Smartfóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou moderného života, pretvárajúc spôsob, akým komunikujeme, pracujeme a vnímame svet okolo nás. Pre deti, ktoré vyrastajú v digitálnej dobe, sú smartfóny prirodzenou súčasťou ich každodenného života. Tento článok sa zameriava na to, ako nastaviť zdravé hranice v používaní mobilných zariadení deťmi, ako ich chrániť pred potenciálnymi rizikami a ako si udržať vzácny vzťah rodiča s dieťaťom. Súčasťou je aj rozhovor s výchovnou poradkyňou Martinou Vagačovou, ktorá sa venuje technike efektívneho rodičovstva.
Vplyv Smartfónov na Deti a Rodičovstvo
Smartfóny zmenili nielen naše bežné fungovanie, ale aj výchovu detí. Deti vedomostne predbiehajú svojich rodičov v používaní technológií, čo môže byť pre rodičov náročné. Vďaka nim máme prístup k množstvu kultúrnej inšpirácie, diverzity a chápania sveta. Aplikácie a hry sú často cielene navrhnuté tak, aby vyvolávali potrebu ich používania. Rodičia musia byť pripravení na silné emočné reakcie detí, keď im obmedzia používanie týchto technológií.
Používanie smartfónov môže viesť k strate pozornosti spôsobenou rýchlym skrolovaním. Čím viac je dieťa vystavené vplyvu mobilu, tým viac to ovplyvňuje jeho vývoj, pretože smartfón je pre rozvíjajúci sa mozog príliš intenzívny.
Nekontrolované Používanie Smartfónov a Jeho Dôsledky
Smartfóny sú platformou pre takmer všetko - od správ a cestovných poriadkov po kontakt so známymi. Hoci získavame pocit, že dostávame veľa zadarmo, platíme za to duševným zdravím, pretože telefóny zaťažujú mozog. Toto prostredie má na nás veľký vplyv, aj keď sme si toho vedomí.
Častým javom je, že rodičia používajú mobil pri tlačení kočíkov alebo na ihriskách, čo môže byť nebezpečné. Iní používajú mobil ako pomôcku, aby sa dieťa najedlo, oblieklo alebo prebalilo.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na životaschopnosť novorodencov
V digitálnej dobe paradoxne máme viac času na deti, ale orientujeme sa na výkon a sme zaprataní rýchlo dostupnými informáciami. Štúdie ukazujú, že s technologickým pokrokom môžu byť deti podvyživené už len tým, že nemajú dostatok dotyku a kontaktu.
Kedy Je Vhodné Dať Dieťaťu Telefón?
Deti do 3 rokov mobil vôbec nepotrebujú. Má to na ne negatívny vplyv, pretože potrebujú počuť ľudský hlas a vnímať dotyk. Učia sa cez vzťah a pozornosť. Vedomie, ktoré o sebe majú, sa odvíja od toho, ako im rodičia odpovedajú. Ak im rodičia dajú mobil, prestanú ich vnímať.
Je to strata kontaktu s prirodzeným rytmom života. Dieťa si neuvedomuje, že žije, neodpája sa od seba, nevníma svoje telo cez zmysly a upiera pozornosť inam.
Rovnaký čas, počas ktorého používame mobil, by sme mali mať aj na vyčistenie a vytriedenie informácií. Inak vyvíjame na mozog tlak. Jeho výživou sú vzťahy, kontakt jedna k jednej alebo pobyt vonku.
Deti staršie ako 3 roky už môžu prijímať nejaké podnety cez technológie. Všetko, čo malé dieťa potrebuje pre svoj život, má v hlave. V minulosti sa deti všetko učili od rodičov či z kníh. Najskôr musíme deťom pomôcť vytvoriť základ - motorické zručnosti a reč, aby vôbec mohli technológie používať.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť obdobie vzdoru
Deťom do 6 rokov sa rapídne vyvíja mozog, nastavujú sa v ňom základné presvedčenia o živote a učia sa, ako svet funguje. V tom čase sú pre ne digitálne stimuly stále nevhodným vplyvom. Je v poriadku dať dieťaťu pozrieť rozprávku, ale nedávala by som mu ju pozerať na mobile. Pri malých deťoch je taktiež dôležité, že počas používania technológií na ne dohliadame.
Rodičia často tvrdia, že dávajú deťom telefón kvôli bezpečnosti. Alternatívou k mobilom sú však detské smart hodinky, ktoré bezpečnostný účel spĺňajú lepšie ako telefón. S mobilom dávame k dieťaťu prístup aj cudzím osobám.
Odporúča sa dať dieťaťu vlastný mobil až medzi 12. a 14. rokom. Približne od desiatich rokov sa mozog dostáva do štádia, v ktorom už chápe, že druhí rozmýšľajú inak. Dieťa si zrazu uvedomí potrebu obhájiť svoju pozíciu v kolektíve. V rovnakom období prichádza aj šikana, často veľmi nenápadne, v spoločných četovacích skupinách.
Tipy pre Rodičov Pred Tým, Ako Dieťa Dostane Smartfón
Keď už sa rodič rozhodne dať dieťaťu mobil, musí si byť istý, že dieťa rozumie, čo všetko sa tam deje.
- Treba dieťaťu vysvetliť, ako to funguje, s kým môže komunikovať a že vám má povedať, ak ho kontaktuje ktokoľvek cudzí.
- Dohodnite sa, že si raz za týždeň spoločne prejdete sociálne siete. Vysvetlite mu prejavy kyberšikany aj nástrahy zdieľania osobných a intímnych informácií či fotografií. Naučte ho vedieť sa za seba postaviť a vyjadriť slušne svoj názor.
- Naučte ho, že v online priestore máme „dotyk“ verbálny, že ide cez slová. Obrázky a reč, ktoré používame na sociálnych sieťach, majú byť rešpektujúce a úctivé. Môžeme si hovoriť vtipy aj posielať emotikony, ale nič, čo nechcem, aby prišlo mne, nebudem posielať ani druhej strane.
- Naučme deti, že to, čo by sme nepovedali druhému priamo do očí, nemá byť ani v písomnej komunikácii. Učme ich pravidlá bezpečného, rešpektujúceho, poctivého a slušného správania.
Kyberšikana a Ako s ňou Pracovať
S dieťaťom by sme mali viesť diskusiu - a ešte predtým, ako sa niečo také vôbec môže začať. Napríklad: „Fúha, počúvaj ma, ja by som sa rozplakala, keby mi toto niekto napísal. Tebe to nič nerobí? Ty to ako zvládaš?“
Prečítajte si tiež: Ako reagovať, keď dieťa pije alkohol
Deti sa v rovesníckej skupine prispôsobujú ostatným a sú naozaj úplne iné ako my - aj ich komunikácia má inú významnosť. Ako rodičia sa to potrebujeme od nich učiť, mali by sme teda prejavovať úprimný záujem. Ak zažíva dieťa niečo ťažké a máme s ním naozaj dôverný vzťah, tak nám to povie. V nižšom veku sa zdôverí, lebo má strach a je mu to nepríjemné.
Ak sa deje niečo, čo rieši nebodaj už aj škola či aspoň učiteľka v triede, môžete povedať: „No počúvaj ma, dostala som takú správu od učiteľky, že toto sa deje a že ty si spravil/spravila toto. Prosím ťa, ja viem, že takto to vníma pani učiteľka, ale ja tomu nerozumiem, pretože viem, že ty cielene neubližuješ. Ja ťa poznám ako jemnú/jemného, láskavú/láskavého. Muselo to byť niečo veľmi silné, že toto robíš. Čo sa deje?“ Ponúknite deťom pomoc či možnosť sa z toho vyrozprávať.
Prednáškam o správnosti a nesprávnosti činov dieťaťa by sme sa mali úplne vyhnúť. Ak má dieťa pocit, že mu nerozumiem ani ja ako jeho najbližšia osoba, tak nemám šancu ho v tomto veku previesť touto komplikáciou. Rodič musí byť pripravený spracovať svoje emócie. Priznať si, že je to môj vlastný problém, keď mi to pripomína detstvo. Moje dieťa má inú tému a ja mu chcem pomôcť ju odkryť a vyriešiť, ale cez jeho súkromnú logiku a vedomie. Ak máme takýto vzťah s dieťaťom, tak sa naozaj príde zdôveriť či poradiť.
Ako Byť Dobrým Vzorom pre Dieťa
Keď som takýto striktný rodič, musím mať aj na seba rovnaké nároky. Keď dieťa nevidí moje záujmy, len to, že sa starám o rodinu a pracujem s mobilom, nemá dobrý príklad. Rodič si musí uvedomiť, koľko na mobile trávi času, a nastaviť pravidlá, ktoré platia pre všetkých. Neuvedomujeme si, že keď dáme dieťaťu mobil, dávame aj cudzím osobám prístup k dieťaťu.
Dnešné deti už inklinujú viac k „otvoreným“ sociálnym sieťam. Je preto dôležité, aby sme si ako rodičia uvedomili, ako žijeme, a nastavili všeobecné pravidlá tak, aby ich spĺňali všetci.
Môžete si doma určiť zóny, kde mobily nepoužívame - pri jedle, keď sa s niekým rozprávame, v spálni alebo hodinu pred spaním. Môžete si tiež zaužívať pravidlo, že keď zazvoní mobil, nemusíte v určitých situáciách, napríklad počas spoločnej večere, okamžite odpovedať.
Buďme vzorom aj pre naše deti a sami vedome používajme technológie. Je celkom milé vidieť, že sú aj rodičia, ktorí delegujú pomoc na dieťa a povedia mu, že keď porušia pravidlá oni, má ich na to upozorniť. Deti sú tomu rady. Naozaj od nás čakajú, že budeme regulovaným vzorom, a chcú vidieť, ako to zvládame. A keď to nezvládame, nie sme pre ne ani prirodzená autorita.
Hranice, Limity a Emocionálne Reakcie
Nechať to „na voľno“ neexistuje, hranice a limity musia byť. Pri menších deťoch je to jednoduchšie, proste im mobil zoberieme, nebudú ho mať k dispozícii a hotovo.
Prvá vec, ktorú si musíme uvedomiť, je, že práve preto, že sú smartfóny skonštruované tak, aby nás stále lákalo ich používať, musíme očakávať, že prirodzenou odpoveďou na zákazy a limity môže byť veľmi silná emočná reakcia. Ono to naozaj niekedy vyzerá, ako keby sa dieťa zbláznilo.
Hranice určujme tak, aby boli časom prijaté, aj keď s nevôľou a nechuťou. Aby dieťa vnímalo, že síce nedostane presne to, čo chce, ale pozná dôvod. Musíme spolu hľadať rovnováhu a vymyslieť, ako to budeme robiť. Dobre funguje napríklad pravidlo, že najprv si splním svoje povinnosti a potom sa môžem hrať. Vysvetlime im, že ich mozog si potrebuje oddýchnuť: Môžeš sa rozhodnúť, či si vezmeš mobil teraz na 15 minút alebo si najskôr oddýchneš, prípadne si splníš povinnosti, a potom môžeš mať mobil 30 minút.
Sebahodnota, Intimita a Sociálne Siete
Používanie sociálnych sietí je spojené s bezpečím v oblasti intimity, so schopnosťou povedať nie, postaviť sa za seba napriek tomu, že to môže byť veľmi ťažké. Je to tiež o sebaistote dieťaťa, ktorá reálne stojí na tom, ako my rodičia reagujeme, keď odpovedáme dieťaťu na veci, ktoré sú pre nás konfliktné a nesprávne.
Vety typu Ty nie si normálna. Ako ti toto mohlo vôbec napadnúť? sú poznámky z našej frustrácie. Lenže keď to opakujeme mnohokrát rozvíjajúcemu sa mozgu dieťaťa, rastie v ňom neistota. Rovnako nebezpečné sú poznámky o vzhľade dieťaťa: Ty si taká moja buchtička, zlatá, šťavnatá.
Potrebujeme, aby naše deti od nás počuli, že sú úžasné, krásne a dokonalé TAKÉ, AKÉ SÚ. Že každý sme reálne úplne iný, neexistuje porovnávanie typu ty si krajšia a ty si škaredšia. A práve preto, že rozumiem inakosti druhého, nedávam mu nálepky.
Prejavme im dôveru: „Verím ti, pretože ty najlepšie vo svojom vnútri vieš, ako to máš. Všetko, čo potrebuješ, máš vo svojej hlave.“ Toto im treba dookola od začiatku hovoriť.
A naučme ich využívať svoje prednosti. „Toto je to, v čom si silný/silná, a tým môžeš konštruktívnym spôsobom k sebe prilákať ľudí, s ktorými si budeš rozumieť, lebo máte buď spoločný záujem, humor, alebo čokoľvek.“ Keď podobné vety dieťa počuje doma, je to potom preň ľahšie aj v správaní sa v online priestore.
U dievčat je to často postavené na potrebe zapadnúť. Je veľmi dôležité dievčatá počúvať, aby sme pochopili, čo vytvára ich logiku, a pomohli im zistiť, či je to niečo, po čom úprimne vo svojom vnútri túžia, alebo je to len o odvahe byť iná. Potrebujú pocítiť, že sa nemusia zaoberať získavaním druhých, na ktorých im v konečnom dôsledku aj tak nezáleží.
Rodičovské Zlyhania a Ako Ich Napraviť
Nie sme im vzorom. Áno, je to náročné, pretože sami si v tom musíme urobiť poriadok. Často to krachuje napríklad na tom, že ako rodičia nedávame veľmi jednoznačnú odpoveď na niektoré kľúčové situácie. Napríklad, chcem dieťaťu vziať mobil, lebo dohoda bola pol hodiny, ale keď si predstavím, aký nastane „humbuk“, tak to radšej nechám tak. Nedržím hranice.
Obrazovky a Deti: Rozumný Prístup
Nie som odporca obrazoviek u detí, ale je potrebné ísť na to s rozumom. Mnoho rodičov posadí dieťa pred telku, nechá ich tam samotné a má pocit, že dieťa sa tak naučí cudzí jazyk, čítať, počítať a podobne, čo je škodlivá predstava. Dieťa na učenie potrebuje živého partnera, aktívnu snahu porozumieť a zapojenie viacerých zmyslov a čo najväčšej časti mozgu, a to pasívne sledovanie tv rozhodne nezaručí. Podľa výskumov, čím viac času trávi malé dieťa pred obrazovkou, tým menej je pripravené na školu. Plus veľa rodičov zabúda, že ak majú tri hodiny denne pustenú telku, hoc na ňu dieťa priamo nepozerá, má to na neho veľký negatívny vplyv.
Aplikácie, Ktoré Používajú Deti: Na Čo Si Dať Pozor
Mladšie ročníky sa nachádzajú na ďalších appkách, o ktorých je dobré vedieť.
- TikTok: Videá sú veľmi krátke - len niekoľko sekundové a zobrazujú videá od tvorcov, ktorých používateľ nesleduje. Ide o vtipné videá a rýchlu konzumáciu obsahu (vysoký dopamín), čo znamená, že používateľ vie stratiť pojem o čase. Za krátku dobu dieťa stihne napozerať stovky videí. Na tejto platforme sa tvorcovia venujú aj sexuálnym témam - ktorým sa ani dieťa pri scrollovaní nevyhne. Odporúčanie: vek od 13+
- BeReal: Používateľom raz za deň pošle upozornenie aby sa odfotili. Platforma využíva na zachytenie predný aj zadný fotoaparát a odošlú sa dve spojené fotografie. Následne si používatelia môžu pozrieť, čo robia jeho priatelia práve teraz. Nebezpečné je, ak má dieťa zapnutú v appke lokalizáciu a jeho fotografia zobrazuje miesto, kde sa nachádza (našťastie, je to možné vypnúť). Dôležité ešte je, aby dieťa malo nastavené súkromné zdieľanie - iba pre priateľov. Odporúčanie: vypnúť lokalizáciu
- Discord: Komunikačná aplikácia, ktorá je používaná hlavne medzi hernými komunitami. Deti a najmä chlapci ju používajú ako komunikačný kanál s kamarátmi, pri hraní hier alebo pre zdieľanie sa. Nebezpečenstvo je v tom, ak si dieťa pridá neznámych a neoverených ľudí. Môže sa stať, že sa hacknú do jeho účtu a začnú v jeho mene vypisovať ľuďom, ktorých pozná. Odporúčanie: komunikovať len s priateľmi
Zaujímajte sa o to, čo dieťa robí na mobile. Skúste sa započúvať, keď vám nadšene rozpráva o hre alebo videu - aj ak tomu nerozumiete a nezaujíma vás to - povie vám to niečo o online živote vašeho dieťaťa. Skúste mu klásť otázky a otvárať témy, ktoré mu môžu pomôcť pochopiť, ak sa bude diať niečo podozrivé.
Zmysluplné Aplikácie pre Deti
Počas prázdnin je lepšie deťom priamo odporučiť alebo rovno aj stiahnuť aplikácie, ktoré sú bezpečné a zmysluplné. Dôležitý je obsah, ktorý deti cez obrazovky konzumujú, ale aj kontext, v ktorom sa to deje.
Čas so smartfónom nemusí dieťa tráviť len doma na gauči. Hľadajme aplikácie, ktoré im niečo dajú.
- Geocaching: Deti môžu hľadať zaujímavosti v teréne - v lese, na pláži, teda na ľubovoľnom mieste, kde sú ukryté ‚kešky‘.
- Matematické prechádzky: Podobná aktivita ako geocaching, ale s matematikou.
- Hudba, podcasty a sledovanie obsahu, ktorý má pre deti pridanú hodnotu.
Pre menších sú výborné hry, napríklad od Toca Boca. Pre deti, ktoré rady kreslia, sú vhodné ProCreate alebo aplikácia Draw z Appstore. Pre animátorov je výborná Stop Motion aplikácia alebo aj ProCreate. Pre deti, ktoré inklinujú k programovaniu alebo scriptovaniu a game dizajnu je skvelý Unity. A pre graficky nadanejších je skvelý napríklad 3D program Blender.
Výber vhodných aplikácií sa nekončí len pri veku dieťaťa. Opäť je dôležité zohľadniť kvalitu obsahu a či je vôbec pre dieťa zaujímavý. Rodič sa má snažiť pochopiť svoje dieťa a spoločne s ním nájsť také aplikácie, ktoré budú mať pre neho pridanú hodnotu, niečo ho naučia, spôsobia mu radosť alebo si pri nich oddýchne.
Dôvera, Dialóg a Prázdninové Pravidlá
Keď boli deti menšie, dávala im časové limity. Mohli hrať a používať technológie, ale obsah na nich som im vyberala ja a mali určený čas, maximálne 30 až 45 minút.
Dôvera je aj pri tejto téme absolútne kľúčový pojem, ak nechceme, aby deti pravidlá dodržiavali iba z donútenia. Viesť dialóg s deťmi je potrebné preto, aby pochopili nielen vecnú rovinu nových pravidiel, ale aj ich zmysel, a tak sa s nimi dokázali lepšie stotožniť.
Ak je dieťa mladšie a rodič mu ešte nechce povoliť sociálne siete, zvykne prísť na rad argument „ale veď spolužiaci a kamaráti to majú, oni už na sociálnej sieti sú“. Vtedy je veľmi dôležité opäť si s dieťaťom sadnúť a vysvetliť mu, prečo sú sociálne siete pre deti v jeho veku nevhodné a potenciálne nebezpečné.
Nastaviť si pravidlá aj pri kontakte s kamarátmi je úplne v poriadku aj podľa psychológa. Rodičia môžu deťom odporučiť, aby si s kamarátmi radšej zatelefonovali namiesto nekonečného písania si správ.
Technológie by však podľa nej nemali presiahnuť 20 percent z voľného času. Rodičia balia deťom mobilné telefóny aj do letných táborov, aby s nimi mohli byť v kontakte a mali prehľad o tom, čo robia a ako sa majú. Letné tábory sú ideálnym miestom, kde vieme deti nechať dlhšie časové obdobie bez digitálnych technológií. Aj keď si už deti nevedia svet bez nich predstaviť, takáto skúsenosť je aspoň raz za život obohacujúca.
Digitálni Domorodci a Nastavenie Pravidiel
Sme generácia rodičov, ktorá prvýkrát v histórii čelí otázkam o výchove detí v digitálnej dobe. Stojíme pred výzvami spojenými s nastavovaním hraníc technológiám a hľadáme rovnováhu medzi ich výhodami a rizikami. Musíme dnes tieto témy otvárať a o diskutovať o nich - týkajú sa nás všetkých.
Pretože sa narodili do digitálnej doby, kde má mobil svoje pevné miesto, či sa nám to páči alebo nie. My sme generácia rodičov, ktorá si musela na túto technológiu zvykať, my sme bez nej vedeli existovať aj prežiť. To však neplatí o našich deťoch. Ony dnes mobil vnímajú ako bežnú súčasť života, možno ako my elektrinu. Všetky deti narodené po roku 2000 sú tzv. digitálni domorodci. Odmalička vidia, že mobil patrí k životu. Veď len čo sa narodia, hneď vyťahujeme mobil - fotíme ich, natáčame, posielame správy o ich narodení. Od toho momentu pozorujú mobil v rukách mamy, otca, starých rodičov, súrodencov, …
Odporúčame prestať porovnávať svoje detstvo s detstvom dnešných detí. Nepovažujme technológie za nepriateľa, ale skôr za nástroj, ktorý treba vedieť správne používať. Pravidelne sa s deťmi zhovárajme o tom, ako technológie ovplyvňujú náš život, pýtajme sa aj ich, čo si o nich myslia.
Kúpa Prvého Mobilu: Zodpovednosť a Riziká
Každé dieťa je jedinečné a veľa závisí od jeho potrieb, zrelosti a rodinného kontextu. Niektoré deti sú technicky zdatnejšie, iné technológie až tak nezaujímajú. Niektoré žiadajú mobil už v šiestich rokoch, iné si bez neho vystačia aj do dvanástich. Hlavným kritériom by mala byť ich pripravenosť niesť zodpovednosť, ktorú vlastný mobil prináša.
Keď sa rozhodujeme o kúpe prvého mobilu, je dobré si zodpovedať, prečo ho dieťa chce a či ho už naozaj potrebuje. Je schopné akceptovať dohodnuté pravidlá? Ak má dieťa problém s dodržiavaním iných povinností, môže byť lepšie s mobilom počkať.
Nepodceňujme riziká, nezatvárajme si pred nimi oči. S mobilom prichádza prístup na internet a s ním aj nevhodný obsah. Je dôležité, aby sme s dieťaťom včas hovorili o online bezpečnosti, rovnako otvorene, ako im vysvetľujeme hrozby reálneho sveta. Je ešte potrebné zdôrazniť, že je veľký rozdiel dať dieťaťu mobil na spojenie sa s rodičmi, možno na hry, fotenie a je rozdiel mu s ním povoliť neobmedzený prístup na internet či sociálne siete. Oddiaľme preto nákup smartfónu čo najďalej, ako to v rodine zvládame. Pripravme sa potom na ten deň, vytvorme priestor na dôležitú debatu o dôvere, ale aj o pravidlách. Stanovme deťom hranice a tiež pomenujme následky ich porušovania. Ak dieťa pravidlá nebude rešpektovať, môže nasledovať obmedzenie používania mobilu na určitý čas. Nenazývajme to trestom, ale skôr následkom neplnenia rodinnej dohody.
Kontrola Používania Mobilu: Obsah, Priestor a Dôvod
Dôležité je kontrolovať aj ďalšie okolnosti ako je obsah, miesto, priestor, dôvod… Teda, čo dieťa s mobilom robí, aký obsah sleduje, kde sa s mobilom nachádza, čo ho motivuje, či je na to vhodná chvíľa a miesto. Tiež, aký ma vek. Zamyslime sa nad každým svojím dieťaťom zvlášť, skúsme mu našiť pravidlá na mieru. Ku každému veku musíme pristupovať inak.