Osemnásty týždeň tehotenstva je významným obdobím pre matku aj dieťa. Pre ženu znamená začiatok piateho mesiaca a druhého trimestra, obdobie, kedy sa mnohé tehotenské príznaky stabilizujú a energia sa vracia. Pre dieťa je to obdobie intenzívneho rastu a vývoja, počas ktorého sa formujú dôležité orgány a systémy.
Čo sa deje s bábätkom v 18. týždni?
V 18. týždni tehotenstva je dieťa aktívne a výraznejšie sa prejavuje svojou pohybovou aktivitou. Bábätko je veľké zhruba ako mango alebo šalátová uhorka, meria asi 14 cm a váži okolo 190 g.
- Vývoj nervovej sústavy: Výrazným progresom prechádza nervový systém, miecha i mozog. Formuje sa mozgová kôra a vznikajú nové prepojenia medzi nervovými bunkami. Sieť nervov je pokrytá látkou zvanou myelín, ktorá má za úlohu nervy ochrániť a urýchliť komunikáciu v rámci nervovej sústavy.
- Zmysly: Nastáva ďalší vývoj sluchových kostičiek, preto sa teraz bábätku zdokonaľuje sluch a neustále vníma nielen to, čo sa deje okolo teba, ale aj tlkot tvojho srdca či zvuky tráviaceho systému. Oči dieťaťa dokonca vnímajú svetlo a tmu.
- Pohyby: Maličké má v maternici stále dostatok miesta, takže sa často otáča, precvičuje si svoje reflexy a žije si aktívnym životom. Hýbe rukami, nohami, prevracia sa a ľahko sa môže dotýkať aj stien maternice, pretože má ešte dostatok priestoru.
- Tráviaci systém: Dieťatko stále prehĺta plodovú vodu, ktorá okrem iného obsahuje aj odumreté bunky. V žalúdku potom dochádza k prvým procesom trávenia a následne sa v črevách vytvorí tzv. mekónium alebo smolka, čo bude prvá stolica bábätka po pôrode.
- Odtlačky prstov: Z tukových vankúšikov, ktoré sa nachádzajú na konci prstov rúk a nôh, sa teraz začínajú tvoriť tzv. papilárne línie. Vďaka nim bude mať bábätko jedinečné odtlačky prstov.
- Kosti: Hromadenie vápnika v kostiach má za následok, že chrupavky tvrdnú a vznikajú kosti. Prvé sa vytvoria v končatinách.
- Pohlavie: Vonkajšie genitálie sú už ultrazvukom rozlíšiteľné a pohlavie by už nemalo byť problém určiť.
Čo sa deje s telom matky v 18. týždni?
V 18. týždni tehotenstva si mnoho budúcich mamičiek všimne, že bruško sa už zreteľne zaobľuje. Tehotenstvo je už viditeľné aj pre okolitý svet a tvoje telo i ty sa pomaly prispôsobujete zmenám, ktoré prináša. Maternica siaha asi dva prsty pod pupok.
- Pohyby bábätka: Viacero mamičiek ich eviduje práve v tomto období. Opisujú ich ako šteklenie, žblnkotanie, motýliky v bruchu, bublanie či hladenie. Najprv iba veľmi jemne a približne dvakrát za deň, čo súvisí s veľkosťou dieťatka, ale aj množstvom plodovej vody. Prvorodičky zvyknú zaznamenať pohyby bábätka neskôr, pokojne aj v 24. tt.
- Bolesti chrbta: Ako rastie vaše bruško, mení sa aj ťažisko vášho tela. To sa môže prejaviť aj bolesťami chrbta, najmä v krížovej oblasti. Pri státí si precvičujte zmysel pre rovnováhu presúvaním ťažiska z nohy na nohu.
- Problémy so spánkom: Ťažkosti môžete mať aj počas spánku, na bruchu to už naozaj dávno nejde, ale akosi horšie sa vám možno spí aj na chrbte. Najlepšie je naučiť sa a zvyknúť si na polohu naboku. Pod hlavu si dajte kvalitný vankúš, jeden menší si vložte medzi kolená, ďalší pod bruško.
- Pálenie záhy: V prípade, že vás pravidelne páli záha, pokúste sa jesť čo najpomalšie a prežúvať jedlo naozaj dôkladne. Pomôcť môžu aj čo najmenšie porcie častejšie počas dňa a najmä nie v strese. Zabudnite aj na obľúbené štipľavé omáčky či papričky.
- Opuchy: Najčastejšie sa opuchy v tehotenstve objavujú až v treťom trimestri, no niektoré budúce mamičky nimi trpia omnoho skôr, a to predovšetkým v letných mesiacoch. Opúchanie sa týka predovšetkým nôh, avšak môže ísť aj o ruky alebo tvár.
- Závraty a mdloby: Dokážu ťa z ničoho nič prepadnúť závraty a mdloby? Na oboje dobre funguje rýchle doplnenie cukrov, ideálne v zdravej forme - napríklad v podobe ovocia alebo 100% ovocnej šťavy. Samozrejmosťou je, že cukor do tela doplníš aj kúskom čokolády alebo inou sladkou dobrotou. Okrem toho je vhodné dostatočne odpočívať a dávať si pozor pri vstávaní z pohovky či z postele.
- Kŕče v nohách: Obvykle sú spôsobené nadmernou záťažou, ale svoje tu môžu urobiť aj nedostatočný pitný režim a dehydratácia. Preto dostatočne oddychuj (ideálne s nohami vyloženými nahor) a postráž si objem prijatých tekutín. Ak problémy neustávajú, preber so svojím lekárom možnosť užívania magnézia.
- Kožné zmeny: Vplyvom hormonálnych zmien sa môžu vytvárať pigmentové škvrny na tele, hlavne na častiach vystavených priamemu slnku. Pleť v tehotenstve nemusí u každej ženy zaznamenať zmenu. Ale ak už k nejakej zmene dôjde, je dobré mať po ruke rady a tipy ako na ňu. Môže sa jednať o napnutú kožu či akné.
Na čo sa sústrediť v 18. týždni tehotenstva?
- Vyšetrenia: V 18. týždni tehotenstva dostanete termín na druhý veľký tehotenský skríning. Ten sa realizuje približne medzi 19. až 22. týždňom tehotenstva. Do 34. týždňa tehotenstva budeš do tehotenskej poradne chodiť v intervale 4 až 6 týždňov, pričom väčšinou ide o jednu návštevu za mesiac.
- Strava a pitný režim: Netráp sa, ak priberáš viac, ako sa uvádza v tabuľkách. Ak sa stravuješ vyvážene a máš aj dostatok pohybu, potom je všetko v poriadku a za váhový prírastok môže skutočnosť, že si bábätko jednoducho žiada, aby si mala väčšie zásoby. Určite v tehotenstve nedrž žiadne redukčné diéty. Výnimkou sú také, ktoré ti na základe tvojho zdravotného stavu odporučí tvoj lekár. Dbajte na vyváženú stravu v tehotenstve a dostatočný pitný režim. Dávajte si tiež pozor na niektoré suroviny, ktorým sa je dobré v tehotenstve vyhýbať. Zároveň neplatí ani to, že musíte jesť za dvoch. Dôležité je prijímať bohatú stravu v primeranom množstve.
- Pohyb: Pohybu sa však nevyhýbajte, teda pokiaľ vám to zdravotný stav dovoľuje. Ideálne je striedať kratšie a dlhšie prechádzky, vždy keď máte možnosť. Nezabúdajte ani na posilňovacie cviky panvového dna, ktoré môžete cvičiť prakticky kdekoľvek a kedykoľvek.
- Starostlivosť o seba: Bruško rastie, preto sa oplatí investovať do tehotenského oblečenia a vankúša na spanie. Možno ste si všimli, že pre rastúce bruško sa zmenilo ťažisko vášho tela, čo narúša schopnosť rovnováhy a koordinácie. Spolu s uvoľňujúcimi sa svalmi a kĺbmi to môže znamenať zvýšené riziko úrazu. V lete sa snažte nevystavovať pokožku zbytočne slnku a ak tak použite krém s vysokým faktorom. Namiesto kúpeľa v horúcej vode, ktorá vysušuje pokožku, voľte sprchu, s nie príliš horúcou vodou. Pravidelne sa natierajte hydratačným produktom.
- Príprava na materstvo: S uskutočňovaním plánov zameraných na budovanie „rodinného hniezda“ to však nepreháňajte. Nemusíte za každú cenu zrealizovať všetko, čo ste si zaumienili, radšej si doprajte viac času na relax. Do narodenia bábätka máte ešte dosť času, no rešpektujte svoje limity.
Čo robiť a čomu sa vyhnúť?
- Čomu sa vyhnúť: Vyhýbajte sa náročnému upratovaniu. Umývanie okien, vešanie záclon, ale ani používanie chemických čistiacich prostriedkov pri drhnutí sporáka či sprchového kúta už nie sú pre vás vhodné aktivity. Opatrne aj pri vysávaní, ťažký vysávač už pre vás nie je vhodné prenášať, ani sa pri vysávaní zohýbať a namáhať. Prestaňte zdvíhať a prenášať ťažké bremená, napríklad detský nábytok, a vyhýbajte sa dlhému sedeniu aj státiu. So sódou bikarbónou vo svojom stave neexperimentujte. Vyhýbajte sa alkoholu, káve, mastným jedlám, paradajkám a horúcim nápojom.
- Čo robiť: Ideálne je striedať kratšie a dlhšie prechádzky, vždy keď máte možnosť. Nezabúdajte ani na posilňovacie cviky panvového dna, ktoré môžete cvičiť prakticky kdekoľvek a kedykoľvek. Ak ležíš, vždy si najprv pomaly sadni, počkaj, kým sa telo vyrovná so zmenou polohy, a potom pomaličky vstaň. Ak máte závraty, je to signál, aby ste spomalili. Ak môžete, ležte na ľavom boku, nie na chrbte.
Mýty a fakty
- Pohyby bábätka: Napriek tomu, že niektoré mamičky už v tomto období môžu cítiť, ako sa dieťatko v brušku pohybuje, nemusíte mať žiadne obavy, ak pohyby ešte necítite. Mnohé mamičky pociťujú prvé pohyby medzi 20. - 24. týždňom.
- Priberanie: Väčšina žien sa zhodla v tom, že tabuľky sú len orientačné a nie je dobré sa nimi riadiť. Celkový prírastok na váhe v tehotenstve môže byť u každej ženy diametrálne odlišný.
Prečítajte si tiež: Zadočkové otočenie a cisársky rez
Prečítajte si tiež: Pracovný čas pedagogických zamestnancov MŠ
Prečítajte si tiež: Užitočné veci pre deti: Šitie