Letné prázdniny sú obdobím, na ktoré sa deti tešia celý rok. Dni voľna a relaxu odpočítavame ako posledné sekundy Silvestra. Keď však príde, deti sú občas mrzuté a z ich úst neraz započujete: „Mamíííí, ja sa nudím!“ Túto vetu vyslovia počas voľných chvíľ deti na celom svete. Prieskum spoločnosti CBeebies Land realizovaný na vzorke 2000 otcov a mám ukázal, že tieto slová počul každý desiaty rodič počas letných prázdnin 5 krát za deň. Nenechajte sa znervózniť, nuda je pre deti dobrá.
Nuda nie je nepriateľ, ale priateľ kreativity
Ak vás však po takýchto detských slovách chytí vnútorný stres a výčitky svedomia, že musíte deťom okamžite nejaký program vymyslieť, uvoľnite sa. Nie ste zlý rodič, ak sa vaše dieťa občas nudí. Psychológovia tvrdia, že občasná nuda je dokonca pre vývoj detí dobrá. Podľa nich by mali deti mať nielen počas prázdnin, ale aj počas školského roka neštruktúrovaný program, kedy sa musia spoľahnúť iba samy na seba. Julie Robinsonová z Independent Association of Prep Schools tvrdí, že tento čas nudy by mal deťom slúžiť predovšetkým na premýšľanie, meditáciu a stíšenie. Je presvedčená, že sa ľahko nechávame vtiahnuť do zaneprázdnenosti a neustáleho stimulovania detí, ale z nudy by sme nemali mať strach.
Nuda je zároveň motivujúca. Privádza deti k originálnym myšlienkam a činom. Umožňuje deťom v tichu objavovať svoje skutočné záujmy. Ak sú deti pohltené naplánovanými aktivitami či sledovaním televízie, nikdy nezačujú volanie svojho srdca. Nuda im toto umožní. Práve nuda stvorila mnohých vedcov, maliarov či spisovateľov. „Začnete písať, lebo nikomu nič nemusíte dokazovať, nemôžete nič stratiť a nemáte čo robiť. Je veľmi oslobodzujúce, ak niečo robíte len tak, bez dôvodu iba preto, aby ste si vyplnili čas,“ vysvetľuje spisovateľka Meera Syalová, ako aj v jej prípade dopomohla nuda ku kariére spisovateľky.
Keď prehnaná snaha škodí
Dankova mama je veľmi snaživá. Vždy mu starostlivo pripravuje program počas týždňa, ale i cez víkendy, aby si spoločný čas ako rodina užili na maximum. „Nedávno ma fakt šokovalo, keď syn vymyslel stretnutie s kamarátom na ihrisku pri lese a akurát sme sa poriadne pohádali. Všetko som pre neho zorganizovala, vzala ich na ihrisko, zobrali sme lopty, veci na piknik a chlapci si po chvíli sadli na lavičku s výčitkou voči mne, že sa nudia a čo majú robiť. Skoro som dostala infarkt!“ priznáva Katka, ktorá sa dávno svojho voľného času vzdala a odkedy sa jej 8-ročný Danko narodil, žije iba pre jeho záujmy.
Keď sú deti menšie, jednoduchšie si nájdu niečo, s čím sa zahrajú, alebo čo budú v okolí skúmať. S cudzími deťmi sa na ihrisku ľahšie spriatelia. So staršími deťmi je to však už horšie. Ihriská s preliezkami už nie sú úplne pre ne a voči cudzím deťom sú odmeranejšie. Nudu zabíjajú najčastejšie zapnutím televízie, surfovaním na internete alebo hraním počítačových hier. A to je chyba. Aj staršie deti nutne potrebujú nudu, aby dokázali prichádzať samy s originálnymi myšlienkami, vytvoriť si vlastný plán, ako svoj čas využiť. Podľa odborníkov na detský vývoj je zvládanie nudy dôležitá životná schopnosť. Ak sa to deti nenaučia včas, nedokážu to ani v dospelosti. Organizovať si svoj vlastný čas je náročné, preto deťom nezabúdajte dávať priestor na toto vlastné plánovanie.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Ideálna dĺžka detských prázdnin
Prečo sa deti nudia a ako reagovať
Najsilnejším zvykom je u niektorých detí automaticky zapnúť televíziu alebo inú elektroniku. Nemajú zažité, ako si s nudou poradiť. Sú doslova závislé na tejto aktivite a iné možnosti ani nepoznajú. Ich čas je vždy tak naplánovaný, že ich voľné chvíle doslova zaskočia a úplne zožierajú. Nie sú potom schopné samé vymyslieť nič, čo by ich na nejaký čas úplne pohltilo. Potrebujú mať rodičov nablízku a cítiť sa „v spojení.“
Ako na deti reagovať, keď sa nudia? Na chvíľu prestaňte robiť to, čomu sa venujete a porozprávajte sa s dieťaťom, aké má asi možnosti. Neprevezmite však detský problém nudy na svoje plecia. Objímte ho a dajte mu najavo, že ste tu pre neho, ale zároveň, že nie ste zodpovední za každú jednu minútu jeho času. Rodičia nie sú zabávači a to si aj dieťa potrebuje uvedomiť. Musí prevziať zodpovednosť za určité veci a zabaviť seba samého je jednou z nich. Ak náhodou robíte činnosť, do ktorej je možné dieťa zapojiť, ako napríklad upratovanie či varenie, pokojne tak urobte. Netrpte výčitkami svedomia, neplánujte deťom každú minútu. Potrebujú čas, aby objavili svoju nezávislosť a riskovali. Voľné chvíle dávajú deťom možnosť objavovať, experimentovať a učiť sa nové veci. Áno, je to tak. Dobrá správa pre všetkých rodičov, ktorí sú frustrovaní z animovania detí. Nechajte deti na pokoji, nech sa nudia!
Menej plánovania, viac objavovania
Letný kalendár je pre každého rodiča malou nočnou morou - ako zabaviť dieťa, zladiť pracovný čas a tak ďalej…brrr. Máme akúsi utkvelú predstavu, že deti treba cez prázdniny zabaviť. Neustále. Radšej plánovať menej. Psychológovia a experti na vývoj detí však naznačujú, že nadmerné plánovanie detí počas leta je zbytočné a mohlo by v konečnom dôsledku zabrániť deťom, aby zistili, čo ich skutočne zaujíma. Úlohou rodičov je pripraviť deti, aby zaujali svoje miesto v spoločnosti. Mali by sa naučiť plniť svoj voľný čas spôsobom, ktorý ich urobí šťastným, hovorí psychológ Lyn Fry. Doktorka Teresa Beltonová, sa na University of East Anglia zameriava na spájanie nudy s fantáziou, povedala pre BBC, že nuda je rozhodujúca pre rozvoj „vnútorného stimulu“, ktorý potom umožňuje skutočnú tvorivosť - uviedol portál qz.com. V roku 1993 psychoanalytik Adam Phillips napísal, že „schopnosť nudiť sa môže byť rozvojovým úspechom pre dieťa.“
Zábavná nuda: Ako na to?
Nájsť odpoveď na „nudíííím saaaa“ môžete nasledovným spôsobom: na začiatku leta si sadnete spolu s deťmi, ktoré sú staršie ako štyri roky a napíšete zoznam všetkého, čo môžu a chcú robiť cez prázdniny. Môže to byť čokoľvek, čo doma zvyknú deti robiť - spoločenské či kartové hry, čítanie knihy alebo jazda na bicykli. Privítajte aj nápady, ktoré vyžadujú viac prípravy - ako napríklad varenie večere, doporučuje londýnsky psychológ Lyn Fry.
Načo je zoznam dobrý? Keď sa vám totiž vaše dieťa príde počas leta sťažovať na nudu, pošlite ho pozrieť sa na zoznam, nech si vyberie nejakú z činností, ktoré si samé navrhlo. Nudiť sa však vaše deti istotne budú aj tak. Nuda prospieva. Psychológovia sa zhodujú, že nudenie vôbec nie je na škodu. Deti sa však musia naučiť zvládnuť nudenie tak, aby ich to motivovalo k ďalšej práci, alebo aktivite. Takúto istú teóriu predložil v roku 1930 filozof Bertrand Russell, ktorý pomenoval potenciálnu hodnotu nudy. Schopnosť vyrovnať sa s pocitom nudy sa podľa neho treba naučiť v detskom veku, v dospelosti sú potom ľudia užitočnejší.
Prečítajte si tiež: Zábava a nové zážitky na tábore
Aktivity, ktoré zabavia doma aj vonku
No, možno aj nič. Vonku prší a vy neviete, ako zabaviť doma vašich malých nezbedníkov? Nezúfajte, prinášame vám pár tipov, ktoré zaručene zabavia vaše deti na dlhé hodiny.
- Postavte si bunker: Prestrite na stôl veľkú deku alebo prikrývku a zahrajte sa na pevnosť, do ktorej budú mať prístup iba deti. Mamička a otecko budú môcť vstúpiť iba ak uhádnu tajné heslo.
- Staňte sa hľadačmi pokladov: Pripravte deťom hru na hľadanie ozajstného pokladu. Umiestnite očíslované indície po byte či dome, ktoré dovedú malého hľadača až ku skutočnému pokladu.
- Zahrajte sa na kuchárov: Navarte si spoločne s deťmi obed alebo si napečte chutné koláčiky. Dajte deťom miešať cesto alebo im vyhraďte ich kútik s ingredienciami, ktoré si môžu ľubovoľne kombinovať. Vykrajujte rôzne tvary alebo si pripravte nepečené piškóty s banánom v čokoláde. :) Ak sa bojíte neporiadku, rozložte pred varením na zem priesvitnú fóliu.
- Postavte si prekážkovú dráhu: Namotajte špagáty, stužky či krepový papier od steny ku stene, od dverí k dverám, krížom krážom po chodbe či detskej izbe a nechajte deti súťažiť v preliezaní prekážok. Môžete im stanoviť aj časový limit, za aký majú prekážkovú dráhu preliezť. Víťaz môže byť odmenený.
- Kreslite si trocha inak: Pripravte deťom dobrodružstvo v podobe kreslenia. Stačí k tomu veľká škatuľa napríklad od banánov, z ktorej si malý umelec spraví svoj mini ateliér. V krabici je dovolené používať fixky, farbičky i farby.
- Vyrobte si vlastné auto: Zaobstarajte si banánovú krabicu a zostrojte si vlastné auto! Na výrobu vám postačia nožnice, temperové farby, papierové taniere, poháriky od jogurtov a lepidlo.
- Pozvite kamarátov na filmovú párty: Ak máte skôr náladu na leňošenie, zavolajte na návštevu kamarátov a spravte si doma vlastnú filmovú párty.
- Zorganizujte módnu prehliadku: Zorganizujte pre malé princezničky deň plný parády! Otvorte si detskú i mamičkinu skriňu, vyberte truhličku s bižutériou, parádne lakovky a hor sa na mólo! Výnimočne je povolené namaľovať si pery. :) Predvádzajte sa pred zrkadlom, vykrúcajte sa na červenom koberci a najmä - foťte sa.
- Modelujte si z plastelíny: Skúste to s domácou plastelínou, vyrobíte si ju veľmi jednoducho. Budete potrebovať dva poháre hladkej múky, jeden pohár soli, pol pohára oleja, pohár vody a potravinárske farby. Suroviny okrem farieb poriadne premiešajte, ak je hmota veľmi mazľavá, podsypte trocha múkou. Rozdeľte na toľko častí, koľko farieb chcete a každú časť si zafarbite potravinárskymi farbami.
- Potápajte sa: V daždivých dňoch výborne padne teplá vaňa. Spravte deťom z kúpania potápačské dobrodružstvo. Napustite vaňu teplou vodou, môžete pridať aj penu do kúpeľa, potápanie bude zábavnejšie.
- Maľujte na stenu: Nalepte si na stenu či dvere veľký kus baliaceho papiera, na zem prestrite fóliu a namaľujte si svoje umelecké dielko. Použite štetce či ruky, odtlačte si na papier nošteky.
- Zostrojte si garáž či domček pre bábiky z krabice od topánok: Určite sa u vás doma nájde aspoň jedna stará krabica od topánok. Premeňte ju na malý domček či garáž. Pomaľujte krabicu farbami, ozdobte farebnými papiermi, vystrihnite alebo vyrežte okná a dvere, nakreslite parkovacie čiary, zo zápalkových škatuliek vyrobte malinký nábytok.
- Vytvorte ockovi veselé tričko: Urobte radosť oteckovi a darujte mu po príchode z práce vlastnoručne vyrobené tričko. Popýtajte si od mamičky ockove staršie biele tričko a pomaľujte mu ho farbami na textil.
- Zhotovte si vlastný denník: Zapíšte si spomienky z každého dňa pred spaním do vlastnoručne zhotoveného denníčka. Na výrobu vám postačí biely a farebný papier, lepiaca páska alebo ihla a niť, farbičky, fixky a rozličné ozdôbky, trblietky, gombíky… Zložte napoly niekoľko listov bieleho či farebného papiera a zlepte ich lepiacou páskou, alebo ich v záhybe zošite ihlou a niťou, stránky budú krajšie držať pohromade. Obal si pekne ozdobte a na druhú stranu napíšte, komu denníček patrí. Na zvyšné strany si môžete zapisovať nápady na tvorenie, recepty, spomienky na prežitý deň či plány na ten nasledujúci.
- Namiešajte si kúzelnú dúhovú soľ: Nasypte do misky klasickú kuchynskú alebo morskú soľ a pridajte pár kvapiek gélovej potravinárskej farby, alebo použite práškovú rozmiešanú v troške vody. Poriadne premiešajte. Môžete pridať pár kvapiek vonného oleja. Takto pripravenú rôznofarebnú soľ nasypte vo vrstvách do priesvitných sklenených fliaš a poriadne uzavrite. Môžete ju darovať babičke ako dekoráciu alebo si ju pri najbližšom kúpaní nasypte do vane.
- Zaskáčte si doma škôlku alebo gumu: Nalepte si maliarsku pásku na zem do tvaru škôlky a zaskáčte si ju napríklad na chodbe. Ak vás viac baví skákanie na gume, zviažte dva konce klasickej gumy do gatí a založte ju za dve stoličky.
- Zahrajte sa bábkové divadlo: Ak nemáte doma maňušky, zahrajte sa bábkové divadlo s plyšovými hračkami, alebo buďte kreatívni a vyrobte si bábky z ponožky.
- Spievajte karaoke: Pustite si svoje obľúbené pesničky v rádiu alebo na DVD a zahrajte sa na malých spevákov.
- Hrajte schovávačku: Hra na schovávačku je nestarnúca klasika, ktorá určite zabaví malých i veľkých.
- Foťte sa: Oblečte si veselé tričko, našuchorte vlasy a hor sa na bláznivé fotenie. Povolené sú grimasy i smiešne pózy.
- Otvorte si doma salón: …a nechajte sa rozmaznávať. Dovoľte deťom urobiť vám masáž chrbta či chodidiel voňavým olejom, naniesť na tvár masku z tvarohu či jogurtu, opilníkovať a nalakovať nechty na rukách i nohách. Dajte im do ruky hrebeň a nechajte si vytvoriť špeciálny účes. Keď skončí drobec, vystriedajte sa.
- Spravte si diskotéku: Ak pod vami nebýva práve stará mrzutá tetuška, neváhajte a spravte si doma parádnu diskotéku! Namixujte si obľúbené tanečné pesničky alebo zvoľte za dídžeja mamičku alebo otecka.
- Vyberte si spoločenskú hru: Vytiahnite zo skrine spoločenské hry a precvičte si tímového ducha.
- Preskakujte mláky: A napokon, nenechajte sa s deťmi odradiť sychravým a daždivým počasím vonku. Obujte si gumáky, oblečte nepremokavé nohavice a bundičku, vezmite do ruky farebný dáždnik a hor sa preskakovať všetky mláky na chodníkoch!
Bonusový tip
Daždivý deň nemusí byť len pochmúrny. Vneste doň farby napríklad aj veselou farebnou vrtuľkou, ktorá sa roztočí akonáhle zafúka hoci aj slabý vetrík.
Aktivity overené praxou
Slnko svieti, dni sú dlhé a školské povinnosti sú na chvíľu zabudnuté. Pre mnohé deti, a priznajme si, aj pre dospelých, však nastáva dilemma - ako prežiť letné dni bez toho, aby sme sa neustále pozerali na obrazovky našich smartfónov, tabletov či počítačov? My vám poradíme. Leto je v plnom prúde a deti si môžu užívať prázdniny, na ktoré sa celý rok tešili. Ako zaistiť, aby sa obrazovka počítača alebo mobilu nestala ich jedinou prázdninovou aktivitou.
Stanovačka na záhrade: Postavte deťom na záhrade alebo dvore stan, v ktorom ich necháte prespať. Môžete pozvať ich kamarátov, opekať si, pozorovať hviezdy alebo s pomocou baterky navodiť strašidelnejšiu atmosféru a rozprávať im príbehy (samozrejme, primerané ich veku). Môžete vymyslieť vskutku čokoľvek, alebo nechajte nech deti popustia uzdu svojej fantázií a zabavia sa samé. Stanovačka je ten správny čas na ponocovanie; zahájte polnočný lov a honbu za pokladom, ktorý ukryte niekde v záhrade.
Turistika a bicykel: Jedna z najkrajších aktivít, ktorá dá deťom do budúcna omnoho viac ako svietiaca obrazovka, je turistika s rodičmi. V dnešnej dobe plnej civilizačných chorôb predpisujú lekári miesto liekov pobyt v prírode, a skutočne, človek sa po hodinách chôdze v tichom voňavom lese a horách cíti ako znovuzrodený. Je preto vhodné naučiť deti odbúravať stres už v mladom veku a posilniť zvyk pravidelných prechádzok v prírode, či už za pomoci chôdze alebo bicykla. V našom jazyku sa používa slovo chodiť prakticky všade (poď sa hrať, ideš von?) a je to z toho dôvodu, že je pre človeka chôdza najprirodzenejší a nevyhnutný pohyb. Väčšina zamestnaní je sedavých, preto urobte niečo pre svoje deti a naučte ich milovať ticho lesa a hôr. V budúcnosti môže táto maličkosť zachrániť ich zdravie.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Návšteva múzeí a knižníc: Venujeme pozornosť strave, akú do tela dávame, avšak zabúdame kŕmiť aj našu dušu. Každý z nás sa rodí ako umelec; deti maľujú, tancujú, cítia hudbu, spievajú a to všetko bez hanby, bariér a strachu. Je pre nich prirodzené robiť tieto aktivity, preto podporte už dnes ich umeleckú dušu a naučte ich niečo o umení. Poprechádzajte sa po múzeách a knižniciach, naštudujte si pár zaujímavostí, ktoré potom dieťaťu predáte. Jednak strávite čas spolu a jednak nakŕmite túžbu po estetike.
Umenie: Aké je umenie dôležité sme načrtli v predchádzajúcom bode, a tak plynulo pokračujme aj s praktickým využitím. Leto je správnym obdobím na budovanie nových koníčkov a podpory talentu dieťaťa. Celá príroda je umeleckým dielom, ktoré musíme obdivovať. Strávte popoludnie v záhrade alebo parku a nechajte dieťa maľovať, čo vidí. Nechajte ho, nech sa hrá s kameňmi, ktoré pomaľuje pestrými farbami. Pri upratovaní alebo varení si pustite hudbu nahlas a tancujte ako o život, každý večer si miesto televízie čítajte alebo vymýšľajte rozprávky - čo takto napísať vlastný príbeh? Možností je neúrekom, a naša fantázie nemá hranice - to len médiá ju otupujú, vďaka čomu ju prestávame využívať.
Šport: Nie je nič lepšie ako pomôcť telu vytvárať vlastné hormóny šťastia - a to športom. Človek potrebuje pohyb a v dnešnom svete sedavých zamestnaní sa stáva nevyhnutnosťou viac než kedykoľvek predtým. Veďme deti k zdravému pohybu už od útleho detstva, aby šport nebrali ako povinnosť, ale druh starostlivosti o zdravie fyzické ale i psychické. Okrem prirodzeného pohybu ako chôdza v prírode môžete dieťa zapísať na bojové umenie, čo sa mu bude rozhodne hodiť - disciplína, kľudný stav mysle a obrana pred nebezpečením sú obrovským benefitom. Pokiaľ sú joga alebo pilates vašimi obľúbencami a máte doma staršie dieťa, zoberte ho na lekcie so sebou; môže to byť váš špeciálny čas matky s dcérou (alebo synom).
Aquapark, zábavné parky, hrady a zámky, zoo: Toľko prenádherných miest je v našom okolí, ktoré dýchajú históriou! Slovensko je čarokrásna krajina, skrývajúca historické klenoty; nemusíme vycestovať do zahraničia za na tú pravú dovolenku. Zoberte deti na prehliadku hradov a zámkov, národných parkov a spojte ich s príbehmi ľudí, ktorí na nich žili. Pokiaľ vám nestačí, kľudne bežte za hranice - Česko i Viedeň sú plné krásny miest, ktoré stojí za to objavovať. Vyberte sa napríklad do zábavného parku Práter vo Viedni, prehliadnite si prenádhernú Zoo v Čechách (Lešná) a naučte deti čo to o zvieratkách, alebo ich nechajte vyblázniť sa v aquaparku. To je presne to leto, ktoré v sebe skĺbi vedomosti a zábavu.
Keď sa vám nikam nechce ísť…: Nie je nič jednoduchšie ako zabaviť deti aj doma. Pokiaľ máte záujem o kvalitne strávený čas ale nemáte peniaze nazvyš, či máte práve lenivejšiu chvíľku a nechce sa vám na cesty, urobte si program v pohodlí domova. Deti zabaví, ak ich necháte umyť napríklad auto vo dvore; pustite im k tomu hudbu a spoločne tancujte a spievajte. Po výdatnom obede ich naučte piecť koláčiky alebo keksy, zhovárajte sa pri tom, smejte a vytvorte im spomienky, ktoré budú v budúcnosti znamenať viac než hmotné veci. Večernú pohodu si spestrite rôznymi hrami - ak žiadnu nemáte, vymyslite si! Napíšte na kartičky hrdinov z filmov, aktivitu, podstatné meno (skutočne čokoľvek), a následne to nechajte deti predviesť pantomímou alebo kresbou, pričom ostatní členovia rodiny musia hádať čo ukazuje.
Piknik: Nepodceňujte krásu jednoduchých vecí a odobrite aj piknik pri jazere. Spestrenie obeda alebo večere nemusí byť na škodu, a ak k tomu zoberiete frisbee, badminton alebo akúkoľvek loptu, deti sa vybláznia, zabavia a ešte budú mať aj zdravú dávku pohybu. A vy takisto - hýbete sa dostatočne? Zmeňte to a spoločne s deťmi si naordinujte pravidelné pobehovanie či už za loptou, alebo spoločnou naháňačkou, ktorá deti neprestane tak rýchlo baviť.
Dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratká: Nie je nič krajšie, ako naučiť deti cenu života. Nielen ľudského, ale aj ostatných tvorov na našej nádhernej planéte. Myslite na to, že láskavým správaním k zvieratám sa deti učia láskavo sa chovať aj k ľuďom, aj k prírode všeobecne - čím vychováme generáciu ľudí, ktorej možno nebude jedno, v akom stave zanecháva planétu svojim deťom, a bude sa o ňu starať už dnes. Venčite každý večer psíkov, pomáhajte s čistením klietok, pričom dieťaťu vysvetlite, aké je dôležité aby živý tvor cítil lásku a mal milujúci domov - presne ako človek.
Zber ovocia: Chcete dávku vitamínov a endorfíny k tomu? Hor sa na zber ovocia! Táto hojne využívaná aktivita je na leto ideálnou zbraňou proti nude. Pri zbere si môžete spievať, zhovárať sa a príjemné popoludnie zakončíte plným košíkom dobrôt, ktoré si odnesiete domov.
Do letných aktivít je ideálne zapojiť pobyt na čerstvom vzduchu, a pokiaľ to deti naučíte od malička, môžete si byť istí, že ste prispeli k ich celkovému zdraviu.
Spraviť deťom nezabudnuteľné leto bez obrazoviek nemusí byť drahou záležitosťou - takže výhovorky, že ste bez peňazí stranou a podarujte im svoju pozornosť. Koniec koncov, práve ju deti potrebujú najviac.
Kreatívne využitie času v interiéri
Vonku prší, padajú traktory alebo vás doma držia iné okolnosti? Využite svoj čas kreatívne alebo sa len tak obyčajne zabavte. Je množstvo činností, ktoré môžete realizovať v pohodlí domova a odohrať tak nudu. Dajte priestor svojej kreativite. Aj s málom sa dajú robiť veľké veci. Postačí pár potravín, z ktorých môžete vykúzliť neobyčajné jedlá. Inšpirujte sa na internete a nezabudnite na to, že správne aranžovanie na tanieri je práve to, čo lahodí oku. Nevadí, ak príprava jedla zaberie niekoľko hodín, času máte predsa dosť! Odhodlajte sa preto aj na jedlá, na ktorých prípravu inokedy jednoducho nebol čas. Ak sa však kuchynské experimenty nepodaria, nevadí.
Vždy ste túžili naučiť sa nejakú zručnosť, ale nikdy ste si na to nenašli čas? Teraz je tá správna príležitosť! Kedy je lepší čas na upratovanie, než keď je doma nuda? Upratať je predsa vždy čo. Čo tak vytriediť zo skrine veci, ktoré ste už na sebe nemali hádam aj rok? Priznajte si to, tie okopané lodičky už aj tak nikdy neobujete. Sú vaše veci v dobrom stave, len sa vám už nepáčia, prípadne vám nesedia? Pošlite ich ďalej, nech urobia radosť aj niekomu ďalšiemu. Okrem skríň sa môžete povenovať aj iným zákutiam svojho domu či bytu. Vašu pozornosť si zaslúži špajza, kúpeľňa, povala aj tie nešťastné okná.
Či už je to dopisovanie si s priateľmi, alebo písanie svojich úvah do denníčka, je to činnosť, ktorá nám pomáha navodiť pokoj v duši. Ak si trúfate, môžete skúsiť napísať aj novelu, či dokonca román. Chýba vás spisovateľské črevo? Poznáte ten pocit, keď listujete starými fotografiami a spomínate na krásne okamihy, ktoré ste prežili? Digitálna éra priniesla jednu nevýhodu, a to pominuteľnosť. Čo nie je na papieri, to sa môže ľahko stratiť, alebo sa na to zabudne. Aj pre vás je strašiakom to, že jedného dňa vaše vzácne spomienky len tak zmiznú z počítača? Tlač fotografií je skvelá možnosť ako tieto spomienky trvalejšie uchovať. Problém je v tom, že málokto si nájde čas triediť stovky fotiek a vyberať tie, ktoré by si chcel uchovať.
Zoznam filmov a seriálov, ktoré ste si už dávno chceli pozrieť sa stále iba predlžuje, no nikdy nie je poriadne čas na to si konečne niečo z toho aj pozrieť? Neviete si vybrať? Sme kreatívne tvory. Každý človek potrebuje činnosť pre vlastné sebavyjadrenie. Niekto sa venuje hudbe, niekto umeniu, niekto vytvára DIY produkty… každá činnosť do ktorej vložíme kus seba nám prináša radosť. Sme odlišní, ale chuť vytvoriť niečo vlastné máme každý. Tak prečo sa neinšpirovať a nevyplniť dlhé dni kreatívnymi úlohami? Skladať puzzle, lepiť lietadielka, vytvoriť si záložku do knihy, alebo opraviť kývajúci sa stôl. Všetko, čo pretvárate do inej podoby je kreatívna činnosť.
Knihy netreba hádzať do jedného vreca. Nie každému sadne práve tá kniha, ktorú mu niekto odporučil. Je dôležité nájsť práve takú, ktorá osloví práve vás. Výber je v dnešnej dobe naozaj pestrý, stačí dať šancu tej „pravej“. Aj keby mala byť iba vtipná a obrázková. Cvičenie vo fitku je skvelá vec, ale čo ak sa vám nechce ani len vystrčiť päty z domu? Hýbať sa môžete aj doma! Skúste relaxačnú jogu, strečingy, či čokoľvek pohybové, čo vám spraví radosť a pomôže vám udržať kondíciu. Na zahnanie nudy celkom stačí pustiť si obľúbenú pieseň a poriadne si zatancovať. Nadpis hovorí za všetko. Pustite sa do vecí, ktoré už dlho odkladáte. Aj tá najväčšia nuda sa tak zmení na skvelo využitý čas. Ak ten čas naviac strávite so svojimi najbližšími, určite neoľutujete.