprv stuhne, potom nasleduje nepravidelné šklbanie svalov alebo chvenie a silná triaška. Dieťa počas tejto doby nereaguje na okolie. Môže sa objaviť pena zo slín na perách alebo prevrátené oči. Záchvat zvyčajne trvá menej ako 5 minút a po ňom môže byť dieťa ospalé a spať aj hodinu.
Ako reagovať na febrilný záchvat
- Zostaňte pokojní: Pamätajte, že telo sa snaží vyrovnať s vysokou teplotou.
- Uložte dieťa na bok: S hlavou zaklonenou dozadu.
- Sledujte čas: Snažte sa sledovať, ako dlho záchvat trvá.
- Nevkladajte nič do úst: Dieťaťu nič nedávajte do úst.
- Nenúťte dieťa: Nedržte dieťa nasilu, mohli by ste mu ublížiť.
- Volajte záchrannú službu: Ak sa záchvat objavil u dieťaťa prvýkrát, volajte záchrannú službu, aby lekár vylúčil meningitídu alebo neurologické ochorenie.
Ak sa febrilné kŕče u dieťaťa opakujú pri každej vysokej teplote, snažte sa ju efektívne znižovať už pri jej vystúpení nad 37,5 °C. Môžete využiť mechanické spôsoby znižovania teploty (zábaly, sprchovanie vlažnou vodou, zvýšená hydratácia) alebo antipyretiká vhodné pre deti (paracetamol, ibuprofen).
Ideálna teplota na spánok
Na Slovensku väčšina ľudí spí pri teplote okolo 20 °C. Pre detský spánok je najideálnejšia teplota medzi 20-22 °C. Novorodenci a predčasne narodené bábätká nemajú vyvinuté mechanizmy na vyrovnávanie sa s teplotnými extrémami, preto je dôležité strážiť, aby neprechladli alebo sa neprehriali.
Ako obliecť dieťa na spánok pri 20 °C
- Plienka + body s krátkym rukávom: Poskytuje základnú ochranu.
- Pohodlný overal: S praktickým zipsom pre jednoduché obliekanie.
- Tenký spací vak (1,5 TOG): Vhodné pre túto teplotu.
Ak použijete body s dlhým rukávom a teplejší spací vak (2,5 TOG), dieťa nebude prechladnuté.
Úpal u detí
Vysoké teploty môžu viesť k úpalu u detí, keď regulačné mechanizmy ich tela nedokážu zvládnuť prehriatie organizmu. U malých detí je toto riziko ešte vyššie, pretože horšie dokážu regulovať svoju telesnú teplotu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Príznaky úpalu u detí
Úpal u malých detí má rovnaké prejavy ako u starších detí a dospelých. Príznaky zvyčajne prejdú do dvoch až troch dní, v závislosti od závažnosti a poskytnutej prvej pomoci.
Prvá pomoc pri úpale
- Preneste dieťa do chladného prostredia: Ideálne do miestnosti s klimatizáciou.
- Použite ventilátor: Pomáha telu rýchlejšie sa ochladiť.
- Chlaďte dieťa vodou: Kúpele vo vlažnej vode alebo mierne zábaly.
- Nepodávajte lieky na zníženie horúčky: Ak má dieťa horúčku, nepodávajte mu lieky na jej zníženie, ako to robievate počas infekčných chorôb.
- Podávajte rehydratačné roztoky: Pri dehydratácii sa odporúča podávať rehydratačné roztoky.
Úpalu je najlepšie predchádzať. Dbať na pitný režim, obliekať deti do ľahkých vzdušných materiálov, vyhýbať sa pobytu vonku medzi 10. a 16. hodinou, používať opaľovací krém a sledovať mieru fyzickej aktivity detí v horúcom prostredí. Pri jazde autom používajte clony na okná, klimatizáciu a nikdy nenechávajte dieťa v zaparkovanom aute.
Horúčka u detí
Telesná teplota dieťaťa by sa mala pohybovať v rozmedzí 36,5 - 37,5 °C. Ak má dieťa horúčku, mali by ste pravidelne kontrolovať jeho teplotu a mieru diskomfortu. Je dôležité, aby dieťa čo najviac oddychovalo a pilo veľa tekutín.
Ako merať teplotu u detí
- Digitálny teplomer: Rýchly a presný.
- Ušný teplomer: Najrýchlejší spôsob merania teploty.
- Čelový teplomer: Bezdotykový spôsob merania.
Ak má vaše dieťa menej než šesť rokov a má vysokú teplotu, mali by ste okamžite navštíviť lekára. Staršie dojčatá udržiavajte v pokoji, povzbudzujte ich, aby pili veľa tekutín, a zaistite, aby bola miestnosť dobre vetraná.
Lieky na zníženie horúčky
- Paracetamol: Vhodný pre všetky vekové kategórie, dávkovanie je určené hmotnosťou dieťaťa.
- Ibuprofen: Môžete podávať deťom starším ako 3 mesiace, s váhou vyššou ako 7 kg.
Domáce spôsoby zníženia horúčky
- Vlažné obklady: Prikladajte na čelo, spánky, krk a slabiny.
- Mokré zábaly: Obtočte okolo hrudníka, brucha a slabín.
- Sprchy a kúpele: Teplota vody by mala byť o dva až tri stupne nižšia ako teplota tela.
Regulácia teploty u novorodencov
Schopnosť novorodencov regulovať svoju telesnú teplotu nie je taká efektívna ako u starších detí a dospelých. Preto je dôležité venovať osobitnú pozornosť oblečeniu, ktoré im poskytne pohodlie a zároveň im pomôže udržiavať stabilnú teplotu. Odporúča sa obliekať novorodencov v niekoľkých vrstvách oblečenia, ktoré je možné jednoducho pridávať alebo odstraňovať podľa potreby. Veľmi vhodné materiály sú vlna alebo zmes vlny s hodvábom.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Teplota miestnosti, v ktorej novorodenec spí alebo sa nachádza, je kľúčovým faktorom. V chladnejších podmienkach je vhodné obliecť novorodenca do niekoľkých vrstiev oblečenia. V teplejších prostrediach je dôležité minimalizovať vrstvenie. Mäkké a priedušné materiály, ako je organická bavlna alebo vlna a hodváb, sú ideálne pre oblečenie v teplejších podmienkach.