Letné obdobie prináša radosť a množstvo aktivít vonku, no slnko môže predstavovať riziko, ak sa s ním nezaobchádza opatrne. Nadmerné vystavenie sa slnečným lúčom alebo neschopnosť tela prispôsobiť sa vysokým teplotám môžu spôsobiť úpal. U detí je úpal oveľa častejší ako u dospelých, hlavne kvôli nedostatočne vyvinutej termoregulácii. Je dôležité poznať príznaky úpalu a vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc, aby sme predišli vážnym zdravotným problémom.
Čo je úpal a ako vzniká?
Úpal je prehriatie organizmu spôsobené dlhodobým pobytom v horúčave, bez dostatočnej hydratácie a pri nedostatočnom vetraní tela. Môže vzniknúť aj bez priameho slnečného žiarenia, napríklad v priestoroch s vysokými teplotami či slabým prívodom čerstvého vzduchu. Pri dlhodobom pobyte v horúcom prostredí dochádza k zlyhaniu termoregulačných mechanizmov, telo sa nevie samé vyrovnať s vysokou teplotou, čo spôsobí prehriatie tkanív.
Rozdiel medzi úpalom a úžehom
Úpal a úžeh sú vážne ochorenia, ktoré vznikajú z prehriatia tela, pričom každé má iné príčiny a prejavy. Úžeh je prehriatie mozgu, spôsobené dlhým pobytom na slnku, kým úpal je prehriatie organizmu, ktoré môže vzniknúť aj vtedy, ak nie sme priamo vystavení slnečným lúčom. S úžehom sa zvyčajne spája aj spálená pokožka.
Príznaky úpalu u detí
Príznaky úpalu sa objavujú postupne a môžu pôsobiť veľmi záludne. Je dôležité všímať si nasledovné varovné signály:
- Únava, malátnosť, slabosť
- Bledosť
- Bolesti hlavy
- Pocit na zvracanie, vracanie
- Rýchle povrchné dýchanie
- Rýchly pulz, búšenie srdca
- Suchá a začervenaná pokožka
- Absencia potenia
- Horúčka
- Závrat
- Svalové kŕče a bolesti
- Podráždenosť
- Poruchy vedomia, mdloby
- Náhle zmeny správania, halucinácie, zmätenosť a dezorientácia
Upozornenie: Príznaky priehriatia dieťaťa sú totožné s príznakmi pri úpale a úžehu.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť obdobie vzdoru
Prvá pomoc pri úpale u detí
Ak máte podozrenie na úpal, je potrebné rýchlo konať a schladiť organizmus dieťaťa.
- Odstrániť zdroj tepla: Dieťa odneste do chladnej, vetranej miestnosti alebo do tieňa.
- Ochladzovanie: Pomaly a postupne ochladzujte dieťa vlažnou vodou. Môžete použiť studené obklady na hlavu, krk a slabiny. Namočenú bavlnenú plienku prikladajte na telo a čelo. Telo postihnutého ochladzujte iba dovtedy, kým jeho telesná teplota neklesne pod hodnotu 38,5 °C.
- Hydratácia: Podávajte chladné tekutiny po malých dúškoch, ideálne vodu s trochou soli (jedna čajová lyžička na liter vody), minerálne vody, iontové nápoje alebo osladený čaj s citrónom.
- Upokojenie pokožky: Na červenú a podráždenú kožu je vhodný panthenol, ktorý upokojuje, podporuje hojenie poškodenej pokožky a príjemne chladí.
- Kedy vyhľadať lekára: Ak sa stav dieťaťa nezlepšuje v priebehu 30-40 minút, alebo ak sa objavia príznaky ako zmätenosť, strata vedomia, kŕče alebo silné bolesti hlavy, okamžite volajte záchrannú službu. Lekára by ste mali navštíviť aj v prípade ďalších komplikácií.
Prevencia úpalu u detí
Prevencia je najlepšia ochrana pred úpalom. Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete prijať:
- Hydratácia: Zabezpečte zvýšený príjem tekutín, najmä počas teplých dní a pri fyzickej aktivite.
- Ochrana pred slnkom: Používajte krémy s dostatočne vysokým ochranným faktorom (SPF), UV clony alebo dáždniky.
- Oblečenie: Obliekajte dieťa do ľahkého, svetlého a vzdušného oblečenia z prírodných materiálov.
- Pokrývka hlavy: Vždy používajte pokrývku hlavy, ktorá ochráni aj krk.
- Vyhýbanie sa slnku: Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 10:00 a 16:00, kedy je slnko najintenzívnejšie.
- Vetranie: Zabezpečte dostatočné vetranie v prehriatych priestoroch.
- Fyzická aktivita: Obmedzte nadmerný pohyb detí na priamom slnku a nepreťažujte ich vo veľkom teple.
- Dovolenka: Odborníci varujú pred exotickými dovolenkami s deťmi do dvoch rokov života.
- Nosenie detí: Pri nosení detí v šatke alebo nosiči používajte ľahšie úväzy a vzdušné materiály.
Špecifické situácie
- Dojčatá: Pre dojčatá nie je priame slnko vôbec vhodné.
- Deti v kočíku: Nezakrývajte kočiar plienkou, zamedzíte tak prísunu kyslíka a zvýšite teplotu.
Dodržiavaním týchto zásad môžete účinne ochrániť svoje dieťa pred rizikom vzniku úpalu a jeho nepríjemnými následkami.
Prečítajte si tiež: Ako reagovať, keď dieťa pije alkohol
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť 14-ročnému dievčaťu s tehotenstvom