Grganie, odborne nazývané aj ructus alebo eruktácia, je prirodzený mechanizmus, ktorým sa odstraňuje prebytočný vzduch z tráviacej trubice cez ústa. V tomto článku sa dozviete o príčinách, diagnostike, liečbe a prevencii grgania.
Čo je Grganie a Prečo Vzniká?
Grganie je akt vytláčania vzduchu zo žalúdka cez ústa. Zvyčajne k nemu dochádza, keď sa žalúdok zväčší kvôli prehltnutiu väčšieho množstva vzduchu. Nadbytočné grganie nemusí, no môže značiť zdravotný problém. Existuje viacero dôvodov, prečo sa môže do žalúdka dostať viac vzduchu, ako je obvyklé.
Príčiny Grgania
- Aerofágia: Je dobrovoľné alebo nedobrovoľné prehltnutie vzduchu. Zväčša ide teda o mimovôľové a nadmerné hltanie vzduchu pri jedle a pití. Vzduch sa do tráviaceho traktu dostáva neustále a pri nahromadení musí byť odstránený.
- Strava a pitie: Častejšie grganie môžu tiež spôsobovať niektoré potraviny a nápoje. Patria medzi ne sýtené nápoje, alkohol a potraviny s vysokým obsahom škrobu, cukru alebo vlákniny, ktoré spôsobujú plynatosť. Medzi potraviny, ktoré môžu spôsobovať grganie, patria napríklad cibuľa, reďkovka, paprika, zmrzlina, šľahačka a iné šľahané produkty.
- Choroby: Niektoré zdravotné stavy môžu tiež vyvolávať potrebu grgania. Nakoľko je však grganie prirodzenou reakciou na abdominálne nepohodlie, aby bolo grganie spojené s konkrétnou diagnózou, musia byť prítomné aj iné príznaky. Medzi takéto choroby patria gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), gastritída, peptické žalúdočné vredy, neznášanlivosť laktózy, celiakia, infekcia Helicobacter pylori, syndróm dráždivého čreva, fruktózová malabsorpcia, gastroparéza a funkčný dyspeptický syndróm.
Diagnostika
Pre lekára sú dôležité informácie o príznakoch, ich prepuknutí, či sa grganie vyskytuje v dôsledku nervozity alebo po konzumácii konkrétneho jedla alebo nápoja. Následne je vykonané vyšetrenie a pokiaľ je to potrebné, možno urobiť ďalšie testy, ako röntgenové vyšetrenie brucha alebo štúdiu vyprázdňovania žalúdka. Ďalšie testy zahŕňajú MRI skenovanie, CT vyšetrenie, ultrazvukové skenovanie, testy na poruchy trávenia, vodíkové a metánové testy.
Kedy Spozornieť a Vyhľadať Lekára?
Ak je grganie časté a spojené s ďalšími príznakmi, ako je bolesť na hrudi, bolesť brucha, nevoľnosť alebo vracanie, hnačky, krv v stolici, vracanie alebo neúmyselná strata hmotnosti, je potrebné konzultovať stav s lekárom. Vaše prvé kroky by mali viesť k praktickému lekárovi, ktorý na základe vyšetrenia odporučí prípadne ďalšie kroky, ktoré môžu zahŕňať návštevu gastroenterológie, ale aj psychoneurológie.
Liečba Grgania
Bežné grganie nevyžaduje žiadnu liečbu. Ak sa však stáva nadmerným, je vhodné sa obrátiť na lekára, aby preskúmal možné príčiny, ktoré môžu spôsobovať problém. Liečba závisí od príčiny vzniku. Môže zahŕňať zmenu stravy a návykov, farmakoterapiu - lieky na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny, lieky na posilnenie pažerákového zvierača alebo v niektorých závažných prípadoch chirurgický zákrok.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Liečba Nadmerného Grgania Má Základ v Úprave Životosprávy:
- Obmedziť potraviny a jedlá, ktoré sú za nafukovaním a zvýšenou tvorbou črevných plynov.
- Pre celkové zlepšenie činnosti tráviaceho traktu má význam i dostatok pohybovej aktivity, cvičenie, šport.
- V závažných prípadoch je možné užívať lieky na zmiernenie grgania. Grganie môžu zmierniť voľnopredajné lieky napríklad s obsahom liečiva simetikon, ktoré znižujú množstvo črevných plynov.
- V prípadoch mimo žalúdočného grgania môže byť prospešná kognitívna behaviorálna terapia (CBT).
Prevencia Grgania
- Ak človek nadmerne grgá a nie sú uňho prítomné žiadne iné ťažkosti, mal by sa vyhýbať rýchlej konzumácii jedla a pitia, nápojom sýteným oxidom uhličitým a žuvačkám.
- Jesť a piť pomaly - dopriať si dostatok času na príjem jedla, dostatočne prežúvať sústo, jesť menšie sústa.
- Obmedziť jedlá, ktoré spôsobujú nafukovanie a koreniny.
- Obmedziť stres a náhlenie sa.
- Jesť zdravšie jedlá a nie polotovary.
- Zapíjať si jedlo vodou - malým množstvom.
- Po jedle sa poprechádzať.
- Dostatočný pohyb a obmedziť sedavý spôsob života.
- Nefajčiť.
Grganie u Detí
Novorodenci, dojčatá, bábätká a malé deti bežne pahltne hltajú. V tomto prípade okrem materského, či umelého mlieka prehltnú i vzduch. Práve preto sa po jedle musia nechať odgrgnúť hlavou vo zvýšenej polohe. Známe je odgrgávanie na ramene s podloženou plienkou a poklopkávanie chrbátika pre uľahčenie návratu vzduchu von. V leže hrozí vygrcnutie potravy i vdýchnutie určitého množstva vygrcnutého žalúdočného obsahu. Deti často trpia refluxom. Reflux u týchto detí môže za prílišné prenikanie obsahu žalúdka zo žalúdka do pažeráka. S týmto problémom často mamičky s deťmi navštevujú lekára.
Ako Pomôcť Dieťaťu Pri Grganí?
- Počas kŕmenia sa uistite, že dieťa správne uchopilo bradavku alebo cumlík, aby neprehĺtalo zbytočný vzduch.
- Po každom kŕmení nechajte dieťa odgrgnúť. Držte ho vo zvislej polohe, napríklad na ramene, a jemne ho poklopkávajte po chrbte.
- Ak dieťa často grcká, poraďte sa s lekárom o možnostiach liečby refluxu.
Grganie v Tehotenstve
Nadmerné grganie v tehotenstve spôsobujú pravdepodobne zmenené hladiny pohlavných hormónov. Práve zvýšené hladiny hormónu progesterón spomaľujú činnosť tráviaceho traktu. Postupom času sa počas tehotenstva naviac zväčšujú aj plod a maternica, čo môže utláčať črevá i žalúdok.
Ako Zmierniť Grganie v Tehotenstve?
- Jedzte menšie porcie jedla častejšie počas dňa.
- Vyhýbajte sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie, ako sú sýtené nápoje a mastné jedlá.
- Pite dostatok vody a vyhýbajte sa pitiu počas jedla.
- Po jedle si doprajte ľahkú prechádzku.
Najčastejšie Otázky a Odpovede o Grganí
- Čo je to grganie a prečo k nemu dochádza? Grganie je prirodzený proces, pri ktorom sa uvoľňuje vzduch nahromadený v žalúdku cez ústa. Dochádza k nemu najčastejšie po prehltnutí vzduchu počas jedenia, pitia alebo rozprávania. Môže byť bežne spôsobené aj konzumáciou sýtených nápojov alebo určitých potravín.
- Je normálne grgať po jedle? Áno, mierne grganie po jedle je bežné. Môže však byť výraznejšie pri rýchlom jedení alebo pití sýtených nápojov. Ak je grganie časté a sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je bolesť brucha či zlé trávenie, môže to signalizovať tráviace ťažkosti.
- Aké potraviny alebo nápoje spôsobujú časté grganie? Najčastejšie ide o sýtené nápoje, pivo, strukoviny, kapustu, brokolicu, cibuľu, sacharidy a príliš mastné jedlá. Tieto potraviny môžu zvyšovať produkciu plynov v tráviacom trakte.
- Môže byť časté grganie znakom zdravotného problému? Áno, ak je grganie časté a spojené s ďalšími príznakmi, ako je pálenie záhy, nadúvanie alebo nevoľnosť, môže signalizovať napríklad gastroezofageálny reflux (GERD), vredy, intoleranciu laktózy (potravinové intolerancie) alebo syndróm dráždivého čreva.
- Ako sa dá predísť nadmernému grganiu? Jedzte pomaly a dôkladne žujte jedlo. Vyhnite sa sýteným nápojom, žuvačkám a nepite cez slamku, aby ste minimalizovali prehĺtanie vzduchu. Obmedzte potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť. Po jedle si ľahko sadnite do vzpriamenej polohy.
- Kedy by som mal navštíviť lekára kvôli grganiu? Ak grganie sprevádzajú: bolesť na hrudi, bolesť brucha, nevoľnosť alebo vracanie, hnačky, krv v stolici, vracanie alebo neúmyselná strata hmotnosti, je potrebné konzultovať stav s lekárom.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM