Ajurvéda: Objavte Tajomstvá Starovekej Múdrosti pre Zdravý a Vyvážený Život

Ajurvéda, "náuka o živote", je starobylý indický liečebný systém, ktorý chápe človeka ako celok tela, duše a duchovného vnímania, ktorý úzko súvisí s vesmírom a tvorí jeho nedeliteľnú súčasť. Tento systém, uznávaný Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), predstavuje alternatívu k západnej akademickej medicíne a využíva tisícky rokov staré komplexné liečebné postupy. Cieľom tohto článku je poskytnúť prehľad dostupnej literatúry a základných princípov ajurvédy, ktoré čitateľom umožnia hlbšie preniknúť do tohto starobylého systému a aplikovať ho v každodennom živote.

Čo je ajurvéda?

Ajurvéda je jeden z najstarších liečebných systémov na svete. Základom je starobylé indické učenie, ktoré chápe človeka ako jeden celok tela, duše a duchovného vnímania, ktorý úzko súvisí s vesmírom a tvorí jeho nedeliteľnú súčasť. Táto klasická indická lekárska veda využíva tisícky rokov staré komplexné liečebné postupy, ktoré sa dnes úspešne používajú najmä pri chronických chorobách. Ajurvéda ponúka veľké množstvo možností liečby rozmanitých ťažkostí; pomáha pri väčšine akútnych aj chronických chorobách. Často funguje ako záchrana pre pacientov, ktorým už západná medicína nevie pomôcť.

Knihy o Ajurvéde v slovenskom a českom jazyku

Na trhu je dnes o ajurvéde mnoho dostupných kníh. V češtine. Tých sa, samozrejme, drvivá väčšina a preto som sa odhodlala k tomu, že som knihu o ajurvéde v slovenskom jazyku vydala sama. Na knižnom trhu sa objavila v januári 2024 a už po pár dňoch sa stala bestsellerom. Do knihy Ajurvéda pre moderné ženy som zhmotnila mnoho praktických a užitočných poznatkov o ajurvéde. Tento zoznam je subjektívnou záležitosťou a tipy na knihy sú niektoré tituly vyberané z mojej vlastnej knižnice.

Pre začiatočníkov:

Pavol Hlôška: Ájurvéda česky - Kniha z pera učiteľa ajurvédy, ktorá veľmi jednoducho a zrozumiteľne prevedie základmi ajurvédy. Ukazuje, že poznanie ajurvédy je prístupné i ľuďom modernej Európy, ľuďom z Česka a Slovenska. A na to, aby sme ajurvédu zaradili do nášho života, nepotrebujeme len vzdialené a exotické byliny, korenia, ťažko dostupné potraviny a nám neprirodzené návyky.
Ernst Schrott: Ájurvéda pro každý deň - Knižka veľmi príjemná na čítanie a zrozumiteľná.
Claire Paphitisová: Ájurvéda. Ohnivá síla agni - Malá a útla publikácia písaná jednoduchým štýlom.
Jaroslav Fakír Mikšík: Fakírova ájurvédska učebnice - Kniha útla, napriek tomu naplnená informáciami. Sprievodca základnými ajurvédskymi princípmi.
Zora Doval: Ájurvéda I. a Ájurvéda II. - Ďalšie publikácie, ktoré s obľubou odporúčam začiatočníkom.
Ajurvéda pre moderné ženy - Kniha zhmotňuje praktické a užitočné poznatky o ajurvéde, zhrňuje všetko podstatné, čo ženy zaujíma.

Pre záujemcov o stravovanie:

MUDr. Martina Ziska: Výživa / Áhára - Kniha, v ktorej sa dozviete všetko dôležité o trávení, o podpore tráviaceho ohňa a mnoho mnoho ďalšieho. Skutočný klenot medzi knihami o ajurvéde. Naše zdravie je tak silné ako silný a výkonný je náš tráviaci oheň agni.
Adirádža Dása: Kršnova vegetariánská kuchařka - Potrava ako dar od Boha, ku ktorému treba pristupovať s láskou a vďačnosťou.
Amadea Morningstarová & Urmila Desaiová: Ájurvédská kuchařka - Obsiahla a prehľadná kuchárka.
Zora Doval: Ajurvédická léčitelská kuchařka - Jednoduchá, zrozumiteľná a výstižná.
Eat delicious seasonal food, balance the body, and heal the gut with simplified, traditional Ayurvedic wisdom and over 100 simple recipes designed to get you cooking in the kitchen. Even the simplest Ayurveda practices complement Western medicine… - Kniha s viac než sto jednoduchými receptami. V tradičnej indickej ajurvéde je kľúčom k zdraviu dobré trávenie. Základom je jesť vždy len prírodné, doma pripravené jedlá, ktoré sú v súlade s konštitúciou človeka podľa ajurvédy a zároveň v harmónii so zmenami v okolí. Len tak môže byť telo v rovnováhe.

Pre pokročilých:

Maya Tiwari: Ájurvéda / Život v rovnováze - Jedinečné poňatie ajurvédy a jej uplatnenie v každodennom živote (1.vyd - 2020).
Dr. Frawley & Dr. Subháš Ránade & Dr. Avináš Lélé: Marmové terapie a ajurvéda - Marmová terapia je pokročilá technika pretláčania istých energetických bodov na tele, čím ovplyvňujeme funkciu jednotlivých orgánov.
David Frawley & Vasant Lad: Rostliny v ajurvédě - Knižný skvost, ktorý oboznámi, ako využívať silu bylín a rastlín s cieľom liečiť a uzdravovať.
David Frawley: Jóga & ajurvéda - Komplexné poňatie ajurvédy a jogy, ich synergia. Kniha objasňuje hlbšie teoretické poznatky oboch náuk, nájdete tu i tému energetického tela a čakier.
Dr. Jan Šorf MUDr & Dr. Govind Rajpoot PhD. & Bc. Jan Vančura: Ájurjóga 1. a 2. - Knižné publikácie z dielne Ájurvédskej Univerzity Praha - Ájurvéda Kuti. Prvý diel je venovaný teórii - anatómii ľudského tela z pohľadu jogy a ajurvédy.
Dr. Govind Rajpoot, PhD. Donald Simon & Ian Makowski: Očistné jogínské techniky - Kniha vás prevedie technikami, ktorými si fyzicky prečistíte telo. Jednotlivé kapitoly obsahujú podrobné inštrukcie, ktoré vás krok po kroku prevedú aj náročnými očistnými postupmi.
John Douillard: Tělo, mysl a sport - Celá kniha je ajurvédou preniknutá.

Pre najnáročnejších:

Vasant Lad: Učebnice ájurvédy 1 + 2 + 3 - Učebnice ajurvédy nie sú žiadne knižočky pre začiatočníkov, ale skutočné učebnice. Knihy, ktoré kúpite a máte čo študovať do konca života.
Atreya: Ayurvedic Healing for Women - Kniha je dostupná aj v českom preklade ako Ájurvédská léčba pro ženy.
Dr. Govind Rajpoot, PhD.: Základy pediatrie v ajurvéde - Publikácia z dielne Ájurvédskej univerzity Praha určená študentom tejto školy a pokročilým študentom ajurvédy.
Dr. Govind Rajpoot, PhD. & spol.: Interpretace Čaraka Samhitá - Preklad a interpretácia jedného z najväčších dávnych ajurvédskych spisov Čaraka Samhitá, klasického diela starovekej védskej medicíny.
Dr. Govind Rajpoot, PhD.: Nádí parikša / Pulsová diagnostika - Pulzová diagnostika je považovaná za najpresnejší spôsob, ako určiť konštitúciu a nerovnováhu pacienta.
Dr. Light Miller & Dr. Bryan Miller : Ayurveda & Aromatherapy - Informáciami nabitý sprievodca svetom ajurvédy a aromaterapie. Kniha je v angličtine.

Základné princípy ajurvédy

Kniha prináša zrozumiteľne a jednoducho popísané základy, ktoré tvoria systém ajurvédy. Autor v nej spája skúsenosti z klasickej - západnej medicíny s praxou ajurvédskeho lekára. Ponúka praktické tipy, ako si predĺžiť život a dožiť sa vysokého veku… Hľadáte novú energiu, úľavu od stresu a lepší spánok? Praktická ajurvéda bude vaším sprievodcom k zdravému životnému štýlu… Autor vo svojej prvej monografi i podáva ucelený, prehľadný a názorný výklad základných princípov a praktických aplikácií ajurvédy, najstaršieho liečebného systému na svete zameraného na zachovanie zdravia do vysokého veku. Pomocou obrazového… Život podľa ajurvédy vám ponúka jednoduchú a zároveň efektívnu cestu k zdraviu a vitalite. Uznávaná učiteľka ajurvédy Ananta Ripa Ajmerová ponúka inšpiratívny pohľad na najstarší a najkomplexnejší liečebný systém na svete, vďaka ktorému… V tejto knihe získate prehľad základov ajurvédy, množstvo praktických návodov na jednoduché liečebné postupy a informácie o prevencii a výžive.

Tri dóše: Vata, Pitta a Kapha

Ajurvéda rozlišuje tri základné energie alebo dóše, ktoré riadia telesné a duševné funkcie:

Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa

Vata: Zodpovedá za pohyb, dýchanie, nervový systém a vylučovanie.
Pitta: Zodpovedá za trávenie, metabolizmus, telesnú teplotu a inteligenciu.
Kapha: Zodpovedá za štruktúru, imunitu, hydratáciu a stabilitu.

Každý človek má jedinečnú kombináciu týchto dóš, ktorá určuje jeho konštitúciu (Prakriti). Nerovnováha dóš (Vikriti) vedie k chorobám.

Agni: Tráviaci oheň

Kvalita prijímanej potravy totiž priamo ovplyvňuje kvalitu nášho života. V tradičnej indickej ajurvéde je kľúčom k zdraviu dobré trávenie. Základom je jesť vždy len prírodné, doma pripravené jedlá, ktoré sú v súlade s konštitúciou človeka podľa ajurvédy a zároveň v harmónii so zmenami v okolí. Len tak môže byť telo v rovnováhe. MUDr. Martina Ziska vo svojej knihe Výživa / Áhára hovorí, že naše zdravie je tak silné ako silný a výkonný je náš tráviaci oheň agni.

Strava a ajurvéda

Mnohých zaujíma predovšetkým to, ako sa stravovať v súlade s ajurvédou. Niet divu. Téma stravovania je v ajurvéde veľmi obsiahla a v podstate tvorí hlavný pilier tejto náuku. Harmonická strava, vytvářená vhodnou kombinací potravin a koření, je základem návratu k rovnováze organismu.

Praktické aplikácie ajurvédy

Autor v nej spája skúsenosti z klasickej - západnej medicíny s praxou ajurvédskeho lekára. Ponúka praktické tipy, ako si predĺžiť život a dožiť sa vysokého veku… Hľadáte novú energiu, úľavu od stresu a lepší spánok? Praktická ajurvéda bude vaším sprievodcom k zdravému životnému štýlu… Ajurvéda ponúka veľké množstvo možností liečby rozmanitých ťažkostí; pomáha pri väčšine akútnych aj chronických chorobách. Často funguje ako záchrana pre pacientov, ktorým už západná medicína nevie pomôcť.

Prevencia a liečba

Kniha vysvetľuje základné princípy ajurvédy, význam stravy a životného štýlu ako prevencia mnohých ochorení. Kniha tiež popisuje použitie bežných korenín a bylín na prevenciu a liečbu rôznych ochorení. Využíva byliny, minerály, kovy, rôzne typy masáží, vnútornú očistu, dýchacie techniky a jógu.

Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa