Starostlivosť o ročné dieťa je náročná, ale zároveň krásna etapa. Dieťa sa vyvíja míľovými krokmi a rodičia zohrávajú kľúčovú úlohu v jeho raste a pohode. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na výživu, spánok a výchovu ročného dieťaťa, pričom zohľadňuje individuálne potreby každého dieťaťa a najnovšie poznatky odborníkov.
Výživa ročného dieťaťa: Podpora samostatnosti a pestrosti
Po prvom roku života sa dieťa stáva samostatnejším aj v oblasti stravovania. Rodičia by mali podporovať jeho samostatnosť v jedení, pričom ročné dieťa už zvyčajne vie samo piť z hrnčeka a pokúša sa trafiť lyžičkou do úst. Hoci rado papá rukami, je to prirodzené a netreba ho nútiť do používania príboru.
Čo by malo obsahovať jedlo ročného dieťaťa:
- Pestrá strava: Strava by mala byť pestrá, plná vitamínov a minerálov. Mala by obsahovať mäso, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, pečivo a iné.
- Primeraná konzistencia: Pokrmy by mali obsahovať menšie aj väčšie kúsky, ktoré si dieťa dokáže chytiť do prštekov.
- Obmedzené množstvo soli a korenia: Jedlá by sa nemali soliť ani koreniť.
- Mlieko: Dieťa stále potrebuje v strave mlieko. Ak už dojčenie nie je možné, je vhodné podávať dieťaťu mliečnu formulu.
- Nové potraviny: Pri zavádzaní nových potravín do jedálnička treba byť opatrný, najmä u detí s alergiou alebo predispozíciou na ňu.
Čo by deti do jedného roka nemali jesť:
Do prvého roka by deti nemali konzumovať údeniny, morské plody, jahody, citrusové plody a kivi.
Potraviny nevhodné pre batoľatá:
- Malé tvrdé ovocie alebo oriešky, ktoré by mohli vdýchnuť (nebezpečenstvo udusenia)
- Korenené a slané jedlá
- Vyprážané a restované jedlá
- Priemyselne spracované polotovary a hotové výrobky
- Údeniny, salámy, čipsy, hranolčeky
- Kofeín, alkohol, cukry a sladidlá, farbivá, stabilizátory
Čo robiť, ak dieťa odmieta jesť:
Dôvodov, prečo 12-mesačné dieťa odmieta jesť, môže byť viac. Typicky sa nechutenstvo u batoliat prejavuje práve v období, keď sa dieťaťu prerezávajú zúbky. Ďasná sú vtedy citlivé a ak dieťaťu vadia kúsky ovocia, zeleniny či mäsa, vráťte sa ku kašovitým - rozmixovaným pokrmom alebo vsaďte na dojčenie či umelé dojčenské mlieko. Vyskúšať môžete kúsky chleba alebo husté zeleninové polievky. Dôvodom nechutenstva môže byť aj ochorenie, ako chrípka, angína alebo bolesť hlavy.
Spánok ročného dieťaťa: Dôležitý pre vývoj a pohodu
Spánok je pre detský vývoj dôležitý hneď z niekoľkých dôvodov. Kvalitný spánok je dôležitý aj pre dobrú náladu dieťaťa. V batolivom veku dieťa potrebuje v priemere 14 hodín spánku denne. V noci 10 až 12 hodín, pričom počas dňa sú to dve hodiny. Poobedňajší spánok netreba vynechať ani vtedy, keď dieťa protestuje, že nechce spať. Potreba spánku závisí aj od denných aktivít.
Prečítajte si tiež: Otec a starostlivosť
Ako zlepšiť spánok ročného dieťaťa:
- Stanovte čas spánku a rutinu: Stanovte čas spánku a rutinu, ktorá pripraví vaše dieťa na spánok. Každý deň ju dôsledne dodržiavajte.
- Upokojte dieťa: Upokojujúce uspávanky alebo čítanie knihy pomôžu dieťaťu upokojiť sa, uvoľniť sa a zotrvať v posteli.
- Zvážte zmenu harmonogramu spánku: Ak dieťa zaspáva príliš neskoro, nemusí byť dostatočne unavené. Skrátenie popoludňajšieho spánku (ak ho ešte potrebuje) na maximálne dve hodiny a načasovanie na 13.00, pomôžu večernému zaspávaniu, pretože dieťa bude mať dostatok času na to, aby sa unavilo.
- Pravidelné budenie: Pri pravidelnom budení sa oveľa skôr prestaví na nový režim.
- Blízkosť rodiča: Niekedy to, čo dieťa v noci ruší, je nielen hlad či smäd alebo mokrá plienka, ale aj túžba po vašej blízkosti. Niekedy sa jednoducho stačí iba vžiť do pocitov dieťaťa.
Geniálny trik mamičky ako uspať dieťa:
Jedna šikovná mamička vymyslela trik, ako uspať dcérku za päť minút a bez zbytočného výdaja energie, či špeciálnej dávky trpezlivosti. Takto vyzeral ich večerný dialóg:
- Dcéra: Mami, nemôžem zaspať!
- Mama: Hmm, to je ťažké. Tak sa zahrajme hru!
- Dcéra: Áno! Akú hru?
- Mama: Teraz ma pozorne počúvaj. Si si istá, že dokážeš túto hru vyhrať?
- Dcéra: Áno! Porazím ťa!
- Mama: Tak to dúfam! Teraz zavri oči. Lež úplne pokojne. Budem ťa štuchať každých sedem minút, aby som zistila, či dokážeš zostať hore.
- Dcéra: Dobre!
Podľa mamy sa dieťa zasmialo a zavrelo oči. A potom sa stala čosi čarovné. „O päť minút neskôr už aj spala,“ povedala hrdá mama.
Výchova ročného dieťaťa: Podpora samostatnosti a rozvoja
Výchova ročného dieťaťa je zameraná na podporu jeho samostatnosti, rozvoja a socializácie. Rodičia by mali dieťaťu poskytovať bezpečné prostredie, v ktorom môže objavovať svet a učiť sa nové veci.
Ako podporovať rozvoj ročného dieťaťa:
- Hra: Ročné dieťa sa už dokáže aj krátko zahrať. Vie vkladať geometrické tvary do skladačky, ktoré mu rodič pomáha pomenovať. Skladá kocky na seba, kolieska na tyč, ťahá hračku na povrázku, ukladá a vyťahuje predmety zo škatule, rozpoznáva niektoré zvieratká na obrázkoch.
- Reč: Zvyšuje sa záujem o riekanky, obrázky, čo by mali rodičia podnecovať pozeraním vhodných knižiek. Dieťa by malo zdieľať pozornosť, teda prstom ukazovať na to, čo ho zaujme, na čo rodič reaguje pomenovaním, uistením.
- Sociálne zručnosti: Dieťa už dokáže reagovať na výzvy rodiča, napr. „Daj mi auto.“ Už vie rozlišovať jednoduché príkazy, čo je dovolené - zakázané, správne - nesprávne.
- Samostatnosť: Stále viac treba podporovať samostatnosť v jedení. Ročné dieťa už vie samo piť z hrnčeka, vie si trafiť lyžičkou do úst, hoci rado papá rukami.
- Bezpečnosť: Človiečik je v tomto veku nesmierne zvedavý a živý, potrebuje priestor, pohyb a príležitosť na objavovanie svojho okolia. Prostredie, v ktorom sa pohybuje, však musí byť bezpečné.
Čo dokáže dieťa v 12. mesiaci:
- Samostatne sedieť, postaviť sa, pridŕžajúc sa nábytku alebo vás, a znovu sa posadiť
- Uchopiť prštekmi aj drobné predmety vo veľkosti hrášku (kliešťový úchop)
- Podávať si predmet z jednej rúčky do druhej, otáčať ho a obzerať si ho zo všetkých strán
- Hovoriť prvé slová a ďalej si rozvíjať porozumenie
- Cielene počúvať (orientovať sa na konkrétny hlas alebo zvuk)
- Zapamätať si ľudí a veci, ktoré práve nevidí, nepočuje ani necíti (stálosť objektu)
- Pospevovať si spolu s vami jednoduché melódie a tlieskať pri nich do rytmu
- Jesť samostatne rukami a/alebo lyžičkou
Čo potrebuje dieťa v 12. mesiaci:
Človiečik je v tomto veku nesmierne zvedavý a živý, potrebuje priestor, pohyb a príležitosť na objavovanie svojho okolia. Prostredie, v ktorom sa pohybuje, však musí byť bezpečné. Nikdy ho nenechávajte bez dozoru - najmä nie v kuchyni pri varení, v kúpeľni pri kúpaní a určite nie na balkóne. Vytvorte mu priestor na hranie, na ktorý dovidíte aj z kuchyne. Učte ho, čo je nebezpečné, vysvetľujte mu, prečo musí byť opatrný. Nehodám a úrazom sa nedá vyhnúť na sto percent, spravte však všetko pre zníženie ich rizika.
Bezpečný domov pre ročné dieťa:
- Zabezpečte elektrické zásuvky špeciálnymi poistkami.
- Zaistite nábytkové zásuvky a skrinky, ako aj okná detskými chráničmi.
- Na schodisko nainštalujte ochranné dvierka.
- Pripevnite skrine a skrinky k stene tak, aby nemohli na dieťa spadnúť, keď sa ich chytí. Zabezpečte nábytok proti posúvaniu.
- Zaistite alebo odstráňte káble, ktoré voľne ležia na zemi.
- Pri kúpaní a sprchovaní dieťaťa používajte protišmykovú podložku do vane.
- Pri varení v prítomnosti dieťaťa používajte len zadné platne. Rukoväte hrncov a panvíc otočte smerom dozadu. Odstráňte z dosahu dieťaťa zapojený elektrospotrebič či kanvicu.
- Odstráňte z kvetináčov okrasné kamienky, kvety s jedovatými listami niekomu venujte.
- Dekorácie, knihy a iné predmety, ktoré sú pre dieťa nebezpečné, preložte na vyššie položené skrinky a poličky alebo ich jednoducho odložte.
- Lieky, čistiace prostriedky a kozmetiku skladujte mimo dosahu dieťaťa.
- Nenechávajte voľne ležať mobilné telefóny, ovládače, zapaľovače, cigarety, zápalky a nože.
- Zamykajte vstupné dvere.
Čo robiť, ak má ročné dieťa problémy so spánkom a je uplakané?
Skúsenosť jednej mamičky:Ahojte, idem sa trochu posťažovať lebo už nevládzem, dcéra má rok…od narodenia bola veľmi uplakané dieťa a tiež veľmi zle spávala, cca v novembri sa to však zlomilo úplne, noci zostali úplne zlé a denne spánky boli dva 15 minútové.. a vlastne odvtedy zo dňa na deň mám úplne vymenené dieťa, spánok je úplne zlý, za deň má jeden 20 minútový a v noci sme aj 5 hodín vkuse hore…. stále je nervózna a uplakaná, posledný mesiac chce byť nonstop na rukách aj cez deň aj v noci, zobudí sa a treba ju natriasať aj 4 hodiny inak plače a neprestane… dá sa uspať len na rukách, skúšali sme všetky možné spôsoby ale len plače aj dve hodiny. Od 8 mesiacov chodí, posledný mesiace nechce, keď ju dám na zem plače až sa zachádza…občas začne chodiť ale aj to len 10 minút a už sa ťahá na ruky….boli sme aj na všelijakých vyšetreniach neurológia, genetika atď no ževraj je to zdravé a šikovné dieťa a má nízku spánkovu potrebu. Prečo je potom taká? Už nevládzeme, v okolí není nikto blízky, nemám ju komu dať, dokonca už aj keď ju začne natriasať muž tak plače len pri mne nie….a to doteraz nemala s tým problém. Takže sa pri nej striedame, ja v noci spím cca 3-5 hodín, muž vstáva ráno do roboty a tiež je v noci hore lebo by som to nezvládla…už sme obaja unavený a nevládzeme, cez deň tiež si ju len striedame na rukách a ona aj tak väčšinu dňa preplače, aj jedlo je slabe všetko len hodí o zem, čo to môže byť? Máte niekto skúsenosť? Blbé reči že sme ju tak naučili ani písať nemusíte keďže to tak není, zo dňa na deň zostala takáto… už som hotová, bolia kríže, ruky a vždy aj hlava keďže stále kričí. Skúsili sme už skoro všetko. Nemáte niekto skúsenosť a možno niečo overené čo vám pomohlo?
Prečítajte si tiež: Tipy pre náročné materstvo
V takýchto prípadoch je dôležité:
- Vylúčiť zdravotné problémy: Absolvovať vyšetrenia u lekára, aby sa vylúčili prípadné zdravotné problémy.
- Dodržiavať spánkovú rutinu: Stanoviť pravidelný čas spánku a dodržiavať rutinu pred spaním.
- Poskytnúť dieťaťu blízkosť a bezpečie: Dieťa potrebuje cítiť blízkosť a bezpečie rodičov.
- Byť trpezlivý: Problémy so spánkom a plačlivosťou môžu byť prechodné a vyžadujú si trpezlivosť a pochopenie rodičov.
Prečítajte si tiež: Všetko o starostlivosti o chlapca