Dvanásty týždeň tehotenstva je významným obdobím, ktoré prináša fyzické a emocionálne zmeny pre budúcu mamičku a zároveň predstavuje dôležitý míľnik vo vývoji bábätka. Končí sa prvý trimester, ktorý sa považuje za najrizikovejšiu fázu tehotenstva.
Pokroky bábätka v 12. týždni
V 12. týždni tehotenstva bábätko skutočne rastie „ako z vody“. Plod meria približne 55-60 mm a váži 10-14 gramov, teda je veľký asi ako slivka. Na ultrazvuku je plod jasne viditeľný. Lekár môže sledovať jeho pohyby, tlkot srdca a zhodnotiť proporcie tela.
Vývoj orgánov a systémov
Dôležité vnútorné orgány, napríklad žalúdok, začali plniť svoje funkcie. Dieťatko už v tomto štádiu dokáže prehltnúť malé množstvo plodovej vody, hoci ju ešte neraz vypľuje. Takto si trénuje nielen prehĺtanie a prijímanie potravy, ale aj dýchanie. Tieto činnosti preň budú po narodení životne dôležité a to si, samozrejme, vyžaduje veľa cviku. Aj novorodenec, ktorý hltavo pije z materského prsníka, sa často „zakucká“.
Pokračuje vývoj nervového systému. Mozog a nervové dráhy, ktoré zodpovedajú za vedenie vzruchov, reagujú na prvé podnety. Ak bábätko cíti, že má čosi pred ústočkami, spustí sa sací reflex. Skúsený lekár rozpozná na ultrazvukovej obrazovke mierne pohyby viečok. Očné buľvy sa gúľajú nadol a nahor a stimulujú tak reflex, ktorý zabezpečuje úplné zavretie viečok.
Bábätko si trénuje aj ďalší reflex. Ak pocíti vonkajší tlak na mamino bruško, rýchlo sa odtiahne. To sa však neskôr zmení.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Pohyby a reflexy
Bábätko je v 12. týždni tehotenstva veľmi aktívne a naplno využíva voľný priestor v maternici na „gymnastiku“. Dieťatko sa neustále pohybuje, kope nožičkami a vystiera sa. Ale vy to ešte stále necítite. Pohyby trupom a končatinami naberajú na intenzite. Okrem pohybového aparátu sa vyvíjajú aj hlasivky a pod očnými blanami sa postupne vyvíja dúhovka.
Bábätko má vyvinuté aj reflexy a je schopné mimických pohybov tváre. Usmieva sa a mračí, vie zaťať prsty v päsť. Vie si dokonca cmúľať palec.
Pohlavné orgány
Vonkajšie pohlavné ústrojenstvo chlapčeka a dievčatka sa už zreteľne líšia. Pri troche šťastia možno na ultrazvuku rozpoznať, či čakáte chlapca alebo dievča. Pohlavie potomka sa zatiaľ ešte stále nedá určiť. Možno ho vôbec netúžite poznať, možno, naopak, horíte nedočkavosťou. V druhom prípade buďte trpezlivá, musíte ešte pár týždňov počkať. Lekár dokáže zistiť, či čakáte dievčatko, alebo chlapčeka, až keď budete v 16. alebo vyššom týždni tehotenstva.
Zmeny u budúcej mamičky v 12. týždni
Dvanásty týždeň tehotenstva prináša pre budúcu mamičku fyzické aj psychické zmeny.
Fyzické zmeny
Druhý stav začína byť viditeľný, zaokrúhľujete sa. Pupok sa mierne vydúva, najmä ak čakáte druhého či tretieho potomka. Maternica sa zväčšuje až nad lonovú kosť. Na bruchu sa vám dôsledkom hormonálnych zmien môže objaviť zvislá čiara, ktorá však po pôrode vybledne. Od konca tohto týždňa môžete pozorovať zmeny svojich telesných proporcií - hlavne pŕs a dolnej časti tela. Ak je to vaše prvé tehotenstvo, približne v tomto týždni vám začne rásť bruško (ak čakáte druhé a ďalšie dieťa, bruško už pravdepodobne máte).
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Je načase uvažovať o tehotenskom oblečení, lebo bežný voľnejší odev vám už onedlho nebude stačiť.
Vaše pľúca, obličky aj srdce vynakladajú viac a viac práce. V tomto období vás môže prekvapiť potreba častejšieho močenia. To sa deje z dôvodu nárastu vašej maternice, ktorá tlačí na močový mechúr. Dôležité je naďalej dodržiavať pitný režim. Okrem častejšej návštevy toalety vás môže začať sužovať nafukovanie a grganie, problémy so spánkom či bolesti hlavy.
Úľava od príznakov
Mama často cíti úľavu, pretože nevoľnosti a únava sa začínajú zmierňovať. Budúca mama sa dostáva do fázy, keď sa telo začína prispôsobovať a mnohé nepríjemné príznaky sa zmierňujú. Nevoľnosti ustupujú, únava sa zlepšuje a žena môže získať viac energie. Mama môže cítiť úľavu, pretože rizikové obdobie prvého trimestra sa končí. Zároveň prichádza viac energie a lepšia nálada.
Emocionálne zmeny
- týždeň prináša úľavu aj psychicky - mama sa cíti istejšie a viac si užíva svoje tehotenstvo.
Netrpezlivo čakáte, kedy konečne zacítite prvé pohyby bábätka? Chvíľu ešte potrvá, kým vám človiečik vo vašom brušku dá na vedomie, že je tu. Šanca, že pocítite jeho jemné pohyby, sa síce zvyšuje s narastajúcou veľkosťou, ale nemajte veľké oči.
Priberanie
Neobávajte sa ručičky na váhe - priberanie je prirodzeným dôsledkom ukladania zásob. Telo si skrátka pripravuje energetickú rezervu, z ktorej dokáže v prípade núdze pokryť zvýšené nároky matky aj bábätka. Týždenne priberiete 250 až 300 gramov. Je len na vás, koľko priberiete.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Váš bazálny metabolizmus pracuje na plné obrátky, v období tehotenstva je to o 20 - 25 % viac než počas bežného života. Z tohto dôvodu môžete mať vyššiu kalorickú spotrebu. Mala by sa pohybovať okolo 12 600 kJ denne (= asi 3 000 kcal).
Únava a výživa
Bývate vyčerpaná? Únava je prirodzený sprievodný príznak tehotenstva. Ak je však veľmi intenzívna a laboratórne hodnoty železa vo vašom tele klesli pod určitú hladinu, pravdepodobne niečo nie je v poriadku so stravovaním. Ak pociťujete častú alebo výraznú únavu, požiadajte gynekológa, aby vám skontroloval krvné hodnoty. Týmto spôsobom lekár rýchlo rozpozná možný nedostatok železa alebo inej dôležitej látky vo vašom organizme.
Dôležitým aspektom je zdravé stravovanie. Nejedzte „za dvoch“ - jedzte dvojnásobne zdravšie.
Vo všeobecnosti platí, že vegetariánstvo a tehotenstvo sa nevylučujú. Ak vaša výživa obsahuje mlieko či mliečne výrobky, nič nestojí v ceste vegetariánskemu spôsobu stravovania počas tehotenstva. Dajte si pozor, aby vo vašom jedálnom lístku nechýbali žiadne živiny potrebné pre vaše zdravie, ale aj zdravý vývoj vašej ratolesti.
Nedostatok železa ženám neraz spôsobuje zdravotné problémy aj v bežnom živote. Prejavuje sa anémiou, teda chudokrvnosťou. V tehotenstve je však anémia nebezpečnejšia, pretože sa zvyšuje záťaž na organizmus matky. Jej srdce prečerpáva väčší objem krvi a pľúca dodávajú oveľa viac kyslíka. Zvyšujú sa nároky na krvný obeh, ktorý už nepracuje len pre ňu, ale stará sa aj o potreby nenarodeného dieťaťa.
Železo v potrave sa vyskytuje vo dvoch základných formách - organické, hemové železo je živočíšneho pôvodu a anorganické, nehemové má rastlinný pôvod. Telo ľahšie strávi železo z mäsa ako železo rastlinného pôvodu. Železo z hrášku, špenátu, tmavého ovocia a celozrnných výrobkov sa totiž absorbuje s oveľa nižšou účinnosťou. Chcete podporiť vstrebávanie železa do krvi?
Ste vegánka, teda nejete mäso, ryby ani mliečne výrobky a vajcia? V tom prípade je prísun dôležitých výživných látok počas tehotenstva komplikovanejší. Ak ste doteraz konzumovali len vegánsku stravu, poraďte sa s gynekológom a s odborníkom na výživu.
Čo robiť, ak vás trápia bolesti hlavy
Väčšina žien z trpí počas tehotenstva bolesťami hlavy, no dostupné lieky tíšiace bolesť nie sú úplne ideálnym riešením práve kvôli bábätku. Vyberte si niektorý z alternatívnych spôsobov, ktorým možno bolesť potlačiť. Vhodné sú: akupunktúra či akupresúra, aromaterapia, biofeedback, fyzioterapia, hydroterapia, masáže, či reflexológia.
Sex v 12. týždni tehotenstva
Tehotenstvo je mimoriadne intímne obdobie, ktoré by malo utužiť vzťah medzi vami a vaším partnerom. K tomu patria aj nežnosti a milovanie. Spočiatku vám môžu prekážať nežiadúce príznaky tehotenstva. Nedá sa skrátka naraz objímať misu aj partnera. Odradiť vás môžu aj bolesti krížov a chrbta: aj tie sa dajú zmierniť. Snažte sa počas dňa strečovať a po hodine sedenia si doprajte pár minút rýchlej chôdze. Prospieva aj striedanie sedenia, státia či kráčania. Sedieť nemusíte len na stoličke. Ďalšou podvedomou brzdou v nežnostiach môže byť strach o dieťa. Pokiaľ nemáte nejaké komplikácie a vaše tehotenstvo prebieha normálne, nemusíte mať žiadne obavy. Penis vášho partnera do vašej maternice neprenikne a váš orgazmus sťahmi trénuje maternicu. Milovania sa však budete musieť zriecť v prípade, že sa vám predčasne otvára krčok maternice, máte bolesti alebo krvácate. Pokiaľ si všimnete krvácanie po milovaní, nemusíte hneď panikáriť. Krčok maternice je počas tehotenstva citlivejší a prekrvený, čo môže mať za následok práve drobné krvácanie.
Vyšetrenia v 12. týždni tehotenstva
V období okolo 12. - 14. týždňa podstúpite ultrazvukové vyšetrenie zamerané najmä na vyšetrenie šijového prejasnenia. Meria sa šírka nahromadenej tekutiny v oblasti šije plodu. Všetky plody majú v tomto období v oblasti šije určité množstvo tekutiny, ale plody postihnuté Downovým syndrómom majú obvykle tekutiny viac. Odoberá sa i krv na tehotenský plazmatický proteín (ext. zdroj PAPP-A). Výsledky sa vyhodnocujú spoločne s ďalšími testami v 2.
Medzi 11.-14. tt vás čaká zvyčajne prvý trimestrálny skríning, alebo veľký ultrazvuk. Je veľmi dôležitý a žena by ho nemala vymeškať, pretože pri ňom lekár či lekárka zisťujú kľúčové údaje nielen ohľadne napr. viacpočetného tehotenstva, ale aj zdravia bábätka, vývojových chýb, či upravuje a spresňuje sa termín pôrodu.
Toto vyšetrenie je veľmi dôležité. Pozostáva z ultrazvuku a rozboru krvi. Testy môžu ukázať rôzne stupne ochorení, ultrazvuk pomáha určiť telesné charakteristiky, ako napríklad chýbajúcu nososovú kostičku. Na tento test sa môžete pripraviť medzi 11. až 14. týždňom.
Kontrolou moču sa určuje prítomnosť bielkovín, cukrov, hnisu či baktérií. To vylučuje alebo potvrdzuje možnosť ochorenia obličiek alebo tehotenskú cukrovku. Pokiaľ ste dostali pokyn priniesť moč z domu, stačí si v lekárni kúpiť ampulku na moč. V deň vyšetrenia si dajte sprchu, aby ste zabezpečili maximálnu čistotu. Následne odcikajte do misy prvý prúd moču. Ak ste si dali spraviť DNA testy na chromozómové poruchy, môžu vám odhaliť aj to, či čakáte chlapčeka alebo dievčatko. V opačnom prípade sa túto informáciu dozviete až v druhom trimestri, presnejšie okolo 20.
Čo robiť v 12. týždni tehotenstva?
- Informujte o tom zamestnávateľa, ak ste tak zatiaľ nespravili. Ak pracujete v rizikových podmienkach alebo profesii, máte nárok na úpravu pracovných podmienok, prípadne na úpravu pracovného času alebo iné úľavy a zmeny. Vo všeobecnosti sa na vás vzťahuje zákaz výpovede, pretože ste v tzv. ochrannej lehote.
- Dbajte na zdravé stravovanie a dostatočný príjem živín.
- Venujte sa pravidelne vhodným športovým aktivitám - napríklad plávaniu či tehotenskej joge. Taktiež vždy pamätajte na správne držanie tela. Najmä ak máš sedavé zamestnanie, maj v sede vzpriamenú chrbticu a ramená tlač dozadu smerom nadol.
- Tehotenskú knižku, ktorú ti gynekológ vystaví, maj neustále pri sebe. Sú v nej všetky záznamy o tebe a o bábätku.
- Napätie a stres zažeňte jogou - raz do týždňa si nájdite čas len pre seba a zacvičte si jogu.
- Majte poruke náhradné ponožky a vlhčené obrúsky - nohy aj ruky sa vám v tomto období môžu viac potiť.
- Odfoťte si bruško - obľúbené sú fotky bruška týždeň po týždni.
- Vyhýbajte sa močopudným nápojom - aj bez nich trávite v tomto období na toalete viac času, ako by ste zrejme chceli.
- Netrápte sa bezdôvodnými obavami - áno, bábätká sú vystavené mnohým možným ochoreniam, no tie sú naozaj zriedkavé.