Lezenie je dôležitý míľnik vo vývoji dieťaťa. Posilňuje svaly, zlepšuje koordináciu a priestorovú orientáciu. Ak vaše dieťa sedí a nechce loziť, môže to mať rôzne príčiny. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete podporiť a motivovať k pohybu.
Dôležitosť lezenia pre vývoj dieťaťa
Lezenie po štyroch je pre dieťa veľmi zdravé a má vplyv na správny vývoj. Je to dôležitý posun v pohybe a akýsi medzistupienok k prvému vykročeniu.
„Dieťatko sa z lezenia štvornožky, čo je mimochodom jeden z najdôležitejších a najzdravších pohybov vôbec, nakročením cez jednu nôžku postaví, neskôr ich posúva do strán, čím strieda zaťaženie hrán chodidla, spevňuje si tak členky, tvorí základ klenby, stabilizuje trup, naberá odvahu a trénuje rovnováhu,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová.
Pre správny a zdravý pohyb po štyroch by dieťa nemalo byť obuté.
„Pri ‘štvornožkovaní‘ by mali byť voľné členky a zachovaná plná mobilita chodidla. Aj to je dôvod, prečo sa na začiatku objavuje nezrelé ‘štvornožkovanie‘. Spoznáme ho podľa toho, že dieťatko má dlane natočené mierne dnu, pohyb v panvovej oblasti je málo výrazný, krok je krátky a členky sú pokrčené strnule. Do cca 3 týždňov sa aktivujú všetky svalové súhry, členky sa uvoľnia a kopírujú pohyb končatiny - toto je tiež základ na tvorbu stabilnej klenby, preto je dôležité, aby topánky v tomto pohybe nezavadzali,“ objasňuje fyzioterapeutka.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Možné príčiny, prečo dieťa nechce loziť
Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa môže uprednostňovať sedenie pred lezením:
- Individuálny vývoj: Každé dieťa je jedinečné a vyvíja sa vlastným tempom. Niektoré deti začnú loziť skôr, iné neskôr.
- Nedostatok motivácie: Dieťa nemusí mať dostatočnú motiváciu na to, aby sa začalo pohybovať. Možno nemá dostatok hračiek v dosahu, alebo sa necíti dostatočne bezpečne na to, aby skúmalo okolie.
- Svalová slabosť: Ak má dieťa slabé svaly na rukách, nohách alebo trupe, môže byť pre neho ťažké udržať sa na štyroch a pohybovať sa.
- Problémy s koordináciou: Lezenie vyžaduje dobrú koordináciu medzi rukami a nohami. Ak má dieťa problémy s koordináciou, môže byť pre neho ťažké naučiť sa loziť.
- Predčasné posadzovanie: "Umelé" sedenie je posadzovanie dieťatka do sedacej polohy v období, kedy na to ešte jeho chrbtica nie je „vyvinutá“ a chrbticové svalstvo dostatočne spevnené. Často mamičky založia za chrbátik ešte dva vankúše a svoje dieťa nechajú v takejto jemu neprirodzenej polohe aj dlhší čas (niektoré už od 4 mesiacov!). Chybou je tiež posadzovanie dieťatka do sedu jeho opretím o svoje telo, keď ho držia na rukách. Takéto konanie jednoznačne pediatri neodporúčajú!
- Obmedzený priestor: Ak dieťa nemá dostatok priestoru na pohyb, môže byť pre neho ťažké naučiť sa loziť. Príliš veľa hračiek alebo nábytku môže obmedzovať jeho pohyb.
- Zdravotné problémy: V niektorých prípadoch môže byť nedostatok lezenia spôsobený zdravotnými problémami, ako sú neurologické poruchy alebo svalové ochorenia. Ak máte obavy, poraďte sa s lekárom.
Ako motivovať dieťa k lezeniu
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete dieťa motivovať k lezeniu:
- Zabezpečte dostatok voľného pohybu: Dajte dieťatku dostatok voľného pohybu bez oblečenia a plienky.
- Podporte otáčanie a váľanie: Podporujte dieťatko v otáčaní, váľaní sudov, v druhom vzpriamení na vystretých lakťoch, v pivotovaní okolo svojej osi, v hojdaní sa na štyroch.
- Nemeňte povrch: Zmeňte povrch, na ktorom sa dieťa pohybuje, čiže skúsiť koberec, žinenku, prípadne deti v období, kedy sa prvýkrát dostávajú na 4, sú veľmi opatrné, a preto veľakrát ich najväčšia aktivita prichádza večer v posteli. Skúsme teda v tomto období rozložiť cez deň gauč a pod dohľadom bude dieťa skúšať na mäkkom.
- Ukážte mu, ako na to: Skúste doma tiež ‘štvornožkovať‘ aj vy (deti sa učia aj odpozerávaním).
- Vytvorte výzvy: Dajte dieťaťu výzvu (napríklad preliezať vankúše, ľahnúť si na zem a nechať preliezať seba či plaziace sa dieťa pustiť pod dozorom na schody).
- Hračky: Umiestnite obľúbené hračky mimo dosahu dieťaťa, aby sa k nim muselo doplaziť.
- Podpora: Keď sa dieťa pokúša loziť, povzbudzujte ho a chváľte. Ukážte mu, že ste na neho hrdí.
- Hrajte sa spolu: Hrajte sa s dieťaťom na zemi a ukazujte mu, ako sa lozí. Môžete ho jemne tlačiť dopredu alebo ho ťahať za nohy.
- Zabezpečte bezpečné prostredie: Uistite sa, že podlaha je čistá a bezpečná. Odstráňte všetky ostré predmety alebo prekážky, o ktoré by sa dieťa mohlo zraniť.
- Trpezlivosť: Buďte trpezliví a dajte dieťaťu čas. Každé dieťa sa učí vlastným tempom.
10 dôvodov, prečo by malo dieťa liezť po štyroch a ako to podporiť
Fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová dáva návod, prečo by malo dieťa štvornožkovať a čo všetko týmto pohybom stimuluje:
- Štvornožka rozvíja u dieťaťa orientáciu v priestore: Napríklad hrou s kruhom. Dieťa ním pomaly prevliekame, či už leží na brušku, alebo sa cez kruh preplazí. Môže aj sedieť, vtedy mu ho pomaly navlečieme cez hlavu a späť. Ako ‘tunel’ nám môže slúžiť aj deravá škatuľa.
- Štvornožka pomáha rozvoju lateralizácie, teda uvedomenia si pravej a ľavej strany tela: Ležiacemu a sediacemu dieťatku čo sa nie a nie vybrať na štyri jasne menujte strany a dotýkajte sa striedavo končatí, v ľahu na chrbte striedavo zatláčajte kolienka smerom dnu do bedrového kĺbu.
- Štvornožka prepája hemisféry v mozgu: Skúsme ich prepojiť v ľahu tak, že dieťatku ukážeme hračku v strednej rovine, zachytíme napríklad pravú ruku, keď sa jeho ľavá ruka dostane na úroveň hračky. Tú jemne presunieme na pravú stranu a dieťatko prejde rukou cez svoju pomyselnú stredovú os do druhého zorného poľa a hračku dosiahne. Zopakujte aj na druhú stranu.
- Štvornožka zdokonaľuje koordináciu pohybov tela: S dieťatkom hrajte vytlieskavačky, búchajte striedavo na dlaň jednej ruky (napr. napravo) a koleno druhej nohy (naľavo). Ak dieťatko sedí, sadnite si za neho a položte oproti nemu vankúš alebo poproste ďalšiu osobu. Búchajte si do dlaní navzájom, pričom vy vediete ruky dieťatka.
- Štvornožka rozvíja vnímanie rytmu a tempa: Vo všetkých aktivitách používajte rytmické básničky či rytmicky slabikujte. Centrum mozgovej kôre vnímajúce rytmus je v oboch poloviciach mozgu, preto samotná hudba a spev pomáha prepája hemisféry potrebné na samotnú štvornožku.
- Štvornožka pomáha rozvíjať synchronizáciu a načasovanie jednotlivých pohybov: Dieťatku môžeme ponúknuť napríklad mäkkú loptu medzi chodidlá, pridržiavať ju a volať ho, aby zdvihlo v istom okamihu loptu rukami, keď tak nespraví, lopta padne na bruško či nos. So sediacim dieťatkom môžete hrať hru, kedy mu pri údere do vašich dlaní urobíte nejakú grimasu. Dieťa si uvedomuje následok a snaží sa trafiť do vašich dlaní, teda časuje svoje pohyby na istý moment.
- Štvornožka podporuje diferenciáciu končatín, teda rozdelenie končatín na odrazovú a nákročnú, švihovú a opornú: Jedna končatina preberá v ten istý čas inú funkciu, preto skúste u málo pohyblivých detí v ľahu na bruchu podávať hračky zo strany na stranu približne vo výške očí, aby jednu rúčku museli zdvihnúť za hračkou a druhá bude oporná. Vyložte si dieťa k sebe na gauč tak, že jednu nohu mu nakročíte. Na nakročenú pokrčenú nôžku prenesiete váhu a dieťa prirodzene dokročí druhou, vymeníte. Pokiaľ sa dieťa už hojdá na štyroch, tak poskladajte hračku na zem kúsok pred jednu rúčku, a keď po nej dieťa vystrčí rúčku, o kúsok ju posuňte, teda rúčka sa dostane do opory predbiehajúc druhú ruku. Vystriedajte.
- Štvornožka zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu: Ležiace dieťa motivujeme, aby sa pozeralo na jednu stranu a nôžky mu vytáčame na opačnú stranu. Sediacemu dieťatku podávame hračky spoza chrbta a hráme sa v šikmom sede.
- Štvornožka posilňuje brucho, ruky, medzilopatkové svaly: Ležiace dieťa motivujeme k zdvíhaniu nožičiek. Šteklíme ho hračkou na nožičkách, aby sa hračku snažilo nôžkami uchopiť. Hráme sa s dieťatkom na boku, aby sa vedelo lepšie oprieť do lakťa, zacentrovať lopatku a aktivovať šikmé brušné svaly. Robíme s dieťaťom fúrik alebo ho oprieme bruškom cez našu nohu, aby sa opieralo o zem na vystreté lakte. Gúľame sa na lopte až na zem za hračku, aby sa vzoprelo. Sediace dieťa motivujeme k týmto hrám na zemi viac.
- Štvornožka stabilizuje trup: Používame nestabilné pomôcky. Ležiace dieťatko gúľame na lopte alebo svojich nohách. Sediace dieťatko vychyľujeme do strán, posadíme ho na balančný vankúš, hojdáme ho na hojdačke, čím aktivujeme balančné mechanizmy, na základe ktorých sa stabilizuje trup.
Vývojové fázy predchádzajúce lezeniu
Vývoj bábätka a jeho pohybové zručnosti majú pred samotnou štvornožkou ešte niekoľko fáz, z ktorých sa plynule prechádza k lezeniu.
„Štandardne sa objavuje najskôr šikmý sed a homológne postavenie na štyroch. To sú tie smiešne pohyby dopredu a späť. Potom sa objavuje pozdĺžny sed, štvornožka aj prvé postavenie vo veľmi rýchlom slede posebe a v rôznom poradí. Preto keď si dieťa najskôr sadne a postaví sa, tak je veľmi dôležité nevodiť ho za ruky a len ho podporiť v spomínaných aktivitách, aby štvornožkovanie nepreskočilo,“ prízvukuje Mgr. Edita Vlkovičová.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Ak máte obavy o vývoj svojho dieťaťa, neváhajte sa poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom. Odborník vám môže pomôcť identifikovať prípadné problémy a navrhnúť vhodnú liečbu alebo cvičenia.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM