Odúčanie od plienok je významný míľnik v živote dieťaťa a jeho rodičov. Je to proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, pochopenie a pozitívny prístup. Každé dieťa je iné a preto neexistuje univerzálny návod, ktorý by fungoval pre každého. Tento článok vám ponúka komplexný pohľad na túto tému, zohľadňuje rôzne aspekty a poskytuje praktické rady a tipy, ako tento prechod zvládnuť čo najlepšie.
Kedy začať? Signály pripravenosti
Názory odborníkov na ideálny vek na začatie odúčania od plienok sa rôznia. Niektorí tvrdia, že je to okolo 2,5 roka, iní odporúčajú začať už medzi 15. a 18. mesiacom. Dôležité je sledovať signály pripravenosti dieťaťa, ktoré naznačujú, že je pripravené na tento krok.
Medzi tieto signály patria:
- Uvedomovanie si potreby: Dieťa si uvedomuje, že ciká a kaká. Výskumy dokazujú, že si to deti uvedomujú už vo veku 18 mesiacov.
- Suchá plienka: Dieťa máva plienku suchú niekoľko hodín.
- Schopnosť ovládať telo: Dieťa dokáže samo chodiť, vstávať a behať. Na úplný začiatok si však musíte uvedomiť najmä to, že dieťa, ktoré sa odučuje z plienok na nočník musí byť dieťa schopné vlastnej chôdze, vstávania a vlastného kontrolovaného behu.
- Záujem o nočník: Dieťa prejavuje záujem o nočník, sleduje, ako ho používajú iní, a pýta sa naň.
- Schopnosť obsedieť: Chôdza už nie je pre dieťa nová a vzrušujúca, ale dokáže chvíľu obsedieť.
- Zlepšená motorika: Zvládne už váš drobec sám vyjsť po schodoch hore i dolu? Podľa odborníkov je to jasný signál, že je pripravený na nočník.
Príprava na odplienkovanie
Ešte predtým, ako začnete s učením na nočník, je dôležité dieťa na tento proces pripraviť. Ako na to?
- Spoločný nákup nočníka: Vyberte sa s dieťaťom do obchodu a nechajte ho, aby si samo vybralo nočník, ktorý sa mu zapáči. Vysvetlite mu, na čo ho bude používať a čo od neho očakávate.
- Zoznámenie s nočníkom: Keď prídete domov, nechajte dieťa, aby sa s nočníkom zoznámilo. Môžete mu spolu vymyslieť smiešne meno.
- Príkladom: Ťažko budete dieťa učiť na nočník, keď to nikde nevidí. Vo voľnej prírode matka učí svoje mláďatá všetko tak, že im to ukazuje. Nezabúdajme, že človek je tiež živočíšny druh. Buďte príkladom, nehanbite sa nahoty a vykonávania potreby v spoločnosti vášho dieťaťa. U niektorých detí sa akási hanba cikať pred niekým iným vyvíja až pri formovaní osobnosti v predškolskom a školskom období a dovtedy sa nezdržujte uvažovaním, čo si o vás dieťa pomyslí. Malé dieťa s malou slovnou zásobou si nemyslí v tomto smere nič. No ak vidí na rodičovi, alebo staršom súrodencovi, čo sa od neho čaká, vie to pochopiť ľahšie.
- Využite svoju návštevu toalety spojiť s výukou a snažte sa zapojiť aj dieťa.
- Knihy a príbehy: Pre deti je viacero kníh, ktoré majú pomôcť naučiť sa umývať ruky, čistiť zúbky, pozdraviť, rozprávať, kývať, počítať, ale našli by sme aj pre najmenších lekcie používania nočníka.
- Oblečenie: Cikať do plienky je pre dieťatko pohodlné. Uľahčite mu prechod na nočník a neobliekajte mu nohavice na gombík či zips. Vyberte oblečenie, ktoré si dieťa môže ľahko a rýchlo vyzliecť, keď sa ponáhľa na nočník. Najlepšie sú tepláky alebo nohavice s voľnejšou gumou, prípadne sukňa alebo šaty.
Techniky učenia na nočník
Existuje niekoľko techník, ktoré môžete pri učení na nočník vyskúšať. Dôležité je nájsť tú, ktorá najlepšie funguje pre vaše dieťa.
Prečítajte si tiež: Motivácia bábätiek k pitiu
- Pravidelné usádzanie: Drobec sa časom naučí, že svoju potrebu môže vykonávať iba na toalete. Keď si však na nočník ešte len zvyká, nemusí vydržať kým prebehnete polku bytu, aby ste ho naň posadili. Prvé dni (týždne) nechávajte preto nočník v miestnosti, kde trávi dieťatko najviac času. Rýchlou reakciou na detskú potrebu dosiahnete viac úspechov a menšiu frustráciu.
- Bez plienková komunikačná metóda (BKM): Počúvajte signály svojho dieťaťa, už veľmi skoro vám môže dať najavo, že sa potrebuje vyprázdniť. Na tomto princípe funguje takzvaná bezplienková komunikačná metóda (BKM). Rodičia často aj tých najmenších detí sa jednoducho naučia vnímať signály a potom dieťa v správnej chvíli posadia na nočník alebo ho podržia nad miskou. Môže to byť špecifický pohyb, ktorý dieťa urobí, typ plaču alebo grimasy. Mnohí rodičia úplne vynechávajú obdobie plienok.
- Učenie "naslepo": správny postup začíname technikou učenia „naslepo“ s budíkom alebo hudbou z telefónu. Dieťatko si sadne na nočník oblečené a čaká krátky čas (1 min.) na dohodnutú melódiu. potom trénujeme sedenie bez nohavíc a nakoniec naholo. Sedenie býva krátke, nie viac než 2-minútové. V tejto fáze sa s dieťatkom dohodneme, že plienky už nemusíme dávať. dieťa potrebuje nájsť prepojenie medzi nutkaním a zadržaním a to pochopí len skrz „nehodu“. plienky sa dávajú len na spanie, ideálne len na nočné spanie. Obedný spánok nie je taký dlhý, aby sa dieťa počas neho pocikalo, vo väčšine prípadov dieťa ciká tesne po zobudení, ako sa postaví na nôžky.
- Letný režim: Hovorí sa, že je dobré v lete nechať dieťa nahé. Samozrejme, to platí len v prípade umelého kvalitného trávnika bez hmyzu, bez skla, nečistôt, betónu a množstva iných prvkov, lenže takých je málo. Nahé dieťa si všimne potrebu miesta pre vykonanie potreby a moč po nožičkách mu nemusí byť príjemný. Dôležitý je dohľad rodiča, ktorý si všíma zmenu správania dieťaťa viac a aj prejavy možného močenia alebo kakania. Počas leta nechajte svoje batoľa behať doma alebo na záhrade nahé. Na prechádzky si so sebou berte nočník. Keď sa dieťa vymočí, okamžite si uvedomí, čo sa stalo. Vyskúšajte, či tento tip funguje aj u vás.
Motivácia a odmeny
Pre deti je najväčšou motiváciou pochvala. Preto, ak sa vášmu drobcovi podarí urobiť potrebu do nočníka, chválou nešetrite. Tešte sa, tlieskajte, chváľte, tľapnite si spolu. Skvelo fungujú aj drobné odmeny. Dohodnite sa s drobcom, že vždy, ak sa vyciká alebo vykaká do nočníka, môže si za odmenu nalepiť do zošitka (na posteľ, na stenu…) jednu nálepku. Môžete tiež kúpiť hračku, s ktorou sa bude môcť hrať iba po ,,úspechu“ na nočníku. Motivácia funguje aj pri usádzaní na nočník.
Faktor odmeny zohráva dôležitú úlohu aj v prípade pomočovania. Keď sa deťom po dlhšom čase podarí úspech a v noci sa nepocikajú, odmeňte ich nejakou drobnosťou. Vezmite ich do cukrárne, obľúbeného detského centra alebo im dajte nejakú drobnosť, ktorá ich poteší a motivuje k ďalším úspechom.Vysvetlite im, že sa im to podarilo kvôli včasnému vycikaniu alebo keď sa v noci zobudili a poprosili vás, aby ste s nimi šli na záchod.
Čo robiť, keď sa nedarí?
Dokola vysvetľovať to isté a usádzať na nočník dieťa, ktoré chce plienku, môže byť náročné a frustrujúce. Skúste však zostať pokojný. Krikom, hnevom a zákazmi dosiahnete presný opak toho, čo chcete. Dieťatko navyše môže začať nočník odmietať úplne. Ak malý výmyselník odmieta všetko okrem plienky, nočník na 1 až 2 mesiace odložte.
Ak ani po 14 dňoch nevidíte náznak uvedomenia si, že dieťa vykonáva potrebu, vráťte mu plienky a schovajte nočník. Keď si ale uvedomuje, čo robí, len nestihne prísť k nočníku, vytrvajte. Potrebuje len viac času na tréning.
Je úplne normálne, že chvíľu to ide hladko a potom naraz príde týždeň plný nehôd. Dieťa za neúspechy netrestať. Učenie na záchod vnímam ako veľmi citlivú vec a určite by som nechcela dieťa voči prirodzeným potrebám nejako zablokovať. Keď sa nedarilo, skôr sme si to v pokoji vysvetľovali a dala som najavo, že sa to stáva. Vyjadrila som smútok, ale aj nádej, že nabudúce sa to podarí a spolu to zvládneme. Len vďaka tomu bol potom syn otvorený pokračovať. Keď som totiž stratila nervy, boli sme o 10 krokov naspäť.
Prečítajte si tiež: Zdravý životný štýl v tehotenstve
Nočné pomočovanie
Medzi 1. a 2. Vôľou kontrolované močenie dosahuje dieťa najprv počas dňa a neskôr aj počas spánku. Bez nehôd počas celého dňa vydržia podľa výskumov deti v priemernom veku 28 mesiacov. V noci je to dokonca hranica medzi 30. mesiacom a 6 rokmi.
Detské pomočovanie je často spojené s nepravidelným režimom. Ak budú chodiť deti do postieľky vždy v rovnakom čase, lepšie vystriehnete aj časový rozostup posledného nápoja a večere. Lepšie takto načasujete aj ich zobudenie v noci, keď pôjdu na toaletu a do rána sa už v posteli nepocikajú. Ak nemajú deti vo zvyku po pár hodinách zobudiť sa a ísť na WC, skúste ich ešte preventívne pred vašim spánkom zobudiť a zobrať na malú. Časom si na to zvyknú a budú sa v tomto čase budiť automaticky a poriadne vyprázdnia močový mechúr.
Problémy s nočným pomočovaním sú často spojené so slabou výdržou. Dieťa nedokáže udržať moč a hneď ako pocíti potrebu, musí utekať na záchod. Keď dieťa povie, že mu treba ísť na malú, poviete mu, aby ešte minútu počkalo. Takto postupne po každých dvoch dňoch zvyšujte čas až do pätnástich minút. V noci sa potom nestane, aby sa mimovoľne pocikalo.
Dôležité je neurobiť pre deti z nočného pomočovania traumu. Psychický tlak ešte zhoršuje situáciu a môže spôsobiť viacnásobne pomočenie počas noci. Ak sa to deťom stane prvý raz, skúste to prejsť mlčaním. Povedzte im len to, že sa nič nestalo a potom to za nimi upracte. Neprehlbujte v nich hanbu a zlý pocit. Nekričte na nich a nestojte nad nimi s prísnymi poznámkami, pokiaľ si sami po sebe neupracú.
Nočné pomočovanie však môže pretrvávať a nemusí byť spôsobené len psychickou ujmou. Niekedy sa za tým skrývajú hormonálne poruchy, ktoré ovplyvňujú vylučovanie moču z tela. Obličky a močový mechúr pracujú viac v noci a navyše vytvárajú neprimerané množstvo moču. Deti ho následne nedokážu udržať a i keď sa niekedy zobudia na tlak, nestihnú už včas vstať a ísť na WC. Nechajte ich vyšetriť u urológa, ktorý vylúči aj prípadné iné genetické poruchy spôsobujúce túto nepríjemnosť.
Prečítajte si tiež: Tipy pre rodičov: Cumlík a dieťa
Deti by na večeru nemali konzumovať melón, citrusy, špargľu, paradajky, uhorky alebo zeler. Častejšie však mamičky robia chybu v tom, že im pred spaním dajú ešte čaj, ktorý má rovnaké účinky. Dávajte pozor na rôzne bylinkové čaje, ktoré automaticky zvyšujú produkciu moču. Radšej im dajte čistú vodu alebo zvoľte ovocný čaj.
Všímajte si spojitosti medzi nočným pomočením a zvyklosťami detí, prípadne problémami, ktoré majú v tom čase. Píšte si denník a lepšie tak odhaľte možnú príčinu. Nočné pomočenie totiž môže byť spojené so zápchou. Naplnené črevá im tlačia na močové cesty a pri skrčení sa počas spánku dôjde ľahšie k jeho úniku.
Obozretné buďte pri možných zdravotných problémoch dieťaťa. Nočné pomočovanie môže signalizovať zápal v tele, ktorý pomaly napadol obličky a močový mechúr. Keď nie je ešte zápal silný, tak sa prejavuje iba pocikaním sa počas spánku.
Po prvom mesiaci bez nehôd som synovi nedala plienku na popoludňajší spánok a keď pri ňom dva mesiace nemal nehodu, potom sme odplienkovali aj na noc. Do postele som kúpila nepremokavé poťahy, čo sa dajú oprať (2 kusy, aby jeden mohol byť v pračke a druhý na posteli). Pred spaním som už dávala pozor, aby syn prehnane nepil a počas noci som ho raz išla zobudiť na cikanie. Niekedy sa podarilo, inokedy nie.
Zlozvyky a chyby pri odplienkovaní
- Striedanie plienok: V procese odplienkovania zvyknú robiť rodičia v zásade 1 hlavnú chybu: Plienky striedavo dávajú a nedávajú. Dieťatko potrebu zadrží a čaká, kým dostane plienku a tam to pustí. Toto ich nastavenie dieťa vycíti a ani za svet nepustí do gatí. Keď sa mu to stane, prežíva to úzkostlivo.
- Prílišné ritualizovanie: Za neschopnosťou vykakať sa inde ako doma väčšinou tkvie prílišné ritualizovanie potreby.
- Zadržiavanie stolice: Keď si konečník zvykne na zadržiavanie, zväčší svoj objem - roztiahne sa a nabudúce udrží oveľa dlhšie stolicu, ktorá tam za tú dobu stuhne.
- Odchytávanie moču: Ak dieťa nezadržiava, je BKM o odchytávaní moču, nie o skutočnom odučení od plienok. Pravé odplienkovanie nie je odchytávanie moču a stolice, ale schopnosť dieťatka postrehnúť moment nutkania a vypýtať sa na nočník.
- Negatívne prejavy: Veľmi zle pôsobí, ak dieťaťu ukazujete scénky, že jeho obsah plienky zapácha a idete sa zadusiť, či podobné prejavy aj zo strany iných. Najmä v období, kedy chcete začínať prechádzať na nočník to vyvoláva dojem, že kakať do nočníka dieťa určite nebude, veď by to bolo ešte viac na očiach.
- Nútenie a prikazovanie: Dieťa nesmiete nútiť a prikazovať. Nočník si spojí s trestaním a hrozbami. Dieťa preto motivujte, používajte slová, hovorte o tom. Využívajte všetky slová, ktoré dieťa už pozná. Pozitívne tam, kde to má spojitosť a logiku. Využívajte aj tón hlasu pokojný.
- Nezabávať, nenechávať dieťa dlho sedieť: Nikdy som deti na nocniku nezabavala, nenechavala som ich tam sedieť dlho. Bola to chvíľka. Ak sa podarilo, super. Dieta v tej polohe väčšinou ,,pusti". Je hole, je to prirodzená poloha na cikanie, kakanie.
Tipy a triky
- Skúste pri výmene použitej plienky ju na chvíľu skladovať v nočníku, ktorý si postavíte k prebaľovaciemu pultu. U dieťaťa je možný vznik väzby, že si použitú plienku a jej obsah spojí s nočníkom.
- Dieťa sa môže nočníka obávať. Skúste preto zvykanie si na jeho sedaciu časť bez vyzliekania dieťatka. Sadať si môže aj so šatami. Osvojiť si má sadanie a najmä zistenie, že mu nehrozí žiadne nebezpečenstvo.
- Skúste svoju návštevu toalety spojiť s výukou a snažte sa zapojiť aj dieťa.
- Všímajte si, či dieťa napríklad nejaví záujem o nočník - obdobie učenia býva jednoduchšie, ak je dieťa motivované.
- Je tiež vhodné rozmiestniť po byte viac nočníkov.
- Ak sa váš malý plienkoš nekamaráti s nočníkom, lebo plienky sú naj, skúste ich nahradiť látkovými.