Bridget Jonesová, postava, ktorú verejnosť prvýkrát spoznala v roku 1995, sa stala ikonou vďaka svojmu humoru a autentickému pohľadu na život slobodnej ženy. Dlho očakávané tretie pokračovanie príbehov Bridget Jonesovej prináša nielen nové peripetie v živote večnej smoliarky, ale aj pohľad na premenu herečky Renée Zellweger, ktorá stvárnila túto ikonickú postavu. Stvárnenie tejto postavy herečkou Renée Zellweger si vyžadovalo fyzickú transformáciu, ktorá zahŕňala priberanie a následné chudnutie. Ako sa herečke podarilo dosiahnuť tieto zmeny a udržať si štíhlu postavu?
Premena Renée Zellweger: Od bacuľky po štíhlu hviezdu
Nikomu neušlo, že Renée Zellweger, predstaviteľka hlavnej hrdinky, sa už na Bridget z roku 2001 pramálo podobá. Vtedy totiž uzrel svetlo sveta prvý film, v ktorom ju pamätáme ešte ako bacuľku. Teraz Renée v elegantných čiernych šatách a s jednoduchým účesom doslova žiarila. Renée Zellweger musela pre rolu Bridget Jones pribrať. Pred nakrúcaním prijímala denne až 4-tisíc kilokalórií. Herečkin jedálniček obsahoval veľké množstvo jedla z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín či tučného arašidového masla. Po nakrúcaní sa jej však s kilami navyše podarilo popasovať vďaka diéte, ktorá sľubuje dlhodobé účinky. Pri nakrúcaní tretieho filmu si dala podmienku, že nebude musieť pribrať na váhe.
Od roku 2014 sa množili správy o tom, že jej tvár zmenili plastické operácie, ona to doteraz vytrvalo odmieta. Podľa Renée za všetko môžu fotky z premiéry, na ktorú prišla nenalíčená. ,,Zdržiavala som sa vtedy u kamarátky v Los Angeles a mesiac predtým jej diagnostikovali amyotrofickú laterálnu sklerózu. ,,A len na to som vtedy myslela. Neriešila som, ako som vyzerala alebo čo si ľudia pomyslia.
Zónová diéta Renée Zellweger: Tajomstvo štíhlej postavy
Známej herečke Renée Zellweger sa aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Na rozdiel od filmovej postavy Renée nepije alkohol, nefajčí, dbá o kvalitný spánok a často si dopraje relax. Okrem tanca a cvičenia v posilňovni si dáva veľký pozor aj na stravu. Schudnúť a udržať si štíhlu figúru sa jej podarilo najmä vďaka zónovej diéte.
Čo je zónová diéta?
Zónovú diétu vytvoril v 80. rokoch Dr. Barry Sears. Odstraňovanie karbohydrátov z jedálnička sa momentálne nachádza na samom vrchole pomyselnej pyramídy obľúbenosti diét. V čom spočíva? V dôkladnom plánovaní toho, čo vložíte do úst. Pri zónovej diéte by mal váš denný príjem predstavovať 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov. Takto to znie celkom jednoducho, ale v praxi pri vymýšľaní jednotlivých pokrmov dostane vaša hlava poriadne zabrať. Ak sa vám nechce deň čo deň všetko vážiť, riaďte sa podľa veľkosti svojej dlane. Zároveň je pri zónovej diéte dôležité konzumovať päťkrát denne.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Povolené a zakázané potraviny v zónovej diéte
Čo sa týka tukov, snažte sa konzumovať predovšetkým mononasýtené tuky, a teda avokádo, orechy či tahini. Z bielkovín je najvhodnejšie chudé mäso, hydina, ryby, nízkotučné jogurty, niektoré druhy syrov a vaječné bielka. Pri sacharidoch sa odporúča konzumácia ovocia, zeleniny, ovsených vločiek a jačmeňa. Ak sa rozhodnete držať zónovú diétu, tak ako Renée, tak aj vy si musíte aspoň čiastočne odoprieť konzumáciu ovocia s vysokým obsahom cukru, škrobovej zeleniny, pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Takisto by do vášho jedálnička nemala patriť údenina, saláma, bravčová masť, plnotučné mlieko a majonéza. Pozor si dajte aj na alkohol, sadené nápoje a kávu.
Princípy zónovej diéty
Medzi jej základné pravidlá patrí dostatok tekutín, minimálne dva litre denne, pričom asi 70 percent z tohto objemu by mala tvoriť voda. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby. Kľúčom k zónovej diéte je zvýšenie príjmu bielkovín práve na úkor sacharidov. Sacharidy sa povoľujú len so zníženým glykemickým indexom (GI). Princíp GI je jednoduchý - čím nižší glykemický index potravina má, tým dlhšie sa po nej budete cítiť sýte. Z tukov môžete olivový olej, tekvicový, sezamový olej, doprajte si orechy alebo avokádo.
Ďalšie tipy pre zdravý životný štýl
53-ročná herečka sa vyhýba večierkom, alkoholu, aj cigaretám a kávu si dopraje len výnimočne. Dbá na kvalitný spánok a relax, veľa behá a pomáha jej aj tanec.
Prínosy zónovej diéty
Pri tejto diéte sa okrem spaľovania kalórii či chudnutia môžete tešiť aj na lepšiu náladu, ktorá je zapríčinená dobrým pocitom zo seba. Takisto vám zónová diéta pomôže po zdravotnej stránke. Nielenže zabráni výkyvom v uvoľňovaní inzulínu, ale zmierni zápal v tele, zbaví vás prechladnutia, podporí dlhovekosť a celkovú výkonnosť.
Alternatívne diéty a životný štýl celebrít
Zďaleka nie všetky hollywoodske hviezdy sa narodili s dokonalými krivkami, dokonca ani so sexy zaoblenou postavou typu latinskoamerických krások, napríklad Jennifer Lopez. Lenže pri prechádzkach po červenom koberci vyzerajú vždy skvele. Ako to len robia?
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Nízkotučná diéta
Mnohé celebrity sa skôr zameriavajú na nízky obsah tukov. Veľkej obľube sa teší diéta Fran Drechserovej, ktorej názov sa dá preložiť ako strážca váhy. Každé jedlo je ohodnotené bodmi, ktoré označujú tuky, vlákninu a kalórie. Podľa nich už potom nie je problém zostaviť vyvážený jedálniček.
Makrobiotická strava
Pre veľa ďalších hviezd je riešením makrobiotická strava. Pokiaľ by ste o tejto diéte začali uvažovať, nesmiete už ani ochutnať mäso, vajíčka, mliečne výrobky a kofeín. Jedinou útechou vám môžu byť náhrady - napríklad pochutnať si na sójovom mlieku či syre si dovoliť smiete.
Vegetariánstvo
Američanky si s tým hlavu nelámu a mäsa sa vzdávajú len kvôli tomu, aby sa mohli vzdať i časti svojej váhy. Každopádne dokonca vegánkami (odmietajú všetky živočíšne výrobky) sa stali Alicia Silverstone a Drew Barrymore.
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
„O čom Bridget Jonesová naozaj je?“ pýta sa autorka Helen Fieldingová. „O rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme.
Herečka priznala, že keď bola mladšia, stotožňovala sa s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Od čias prvých filmov o Bridget Jones však vidí kultúrny posun a hovorí: „Rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné, však? V rozhovore pre The Irish Times sa Zellweger zamyslela nad tým, ako spoločnosť stále v mnohých situáciách vníma ženy. A že je podľa nej dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho. Renée Zellwegerová to vystihla slovami: "Pre mňa je to film o tom, že je OK nebyť dokonalý. Aj keď nebudete dokonalá, môžete v živote stretnúť lásku a byť šťastná."
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Bridget Jonesová ako inšpirácia pre zdravý životný štýl
Bridget Jonesová sa snaží viesť zdravý životný štýl, aj keď sa jej to nie vždy darí. Jej snaha schudnúť a cvičiť môže byť inšpiráciou pre mnohých divákov.
Jednou z aktivít, ktoré Bridget Jonesová praktizovala, je spinning. Spinning je mimoriadne účinný šport, ktorý môžete praktizovať počas celého roka. Ak sa neviete prinútiť poriadne “zamakať“, je to pre vás ideálne riešenie. Spinning je kombinovaný tréning podľa tepovej frekvencie s piatimi štýlmi jazdy. Základný stupeň spinningovej lekcie zvládnu aj začiatočníci, preto nemajte obavu, že by ste to nezvládli. Stačí nasledovať slová inštruktora, počúvať hudbu a šliapať. Navyše si môžete sami regulovať tempo i záťaž. Ak chcete rýchlo schudnúť, odporúčame jazdiť dvojhodinové lekcie trikrát týždenne.
Nové pokračovanie Bridget Jonesovej
Bridget Jonesová, ikonická postava stvárnená Renée Zellwegerovou, sa vracia na filmové plátna v štvrtom pokračovaní. Štvrté pokračovanie s názvom Bridget Jones: Mad About the Boy režíruje Michael Morris, ktorý má skúsenosti so seriálmi ako Volajte Saulovi a 13 Reasons Why. Do role Bridget sa vracia Renée Zellwegerová. Vo filme sa objavia aj Emma Thompson ako doktorka Rawlings a nové tváre, ako Chiwetel Ejiofor a Leo Woodall.
Dej filmu sa inšpiruje knihou Zbláznená do chlapa, v ktorej je Bridget päťdesiatničkou, ktorá sama vychováva dve deti. Jej milovaný Marc zomrel v Sudáne následkom pozemných mín. Bridget začína opäť randiť a učí sa narábať so sociálnymi sieťami a online zoznamkami. Okrem sexi učiteľa telesnej výchovy a mladého muža sa na scéne objaví aj Daniel Cleaver, ktorý v knihe nie je.
Režisér Michael Morris povedal: "Považujem za dôležité, aby sa film dotkol aj tém, ktoré musí človek riešiť v skutočnom živote. Chceli sme natočiť autentický film, ale zároveň film so všetkou zábavou, humorom, úprimnosťou a radosťou, ktorá k životu Bridget Jonesovej patrí."