Hemoroidy, známe aj ako zlatá žila, sú rozšírené a zapálené žily v oblasti konečníka a análneho otvoru. Tento nepríjemný zdravotný problém postihuje až polovicu dospelej populácie a môže spôsobovať bolesť, svrbenie a krvácanie. Hoci existuje viacero spôsobov liečby, správne zvolená diéta zohráva kľúčovú úlohu pri zmierňovaní príznakov a prevencii vzniku hemoroidov.
Čo sú hemoroidy a prečo vznikajú?
Hemoroidy sú prirodzenou súčasťou anatómie človeka, ide o cievne zväzky v okolí konečníka, ktoré pomáhajú pri vyprázdňovaní. Problém nastáva, keď dôjde k ich opuchu alebo zápalu. Príčiny vzniku hemoroidov sú rôzne a často súvisia so zvýšeným tlakom v krvných cievach v konečníku a okolo neho. Medzi najčastejšie faktory patria:
- Zápcha: Nadmerné tlačenie pri vyprázdňovaní kvôli tvrdej stolici.
- Tehotenstvo: Zväčšená maternica tlačí na cievy v panvovej oblasti.
- Obezita: Nadmerná hmotnosť zvyšuje tlak na brušnú oblasť a panvové žily.
- Sedavý spôsob života: Nedostatok pohybu spomaľuje trávenie a zvyšuje tlak na žily v konečníku.
- Vek: S pribúdajúcim vekom tkanivá podporujúce žily v konečníku slabnú.
- Zdvíhanie ťažkých bremien: Zvyšuje tlak v brušnej dutine a panvovej oblasti.
- Chronický kašeľ: Každé zakašľanie spôsobuje tlak na brušnú dutinu a oblasť panvy.
- Genetické predispozície: Niektorí ľudia môžu zdediť slabšie cievne steny v oblasti konečníka.
- Ochorenia tráviaceho systému: Napríklad gastritída, dysbakterióza alebo kolitída.
Príznaky hemoroidov
Príznaky hemoroidov sa líšia v závislosti od toho, či ide o vnútorné alebo vonkajšie hemoroidy:
- Vnútorné hemoroidy: Zvyčajne nespôsobujú bolesť, ale môžu krvácať počas vyprázdňovania alebo vyčnievať z konečníka (výhrez).
- Vonkajšie hemoroidy: Sú bolestivejšie, najmä pri sedení alebo vyprázdňovaní. Môžu byť sprevádzané svrbením, zápalom a opuchom.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- Nepríjemné pocity v oblasti konečníka
- Bolesť počas vyprázdňovania
- Krv v stolici
- Svrbenie a pálenie v okolí konečníka
- Hmatateľné hrčky v okolí konečníka
Diéta pri hemoroidoch: Čo jesť a čomu sa vyhnúť
Správna diéta je základom prevencie a liečby hemoroidov. Zamerajte sa na konzumáciu potravín, ktoré podporujú mäkkú stolicu a pravidelné vyprázdňovanie.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Potraviny, ktoré sú vhodné pri hemoroidoch:
- Potraviny bohaté na vlákninu: Vláknina zmäkčuje stolicu, uľahčuje vyprázdňovanie a zabraňuje zápche. Medzi vynikajúce zdroje vlákniny patria:
- Ovocie: Jablká, banány, slivky, broskyne, marhule, bobule (čerstvé aj sušené). Ovocie by nemalo byť kyslé ani prezreté.
- Zelenina: Červená repa, mrkva, brokolica, tekvica, cuketa, baklažán (varená aj čerstvá). Vyhnite sa kapuste a reďkovke.
- Celozrnné výrobky: Celozrnný chlieb, ovsené vločky, pohánka, jačmeň, hnedá ryža.
- Strukoviny: Hrach, fazuľa, šošovica (s mierou).
- Orechy a semienka: Vlašské orechy, mandle, ľanové semienka, chia semienka.
- Chudé mäso: Morčacie, kuracie, králičie.
- Kefír a jogurty s nízkym obsahom tuku: Obsahujú probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú flóru.
- Morské plody: Ryby, krevety, mušle.
- Zeleninové polievky: Ľahko stráviteľné a hydratujúce.
- Kaše varené vo vode: Pohánková, jačmenná a ovsená kaša (s malým množstvom masla).
- Dostatočný príjem tekutín: Pite 1,5-2 litre vody denne, najlepšie čistej nesýtenej. Vhodné sú aj zelený a slabý čierny čaj, nesladené kompótové šťavy a neperlivá voda.
Potraviny, ktorým sa treba pri hemoroidoch vyhýbať:
- Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápchu:
- Biele pečivo a cestoviny: Obsahujú málo vlákniny a môžu zahusťovať stolicu.
- Ryža, krupica: Sú ťažšie stráviteľné.
- Banány, hurmikaky, hrušky: Zahusťujú stolicu (konzumovať s mierou).
- Potraviny, ktoré dráždia sliznicu konečníka:
- Pikantné a korenené jedlá: Čili, kari, horčica.
- Slané, kyslé a údené potraviny: Môžu spôsobiť podráždenie a zápal.
- Alkohol: Rozširuje cievy a môže zhoršiť stav hemoroidov.
- Káva a silný čaj: Môžu viesť k zápche a svrbeniu.
- Čokoláda a sladkosti: Obsahujú veľa cukru a tuku, ktoré môžu spomaliť trávenie.
- Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť:
- Strukoviny: Hrach, fazuľa, šošovica (konzumovať s mierou).
- Kapusta a reďkovka: Môžu spôsobiť nadúvanie.
- Sýtené nápoje: Obsahujú oxid uhličitý, ktorý môže spôsobiť plynatosť.
- Pečivo a biely chlieb: Obsahujú kvasnice, ktoré môžu spôsobiť kvasenie v tele.
- Mastné a vyprážané jedlá: Sú ťažko stráviteľné a môžu zaťažiť tráviaci trakt.
- Konzervované a nakladané potraviny: Obsahujú veľa soli a konzervačných látok.
- Huby: Sú ťažko stráviteľné.
- Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku: Sú ťažšie stráviteľné.
- Želé, zemiaky, kakao, džúsy a kvas: Môžu spôsobiť kvasenie v tele.
- Kyslé ovocie: Pomaranče a citróny (konzumovať s mierou).
- Ťažké potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny: Mäso, vajcia, syry, ryby (v akútnom štádiu hemoroidov).
Tipy na prípravu jedál pri hemoroidoch
- Uprednostňujte varené, dusené alebo pečené jedlá.
- Vyhýbajte sa vyprážaným a mastným jedlám.
- Konzumujte malé porcie jedál 4-5 krát denne.
- Jedlá by nemali byť príliš horúce ani príliš studené.
- Dôkladne žujte jedlo.
Vzorový týždenný jedálniček pri hemoroidoch
Tento jedálniček je len orientačný, prispôsobte si ho svojim individuálnym potrebám a preferenciám.
- Pondelok:
- Raňajky: Ovsená kaša s jablkom a škoricou, zelený čaj.
- Desiata: Biely jogurt s ovocím a orechmi.
- Obed: Zeleninová polievka, dusené kuracie mäso s hnedou ryžou a zeleninou.
- Olovrant: Celozrnný chlieb s avokádom a paradajkou.
- Večera: Pečená ryba so zeleninovým šalátom.
- Utorok:
- Raňajky: Pohánková kaša s hrozienkami a orechmi, bylinkový čaj.
- Desiata: Kefír s ľanovými semienkami.
- Obed: Šošovicová polievka, pečené zemiaky s tvarohom a zeleninou.
- Olovrant: Ovocný šalát.
- Večera: Dusená zelenina s tofu.
- Streda:
- Raňajky: Celozrnný chlieb s vajíčkom a zeleninou, zelený čaj.
- Desiata: Biely jogurt s ovsenými vločkami a ovocím.
- Obed: Hrášková polievka, dusené morčacie mäso s kuskusom a zeleninou.
- Olovrant: Orechy a sušené ovocie.
- Večera: Pečená tekvica so zeleninovým šalátom.
- Štvrtok:
- Raňajky: Ovsená kaša s banánom a orechmi, bylinkový čaj.
- Desiata: Kefír s chia semienkami.
- Obed: Karfiolová polievka, pečená ryba s hnedou ryžou a zeleninou.
- Olovrant: Celozrnný chlieb s hummusom a zeleninou.
- Večera: Dusená zelenina s fazuľou.
- Piatok:
- Raňajky: Pohánková kaša s jablkom a škoricou, zelený čaj.
- Desiata: Biely jogurt s ovocím a orechmi.
- Obed: Zeleninová polievka, dusené kuracie mäso s bulgurom a zeleninou.
- Olovrant: Ovocný šalát.
- Večera: Pečená zelenina s tofu.
- Sobota:
- Raňajky: Celozrnný chlieb s vajíčkom a zeleninou, bylinkový čaj.
- Desiata: Kefír s ľanovými semienkami.
- Obed: Šošovicová polievka, pečené zemiaky s tvarohom a zeleninou.
- Olovrant: Orechy a sušené ovocie.
- Večera: Dusená zelenina s fazuľou.
- Nedeľa:
- Raňajky: Ovsená kaša s hrozienkami a orechmi, zelený čaj.
- Desiata: Biely jogurt s ovsenými vločkami a ovocím.
- Obed: Hrášková polievka, pečená ryba s kuskusom a zeleninou.
- Olovrant: Celozrnný chlieb s avokádom a paradajkou.
- Večera: Pečená tekvica so zeleninovým šalátom.
Medzi hlavnými jedlami je vhodné konzumovať zelený čaj, sušienky, ovocie (jablká, banány, slivky) a orechy.
Ďalšie tipy na zmiernenie príznakov hemoroidov
Okrem správnej diéty existuje niekoľko ďalších tipov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky hemoroidov:
- Pravidelná hygiena: Po každej stolici si dôkladne a jemne očistite okolie konečníka. Používajte mäkký, neparfumovaný toaletný papier alebo vlhčené obrúsky (bez alkoholu a parfumácie).
- Sedacie kúpele: Teplé sedacie kúpele (20 minút niekoľkokrát denne) môžu pomôcť uľaviť od bolesti a svrbenia. Môžete do vody pridať epsomskú soľ, dubovú kôru, nechtík lekársky alebo harmanček.
- Ľadové obklady: Priloženie ľadového obkladu na oblasť konečníka (nikdy nie priamo na pokožku) môže zmierniť bolesť a opuch.
- Pravidelná masáž: Jemnou masážou brucha v smere hodinových ručičiek podporíte peristaltiku hrubého čreva.
- Striedavé sprchy: Začínajte a končite vždy studenou vodou.
- Vyhýbajte sa dlhému sedeniu: Ak máte sedavé zamestnanie, robte si pravidelné prestávky a prechádzajte sa.
- Cvičte pravidelne: Cvičenie pomáha zlepšovať cirkuláciu krvi a predchádzať zápche.
- Používajte pohodlné oblečenie: Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu, ktoré môže zvyšovať tlak na oblasť konečníka.
- Pri vyprázdňovaní príliš netlačte: Snažte sa uvoľniť a nechajte stolicu prirodzene prejsť.
- Vankúšik na hemoroidy: Používajte špeciálny vankúšik s okrúhlym otvorom uprostred, ktorý eliminuje tlak na konečník.
- Prírodné produkty: Niektoré prírodné produkty, ako napríklad aloe vera, harmanček, dubová kôra, rebríček obyčajný, kapsička pastierska alebo praslička roľná, môžu pomôcť zmierniť zápal a podráždenie.
- Farmaceutické prípravky: Na zmiernenie príznakov hemoroidov môžete použiť voľnopredajné krémy, masti a čapíky s protizápalovým, antiseptickým a anestetickým účinkom.
Kedy vyhľadať lekára?
Lekára by ste mali vyhľadať v nasledujúcich prípadoch:
- Ak sa u vás vyskytne krvácanie z konečníka.
- Ak sa vám príznaky nezlepšia po siedmich dňoch domácej liečby.
- Ak sa vám hemoroidy opakovane vracajú.
- Ak máte spolu s hemoroidmi aj zvýšenú teplotu a zimnicu alebo hnis vytekajúci z hemoroidu.
- Ak máte podozrenie na to, že máte hemoroidy, a doteraz ste nemali problémy s vyprázdňovaním.
Lekár môže vylúčiť iné závažné príčiny vašich ťažkostí a navrhnúť vhodnú liečbu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Domáce recepty na liečbu hemoroidov
Okrem vyššie uvedených tipov môžete vyskúšať aj niektoré domáce recepty na liečbu hemoroidov:
- Zemiakové čapíky: Ošúpte surový zemiak, nakrájajte ho na tenké plátky alebo vyrežte z neho dlhšiu paličku so zaobleným koncom. Zmrazte ich v mrazničke a následne vložte do konečníka na 30-60 sekúnd. Zemiaky majú sťahujúce vlastnosti, zmierňujú bolesť i pocit svrbenia.
- Masť z rebríčka obyčajného: Rozpáľte masť, pridajte posekané kvety rebríčka a listy ostružiny malinovej. Nechajte vzkypieť, premiešajte a odstavte. Prikryte a nechajte cez noc vychladnúť. Na ďalší deň zohrejte, preceďte a nalejte do uzatvárateľnej nádoby.
- Sedací kúpeľ s kapsičkou pastierskou: Zalejte sušenú kapsičku horúcou vodou, nechajte odstáť, sceďte a odvar nalejte do vane s vodou. Kúpeľ má trvať aspoň 20 minút.
- Sedací kúpeľ s dubovou kôrou: Povarte nasekanú kôru vo vode, preceďte a zmiešajte s vodou tak, aby bol výsledok vlažný. Vydržte v sedacom kúpeli približne 20 minút.
- Čaj z prasličky roľnej: Zalejte sušenú prasličku vodou, nechajte odstáť a preceďte.
- Muškátový oriešok: Nasypte muškátový oriešok do pohára vody a vypite. Neužívajte vo väčšom množstve ako je uvedené.
- Cesnakové čapíky: Popučte cesnak, prelejte do formičiek v tvare čapíkov a dajte do chladničky zamraziť.
- Aloe vera: Naneste aloe vera gél na oblasť konečníka.
- Teplé vrecúška z čierneho čaju: Priložte teplé vrecúška na konečník.
- Jablčný ocot: Priložte vatový tampón namočený v jablčnom octe na konečník (pri vonkajších hemoroidoch).
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM