Kolika u detí môže byť náročná nielen pre bábätko, ale aj pre rodičov. Často sa prejavuje neutíšiteľným plačom, ktorý môže trvať aj niekoľko hodín denne. Hoci presná príčina koliky nie je vždy známa, existuje niekoľko stratégií a rád, ktoré môžu pomôcť dieťa upokojiť a zabezpečiť mu lepší spánok.
Pochopenie koliky a jej prejavov
Kolika je definovaná ako nekontrolovateľný plač u inak zdravého dieťaťa. Bábätko môže mať ťažkosti s upokojením, zaspávaním a trávením. Plač sa často začína v rovnakom čase každý deň, zvyčajne podvečer. Ak vaše dieťa vykazuje tieto príznaky a je inak zdravé, pravdepodobne má koliku. Kolika sa prejavuje záchvatmi plaču, najmä u dojčiat v prvých týždňoch až mesiacoch života, a to bez zjavnej príčiny, pričom plač zvyčajne trvá viac ako 3 hodiny denne, najmenej 3 - 4 krát do týždňa, v pravidelnú dennú či nočnú hodinu.
Faktory ovplyvňujúce koliku
Niekoľko faktorov môže spôsobiť alebo zhoršiť koliku u detí:
- Plynové bubliny: Prehltnutie vzduchu počas kŕmenia alebo plaču môže viesť k bublinám plynu, ktoré spôsobujú bolesť.
- Nedostatok probiotík: Nedostatok probiotík v čreve bábätka môže byť zodpovedný za koliky, čo môže byť spôsobené tým, že tráviaci trakt novorodenca nie je ešte úplne vyvinutý.
- Intolerancie či alergie: Potravinové alergie a intolerancie, ako napríklad alergia na kravskú bielkovinu, môžu byť ďalším dôvodom.
- Materská strava: Ak dojčíte, niektoré potraviny vo vašej strave môžu dráždiť bruško vášho dieťaťa. Medzi najčastejších vinníkov patria mliečne výrobky, korenené jedlá a kofeín.
- Príliš veľká stimulácia zmyslov: Príliš veľa aktivít či hluku môže zahltiť zmysly dieťaťa a viesť k rozruchu.
- Zuby: Bolesti pri prerezávaní zúbkov môžu prispievať k podráždenosti a nepohodliu.
Rady a postupy na upokojenie dieťaťa s kolikami
1. Zlepšenie techniky dojčenia
Ak sa zabezpečí, aby bábätko dokázalo lepšie regulovať príjem mlieka a aby na prsníku správne pilo, situácia sa môže zlepšiť. Niekedy zlepšenie dojčenia a efektívnejšie pitie môže pomôcť, aby sa znížilo množstvo plaču. Navyše bábätko sa môže chcieť dojčiť napriek tomu, že pred chvíľkou pilo. Pokojne mu umožnite prisať sa naspäť na prsník.
2. Vytvorenie upokojujúceho prostredia
Znížte množstvo stimulov vo svojom okolí. Tiché, slabo osvetlené prostredie môže pomôcť upokojiť rozrušené dieťa. Jemné zvuky, rytmické pohyby alebo masáž môžu tiež pomôcť.
Prečítajte si tiež: Rady pre rodičov: Uspávanie 3-ročných detí
3. Použitie bieleho šumu
Jemný okolitý hluk zo zdrojov, ako je ventilátor, klimatizácia, vysávač, sušič vlasov alebo umývačka riadu, môže zakryť škvŕkanie v žalúdku a upokojiť dojča s kolikami. Môžete tiež vyskúšať jemné prehrávanie uspávaniek, zvukov prírody alebo skladieb s bielym šumom.
4. Hojdanie a nosenie dieťaťa
Rytmické pohyby hojdania alebo kolísania v náručí môžu priniesť úľavu od bolesti pri plynatosti alebo kŕčoch. Tento pohyb je pre bábätká upokojujúci a uvoľňujúci. Dieťatko chce byť s niekým v blízkom kontakte (ideálne je nosiť ho v takejto situácii v šatke či inom nosiči).
5. Teplé obklady a kúpele
Teplý kúpeľ, zábal alebo teplý obklad na bruško môžu uvoľniť brušné svaly vášho dieťaťa a poskytnúť úľavu od bolesti spôsobenej plynatosťou. Pred priložením na pokožku dieťaťa sa však uistite, že akýkoľvek zdroj tepla nie je príliš horúci.
6. Masáže bruška
Jemná masáž bruška v smere hodinových ručičiek môže pomôcť uvoľniť plyny a zmierniť nepohodlie. Každý deň dieťatku potierajte bruško lyžičkou teplého olivového oleja s kvapkou oleja zo sladkej majoránky/rumančeka/mandarínkového oleja.
7. Zavinovanie bábätka
Zavinovanie môže poskytnúť dieťaťu pocit bezpečia a obmedziť jeho pohyby, čo môže pomôcť pri upokojení.
Prečítajte si tiež: Praktické rady pre spánok ADHD detí
8. Cumlík alebo dojčenie
Sanie je pre bábätká upokojujúce a môže dočasne zmierniť nepohodlie spôsobené kolikou alebo plynatosťou. Ponúknite dieťaťu cumlík, prípadne mu dajte prsník, aby si oddýchlo a upokojilo sa.
9. Úprava stravy matky
Ak dojčíte, skúste postupne vylúčiť jednu z potravín, ktoré môžu dráždiť bruško vášho dieťaťa, a zistite, či sa to zmení. Až na výnimky strava matky neovplyvňuje správanie a plač bábätka, hoci niekedy niektoré matky skutočne zistia, že niektorá potravina spôsobuje bábätku problémy - často je to napríklad konzumácia kravského mlieka. Jediný dôvod na vylúčenie nejakej potraviny by mohlo byť, ak by matke daná potravina nerobila dobre alebo ak by bol na to iný konkrétny dôvod. Paušálne vylúčenie potravín je nevhodné a nežiaduce.
10. Lieky proti nadúvaniu
Liek SAB SIMPLEX sa používa pri zvýšenej tvorbe plynov a pri ťažkostiach, ako sú nafukovanie, pocit plnosti a napätie v nadbrušku. Pri dávkovaní sa treba riadiť pokynmi výrobcu uvedených na obale a v príbalovom letáku. Veľmi dobré skúsenosti však máme v lekárni aj s prípravkom BioGaia ProTectis.
11. Zlepšenie spánku a zaspávania
Sú bábätká, pri ktorých rodičia musia mať široký repertoár toho, ako ich upokoja a uspia ešte pred tým, než sú príliš unavené. Hoci to môže byť náročné, dieťatku môže pomôcť, ak sa ho budete snažiť uspať počas dňa tak, aby spalo dostatočne často a dostatočne dlho. Skúste si bábätko dať do nejakého nosiča či šatky, dojčiť ho pri tom a snažte sa ho uspať tak, aby nebolo cez deň príliš dlho hore. Ak dieťa totiž necháte hore, môže vydržať nespať, ale uspať ho bude stále ťažšie a bude stále nespokojnejšie. Aj večer ho skúste začať uspávať skôr ako obvykle, aby ste sa vyhli tomu, že už bude príliš unavené. Skúste si s ním ísť spoločne ľahnúť do postele už skôr. Dieťatko pravdepodobne potrebuje pri večernom dojčení zaspať, a ak sa mu to nepodarí, môže sa skúšať opätovne prisávať, ale keďže nezaspí, tak zúfalo plače.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa príznaky koliky vášho dieťaťa po vyskúšaní obvyklých prostriedkov nezlepšujú alebo sa zdajú byť veľmi závažné, je dobré poradiť sa s pediatrom. Dajte si pozor najmä na tieto indikátory:
Prečítajte si tiež: Problémy so spánkom u 4-mesačných detí a ich riešenia
- dlhodobý plač, ktorý môže viesť k dehydratácií a vysileniu
- nízke priberanie alebo problémy s kŕmením
- vracanie alebo krvavá stolica
- nafúknuté bruško
- vyššia teplota
Podpora pre rodičov
Je dôležité, aby ste mali možnosť podeliť sa o svoje pocity. Plač dieťatka je vyčerpávajúci aj fyzicky, aj psychicky. Mamičky sa môžu cítiť vyčerpane, previnilo, neschopne a tiež reálne nič nestíhajú. Tiež vám môže pomôcť porozprávať sa s priateľmi, známymi a rodinou a veľmi jasne ich poprosiť o pomoc, ak je pre vás situácia nezvládnuteľná. Pomôcť vám môže tiež nájsť si skupinu mamičiek, či už v materskom centre, v podpornej skupine dojčiacich matiek alebo vo svojom okolí a často sa s nimi stretávajte - starostlivosť o dieťa nebude o nič jednoduchšia, ale budete mať viac podpory, budete sa na situáciu menej sústrediť a ostatné mamičky dokážu svojou prítomnosťou trochu zmeniť vnímanie tohto náročného obdobia.