Horúce chodidlá môžu byť nepríjemným a znepokojujúcim stavom, ktorý môže signalizovať rôzne zdravotné problémy. V tomto článku sa budeme venovať príznakom, príčinám a možnostiam liečby horúcich chodidiel, ako aj iným problémom s nohami, ktoré môžu naznačovať skryté ochorenia.
Horúčka u Detí: Dôležitý Signál
Horúčka je častý jav u detí a je dôležité ju správne interpretovať. Teplota sa u detí mení s vekom, dennou dobou a telesnou aktivitou. Dojčatá majú väčšinou o niečo vyššiu telesnú teplotu ako staršie deti. Počas dňa je teplota najnižšia ráno a naopak najvyššia k večeru. Za zvýšenú teplotu sa považuje teplota v rozmedzí 37-38°C. Za horúčku je považovaná telesná teplota nad 38°C. U novorodencov a dojčiat je najpresnejšie meranie teploty v konečníku. Od tejto teploty odčítame 0,5°C.
Horúčka je signál, že organizmus reaguje na chorobu. Dochádza pri nej k aktivácii imunitného systému. Biele krvinky, ktoré sú prvotnou líniou obrany tela, sú pri horúčke pohyblivejšie a tak majú väčšiu šancu vysporiadať sa s "nepriateľom". Pri teplote nad 39°C sa znižuje aj schopnosť patogénov množiť sa a rýchlejšie hynú. Veľmi často sa horúčka vyskytuje pri vírusovom ochorení.
Fázy Horúčky
- Fáza - teplota stúpa: Po tom, čo patogény vstúpia do tela, začne správne fungujúci imunitný systém teplotu zvyšovať. Dieťa môže mať studené ruky a nohy, môže mať zimnicu a triasť sa, citlivejšie vnímať bolesť. A práve tieto symptómy naznačujú, že sa teplota bude ešte zvyšovať. V tejto fáze je potrebné dodať teplo zvonka.
- Fáza - teplota sa udržuje na účinnej hladine: Druhá fáza horúčky nastupuje po niekoľkých hodinách, či ďalší deň. Teplota kulminuje (väčšinou aj napriek 39°C). Organizmus už teplotu nezadržuje, ale začína ju posielať von. Dieťa sála, má horúce ruky, nohy, tvár či celé telo. Ak sa dieťa cíti dobre a nič ho nebolí, horúčku nezrážame a necháme ju pracovať. U detí, ktoré majú tendenciu k vzniku febrilných kŕčov, je vhodné podať lieky na zníženie teploty už pri prvých príznakoch horúčkovitého ochorenia. U detí, ktoré netrpia na vznik febrilných kŕčov, nie je väčšinou potrebné teplotu do 38°C nijako znižovať. Pri horúčke nad 38°C sa pre znižovanie rozhodujeme na základe celkového stavu dieťaťa. Ak dieťa normálne je, pije, hrá sa, spí a nič ho nebolí, nie je nutné horúčku znižovať. Naopak je veľmi vhodné ju nechať pracovať a pomôcť telu sa rýchlejšie vysporiadať s ochorením. Pre správne dávkovanie sa riadime hmotnosťou dieťaťa.
Znižovanie Teploty
Ak horúčka po použití lieku neklesá, je možné striedať lieky s obsahom paracetamolu a ibuprofenu v kratšom časovom intervale po 4 hodinách. K znižovaniu teploty môžeme použiť aj zábaly a vlažnú sprchu. Zábaly vykonávame len vtedy, keď má dieťa už teplé aj ruky a nohy. Alternatívou pre malé deti sú miesto zábalov celého tela len zábaly zápästí, členkov alebo lýtok. U najmenších dojčiat, možno aplikovať metódu tzv. telo na telo.
Febrilné Kŕče
Mnoho rodičov sa bojí nechať horúčku prebehnúť, aby dieťa nedostalo febrilné kŕče. Horúčka sama o sebe febrilné kŕče nevyvoláva. Vo väčšine prípadov sa vyskytujú pri súhre viacerých faktorov. Kŕče sa najčastejšie objavujú u detí od 6 mesiacov do 5 rokov (najčastejšie pritom vo veku okolo 2 rokov). V tomto veku ešte mozog nie je úplne zrelý a je citlivý na náhly "skok" teploty. Kŕče postihujú 3-4% detí. Dieťa pri kŕči zvyčajne najprv stuhne, prehne sa do oblúka a potom sa začne nekontrolovateľne triasť. Môže upadnúť aj do bezvedomia. Tento stav môže trvať až 5 minút, vo výnimočných prípadoch až 15 minút.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Je dôležité si uvedomiť, že symptómy choroby či zdravotného problému popísané v tomto článku sa u každého môžu prejaviť inak.
Pálenie Chodidiel: Príčiny a Riešenia
Pálenie chodidiel je veľmi nepríjemný pocit, ktorý znemožňuje pohyb a môže narušiť pokojný spánok. Za jeho vznikom môžu stáť napríklad infekčné alebo chronické ochorenia, ale aj iné zdravotné ťažkosti.
Najčastejšie Príčiny Pálenia Chodidiel
- Kožná mykóza: Za najčastejšiu príčinu sa považuje kožná mykóza, pri ktorej je pocit pálenia typickým príznakom. Ide o infekčné plesňové ochorenie, ktoré zapríčiňujú huby alebo kvasinky. S mykózou kože na chodidlách sa veľmi často stretávame v letných mesiacoch, pretože na jej rýchlejší rozvoj vplýva teplé a vlhké prostredie. „Chytiť“ ju môžete na verejných kúpaliskách, v saunách, wellness centrách či v akýchkoľvek spoločných sprchách, do ktorých pôjdete bosí.
- Iné zdravotné problémy: Za pálením chodidiel však môžu stáť aj iné zdravotné problémy.
Liečba a Prevencia
V prípade, že pálenie chodidiel spôsobuje kožná mykóza, sa pri samoliečbe sa využívajú lokálne antimykotiká. Počas liečby je nevyhnutné dodržiavať prísne hygienické opatrenia, aby ste ochorenie ďalej nešírili. Z preventívneho hľadiska sa na verejných miestach neprechádzajte naboso, noste priedušnú obuv a vždy čisté ponožky z prírodných materiálov, nepožičiavajte si obuv s inými ľuďmi, a, samozrejme, dbajte o pravidelnú hygienu nôh.
Na zmiernenie pocitov pálenia chodidiel môžete vyskúšať aj vlažný kúpeľ na nohy s obsahom epsomskej soli. Pomôcť môže aj kúpeľ s odvarom z byliniek, a to napríklad s obsahom šalvie, mäty alebo tymiánu. Úľavu vám môže priniesť aj masáž chodidiel s použitím chladivého gélu alebo zriedeného esenciálneho oleja s chladiacim účinkom. Z preventívneho hľadiska, ale aj ako doplnková liečba, sa odporúča príjem vitamínov zo skupiny B.
Syndróm Nepokojných Nôh (RLS)
Syndróm nepokojných nôh je stav, ktorý spôsobuje nekontrolovateľné nutkanie pohybovať nohami, zvyčajne kvôli nepríjemným pocitom. Najčastejšie sa to deje večer alebo v noci, keď sedíte alebo ležíte. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek veku a vo všeobecnosti sa zhoršuje s pribúdajúcim vekom.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Príznaky
Syndróm nepokojných nôh spôsobuje pocity, ktoré vás nútia hýbať nohami. Príznaky tohto ochorenia sú zvyčajne horšie v pokoji - úľava nastáva pri pohybe a aktivite - a okrem nôh sa môžu vyskytnúť aj v rukách či dokonca celom tele. Tieto pocity sa môžu vyskytnúť na jednej strane tela, ale častejšie postihujú obe strany rovnako.
Diagnostika a Liečba
Pri diagnostike lekár preberie s vami vašu a rodinnú anamnézu a urobí vám krvné testy na stanovenie hladiny železa (nedostatok železa môže spôsobovať syndróm nepokojných nôh). Na syndróm nepokojných nôh neexistuje test, lekár vás môže poslať na neurologické vyšetrenie.
Liečbu syndrómu nepokojných nôh by mal určiť lekár, preto, ak vás tento problém trápi, neváhajte ho vyhľadať. Neexistuje univerzálny liek, ktorý by vyliečil syndróm nepokojných nôh.
Domáca Liečba
Zmenou životného štýlu a starostlivosťou o samých seba vieme tieto príznaky zmierniť:
- kúpeľom alebo masážou éterickými olejmi
- pravidelným cvičením
Studené Nohy: Príčiny a Riešenia
Studené nohy sú problém, ktorý mnohí z nás poznajú až príliš dobre. Nezáleží na tom, či je vonku mráz alebo leto, pocit chladu v nohách dokáže poriadne znepríjemniť každodenný život. Tento fenomén nemusí byť len nepríjemný, ale môže signalizovať aj vážnejšie zdravotné problémy, ako je slabý krvný obeh, hormonálne nerovnováhy či iné ochorenia.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Možné Príčiny Studených Nôh
- Zlý krvný obeh: Krv nie je efektívne pumpovaná do celého tela. To sa môže stať, keď sú krvné cievy príliš stiahnuté (zúžené) alebo rozšírené.
- Anémia: Nedostatok zdravých červených krviniek. To spôsobuje, že telo nedostáva dostatok kyslíka, čo vedie k zlému krvnému obehu.
- Cukrovka: Telo nie je schopné produkovať alebo správne využívať hormón inzulín regulujúci hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu môžu vysoké hladiny cukru v krvi (glukózy) poškodiť nervy, najmä na chodidlách, nohách a rukách.
- Štítna žľaza: Produkuje esenciálne hormóny a pomáha regulovať telesnú teplotu.
- Raynaudov fenomén: Zúženie krvných ciev v končatinách, ako sú ruky a nohy.
Ako Zmierniť Studené Nohy
- Teplý kúpeľ nôh: Pred spaním si dajte nohy do teplej vody medzi 38 a 46 stupňami Celzia.
- Masáž chodidiel: Teplými rukami jemne masírujte chodidlá, aby ste stimulovali pomalý obeh. Začnite krúživými pohybmi tlačiť končekmi prstov a palcov a masírujte postupne každú nohu, počnúc prstami a smerom k päte. Pre ďalšie hrejivé účinky naneste balzam na nohy.
- Teplé ponožky: Vyberte si ponožky do postele, ktoré sú vyrobené z prírodných vlákien, ako je vlna a bavlna, pretože saje pot a udržiava pokožku v suchu.
Kedy Navštíviť Lekára
I keď je syndróm studených nôh je často spôsobený neškodnými príčinami, ako je nízka teplota prostredia, stres, alebo dočasné zúženie ciev, niekedy môže signalizovať vážnejšie zdravotné problémy:
- Znížená citlivosť alebo brnenie
- Systémové príznaky (únava, chudnutie, vypadávanie chlpov na nohách alebo závraty)
Pretože existuje široká škála príčin studených nôh, je dôležité navštíviť lekára. Pomôže diagnostikovať akékoľvek možné základné zdravotné stavy a navrhne liečbu.
Iné Problémy Nôh a Skryté Ochorenia
Nohy môžu byť akýmsi "barometrom zdravia" a zmeny na nich môžu signalizovať rôzne ochorenia:
- Raynaudova choroba: Ak vaše prsty na nohách vykazujú zmeny farby (biele, modré, červené), pravdepodobne máte Raynaudovu chorobu.
- Pľúcne choroby: Ak nechty vyzerajú ako "pologule", môžu byť aj príznakom srdcových ochorení, tráviacich porúch alebo problémov s pečeňou.
- Ochorenie periférnych artérií: Zúžené cievy blokujú prietok krvi do končatín. Medzi príznaky patrí aj slabý alebo nehmatateľný pulz na nohách a ranky, ktoré sa nehoja.
- Cukrovka: Môže spôsobiť poškodenie nervov a vzniká tzv. diabetická neuropatia, ktorá spôsobuje bolesť, pocit brnenia a mravčenia v nohách.
- Dna: Bolesť a opuch v nohách môže byť príznakom dny.
- Skleróza multiplex: Jedným z prvých príznakov tejto vážnej choroby je totiž práve pocit brnenia či necitlivosti v nohách.
- Nedostatok železa: Nepokojné nohy a chodidlá v noci sú často signálom, že vášmu telu chýba železo.
- Neuropatia: Ak náhodou stúpite na klinec a nič necítite, potom zrejme trpíte neuropatiou.
- Problémy so štítnou žľazou: Aj popraskaná koža na pätách môže byť príznakom, že niečo nie je v poriadku s vašou štítnou žľazou.
- Syndróm zelených nechtov: Ak si všimnete, že nechty na vašich nohách majú zelený odtieň, pravdepodobne ide o chloronychiou, ktorá je známa ako syndróm zelených nechtov.
- Vysoký krvný tlak: Spôsobuje pokles v cirkulácii krvi a hromadí sa tekutina v dolných končatinách a členkoch, ktorá spôsobuje opuch.
- Rakovina kože: Prúžok na nechte môže ísť aj o príznak subunguálneho melanómu, čiže jednej z foriem rakoviny kože.
Bolesti Chodidiel: Príčiny a Riešenia
Bolesti a pálenie chodidiel sa dá rozdeliť do dvoch hlavných bodov, ktoré zahŕňajú všetky najčastejšie príčiny bolestí chodidiel. Jedným je bolesť chodidiel ako následok negatívnych mechanických faktorov s degeneratívnym priebehom (napr. nesprávna obuv) a druhým je bolesť chodidla ako symptóm či dôsledok civilizačných alebo genetických ochorení (napr. cukrovka).
Najčastejšie Príčiny Bolestí Chodidiel
- Spadnutá klenba / ploché nohy: Častý problém spojený hlavne s dlhodobo nosenou nesprávnou obuvou. Chodidlá sú napäté, presilené a často bolia a pália pri chôdzi.
- Ostroha na päte: Ak vás bolieva päta a vonkajšia strana chodidla, môže ísť o ostrohu.
- Plantárna fascitída: Zápalový stav šľachovej štruktúry, ktorý spôsobuje bolesť v strede chodidla.
- Nadmerná námaha chodidiel: Môže spôsobovať hneď niekoľko faktorov, ako sú nesprávna obuv, obezita a pretrénovanie.
- Nesprávna obuv: Spôsobuje nadmerné namáhanie nôh a chodidiel, či natiahnuté šľachy.
- Obezita / Nadváha: Zvýšená telesná váha výrazne zvyšuje mechanickú záťaž vyvíjanú na chodidlá, tie sa následne ozývajú bolesťami.
- Starnutie: S prirodzeným rednutím kostí spôsobuje zvýšené opotrebenie pätovej ostrohy a chronické bolesti chodidiel.
- Nedostatočná cirkulácia krvi: Ak pociťujete pálenie chodidiel sprevádzané častým pichaním.
- Cukrovka / Diabetická neuropatia: Tŕpnutie, mravenčenie, pálenie prstov v pokoji (Najmä v noci), zvýšená bolestivosť chodidiel v pokoji (Najmä v noci).
- Poškodenie periférneho nervového systému: Ak pociťujete časté pichanie a bodanie v oblasti chodidla.
- Reumatoidná artritída: Dochádza k zápalu a opuchu kĺbov a poškodeniu kĺbneho tkaniva, čo spôsobuje zníženú pohyblivosť.
- Mortonova neuralgia: Vyvoláva bolesť chodidla pod prstami. Ďalšie príznaky sú pálenie a stuhlosť prstov.
- Hallux Valgus / vybočený palec: Pri hallux valgus pociťujeme bolesť chodidla na boku palca.
Prvá Pomoc pre Boľavé Chodidlá
- Masáž nôh: Najväčší účinok masáž prináša v prípade, že nohy máte vystreté a vyložené mierne do výšky.
- Kneippov kúpeľ (Striedavé / šľapacie kúpele): Ide o striedavé veľmi teplé a studené kúpele.
- Octový kúpeľ alebo epsomská soľ: Pridajte si napríklad do vlažného vodného kúpeľa dve lyžičky octu a nechajte nohy namočené aspoň po dobu 15 minút. Rovnako môžete postupovať aj pri epsomskej soli.
- Cvičenie na zmiernenie bolesti chodidiel: Postavte sa vzpriamene čelom k stene a nechajte chodidlá kúsok od seba. Dlaňami sa opierate o stenu.
- Suplementácia Magnézium (horčík): Zvýšenou dávkou magnézia sa uvoľní svalstvo a napätie v ňom.
- Lieky proti bolesti: Môžu pomôcť hlavne pri utišovaní bolestí chodidiel, ktoré pochádzajú z podráždených nervov.
Horúčavy a Úpal u Detí
Horúčavy môžu byť pre deti veľmi nebezpečné a môžu viesť k prehriatiu organizmu a úpalu. Je dôležité vedieť, ako týmto stavom predchádzať a ako reagovať, ak sa vyskytnú.
Tri Hlavné Reakcie Tela na Nadmerné Teplo
- Svalové kŕče a kŕče v bruchu: Vyskytujú sa hlavne u detí, ktoré majú intenzívnu svalovú prácu - cvičenie v horúcom prostredí.
- Prehriatie - vyčerpanie z tepla: Telo sa prostrediu s vysokou teplotou prispôsobuje tak, že sa ochladzuje. Napríklad potením. Ak sa však pre extrémnu horúčavu (35°C a viac) nestačí ochladzovať, alebo ak v prostredí s vysokou vlhkosťou prestáva vyparovať dostatok potu, teplo sa šíri dôležitými orgánmi tela vrátane mozgu a spôsobuje prehrievanie.
- Tepelný úpal: Znamená zlyhávanie automatického udržiavania (samoregulácie) telesnej teploty a môže mať za následok kolaps dôležitých orgánov.
Príznaky Prehriatia Organizmu u Dieťaťa
- Smäd
- Bledá, chladnejšia, lepkavá koža a výrazné potenie
- Pocit na zvracanie
- Slabosť, malátnosť a závrate, únava
- Pocit na omdletie alebo bolesti hlavy
- Predráždenosť u malých detí
- Mierna až stredná horúčka, väčšinou do 39°C, často sú deti aj bez horúčky
Príznaky Tepelného Úpalu
- Horúca, červená, suchá koža
- Vysoká horúčka až nad 40-40,5°C (zimnica)
- Väčšina detí sa nepotí
- Neurologické príznaky ako výrazná bolesť hlavy, výrazné závrate, pocity na vracanie, vracanie, zmätenosť
- Zrýchlené dýchanie, búšenie srdca
- Strata vedomia, šok až kóma
Prvá Pomoc pri Prehriatí a Úpale
- Dieťa umiestniť do chladného, vetraného prostredia (ovievať ho), alebo ak nie je možnosť, tak do tieňa.
- Vyzliecť ho z nadbytočného oblečenia, najlepšie do spodnej bielizne.
- Dať ho do polohy v ľahu, podložte mu nohy tak, aby boli vyššie a podávajte mu tekutiny, ideálne aj s obsahom solí.
- Chladiť jeho telo, teda ho obmývajte vlažnou až chladnou vodou alebo ho osprchujte.
- Prikladať ľad - zabaliť ho do tkaniny (uteráka, vrecka…) a prikladať na slabiny, pod pazuchy a na krk.
Ako Predísť Prehriatiu a Úpalu u Detí aj Dospelých?
- Ľahké oblečenie: Obliecť si ľahký, svetlý, vzdušný odev z kvalitnej látky, pridať pokrývku hlavy, kvalitné slnečné okuliare a krém proti UV žiareniu s vysokým ochranným faktorom.
- Pitný režim: Uistite sa, že deti pravidelne a dostatočne pijú.
- Kedy vetrať? Kedy vybehnúť von?: Vetrajte skoro ráno a neskôr večer a cez deň vôbec neotvárať okná. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu a to najmä medzi 10-tou a 16-tou hodinou.
- Sprchujte sa často: Krátke sprchovanie vo vlažnej vode 2-3-krát denne, čo vám pomôže udržať si tepelnú rovnováhu.
- Obmedzte alkohol a sýte jedlá: Zvoliť radšej ľahkú stravu, obmedziť alebo vylúčiť sýte, tučné, ťažké jedlá.
- Nenechávajte deti ani domácich maznáčikov v autách: Deti v žiadnom prípade nenechávajte v prehriatych priestoroch vrátane áut.