Návrat detí do kolektívu, či už do škôlky alebo školy, často sprevádza zvýšená chorobnosť. Rodičia si kladú otázku: prečo je moje dieťa neustále choré? Odpoveď nie je jednoduchá a zahŕňa viacero faktorov, od vývoja imunitného systému až po psychickú pohodu dieťaťa. Imunita sa u detí formuje odmalička a ovplyvňujú ju strava, fyzická aktivita, regenerácia, odpočinok, spánok, ale aj stresové obdobia.
Vývoj Detskej Imunity: Prirodzený Proces Učenia
Prirodzenú obranyschopnosť nemôžeme vnímať ako od narodenia hotový „systém“. Lepšie ju vystihuje prirovnanie k živému organizmu, ktorý sa postupne vyvíja a mení. K vývoju imunity významne prispievajú podnety z prostredia, ktoré podporujú jej prospešné zmeny. Ľudský imunitný systém sa totiž „učí“ prostredníctvom praxe - keď prichádza do kontaktu s patogénmi, ako sú baktérie a vírusy, osvojuje si rôzne obranné mechanizmy, prispôsobuje sa a zvyšuje svoju účinnosť. Tento proces nazývame imunitnou pamäťou.
Novorodenci a malé deti do dvoch rokov však prichádzajú do kontaktu prevažne len s rodičmi a prípadnými súrodencami. Množstvo patogénov, ktorým ich organizmus čelí, je obmedzené, a bez podnetov sa ich obranyschopnosť nemá ako rozvíjať. Preto keď dieťa prvýkrát vstúpi do kolektívu - spravidla v jasliach či škôlke - jeho imunitný systém ešte nie je plne pripravený na stretnutie s novými baktériami a vírusmi. V dôsledku toho nedokáže proti týmto „nováčikom“ hneď účinne bojovať.
Môže sa teda stať, že dieťa si zo škôlky okrem zážitkov prinesie aj infekciu, najčastejšie horných dýchacích ciest, a to aj viackrát do roka. Hoci to môže rodičom robiť starosti, vo väčšine prípadov ide o prirodzený proces. Zvýšená chorľavosť môže pretrvávať aj počas základnej školy, kde sa deti môžu nakaziť 2-4 razy ročne. Napriek tomu, že to môže pôsobiť znepokojivo, práve takto sa ich imunitný systém učí a zdokonaľuje. Tento vývoj trvá až do neskorej puberty, pričom úplne vyvinutú imunitu môžeme očakávať až tesne pred dosiahnutím dospelosti. Až desaťročné dieťa má imunitu takmer takú ako dospelý. Keďže existuje vyše sto druhov vírusov, ktoré spôsobujú bežné ochorenia, nezrelý imunitný systém má čo robiť, aby sa s novými patogénmi vysporiadal. Niektoré deti bývajú náchylnejšie na ochorenia aj dedične alebo z dôvodu alergie.
Faktory Ovplyvňujúce Detskú Imunitu
Stres a Psychická Pohoda
Stres negatívne ovplyvňuje detskú psychiku aj imunitu. V strese sa deťom vytvárajú v tele látky, ktoré sa aktívne snažia bojovať s nadmerným vypätím. Ak nenastane fáza upokojenia, telo nemá čas sa regenerovať. „Pri vyčerpaní je teda prirodzené, že dieťa je náchylnejšie na rôzne ochorenia. Dalo by sa povedať, že nadmerný stres a slabá podpora dieťaťa vytvára v jeho telíčku ‚imunitný‘ dlh a z dlhodobého hľadiska dieťa môže byť chorľavejšie,“ hovorí psychologička PhDr. Zuzana Ondrejková a dodáva, že najnáročnejšie sú začiatky.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Asi každý rodič vie, že začiatok školského/škôlkarského roka býva „usoplenejší“. Súvisí to nielen s novými vírusmi či baktériami, s ktorými sa dieťa stretne, ale aj so zvýšeným stresom, ktoré dieťa v začiatkoch začleňovania sa do kolektívu zažíva. Nové pravidlá, iné nároky, nové kamarátstva - to všetko dieťa spracováva, snaží sa vyhovieť, zapadnúť.
A ako dieťaťu v tomto období pomôcť? „Treba zvoliť jednoznačne priateľský a pozitívny prístup rodičov a okolia, ktorý pomáha dieťaťu cítiť sa dobre a vyrovnane, a tým má jeho imunitný systém šancu pracovať na plný výkon,“ radí psychologička PhDr. Zuzana Ondrejková. Stres dokáže zasiahnuť aj do kvality spánku dieťaťa a môže sa u detí prejaviť aj regresným spôsobom - deti, ktoré už zvládajú základnú hygienu sa môžu začať znova pocikávať či cmúľať si prsty.
Psychická pohoda určite vplýva na celkový zdravotný stav dieťaťa, a teda môže ovplyvniť aj vznik a priebeh somatického, resp. orgánového ochorenia. Psychicky vyrovnané deti by teda mali byť menej často choré. Priamu, štatisticky významnú súvislosť by som tomu ale nepripisoval, pretože na vznik a priebeh ochorení majú vplyv aj iné faktory ako imunita, genetická predispozícia, životná úroveň, sociálne podmienky.
Výživa a Imunita
Posilňovanie imunity prostredníctvom kvalitnej stravy je základ. Realita je však často iná, ako si ju rodičia predstavujú. Jedno dieťa nezje zeleninu, druhé ovocie, ďalšie sa nekamaráti s mäskom či ohŕňa nos nad akoukoľvek prílohou. Preto posilňovanie imunity vyváženou stravou je dlhodobý proces a výsledky sa len tak hneď nedostavia. Ak zaradíte na pravidelný jedálny lístok vášho dieťaťa tie správne výživové doplnky, výsledok sa skôr či neskôr dostaví. Marťankovia sú pomocníci počas celého roka.
Výživový doplnok PROIMUN je určený na dlhodobé užívanie, obsahuje zložky prírodného pôvodu na podporu imunitného systému dieťaťa. Je dostupný vo forme žuvacích tabliet alebo ako sirup, ktorý je vhodný už pre deti od jedného roka. Ak potrebujete konať rýchlo a akútne podporiť imunitu detí počas rizikového obdobia a jeho priebehu, vtedy dokonale zasahujú Marťankovia PROimun AKUT . Výživové doplnky nie sú náhradou stravy, ale len jej doplnkom, preto treba dbať na to, aby dieťa dostávalo vyváženú stravu počas celého roka, nielen keď je choré.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
V téme vyváženej stravy platia podobné pravidlá, ako aj pre dospelých - vitamíny, minerály a antioxidanty sú kľúčové pre správne fungovanie imunitného systému. Dopĺňať môžete vitamíny C, D, E a zinok.
Spánok a Regenerácia
Spánok má nezanedbateľné účinky na náš organizmus a imunitu. Obzvlášť u školopovinných detí, ktoré často v škole nedokážu fungovať, ak cítia deficit spánku. Školopovinné dieťa, ktoré navštevuje základnú školu, by malo spať osem až jedenásť hodín. Ale čo je dôležitejšie ako samotná dĺžka spánku, je kvalita. Tú ovplyvňuje veľa faktorov.
„Miestnosť, v ktorej dieťa spí, jedlo, ktoré je pred spaním, spracované a nespracované zážitky počas dňa, svetelnosť v miestnosti, v ktorej zaspáva, ale tiež aj určité rituály dieťaťa pred zaspávaním, rovnako aj režim zaspávania, ktorý by mal byť pravidelne v rovnakom čase,“ vysvetľuje psychologička PhDr. Zuzana Ondrejková. Dieťa sa totiž vďaka kvalitnému spánku dokáže lepšie sústrediť v škole, vie podávať kvalitnejšie výkony pri športových aktivitách. Inými slovami, keď dieťa spí, jeho telo sa regeneruje a udržiava správny chod telesných funkcií.
Hygienické Návyky a Prostredie
Budovanie detskej imunity ovplyvňujú i návyky a prostredie. Deti sú prirodzene kontaktné - pri hrách sa navzájom dotýkajú, sú blízko pri sebe, delia sa o hračky či učebné pomôcky. To všetko uľahčuje prenos infekcií. Aj keď je umývanie rúk jedným z návykov, ktoré je ideálne osvojiť si už v ranom veku, u detí to nie je vždy jednoduché. Stačí letmý dotyk úst, nosa alebo očí a baktéria či vírus z ruky „preskočí“ do tela.
Aj pri starostlivosti o hygienu detí platí, že všetko s mierou. Nadmerná hygiena môže byť pre imunitný systém skôr prekážkou než pomocou. Dieťa, ktoré je príliš chránené pred bežnými nečistotami a mikroorganizmami, nedostáva dostatok podnetov na prirodzenú podporu imunity. Výsledkom môže byť väčšia náchylnosť na infekcie a alergie, pretože imunitný systém sa nenaučí efektívne reagovať na okolité prostredie. Bežné detské skúmanie sveta, hry v prírode či kontakt so zvieratami môžu byť pre imunitu cennejšie než sterilné prostredie.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Dôležité je dbať aj na správnu vlhkosť v domácnosti, ktorá by mala byť v rozmedzí 45-55 %. Príliš suchý vzduch dráždi sliznice a bráni im správne fungovať, zatiaľ čo príliš vlhké prostredie vytvára ideálne podmienky pre množenie plesní a rôznych patogénov.
Špecifiká Detskej Anatómie
Významnú úlohu zohráva aj fyziológia. U detí nie je Eustachova trubica, ktorá spája stredné ucho s nosohltanom, ešte úplne vyvinutá. Jej vývoj prebieha postupne a dokončuje sa približne do veku 6-7 rokov. Kým sa plne vyvinie, vírusy a baktérie môžu touto cestou jednoduchšie preniknúť do organizmu. V predškolskom veku majú deti často zväčšené nosné mandle, na ktorých tkanive sa môžu hromadiť baktérie spôsobujúce rôzne infekcie.
Časté Detské Ochorenia
Existuje viacero ochorení, ktoré sú u detí bežné. Niektoré dieťa dostane len jedenkrát za život - napríklad také ovčie kiahne, iné dieťa potrápia častejšie.
- Nádcha: Charakterizuje ju upchatý nos a zvýšená tvorba hlienu.
- Zápal horných dýchacích ciest: Zväčša ide o vírusovú infekciu, z ktorej sa dieťa dostane zhruba za 4 až 5 dní. Pokiaľ ochorenie neprerastie do bakteriálneho zápalu vyžadujúceho antibiotickú liečbu, postačia voľnopredajné lieky na jednotlivé symptómy.
- Zápal stredného ucha: Môže vzniknúť z neliečenej, prípadne zle liečenej nádchy. Prejavuje sa bodavou bolesťou v uchu, problémami so spánkom, horúčkou, bolesťou hlavy, hnisavým výtokom z ucha a tiež zaľahnutím v uchu či problémami so sluchom. Jeho liečba patrí v oboch prípadoch do rúk lekára.
- Zápal priedušiek: Najcharakteristickejší príznak tohto ochorenia je silný kašeľ. Často začína spočiatku ako nepríjemné dráždenie na kašeľ a postupne prejde do vlhkého kašľa. Zápal priedušiek sprevádza tiež špecifický chrapot, prípadne ako keby pískanie v pľúcach objavujúce sa pri dýchaní.
- Hnačky: Sú u detí vcelku časté a spôsobuje ich napríklad prerezávanie zúbkov, diétna chyba, ale aj brušná viróza. Pri liečbe hnačky je dôležité nasadiť diétu a dbať na dostatočný príjem tekutín. Nebezpečnejšia než samotná hnačka môže byť totiž dehydratácia. Predísť dehydratácii vám pomôžu rehydratačné roztoky. Pri antibiotickej liečbe sa odporúča podávať aj probiotiká.
- Infekcie uší: Malé deti sú náchylnejšie na infekcie stredného ucha, pretože v detskom veku je Eustachova trubica krátka, tenká a viac horizontálna. Chladný vzduch spôsobuje, že napuchne a zachytáva tekutinu v strednom uchu, čím sa stáva dokonalým miestom pre baktérie a vírusy.
- Rotavírus: Väčšinu hnačkovitých ochorení a vracania u detí spôsobuje vysokonákazlivý rotavírus. Najčastejšie sa vyskytuje na jeseň a v zime. Dostať rotavírus je teda naozaj veľmi jednoduché, aj keď si pravidelne umývate ruky.
- Angína: Bolesť hrdla, ťažkosti s prehĺtaním, červené opuchnuté mandle a vysoké teploty signalizujú, že vaše dieťa práve prekonáva angínu.
Kedy Spozornieť a Venovať Pozornosť Imunite Dieťaťa?
Ak má dieťa do veku 5 rokov 6-8 krátkych infekcií ročne, spravidla to nie je dôvod na paniku. Pokiaľ ich zvládne bez výrazných komplikácií, v rámci domácej liečby a s ľahkým priebehom, ide o bežnú súčasť vývoja imunitného systému.
„Ak má 3-krát silný zápal ucha alebo pľúc, ktorý sa dlho hojí, môže to znamenať, že sa za tým skrýva porucha imunity, alebo je dieťa alergické. Nie s každou infekciou však treba utekať za pediatrom. Je dobré ho o nej informovať, aby mal prehľad o frekvencii aj menej závažných infekcií,” približuje imunoalergologička MUDr. Svetlana Hadvabová.
Zvýšenú pozornosť imunite dieťaťa je potrebné venovať aj v týchto situáciách:
- závažný priebeh ochorení, ktoré si vyžadujú opakovanú antibiotickú liečbu alebo hospitalizáciu,
- dieťa sa pomaly zotavuje z bežných ochorení (viac ako 7-10 dní) alebo príznaky sa opakovane vracajú,
- infekcie často prechádzajú do komplikácií, ako sú zápaly stredného ucha, prínosových dutín alebo pľúc,
- dieťa pôsobí dlhodobo unavene, má nízku energiu alebo vykazuje nezvyčajnú letargiu,
- vzhľadom na svoj vek dieťa nemá dostatočný prírastok na hmotnosti alebo raste.
- opakované zápaly priedušiek,
- časté laryngitídy,
- zápaly stredného ucha,
- zápaly pľúc,
- časté a opakované horúčnaté stavy v trvaní viac dní s potrebou pravidelnej liečby liekmi na horúčku,
- ak dieťa chrápe, aj keď už je zdravé,
- ak dlhodobo dýcha ústami,
- ak máme pocit, že kričí, či zle počuje (ak predtým počulo normálne).
Ako Posilniť Detskú Imunitu: Praktické Tipy
Budovanie imunity je však aj zodpovednosťou rodičov. Detský lekár MUDr. Jozef Serafín prízvukuje: „Majú k dispozícií viaceré možnosti. Úplne základné sú opatrenia, ktoré sú často podceňované - dostatočný spánok, vyhýbanie sa stresu a taktiež atmosféra lásky, prijatia a bezpečia v rodine. Široká téma je pestrá a racionálna strava.”
- Dostatočný spánok: Je kľúčový pre regeneráciu a správne fungovanie imunitného systému.
- Vyvážená strava: Zabezpečuje dostatočný prísun vitamínov, minerálov a antioxidantov.
- Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu: Podporuje tvorbu vitamínu D a posilňuje dýchacie cesty.
- Hygienické návyky: Umývanie rúk je základnou prevenciou proti šíreniu infekcií.
- Minimalizácia stresu: Vytváranie pokojného a harmonického prostredia pre dieťa.
- Probiotiká: Vhodné sú probiotiká Probio-fix inum baby. Vo svojom zložení obsahujú baktérie mliečneho kvasenia Lactobacillus rhamnosus (GG, LGG) a Bifidobacterium animalis, ssp. Lactis (BB-12).
- Vitamín C: Bojuje voči baktériám a vírusom a skracuje dobu liečby počas nachladnutia.
Detské Choroby a Psychika
Klinická psychologička Lýdia Adamcová, autorka projektu Výchova v kocke, je presvedčená, že detské choroby majú pôvod v psychickej nepohode, a nielen detskej. Deti podľa nej zrkadlia aj traumy svojich rodičov, ktoré sú v spojení s traumami dokonca starých rodičov. Deti vzhľadom k citovej závislosti, ale aj strachu o rodiča nedokážu priamo pomenovať svoje konfliktne prežívané emócie voči určitým situáciám či osobám. Reagujú potom podvedomým spôsobom a rôznymi symptómami, či už v psychickej alebo somatickej oblasti.
Čo robiť, aby dieťa nebývalo tak často choré?
Každý rodič by chcel, aby jeho dieťa bolo iba zdravé. To sa, samozrejme, dosiahnuť nedá, ale dá sa pozitívne ovplyvniť frekvencia ochorení aj ich priebeh. Dôležité je, aby malo dieťa dostatočne silnú imunitu, a keď už raz chorobu dostane, aby ju doma poriadne vyležalo.
tags: #ak #dieta #byva #pravidelne #chore