Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné očakávania a radosti. Počas týchto deviatich mesiacov môžu budúce mamičky podniknúť rôzne kroky na podporu zdravého vývoja svojho bábätka. Okrem správnej výživy a pravidelných lekárskych prehliadok existuje množstvo ďalších spôsobov, ako podporiť rozvoj plodu v maternici. Od výživy matky až po interakciu s plodom, existuje mnoho aspektov, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť vývoj dieťaťa ešte pred jeho narodením.
Výživa Matky: Základný Kameň Zdravého Vývoja
Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály je základom pre zdravý vývoj plodu. Konzumujte dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, bielkovín a zdravých tukov. Nezabúdajte tiež na dostatočný príjem tekutín, aby ste boli dobre hydratovaná.
Ovocie: Kľúč k Lepšiemu Kognitívnemu Vývoju
Podľa štúdie má aj konzumácia ovocia u tehotných žien blahodárne účinky na vývoj mozgu u dieťatka. Konkrétne sa pozitívne účinky na mozog prejavujú lepším kognitívnym vývojom. Kognitívne schopnosti charakterizujú naše najvyspelejšie mozgové funkcie - schopnosť myslieť, rozhodovať sa, pamätať si, vyhodnocovať fakty, tvoriť nové veci a podobne. Ak máte možnosť, siahnite po sezónnom ovocí, ideálne z vlastnej záhradky bez pesticídov, leštidiel a konzervantov. Prebytočné ovocie vhodným spôsobom spracujte - sušte, zavárajte či zamrazte, aby ste ho mali dostatok aj v zime.
Ryby: Podpora Vývoja Mozgu
Známym prostriedkom podporujúci zdravý vývoj mozgu u dieťatka v maternici je konzumácia rýb jeho matkou.
Ďalšie Dôležité Potraviny
V tehotenstve nezabúdajte ani na kvalitné mäso, mliečne výrobky, zeleninu, orechy.
Prečítajte si tiež: Udržateľné chudnutie
Kyselina Listová, Železo a Jód: Nevyhnutné pre Zdravý Vývoj
Vedci v mnohých štúdiách dokázali, že kyselina listová je dôležitá pre správny vývoj dieťaťa. Znižuje riziko porúch nervovej trubice dieťatka. Preto ju zaraďte minimálne 3 mesiace predtým, než otehotniete aj počas tehotenstva. Železo je nevyhnutné na tvorbu červených krviniek dieťaťa. Zlepšuje plodnosť, zmenšuje riziko samovoľného potratu. Je vhodné, užívať jód aj počas kojenia.
Vitamín E: Ochrana a Rozvoj
Podľa štúdie Tehotenstvo a vysoké dávky vitamínu E sa ukázalo, že vysoké dávky vitamínu E zmierňujú alebo dokonca zabraňujú škodlivému účinku etanolu a cukrovky na plod. Napomáha tvorbe kolagénu. Zabezpečuje správny vývoj centrálnej nervovej sústavy dieťaťa.
Strava Bez Gluténu: Riešenie pre Neplodnosť
Štúdie zistili, že ľudia, ktorí majú nevysvetliteľnú neplodnosť, majú často lepšie výsledky, keď je zo stravy odstránený glutén.
Pohyb a Cvičenie: Udržujte sa v Kondícii pre Zdravý Vývoj
Aj keď by ste sa mali vyhnúť intenzívnym cvičeniam, pravidelný pohyb je počas tehotenstva veľmi prospešný. Prechádzky, plávanie alebo špeciálne cvičenia pre tehotné ženy môžu pomôcť udržať vás v kondícii, zlepšiť náladu a podporiť zdravý vývoj plodu. Rozhýbať svoje telo štyri až päťkrát týždenne aspoň počas 30 minút, je výborný spôsob, ako sa pripraviť na tehotenstvo. Ak už máte pravidelnú fyzickú rutinu, pokračujte v nej. Byť fyzicky aktívna pred aj počas tehotenstva môže pomôcť zmierniť bolesti, zvýšite tým energiu, budete lepšie zaspávať, zlepšíte si náladu a vyrovnáte sa so stresom. Vykonávajte cvičenia na stred tela, posilnia vaše brušné svaly. To pomôže zaistiť, že sa „dáte rýchlejšie dokopy“ po tom, ako porodíte.
Komunikácia a Interakcia s Dieťaťom v Brušku
Každá mamička počas tehotenstva sleduje vývoj a rast svojho dieťaťa s nadšením, ale predsa to často vnímané, ako niečo, čo neovplyvníme, alebo na čo nemáme dosah. I dieťatko po narodení vnímame oveľa intenzívnejšie, cítime sa s ním spojené. Existuje však viacero spôsobov, ako môžete vaše puto s dieťaťom posilniť už v čase, keď je v brušku, dokonca ešte skôr, ako začne kopať. Od tohto momentu totiž väčšina mamičiek vníma svoje dieťa logicky intenzívnejšie.
Prečítajte si tiež: Vývojové míľniky detí
Písanie Diáru
Raz za deň alebo raz za týždeň si urobte čas a napíšte najdôležitejšie momenty týchto dní. Mali by to byť myšlienky, ktoré chcete v budúcnosti zdieľať s dieťaťom. Môžu to byť cenné zážitky z ultrazvuku, vaše pocity alebo vaše prípravy na príchod dieťatka, či debata s partnerom o jeho mene, izbičke a podobne. Môžete napísať svojmu dieťatku list.
Čítanie Dieťaťu
Približne v 18. týždni tehotenstva dieťa už môže vnímať zvuky. Verte tomu, že bude zbožňovať váš upokojujúci hlas, ktorý mu číta príbeh. Nevadí, že slovám nerozumie, dôležitý je váš hlas a pokojná modulácia. Čítajte mu každý večer aspoň pár minút. Je to nádherný rituál, v ktorom budete pokračovať aj po pôrode.
Meditácia
Každý deň si ukradnite chvíľu, aby ste boli sama so svojím budúcim dieťatkom v tichu a pokoji - aby ste mohli rozjímať, meditovať. Meditácia v tehotenstve má významné zdravotný prínosy pre dieťa i matku, dokonca sa ukázalo, že ovplyvňuje správanie detí aj po narodení.
Hudba a Spev
Hudba je najlepším liekom na zmiernenie stresu a poskytuje pohodlie. Nebojte sa spievať, počúvať a zatancovať si aj s bábätkom v brušku. Hudba má zázračnú schopnosť ovplyvňovať naše emócie a náladu, a to platí aj pre bábätká v maternici. Jemné, relaxačné melódie môžu upokojiť a stimulovať vývoj mozgu plodu. Mnohé štúdie naznačujú, že bábätká reagujú na hudbu ešte pred narodením. Pokúste sa každý deň pustiť klasickú hudbu alebo iné upokojujúce skladby.
Kreativita
Bez ohľadu na to, aký je váš koníček, tvorivosť je veľmi upokojujúcou aktivitou, navyše vás posunie ďalej v zručnostiach, ktoré počas materstva určite oceníte. Umelecké vyjadrenie upokojuje a vám dodá energiu. Čo takto namaľovať obraz do izby dieťaťa? Alebo - ak nemáte umelecké sklony, uháčkujte mu niečo užitočné.
Prečítajte si tiež: Sprievodca testovaním po potrate
Tehotenské Roľničky
Tehotenské roľničky, známe aj ako „mexická bola“ alebo Angel Caller, sú krásne šperky, ktoré vydávajú jemný zvuk pri pohybe. Tradícia nosenia týchto roľničiek pochádza z Mexika, kde sa verí, že ich zvuk upokojuje bábätko v maternici. Roľničku nosíte na dlhom náhrdelníku, aby bola v blízkosti vášho bruška.
Hovorte so Svojím Bábätkom
Vaše bábätko začína vnímať zvuky okolo 18. týždňa tehotenstva. Hovorte so svojím bábätkom pravidelne, spievajte mu alebo čítajte nahlas. Týmto spôsobom mu pomôžete rozoznať váš hlas, čo môže po narodení prispieť k silnejšiemu putu medzi vami.
Dotyky a Masáže Bruška
Dotyky a jemné masáže bruška môžu byť príjemným spôsobom, ako komunikovať so svojím bábätkom. Masáže nielenže podporujú prekrvenie, ale tiež pomáhajú vytvoriť emocionálne puto medzi matkou a dieťaťom.
Starostlivosť o Seba: Dôležitá pre Vás aj pre Dieťa
Tehotenstvo je napriek svojím peripetiám krásne obdobie. Urobte čosi navyše, aby ste sa cítili dobre, pekne, príjemné. Doprajte si masáž, kaderníčku, zdriemnite si, relaxujte! Užívajte si tieto chvíle, obdivujte vlastné telo a jeho vyžarovanie.
Eliminácia Negatívnych Vplyvov
Prestaňte Fajčiť a Obmedzte Alkohol
Jednou z vecí, ktorou môžete výrazne ovplyvniť svoje tehotenstvo a maximalizovať šance na zdravé dieťa, je prestať fajčiť. Žena, ktorá fajčí, čelí zvýšenému riziku potratu, predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti svojho dieťaťa. Podľa štúdie z roku 2009 s názvom Fajčenie matky počas tehotenstva a výsledkov dieťaťa: Skutočný alebo falošný účinok?, je fajčenie veľkým problémom. Štúdie vedú k záveru, že pre plod nie je žiadny veľký rozdiel medzi matkou, ktorá fajčí alebo je vystavená pasívnemu dymu. Akonáhle sa začnete snažiť otehotnieť, obmedzte alkohol, ideálne úplne. To sa týka aj budúceho otecka. Alkohol môže totiž u nich znížiť počet spermií, znížiť hustotu a pohyblivosť spermií a zvyšuje počet abnormálnych spermií.
Obmedzte Kofeín
S obmedzením kofeínu začnite pomaly, nemusíte sa hneď vzdávať svojej obľúbenej „legálnej drogy“. Myslite však na to, že nadmerný príjem kofeínu (viac ako 300 mg denne) bol spojený s problémami plodnosti, ako aj so zvýšeným rizikom potratu i predčasného pôrodu. Hlavu môžete “oklamať” aj vhodnejšími náhradami kávy, ktoré podobne vyzerajú, neobsahujú však kofeín.
Znížte Stres
Začnite obmedzovať stres. Stres môže posilniť hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý potlačí ovuláciu a u partnera môže znížiť počet spermií.
Vyhnite sa Toxickému Mysleniu
Ľudia vám počas tehotenstva môžu dávať rady, hovoriť príbehy o tehotných ženách, vyjadria vám svoje obavy. Nedovoľte, aby sa vám do hlavy dostalo toxické myslenie. Predstavujte si seba ako ženu, ktorá bude mať bezproblémový priebeh tehotenstva, na konci ktorého ju čaká zdravé dieťa. Všetko zlé, čo vám niekto povie, vypustite z hlavy.
Vyhnite sa Rontgenovým Lúčom
Nezabudnite, že počas tehotenstva nemôžete byť vystavená rontgenovým lúčom ani väčšine spôsobov liečby problémov so zubami. Preto je vhodné 3 mesiace pred plánovaným otehotnením nechať si urobiť preventívnu prehliadku. Zubára informujte o vašich zámeroch.
Relaxácia a Redukcia Stresu
Stres môže negatívne ovplyvniť tehotenstvo a vývoj plodu. Pravidelná relaxácia a meditácia môžu pomôcť znížiť hladinu stresu a vytvoriť pokojné prostredie pre vás aj vaše bábätko. Nájdite si každý deň čas na relaxáciu, hlboké dýchanie alebo jemné cvičenia ako joga pre tehotné ženy.
Príprava na Pôrod a Uchovanie Pupočníkovej Krvi
Po narodení môže mať veľký prínos uchovanie pupočníkovej krvi, tkaniva pupočníka a placenty. Tieto tkanivá obsahujú vzácne bunky, ktoré môžu v budúcnosti pomôcť pri liečbe rôznych ochorení.
Motorický Vývin Dieťaťa po Narodení
Motorický vývin dieťaťa zahŕňa postupný rozvoj jemnej aj hrubej motoriky. Zásadný je prvý rok života dieťaťa. Tempo motorického vývinu je veľmi individuálne. Existujú síce tabuľky motorického vývinu, ale je potrebné si zapamätať, že prirodzený fyziologický rozdiel v dosiahnutí vývinových míľnikov je plus mínus 1,5 až 2 mesiace. Každé dieťa má svoje špecifické tempo vývinu a vyniká v inej oblasti. Pohyb je základným a hlavným prejavom fungovania nervovej sústavy bábätiek, sledovať motorický vývin dieťaťa teda slúži aj k prípadnej diagnostike neurologických porúch dojčiat. Hodnotenie motorického vývinu dieťaťa by mal vykonávať odborník, väčšinou ho vykonáva pediater na preventívnych prehliadkach, ale aj správne informovaný rodič si dokáže problém všimnúť. Predovšetkým mamička, ktorá s dieťaťom trávi väčšinu času.
Čo Sleduje Pediater na Preventívnej Prehliadke?
Dôležité je posúdenie stavu výživy a rastu (hmotnosti, dĺžky tela, obvodu hlavy, veľkosti a tvaru veľké fontanely), vyšetrenie zreníc, reakcie na očkovanie, vyhodnotenie držania a symetrie tela, spontánnej hybnosti aj cielených pohybov, hybnosti kĺbov, jemnej a hrubej motoriky, mimiky a v neposlednom rade aj psychického vývinu - kontaktu očami, úsmevu, žmurkania, prvých slabík, atď. Pri vyšetrení spontánnej hybnosti sa zisťuje, čo bábätko vie a ako to vie. Sleduje sa kvalita a symetrickosť prevedenia pohybu. Pri provokačných polohových testoch sa sledujú reakcie bábätka na určité zmeny polohy (napr. trakčný test - lekár bábätko priťahuje do sedu za ručičky, toto je len diagnostická metóda, nie odporúčaná manipulácia s bábätkom či vhodná hra). Ďalej lekár sleduje prejavovanie novorodeneckých reflexov a či miznú adekvátne k veku dieťaťa. Dôležité je aj vyšetrenie svalového napätia (tonusu), či bábätko nie je hypertonické alebo naopak hypotonické, alebo či svaly nevykazujú spasticitu (kŕčovitosť) či rigiditu (stuhnutosť), či je svalový tonus rovnaký na oboch poloviciach tela. Motorický vývin dieťaťa je nutné hodnotiť v súvislostiach a pri vyšetrení dopriať dieťaťu dostatok času, veľmi nápomocný býva aj popis správania bábätka doma (opísanie pohybov bábätka rodičmi).
Ako Podporiť Motorický Vývin Dieťaťa?
Ideálne teda platí, že dieťaťu v jeho motorickom vývine najviac pomôžeme, keď mu nebudeme pomáhať vôbec. Motorický vývin dieťaťa najviac podporíme správnou manipuláciou s bábätkom, motiváciou a hraním sa s dieťaťom. Na všetko potom dieťa príde samo, keď príde v jeho vývine ten správny čas. Niektoré deti môžu zvládať určité motorické schopnosti skôr, niektoré neskôr, ale to neznamená, že ako rodičia musíme hneď niečo trénovať a učiť dieťa túto schopnosť tak, aby to do určitého mesiaca stihlo, keď iné dieťa to už predsa vie.
Pozor na Nevhodné Pomôcky a Manipuláciu
Nikdy nepoužívame pomôcky ako sú pasívne chodítka, skákadlá, klokanky a "plávací kruh" baby ring z dôvodu nevhodnej polohy bábätka a preťažovaniu jeho pohybového aparátu. Opakovaním nevhodných činností sa fixujú zlé pohybové vzorce a následkom bývajú v neskoršom veku skoliózy, bolesti chrbta či hlavy, dýchacie ťažkosti (kvôli zablokovaným rebrám), problémy s bedrami, panvy, negatívne ovplyvnená môže byť aj budúca plodnosť. Bábätko z podložky zdvíhame vhodnými spôsobmi, na rukách ho nosíme v pozíciách zodpovedajúcich jeho veku a aktuálnemu stavu motorického vývinu. Na nosenie môžeme používať aj ergonomické pomôcky (na malé bábätká sú najvhodnejšie správne uviazané šatky, neskôr možno využiť aj ergonomické nosiče), klokanky sú z viac dôvodov pre nosenie akokoľvek starých detí úplne nevhodné. Na rukách zvisle čelom k sebe môžeme nosiť až deti, ktoré sa samy vedia posadiť, striedavo na jednom a druhom boku. U menších detí také nosenie narušuje motorický vývin dieťaťa, podporuje nevhodné prehýbaniu do luku (záklon hlavy a prehnutie chrbta), radšej volíme nosenie v klbku alebo na tigríka. Akonáhle sa začne dieťatko otáčať z chrbátika na boky až bruško, je možné ho nosiť v polohe klokanka. V lehátku by bábätko malo tráviť nanajvýš 10% času bdelosti, aby nedošlo k zablokovaniu motorického vývinu. Ak sa dieťatko v lehátku otáča alebo priťahuje do pasívneho sedu, nemalo by sa ležadlo používať vôbec. Rovnako tak v autosedačke by dieťa malo zdržiavať len čo najkratšiu nutnú dobu. Preventívne by sa už široké balenie nemalo používať, pri súčasnej včasnej diagnostike dysplázie bedrového kĺbu neprináša výhody a naopak môže spôsobiť rôzne problémy, dôležitá je voľnosť v bedrách. Pri nefyziologickom vývine bedier široké balenie nestačí a musia sa používať abdukčné nohavičky či perinka, alebo i strmienky. Pre vývin bedier je ďalej nevhodné tesné zavinovanie nožičiek, obzvlášť rovno natiahnutých.
Fázy Motorického Vývinu Dieťaťa
Motorický vývin dieťaťa je pomyselne zložený z niekoľkých fáz. Dieťa sa od narodenia dostáva cez pasenie koníkov až k samostatnej chôdzi. Medzitým si prejde otáčaním z chrbta na bruško, prvým vzpriamením, druhým vzpriamením, lozením, sedom a stojom. Týmito fázami si dieťa prejde úplne samo, bez akejkoľvek pomoci dospelých, a to úplne prirodzene. Nie je podstatné, kedy jednotlivé míľniky psychomotorického vývinu dosiahne, ale či ich prevedenie bude správne.
Pasenie Koníkov
Už od narodenia pokladáme dieťatko v bdelom stave niekoľkokrát za deň na bruško, zo začiatku stačí aj len pár sekúnd, napr. pri prebaľovaní, postupne sa intervaly preťahujú. Od narodenia a hlavne potom približne od 5. mesiaca, sa prevažná väčšina vývinu odohráva z pozície na brušku, zvládnutie pasenia koníkov je teda zásadne. Ideálnym miestom na pokladanie na bruško je tvrdá podložka či hrudník rodičia, kvôli bezpečnosti dieťaťa potom najneskôr od 3. až 4. mesiaca podlaha. Ak je zem studená, môžeme na ňu položiť deku, je podlahové puzzle či hraciu deku. Nevhodná na pasenia koníkov je detská postieľka (tá by mala slúžiť iba na spánok, pokiaľ teda dieťa nespí spoločne s rodičmi, pohovka či rodičovská posteľ, sú príliš mäkké a bábätko sa nemôže riadne oprieť o podložku. Podporiť bábätko v pasení je možné ľahkým pritlačením zadočku k podložke, ľahkým zatiahnutím ramienok od uší smerom k zadočku, jemným hladením po chrbátiku smerom od ramienok k zadočku a nechávaním bábätka pásť sa na vašej hrudi alebo veľkej lopte, staršie deti možno dávať pásť aj vo vaničke.
Prvé a Druhé Vzpriamenie
Míľnik psychomotorického vývoja v 3. mesiaci života dieťaťa je v polohe na brušku tzv. prvé vzpriamenie. Dieta sa stabilne opiera o vnútornú stranu lakťov, stabilne, bez vyosenia. V polohe na chrbte musí byť dieťa schopné lažať v jednej osi (nos, brada, hrudná kosť, lonová kosť). Dieťa sa pri tzv. druhom vzpriamení opiera o vystreté ruky a vnútornú stranu stehien. Ak chceme bábätko podporiť v tom, aby sa išlo do druhého vzpriamenia (oporu o dlane natiahnutých paží v polohe na brušku) a potom sa rozliezlo, máme niekoľko možností, ako ho k tejto činnosti motivovať a pomôcť mu posilniť potrebné svaly.
Otáčanie z Chrbta na Bruško
Okolo 6. mesiaca dieťa na chrbátiku dlho nevydrží. Je prirodzené, že sa snaží pretáčať na bruško. Aj v tomto prípade je veľmi dôležité, ako to dieťa zvládne. Častou chybou je pretáčanie švihom a so šíjou smerujúcou do záklonu. Je to preťažením šijových svalov. Dieťa musí pri pretáčaní zapájať šikmé brušné svaly. Pritiahnutím kolienok hore a následným pretočením sa do boku na bruško. Dôležité je, aby dieťa tento míľnik zvládlo na obe strany.
Pivotácia
Dieťa na brušku trávi stále viac času. Správnymi podnetmi sa u neho vyvíja snaha o pohyb. Ešte skôr ako začne štvornožkovať, môžete očakávať tzv. pivotáciu. Je to bohym, kedy sa dieťa otáča na brušku ako hodiny. Je dôležité, aby to dokázalo robiť na obe strany. Z pivotácie často následne vzniká tzv. šikmý sed. A až neskôr sa objavuje priamy sed, ktorý dieťa dosiahne až keď budú jeho svaly natoľko silné, že udržia telíčko v priamom sede, čo je vrcholná zručnosť v 9. mesiaci.
Štvornožkovanie
Štvornožkovanie alebo tzv. lezenie je veľmi dôležité. Predovšetkým, aby bolo symetrické a koordinované. To znamená, že sa má striedať pravá ruka a ľavá noha, ľavá ruka a pravá noha. Chrbát dieťaťa musí byť rovný, ramená sú priamo nad zápästím a kolená priamo pod bedrami. Ak má dieťa pri štvornožkovaní chrbátik prehnutý, zanmená to, že jeho brušné svaly sú oslabené a je potrebné ich posilniť. Dieťa by malo štvornožkovať minimálne 2 mesiace. Krížovým pohybom sa prepája aj pravá a ľavá hemisféra v mozgu. No predovšetkým je štvornožkovanie poslednou možnosťou aby dieťa doposilovalo potrebné svalové partie a dorovnalo prípadné disbalancie na bruchu a chrbte skôr, ako sa vertikalizuje a postaví.
Sed
Nikdy dieťa, ktoré sa nevie z polohy na štyroch posadiť samé, neposadzujeme a nepriťahujeme do sedu. Neposadzujeme ho ani v kočíku, jedálenskej stoličke alebo na kolenách. Bábätko by malo ležať na chrbte či brušku alebo byť na v náruči v polohe klbka, klokanka alebo tigríka. Aj deti, ktoré sa samy vedia posadiť, nedávame do pasívnych chodítok a hopsadiel, okrem narušenia vývinu chôdze, spôsobujú aj rad iných porúch pohybového aparátu. Pre úplnú väčšinu detí je samostatný priamy sed v pol roku života nereálnu vecou, zvyčajne k nemu dospejú v 8. až 9. mesiaci života (alebo aj neskôr). Pri správne prevedenom priamom sede má dieťa jednu nohu vpredu, druhú vzadu. Chrbát je vystretý ako pravítko. Častým problémom je zhrbený chrbát. Je to znamením toho, že dieťa nemá správne doposilovaný prsný a brušný sval, ktoré by ho krásne vzpriamili. Často je to dôsledok toho, že dieťa posádzame skôr, ako je na to fyzicky pripravené.
Hry a Aktivity pre Podporu Vývoja Dieťaťa
Učenie hrou je najúčinnejší spôsob učenia. A novorodenec sa učí už od narodenia! V krátkom čase si osvojí veľké množstvo zručností. Preto sa oplatí podporiť vývoj vášho bábätka tým, že si budete užívať spoločné chvíle. To, čo potrebuje dieťatko najviac je pozornosť svojich rodičov a podporiť rozvoj schopností pomocou hry.
Prečo je Hra Dôležitá?
V prvých mesiacoch života vášho bábätka môžete práve hrou podporiť jeho prirodzený vývoj. Batoľa sa teší z kontaktu s rodičmi, a ak sa cíti dobre, nemá zjavné nepríjemné pocity v podobe hladu, bolesti alebo únavy, hry miluje. Týmto spôsobom podporujete nielen motorický a fyzický progres, ale aj jeho duševný vývoj. Dieťa reaguje na hry v každej polohe, takže i keď leží na brušku, oddychuje na chrbte alebo sa gúľa, vždy sa rado zapojí do kontaktu s vami.
Hry od Prvých Dní
Cvicenie s babatkom od prvého mesiaca života môže prebiehať rôznymi spôsobmi. Nemusíte čakať niekoľko mesiacov, začnite už od prvých dní. Bábätko by malo byť pripravené na pohyb po pár dňoch odpočinku po narodení. Rozvoj detí môžete ovplyvniť atmosférou, milým slovom a hraním, ktoré bábätko zabaví. Počas hry nie je dôležité, v akej polohe dieťa je, ale snažte sa polohy striedať. Keď bude bábätko v polohe raz na chrbte, raz na brušku, správne sa mu vyformujú všetky svaly v tele. Hra s bábätkom je vskutku skvelá i z dôvodu, že počas hry sa vaše dieťa cíti dôležité, bezpečne a pokojne. Zároveň je to pre vás chvíľa oddychu od každodenných povinností. Oplatí sa vytvárať rituály, ktoré deti milujú.
Príklady Hier
- Masáže: Položte svoje dieťa na chrbát alebo na bruško. Vyzlečte ho do plienky a jemne mu masírujte telo teplými rukami a olivovým olejom.
- Kuk Kuk: Zakryjete si rukami tvár a následne ju odokryjete pri pokriku kuk ku.
- Cvičenie s Hlavou Hore: Položte bábätko na podložku na bruško, staršie sa môže stavať aj na ruky. Zoberte do rúk rôzne hračky a ukazujte mu ich.
- Gymnastika: Pokrčte nohy dieťaťa tak, aby ste vytvorili bicykel. Pomaly smerujte ruku dieťaťa hore, do strán a dole.
- Bozky, Prdíky a Pusinky: Dotyk pier a tela bábätka pri prdíkoch a bozkoch je uvoľňujúce pre vás i dieťatko.
- Čítanie Básničiek a Rozprávok: Rytmus, ktorý majú jednoduché rýmovačky, upúta pozornosť bábätiek.
- Onomatopoje: Napodobňovanie zvukov t.j. zvukomaľba s bábätkom.
- Rolovanie: Ukážte svojmu dieťaťu, ako na to a naučte ho sa kotúľať.
- Predstieraná Hra: Posaďte si dieťa na kolená, vezmite do rúk obľúbenú hračku a zahrajte si hru na vymyslené postavy, pričom hovorte rôznymi hlasmi.
- Hry na Piesku a v Tráve: Nechajte svoje dieťa namočiť si nohy v jazere, cítiť piesok a trávu na koži.
Hračky pre Podporu Vývoja
Pri vývoji dieťaťa podporujte hru tak, že bábätku kúpite zaujímavé hračky, ktoré sú prispôsobené veku, potrebám a schopnostiam. Nechajte svoje dieťa, aby sa s nimi hralo svojím vlastným spôsobom! Pomôžte mu tak rozvíjať predstavivosť. Spoločná hra s vaším dieťaťom skutočne buduje vzájomné puto.
Príklady Hračiek
- Senzorická Hračka Minky Blue Safari: Stimuluje zmysel pre dotyk a zároveň podporuje motorický rozvoj a koordináciu.
- Kúzelná Hracia Podložka Woodland: Poskytuje pohodlie pre batoľa a zároveň podporuje jeho motorické schopnosti.
- Mäkké Senzorické Bloky: Podporujú jemnú motoriku, ale aj učenie farieb.
Príprava na Tehotenstvo: Dôležitá pre Zdravý Vývoj
Rozhodli ste sa otehotnieť, ste na to emocionálne pripravené, pomaly plánujete prvé nákupy. Ale je pripravené aj vaše telo? Pripravte sa na ne zodpovedne a podporte tak bezproblémový priebeh tehotenstva a zároveň zdravý vývoj dieťatka. Plánujete otehotnieť alebo už ste v počiatočnom štádiu tehotenstva? Nezdravé potraviny nahradiť zdravými, je prvá vec, ktorú by mala snažilka urobiť. Čím je fyzicky zdravšia pred tehotenstvom, tým lepšie je vytvorené prostredie na udržanie zdravého tehotenstva.
Sledovanie Vývoja Dieťaťa po Narodení
Každá maminka aj otecko pozorne sleduje, či jeho dieťatko zvláda to isté, čo jeho rovesníci a či náhodou v niečom nezaostáva. Neriaďte sa však deťmi vo vašom okolí, ale radšej si prečítajte, kedy by ktoré míľniky motorického vývoja malo dieťatko zvládnuť. Pohybový vývoj u každého dieťaťa napreduje svojím tempom. Tabuľky motorického vývoja sú síce dobrým nástrojom na porovnanie oproti priemeru, nedržte sa ich však striktne. Motorický vývin nie je súťažná disciplína, ale dôležitá súčasť správneho vývoja.
#