Bylinky sú často vnímané ako prírodná alternatíva liekov a môžu byť užitočné aj pre deti, avšak je dôležité pristupovať k ich používaniu s opatrnosťou. Detský organizmus je citlivejší ako dospelý, preto je nevyhnutné dodržiavať správne dávkovanie a vyberať vhodné druhy bylín. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o bylinkách vhodných pre bábätká a deti, vrátane návodov na ich prípravu a použitie, ako aj upozornenia na potenciálne riziká.
Vhodnosť bylín pre bábätká a deti
Mnohé mamičky sa obracajú na bylinky pri menších zdravotných problémoch svojich detí, ako sú nachladnutie, kašeľ, horúčka, nepokojný spánok, bolesť bruška a nadúvanie. Je však dôležité si uvedomiť, že nie všetky bylinky sú pre deti vhodné a ich použitie by malo byť vždy konzultované s lekárom alebo pediatrom.
Všeobecné pravidlá pre používanie bylín u detí
Pri podávaní bylín deťom je potrebné dodržiavať niekoľko zásad:
- Obozretnosť: Dávkovanie je kľúčové. Deťom do 3 rokov by sa mala podávať zhruba osmina dávky pre dospelých, deťom do 10 rokov štvrtina a do 12 rokov polovica dávky. Nálevy by mali byť zriedené čistou vodou.
- Monokomponentné čaje: Pripravujte jednozložkové čaje, aby ste v prípade alergickej reakcie vedeli, ktorá bylina ju spôsobila.
- Kvalitné suroviny: Používajte kvalitné sypané čaje alebo bylinky z overených zdrojov, ideálne vlastnoručne nazbierané a usušené.
- Správna príprava: Dodržiavajte správny pomer bylín a vody, dobu lúhovania (zvyčajne 10-15 minút) alebo varenia (2-3 minúty).
- Teplota: Čaj by mal byť vlažný, nie horúci.
- Bez sladidiel: Čaj pre bábätká by nemal byť sladený cukrom, medom ani inými sladidlami. Pre deti staršie ako 1 rok je možné použiť malé množstvo pasterizovaného medu, ak teplota čaju nie je vyššia ako 37°C.
- Striedanie bylín: Bylinky je vhodné striedať po 2-3 týždňoch užívania.
- Pozor na alergie: Pri prvom podávaní nového čaju sledujte reakciu dieťaťa. V prípade alergickej reakcie (vyrážka, svrbenie, opuch) čaj prestaňte podávať.
Zoznam bylín vhodných pre bábätká a deti podľa veku
Bylinky vhodné pre deti od 6-12 mesiacov
Okrem bylín uvedených nižšie, pre deti od 6 do 12 mesiacov sú vhodné aj:
- Majorán záhradný
- Divozel veľkokvetý
- Sedmokráska obyčajná
- Žihľava dvojdomá
Bylinky vhodné pre deti od 1 roka
Po prvom roku života môžete deťom podávať čaje z nasledujúcich bylín:
Prečítajte si tiež: Kia Stonic: Strešné boxy a nosiče
- Saturejka záhradná
- Repík lekársky
- Mäta kučeravá
- Tymián
- Šalvia lekárska
- Šípka
- Levanduľa
- Prvosienka jarná
- Ďatelina lúčna
- Ibiš lekársky
- Harmanček pravý
- Ostružina
Bylinky a ich použitie pri rôznych problémoch
Pre pokojné zaspávanie
- Levanduľa úzkolistá a medovka lekárska: Majú upokojujúci účinok. Čaj pripravíte z dvoch lyžičiek sušenej byliny, ktoré zalejete 250 ml vriacej vody a necháte lúhovať 10-15 minút.
- Materina dúška a pamajorán obyčajný: Vhodné pre deti, ktoré sa budia v noci s plačom. Vňať z týchto dvoch sušených bylín povaríte a necháte 10 minút vylúhovať.
Na kašeľ a dýchacie cesty
- Podbeľ liečivý a skorocel kopijovitý: Čaj pripravíte v pomere 2 (skorocel) : 1 (podbeľ). Bylinky necháte variť 2-3 minúty a čaj sa môže dochutiť medom.
Na horúčku
- Lipa malolistá a baza čierna: Za hrsť sušených kvetov lipy a za hrsť sušených kvetov čiernej bazy povaríte 2 minúty v 0,75 l vody. Odvar sa nechá 10-15 minút lúhovať. Pre lepšiu chuť môžete čajík ochutiť medom a citrónom.
Proti nadúvaniu a bolesti bruška
- Fenikel a rasca: Rovnaké množstvo feniklu a rasce povaríte 2 minúty vo vriacej vode a následne necháte lúhovať po dobu 10-15 minút.
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť
- Šalvia: Obsahuje thujon, ktorý môže vyvolávať kŕče. Vnútorne sa deťom neodporúča.
- Tymián: Pre deti do 6 rokov môže vyvolať alergickú reakciu. V malom pomere v zmesi s inými bylinkami je však bezpečný.
- Echinacea: Často vyvoláva alergiu u detí. Pri jej použití buďte opatrní a začínajte postupne.
Čaje pre tehotné a dojčiace ženy
Tehotenstvo a dojčenie sú obdobia, kedy je potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť pri užívaní bylín. Niektoré bylinky môžu byť v tehotenstve kontraindikované, zatiaľ čo iné môžu podporiť laktáciu a zotavenie po pôrode.
Bylinky vhodné v tehotenstve
- Maliník: Má biofyzikálne účinky na hladké svalstvo maternice a môže prispieť k vyvolaniu pôrodu. Užívajte opatrne, najmä v treťom trimestri.
- Medovka: Upokojujúci účinok, zmierňuje nespavosť a bolesť hlavy.
- Púpava: Poskytuje vitamíny A a C, železo, vápnik, draslík a stopové prvky. Mierne diuretikum, môže znížiť zadržiavanie vody. Užívajte s mierou kvôli vysokému obsahu vitamínu A.
- Žihľava: Obsahuje vitamíny A, C, K a skupiny B, antioxidanty a minerály. Má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri alergii. Neužívajte vo veľkom množstve, môže stimulovať maternicu.
- Fenikel: Pomáha pri nadúvaní a plynatosti a podporuje tvorbu materského mlieka.
- Mäta pieporná: Uľavuje pri nachladnutí, upokojuje žalúdok a potláča nevoľnosť.
- Zázvor: Nápomocný pri prechladnutí a nevoľnosti.
- Cesnak: Antimikrobiálna a antifugálna funkcia, podpora imunity, znižuje riziko preeklampsie. Pozor na výživové doplnky s extraktom cesnaku.
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť v tehotenstve
- Rozmarín: Vo vyššom množstve môže stimulovať maternicu.
- Rasca: Môže vyvolávať kontrakcie maternice.
- Škorica: Vo veľkom množstve vplýva na prekrvenie orgánov.
- Petržlen: Stimuluje svaly maternice.
- Eukalyptus: Na vnútorné užívanie nie je vhodný ani vo forme čaju.
- Šalvia: Môže mať abortívne účinky.
- Ashwagandha, Rhodiola, Ženšen: Nie sú dostatočne preskúmané a neodporúčajú sa.
Čaje vhodné v tehotenstve
- Rooibos: Jemná chuť a aróma, množstvo antioxidantov, bez kofeínu.
- Šípkový čaj: Vysoké množstvo vitamínu C, podpora imunity. Skontrolujte, či neobsahuje viacero byliniek.
- Ovocné sypané čaje: Skontrolujte obsah ďalších byliniek.
- Rumančekový čaj: Podporuje trávenie a pôsobí upokojujúco.
- Lipový čaj: Krátkodobo vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest.
- Vyhnite sa silne lúhovaným čajom s kofeínom (čierny, zelený čaj).
Bylinky vhodné po pôrode a počas dojčenia
- Senovka grécka a benedikt lekársky: Pozitívne vplývajú na laktáciu a zotavenie po pôrode. Zvyšujú hladinu prolaktínu a produkciu materského mlieka.
- Jastrabina lekárska: Zvyšuje tvorbu mlieka a podporuje vývin prsníkov.
- Kapusta obyčajná: Zmierňuje naliatie prsníkov a mastitídu.
- Nechtík lekársky: Antiseptikum, protizápalový prostriedok, upokojuje pokožku. Bolestivé bradavky si po každom dojčení natrite krémom.
Ako zvýšiť tvorbu materského mlieka pomocou bylín
Ak máte pocit, že nemáte dosť mlieka, je dôležité sa poradiť s laktačnou poradkyňou MAMILY. Tá vám pomôže posúdiť, či vaše bábätko reálne potrebuje viac mlieka.
Kroky na zvýšenie tvorby mlieka
- Kontakt koža na kožu
- Stláčanie prsníka
- Správne prisatie
- Striedanie prsníkov
- Spoločný spánok s bábätkom
- Nosenie
- Výdatné vyprázdňovanie prsníka dojčením
Bylinky na podporu laktácie
- Senovka grécka a benedikt lekársky: Účinok zvyčajne pocítite do 12 až 24 hodín od začiatku užívania.
- Moringa olejodarná: Zlepšuje výživový status ženy, obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a proteínov.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať hračky pre batola?
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať a liečiť moluská