Odmietanie jedla u detí je bežný problém, ktorý môže rodičov frustrovať. Často sa za týmto správaním skrývajú rôzne dôvody, od zdravotných ťažkostí až po psychologické faktory. Dôležité je pochopiť príčiny nechutenstva a pristupovať k situácii s trpezlivosťou a kreativitou. Tento článok sa zaoberá príčinami odmietania jedla u detí a ponúka praktické rady a riešenia, ako im pomôcť vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu.
Príčiny odmietania jedla u detí
Nechutenstvo u detí môže mať rôzne príčiny, pričom je dôležité rozlišovať medzi prejavom choroby a psychologickými faktormi.
Chorobné stavy a nechutenstvo
Nechutenstvo môže byť prejavom zmeneného zdravotného stavu dieťaťa. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a ďalšie ťažkosti môžu signalizovať ochorenie, ktoré sa prejavuje aj nechutenstvom a odmietaním stravy. V takýchto prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Psychologické faktory a stravovacie návyky
- Význam prvej výživy (dojčenie): Pri dojčení dieťa vníma matku, jej pohyby a vôňu, čo vytvára pocit bezpečia. Aj pri kŕmení z fľaše je dôležité navodiť podobné pozitívne psychologické podmienky. Nepokojná alebo uponáhľaná matka môže u dieťaťa vyvolať stres a odmietanie jedla.
- Nadmerné kŕmenie: Rýchly rast dojčaťa neznamená, že je potrebné ho nadmerne kŕmiť.
- Odkladanie zavádzania pevnej stravy: Materské mlieko plne zabezpečuje rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch života. Neskôr je potrebné pridávať ďalšie zložky výživy.
- Nesprávne stravovacie návyky: Podávanie stravy v nepravidelných intervaloch, snacky medzi jedlami a rozptyľovanie dieťaťa hračkami počas jedenia môžu viesť k zlému vzťahu k jedlu.
- Stres pri jedení: Ak dieťa cíti počas jedenia napätie alebo je nútené dojesť, začne vnímať jedlo negatívne.
- Rozptýlenie: Hračky, televízia alebo dianie okolo môžu dieťa rozptyľovať a znižovať jeho záujem o jedlo.
- Nevhodná textúra alebo chuť: Deti sú citlivé na nové chute a textúry, preto môžu odmietať jedlá, ktoré im nevyhovujú.
- Neofóbia: Ide o vývojovú fázu, kedy deti odmietajú nové jedlá a predtým obľúbené potraviny.
- Food jag: Prijímanie len jedného druhu potravy alebo obmedzeného výberu jedál.
Ďalšie možné príčiny
- Vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom, preto sa ich apetít môže meniť.
- Chýbajúca rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť biologické hodiny dieťaťa.
- Zdravotné problémy: Bolesti brucha, únava alebo iné zdravotné problémy môžu znižovať chuť do jedla.
Ako budovať správne stravovacie návyky
- Pravidelnosť: Podávajte stravu v určitých intervaloch, bez snackov medzi jedlami.
- Pokojné prostredie: Stravujte sa v pokojnom prostredí, bez rozptyľovania.
- Trpezlivosť: Buďte trpezliví, keď je dieťa pomalé.
- Pozitívna motivácia: Chváľte dieťa, keď dobre je, ale nenúťte ho.
- Samostatnosť: Po roku by sa dieťa malo učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok.
- Spoločenské jedenie: Vnímajte jedlo ako spoločenskú záležitosť a prejav rodinnej súdržnosti.
Tipy, ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí
- Ponúknite malé množstvo nového jedla: Začnite s 1 - 2 lyžičkami nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku postupne zvyšujte alebo urobte niekoľkodňovú pauzu.
- Oddelené podávanie: Dieťa by nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máte v zálohe.
- Postupnosť: Jednotlivé nové jedlá ponúkajte postupne, v priebehu niekoľkých dní alebo dlhšom časovom odstupe.
- Textúra: Nemixujte stravu príliš dlho, aby sa dieťa učilo hrýzť a prehĺtať kúsky.
- Kreativita: Vytvarujte z jedla zvieratká alebo iné zaujímavé tvary.
Pitný režim a ďalšie stravovacie návyky
- Obmedzte sladké nápoje: Vyhýbajte sa sladeným nápojom, džúsom a kole.
- Jedlo pre deti, nie pre dospelých: Obmedzte jedlá s vysokým obsahom tuku, ako sú hranolky, hamburgery a sladkosti.
- Pestrosť stravy: Zabezpečte pestrú stravu a vyhýbajte sa stereotypom v jedálničku.
Odmietanie jedla v materskej škole
- Komunikácia: Rodičia by mali mať možnosť prečítať si jedálny lístok a upozorniť na pokrmy, ktoré dieťa nepozná.
- Vysvetlenie: Vysvetlite dieťaťu, že je to dobré jedlo a môže ho v škôlke ochutnať.
Čo robiť, keď dieťa nechce jesť?
- Rešpektujte: Dieťa to nerobí naschvál. Ak nechce jesť, má na to dôvod.
- Zostaňte v pokoji: Dieťa vníma vašu nervozitu.
- Nenúťte: Nútením zjesť jedlo len posilníte odpor.
- Nechajte ho pohrať sa: Malé deti sa s potravinami zoznamujú hrou.
- Nepúšťajte mu rozprávky: Odpútavanie pozornosti od jedla rozptyľuje dieťa.
- Milo sa s dieťaťom rozprávajte: Čas jedenia je časom vytvárania vzťahu.
- Neklamte: Povedzte dieťaťu priamo, akú zdravú potravinu má jesť.
- Pripravujte jedlo spoločne: Spoločná príprava jedla zvyšuje zvedavosť dieťaťa.
- Nechajte dieťa vypľúvať jedlo: Dajte mu vedieť, že je to v poriadku.
- Pomôžte si knihami: Čítanie o potravinách môže vyvolať zvedavosť.
- Nechajte na výber a trpezlivo čakajte: Niekedy to chce len čas.
Riešenie špecifických problémov so stravovaním
- Jedenie pri tablete alebo TV: Stravujte sa spoločne pri stole, komunikujte s dieťaťom a vysvetlite mu, čo sa deje s jeho telom, keď nevníma, čo je.
- Prieberčivosť: Venujte dieťaťu viac nenásilnej pozornosti, nakupujte s ním a hrajte sa s potravinami.
- Naháňanie dieťaťa: Vysvetlite dieťaťu, že sa je len v kuchyni za stolom.
- Odmietanie zeleniny: Ponúkajte varenú, dusenú alebo pečenú zeleninu.
- Chuť na sladké po večeri: Zvážte, či dieťa reálne hladné, alebo ide len o chuť.
- Neustála chuť na sladké: Zvážte, či strava dieťaťa nie je plná jednoduchých sacharidov.
- Kŕmenie nezdravými vecami starými rodičmi: Komunikujte so starými rodičmi a nájdite spoločný kompromis.
- Prejedanie sa: Píšte si presné záznamy stravovania a poraďte sa s odborníkom.
- Odmietanie čistej vody: Ponúkajte ovocné čaje so sladkastou príchuťou alebo bylinné čaje jemne dosladené medom.
Skúsenosti rodičov
Mnohé deti v prvých mesiacoch zavádzania príkrmov nezjedia veľké množstvá jedla, čo je v poriadku. Bábätká sa učia jesť jedlo a dojčenie tvorí väčšinu ich príjmu potravy. Dôležité je, aby dieťatko prospievalo a malo z jedla radosť.
Problémy s jedením môžu súvisieť aj s motorickým vývojom. Niektoré deti sa skôr plazia, iné sedia alebo chodia. Dôležité je poradiť sa s lekárom a rešpektovať individuálne tempo dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
tags: #desatmesacne #dieta #odmieta #jest