Bridget Jones, postava, ktorú verejnosť prvýkrát spoznala v roku 1995, sa stala ikonou vďaka svojmu humoru a autentickému pohľadu na život slobodnej ženy. Stvárnenie tejto postavy herečkou Renée Zellweger si vyžadovalo fyzickú transformáciu, ktorá zahŕňala priberanie a následné chudnutie. Ako sa herečke podarilo dosiahnuť tieto zmeny a udržať si štíhlu postavu?
Premeny Renée Zellweger pre rolu Bridget Jones
Herečku Renée Zellweger (53) si ľudia zamilovali práve vďaka mimoriadne populárnemu filmu Denník Bridget Jones. Aby Renée spĺňala presnú predstavu filmovej hrdinky Bridget, musela nabrať okolo 14 kíl navyše, píše thethings.com. Pre úlohu musela pribrať okolo 20 kilogramov, čo dosiahla nie veľmi zdravým spôsobom. Fakt č. Herečka sa stala ikonou filmovej histórie, keď prijala rolu Bridget Jones - no cesta k nej nebola vôbec jednoduchá.
Pred nakrúcaním prijímala denne až 4-tisíc kilokalórií. Herečkin jedálniček obsahoval veľké množstvo jedla z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín či tučného arašidového masla. Hoci jej nová postava pôsobila na mužov príťažlivo a niektorí jej blízki jej radili, aby si ju ponechala, ona sama sa necítila dobre. Neskôr priznala, že mala problém s vlastným obrazom tela a vrátila sa k pôvodnej váhe.
Po nakrúcaní si nasadila prísnu diétu a odvtedy si už udržuje štíhlu postavu. Po nakrúcaní sa jej však s kilami navyše podarilo popasovať vďaka diéte, ktorá sľubuje dlhodobé účinky. Pri nakrúcaní tretieho filmu si dala podmienku, že nebude musieť pribrať na váhe.
Zónová diéta: Tajomstvo štíhlej postavy Renée Zellweger
Známej herečke Renée Zellweger sa aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Na rozdiel od filmovej postavy Renée nepije alkohol, nefajčí, dbá o kvalitný spánok a často si dopraje relax. Okrem tanca a cvičenia v posilňovni si dáva veľký pozor aj na stravu. Schudnúť a udržať si štíhlu figúru sa jej podarilo najmä vďaka zónovej diéte.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Čo je zónová diéta?
Zónovú diétu vytvoril v 80. rokoch Dr. Barry Sears. Pri zónovej diéte by mal váš denný príjem predstavovať 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov. Ak sa vám nechce deň čo deň všetko vážiť, riaďte sa podľa veľkosti svojej dlane. Zároveň je pri zónovej diéte dôležité konzumovať päťkrát denne.
Povolené a zakázané potraviny v zónovej diéte
Čo sa týka tukov, snažte sa konzumovať predovšetkým mononasýtené tuky, a teda avokádo, orechy či tahini. Z bielkovín je najvhodnejšie chudé mäso, hydina, ryby, nízkotučné jogurty, niektoré druhy syrov a vaječné bielka. Pri sacharidoch sa odporúča konzumácia ovocia, zeleniny, ovsených vločiek a jačmeňa. Ak sa rozhodnete držať zónovú diétu, tak ako Renée, tak aj vy si musíte aspoň čiastočne odoprieť konzumáciu ovocia s vysokým obsahom cukru, škrobovej zeleniny, pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Takisto by do vášho jedálnička nemala patriť údenina, saláma, bravčová masť, plnotučné mlieko a majonéza. Pozor si dajte aj na alkohol, sadené nápoje a kávu.
Princípy zónovej diéty
Medzi jej základné pravidlá patrí dostatok tekutín, minimálne dva litre denne, pričom asi 70 percent z tohto objemu by mala tvoriť voda. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby. Kľúčom k zónovej diéte je zvýšenie príjmu bielkovín práve na úkor sacharidov. Sacharidy sa povoľujú len so zníženým glykemickým indexom (GI). Princíp GI je jednoduchý - čím nižší glykemický index potravina má, tým dlhšie sa po nej budete cítiť sýte. Z tukov môžete olivový olej, tekvicový, sezamový olej, doprajte si orechy alebo avokádo.
Pozor! Neprekročte limit 24 dní. Jedzte dostatočne a pokiaľ možno pravidelne. Dopĺňajte živiny, najmä horčík, vápnik a vitamíny C a E.
Ďalšie tipy pre zdravý životný štýl
53-ročná herečka sa vyhýba večierkom, alkoholu, aj cigaretám a kávu si dopraje len výnimočne. Dbá na kvalitný spánok a relax, veľa behá a pomáha jej aj tanec.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prínosy zónovej diéty
Pri tejto diéte sa okrem spaľovania kalórii či chudnutia môžete tešiť aj na lepšiu náladu, ktorá je zapríčinená dobrým pocitom zo seba. Takisto vám zónová diéta pomôže po zdravotnej stránke. Nielenže zabráni výkyvom v uvoľňovaní inzulínu, ale zmierni zápal v tele, zbaví vás prechladnutia, podporí dlhovekosť a celkovú výkonnosť.
Bridget Jonesová: Viac než len diéta
Bridget Jonesová je späť! A máme ju radi presne takú, aká je. Aj s dieťaťom. Zatiaľ čo jej filmová predstaviteľka Reneé Zellweger sa vďaka plastikám zmenila na nepoznanie, knižná Bridget zostáva stále rovnaká. Bláznivá, trochu alkoholička, trochu snílek, neustále chudnúca a na striedačku priberajúca žena v najlepších rokoch. Bridget Jonesová má veľký problém - prekročila tridsiatku a ešte vždy je slobodná. Veľa fajčí, popíja a okolie rada častuje bezočivými poznámkami. Striedavo úspešne bojuje s nadváhou, každý deň si úzkostlivo zapisuje prírastky na váhe,…
Bridget Jonesová: Zbláznená do chlapa
Už v týchto dňoch sa aj ku slovenským divákom vracia milovaná Bridget Jones. Tentokrát sa bude tehotná rozhodovať, s kým bude vychovávať dieťa, pretože netuší, kto je jeho otcom! V hre budú hneď dvaja fešáci, Colin Firth ako jej staronová láska Mark Darcy a tiež šarmantný cudzinec v podaní Patricka Dempseyho.
Bridget Jonesová už dospela do veku, keď jej biologické hodiny bijú na poplach. No skôr než si stihne vybrať, či podľahne panike, alebo rezignuje, je odrazu celkom nečakane v tom! Jej tehotenstvo je sprevádzané nezdravou životosprávou, bizarnými radami single kamarátok a ešte bizarnejšími radami zaslúžilých matiek.
Premena Renée Zellweger: Od bacuľky po štíhlu hviezdu
Nikomu neušlo, že Renée Zellweger (47), predstaviteľka hlavnej hrdinky, sa už na Bridget z roku 2001 pramálo podobá. Vtedy totiž uzrel svetlo sveta prvý film, v ktorom ju ju pamätáme ešte ako bacuľku. Teraz Renée v elegantných čiernych šatách a s jednoduchým účesom doslova žiarila.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Od roku 2014 sa množili správy o tom, že jej tvár zmenili plastické operácie, ona to doteraz vytrvalo odmieta. Podľa Renée za všetko môžu fotky z premiéry, na ktorú prišla nenalíčená. ,,Zdržiavala som sa vtedy u kamarátky v Los Angeles a mesiac predtým jej diagnostikovali amyotrofickú laterálnu sklerózu. ,,A len na to som vtedy myslela. Neriešila som, ako som vyzerala alebo čo si ľudia pomyslia.
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
„O čom Bridget Jonesová naozaj je?“ pýta sa autorka Helen Fieldingová. „O rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme.Herečka priznala, že keď bola mladšia, stotožňovala sa s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Od čias prvých filmov o Bridget Jones však vidí kultúrny posun a hovorí: „Rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné, však? V rozhovore pre The Irish Times sa Zellweger zamyslela nad tým, ako spoločnosť stále v mnohých situáciách vníma ženy. A že je podľa nej dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho.